EDUCACION FISICA – CUARTO GRADO.

APELLIDOS Y NOMBRES:………………………………………………………………………………………………GRADO Y SECCION;………………

CUARTO GRADO
Ficha de SEMANA
actividad 28

RESPIRAMOS ADECUADAMENTE AL REALIZAR EN FAMILIA EJERCICIOS POSTURALES.

PROPÓSITO: En esta actividad realizarás una

secuencia completa de movimientos, donde RETO: Realiza la rutina completa de
mantengas tu equilibrio al adoptar diversas posturas y ejercicios posturales manteniendo
aplicar conocimientos adecuados de respiración para una respiración adecuada.
contribuir al cuidado de nuestra salud.

INICIAMOS OBSERVANDO LA SIGUIENTE IMAGEN:

28
AHORA REFLEXIONEMOS:
¿Qué realiza la familia?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
¿Estarán manteniendo una buena postura y respiración adecuada durante el ejercicio?, ¿Por qué?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
¿Alguna vez has realizado con tu familia una rutina de ejercicios? Coméntalo
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
A CONTINUACIÓN, TE INVITO A REALIZAR EL SIGUIENTE EJERCICIO POSTURAL.

POSTURA DE LA MONTAÑA. Las piernas deben estar juntas y firmes en el

suelo. Los brazos deben estar extendidos firmemente hacia arriba. El cuello
y la espalda deben estar rectos. Ya en esta posición estira todo el cuerpo
hacia arriba lo más que puedas, respirando lentamente y contando hasta 25.

Muy bien ¡Felicitaciones!! Si deseas puedes incorporar en tu rutina de ejercicios.

Recuerdas la semana pasada elaboraste una secuencia de ejercicios

posturales que se ajustan a las características y los intereses de los
integrantes de tu familia.
Ahora te invito a cumplir el siguiente RETO: en familia, ejecutarás la rutina
completa de ejercicios posturales.
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APELLIDOS Y NOMBRE:………………………………………………………………………………………………….GRADO Y SECCION:………….
PARA ELLO, TE RECOMENDAMOS APLICAR LOS SIGUIENTES PASOS:

PLANIFICO PARA PRESENTAR MI RUTINA COMPLETA DE EJERCICIOS POSTURALES

Día y hora que se llevará a cabo la rutina de

28 ejercicios

Responsable de pegar en la pared los ejercicios

Responsable de poner la música
Responsable de grabar y tomar fotos

Si ya tienes todo listo, ¡a comenzar!

AL FINALIZAR TU PRESENTACIÓN, REFLEXIONEMOS:

¿Cómo se sintieron al desarrollar la actividad en familia?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿Qué beneficios creen que han conseguido al realizar esta actividad?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Recuerda que, si no tuviste los recursos para filmar

o tomar fotos de la presentación, puedes elaborar
un collage con dibujos de la coreografía realizada y
pegarlo en tu cuaderno o fólder de Educación Física.
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APELLIDOS Y NOMBRES:…………………………………………………………………………………………………….GRADO Y SECCION:…………

¡FELICITACIONES! CULMINASTE TU ACTIVIDAD

EVALUAMOS NUESTROS LOGROS DE APRENDIZAJE.

Ahora completa el siguiente cuadro respondiendo las

28 preguntas marcando con un X.

PREGUNTAS PARA TUS

N°
LOGROS DE APRENDIZAJE SI NO

1 ¿Ejecutaste una rutina de ejercicios posturales en familia?

2 ¿Lograste mantener tu equilibrio durante los ejercicios realizados?

3 ¿Lograste mantener una respiración adecuada durante los ejercicios?