NOMBRE DEL PROGRAMA ADOBE AUDITION

TEMA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

DURACIÓN DEL PROGRAMA 20 MINUTOS
SECUENCIA DEL POSCAST
ESTRUCTURA CONTENIDO EFECTOS DE SONIDO / MÚSICA TIEMPO
Buen día, soy Angelo Ropón Villegas estudiante del colegio la Cantuta y me encuentro
cursando el tercero de secundaria.

En esta oportunidad tengo el propósito de presentar este poscast con la finalidad de

difundir la importancia de la Alimentación Saludable, debido a que hay muchos
LA INTRODUCCIÓN estudios que demuestran que con la alimentación podemos prevenir y sanar MÚSICA ENTRADA 01 MINUTO
enfermedades.

Más aún con la pandemia del COVID que no ha tocado vivir, por tal motivo nuestras
defensas tienen que estar inmunes ante el contagio y podemos lograrlo teniendo una
vida saludable.
¿Es importante comer saludable?
SI es importante, para sentirse bien y prevenir enfermedades crónicas como diabetes,
hipertensión, obesidad y algunos tipos de cáncer. Con adoptar pequeños cambios, se
pueden obtener grandes resultados.

¿QUE BENEFICIOS PORDEMOS TENER CON UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

1. Una correcta alimentación mantiene tu corazón saludable: Para ello podemos
consumir avena, salmón, brócoli, lentejas, aceite de oliva.
2. La alimentación saludable reduce el riesgo de contraer cáncer: Tenemos que
evitar alimentos procesados o altos en grasas, azúcar y calorías.
3. La buena alimentación mejora tu salud mental: Una mala alimentación no solo
disminuye la capacidad productora del organismo que refuerzan tu salud corporal, sino
también tiene relación directa con tu salud mental, como el cansancio, fatiga,
depresión, estrés, ansiedad y mal humor.
4. Comer sano combate la obesidad y sobrepeso:
Un estudio indica que el 53.8% de los peruanos mayores de 15 años presentan
sobrepeso, cifra que pone en riesgo la salud de casi la mitad del país.
EL DESARROLLO MÚSICA DE FONDO 10 MIN
Por ello, nace la importancia de fomentar prácticas alimenticias correctas y estilos de
vida sanos.
De igual manera realizar actividad física y la correcta hidratación (antes, durante y
después del ejercicio)
5. Una buena alimentación fortalece los huesos:
La alimentación tiene relación directa con la protección y salud de tus huesos, para ello
come muchos vegetales, consume alimentos ricos en proteínas, consume alimentos
ricos en calcio, consume alimentos ricos en vitamina D y mantén tu peso ideal.
6. Comer sano te ayuda a dormir mejor:
Tener las horas correctas de sueño te permiten prevenir problemas mentales, ayuda a
que disminuyas tu peso y refuerces tu sistema inmunológico, para ello consumir
almendras, pavo, kiwi, salmón, nueces.

Gracias por su atención, espero que les haya servido de ayuda.

En la manera que nos alimentamos, nos va la vida.

DESPEDIDA MÚSICA DE SALIDA 5 MIN

Que tu alimento sea tu medicina, que tu medicina sea tu alimento.