Importancia de la Educación Física para el ser humano

Se ha comprobado que el ejercicio físico ayuda no sólo en la salud física sino también en la emocional y
mental, puesto que beneficia a bajar los niveles de estrés y ansiedad. La actividad física genera muchos
beneficios para mantener una vida saludable como lo es la regulación de peso corporal evitando la obesidad,
previene enfermedades degenerativas y cardiovasculares.
La educación física, por tanto, aporta grandes potenciales para que la población escolar cambie malos
hábitos por hábitos saludables fortaleciendo también los valores sobre la salud, los derechos y obligaciones.6
Si los jóvenes adoptan hábitos de vida saludables traerá beneficios en las habilidades motoras y cognitivas,
también para las relaciones personales y con los demás obteniendo bienestar físico y psicológico.
La importancia de la educación física para la salud radica en que, desde la etapa de infancia, permite que
el ser humano desarrolle destrezas motoras, cognitivas y afectivas esenciales para su vida diaria. Asimismo,
la aplicación de actividades físicas trae beneficios al desarrollo integral en la siguiente forma:
1. Promueve el movimiento de cuerpo, sistema circulatorio y respiratorio.
2. Enseña a tener una vida activa.
3. Enseña a aprovechar el tiempo libre de manera sana.
4. Mejora la autoestima.
5. Estimula el trabajo en equipo.
6. Aumenta la creatividad y la capacidad afectiva.
7. Disminuye la ansiedad, el estrés, la hiperactividad y la depresión.
8. Contribuye al desarrollo integral del individuo.
9. Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad. Es fundamental controlar estos dos aspectos en este
período para que este problema no se presente en la edad adulta.
10. Contribuye en la mineralización de los huesos y disminución del peligro de sufrir osteoporosis en la
vida adulta.
11. Permite una mejor maduración del sistema
nervioso motor e incremento de las destrezas
motrices.
12. El ejercicio regular mejora considerablemente el
funcionamiento de los pulmones y del corazón; no
solo esto, sino que también aumenta tu
flexibilidad articular y mejora la resistencia
física. Otro de los grandes beneficios es que
disminuye el riesgo de padecer de cáncer de colon
y de diabetes.
Es un instrumento, que ayuda a mejorar cualidades
básicas del ser humano y descubrir habilidades físicas
deportivas. A través de la Educación Física, el ser humano
expresa su espontaneidad, fomenta su creatividad y
sobretodo permite conocer, respetar y valorarse a sí mismo
y a los demás, por ello es indispensable la variedad y
vivencia de las diferentes actividades en el juego, recreación y deporte para implementarlas continuamente,
sea en clase o mediante proyectos lúdico-pedagógicos. El movimiento contribuye también con el proceso de
formación integral del ser humano para beneficio personal, social y conservación de su propia cultura, si la
Educación Física se estructura como proceso didáctico y permanente, se pueden cimentar bases sólidas que
le permitirán la integración y socialización y también le ayudará a garantizar continuidad para el desarrollo
y especialización deportiva en su vida adulta.