#APRENDOENCASA

Educación Física: 3° y 4° grado

SEMANA del 08 al 12 de NOVIEMBRE 2021

APELLIDOS Y NOMBRES: ………………………………………………………….

ACTIVIDAD 4: Respiramos adecuadamente al realizar en familia ejercicios

posturales
Iniciamos la actividad observando la siguiente imagen:

Responde las siguientes preguntas:

- ¿Qué realiza la familia?
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- ¿Estarán manteniendo una buena postura y respiración adecuada durante el ejercicio?,
¿por qué?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
- ¿Alguna vez has realizado con tu familia una rutina de ejercicios? Coméntalo.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Luego de elaborar, en la actividad anterior, una secuencia de ejercicios

posturales que se ajuste a las características y los intereses de las y los
integrantes de tu familia, en esta actividad, en familia, ejecutarás la rutina
completa de ejercicios posturales.
Para ello, te recomendamos aplicar los siguientes pasos:
  Coordina con toda tu familia el día y la hora en que llevarán a cabo la rutina de
ejercicios.
 Alisten y ubiquen un espacio adecuado, de preferencia que esté cerca de las
plantas.
 Pega en la pared o en un espacio visible la secuencia de ejercicios posturales
elaborados, a fin de recordar cada movimiento.
 Acuerden quién será la persona que ponga la música antes de iniciar, que grabe el
video y que tome las fotos. El video debe tener título; lleguen a un acuerdo para
elegirlo.
 De no poder realizar el video, podrías presentar un collage de fotos, imágenes o
dibujos, en donde se evidencie lo desarrollado.

 Antes o después del video, fotos, imágenes o dibujos, debes mencionar la

importancia de realizar ejercicios posturales manteniendo una adecuada
respiración, y la importancia de tener plantas en casa.
 Ya teniendo todo listo, pide a tu familiar comenzar con la rutina de ejercicios
posturales.
 Si presentas la filmación del video…
 Recuerda que no puede ser muy extenso, máximo cinco minutos.
 Practiquen una vez antes de iniciar la filmación.
 Asegúrense de realizarlo en un ambiente con poco ruido.
 Hagan una pequeña prueba para asegurarse de tener un buen ángulo de
filmación.

Si ya tienen todo listo, ¡a comenzar!

Reflexiona a las siguientes preguntas:

- ¿Cómo se sintieron al desarrollar la actividad en familia?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
- ¿Qué beneficios creen que han conseguido al realizar esta actividad?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………

Recuerda que, si no tuviste los recursos para filmar o tomar

fotos de la presentación, puedes elaborar un collage con dibujos
de la coreografía realizada y pegarlo en tu cuaderno o fólder de
Educación Física.
 EVALUAMOS NUESTROS APRENDIZAJES
¡Hola! En esta última actividad, evaluaremos lo aprendido.
En esta experiencia de aprendizaje, cumpliste con el reto realizar una rutina de
ejercicios posturales en familia, y aprendiste a realizar ejercicios de respiración.
Asimismo, has aprendido la importancia de conservar las plantas como uno de los
muchos recursos de nuestra biodiversidad que nos ayudan a mantener una vida
saludable.

Responde las siguientes preguntas:

- ¿Lograron realizar las actividades con la participación de todas y todos los integrantes?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
- ¿Qué beneficios han encontrado al desarrollar las actividades con apoyo de su familia?
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