3ER Evaluación Diagnóstica

GRADO
Educación Física

DATOS DEL ESTUDIANTE

NOMBRES:
APELLIDOS:
GRADO Y SECCION: FECHA: …………/………./………..

INSTITUCION EDUCATIVA:
Bienvenidos y bienvenidas a nuestra aventura de aprendizaje! Evaluación de entrada

Te invito a realizar estas actividades que será de gran apoyo para determinar el propósito de aprendizaje atendiendo a tus
necesidades de aprendizaje, reflexionar y tomar decisiones para acompañarte en el proceso de aprendizaje durante el presente
año. Teniendo en cuenta lo siguiente:

¡¡Están listos y listas, empecemos!!

Situación:

En la actualidad la salud de las personas viene sufriendo un duro golpe y estamos expuestos a contraer diversas
enfermedades por lo que debemos tomar conciencia de la necesidad de asumir seriamente el cuidado de nuestra salud.
mediante la práctica frecuente de ejercicios físicos, la prevención de enfermedades y el fortalecimiento del sistema
inmunológico

¿Qué actividades físicas podemos practicar en casa para el cuidado

de nuestra salud?

Propósito de la actividad: Hoy tendrás la oportunidad de

seleccionar los ejercicios de tu agrado y reflexionar sobre la
importancia de realizarlo para el cuidado de tu salud

RETO: Elaborar una rutina semanal de ejercicios

y desarrollar en tu casa

¡¡Muy bien niñas y niños empecemos de lleno!!

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En las experiencias de aprendizaje del
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año 2021, practicaste diversos
ejercicios físicos junto a tu familia. ………………………………………………..
Ahora te invito a mencionar todos los ………………………………………………..
ejercicios que más te gustaron (baile,
ejercicio físico, juegos etc.)

Realizamos una dinámica de motivación: “Todos saltando”

Ahora, te proponemos crear tus ejercicios, pide apoyo para que te acompañen tus familiares, así mismo
debes tener en cuenta:
 Seleccione 3 ejercicios de tu preferencia.
 Realizar 30 segundos 0 - 10 repeticiones sin parar por cada ejercicio.
 Ponle el nombre a cada circuito que elaboras.
 De acuerdo a tu condición física, decida el número de repeticiones por ejemplo repetir 3 veces los
ejercicios.
 Debes incluir en tu rutina diaria 5 minutos de ejercicios de activación corporal y relajación.
 Cuando tengas listo practica tu circuito del primer día.
 Por ejemplo, Juan se organizó
como se muestra en el cuadro,
el día lunes seleccionó ejercicios
de fuerza (sentadillas, planchas,
polichinelas, saltar a la cuerda)
poniendo en práctica su circuito
de estos ejercicios.

Ahora debes cumplir tu siguiente reto: elabora tu rutina de ejercicios para la semana, organízalo en un cuadro como el
siguiente:

Día Tiempo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

Circuito
Nombre ……………..
5 Activación
minutos
Ejercicios

20
minutos

5 …………….
minutos

En la actividad anterior, creaste tu rutina de ejercicios para la semana, ahora selecciona la actividad del primer día y
participa en la rutina de ejercicios, de acuerdo a lo programado, pide apoyo a tu familia para que te acompañe

Al terminar reflexiona respondiendo las siguientes preguntas:

¿Por qué debemos realizar el “calentamiento” o activación corporal antes de realizar ejercicios físicos?

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¿Qué otros hábitos saludables debemos practicar para el cuidado de nuestra salud?

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¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad (marca)?

PROF. HEMMA TORRES UCHUYA