LABORATORIO (PRUEBA DE ESFUERZO)

BONILLA HEREDIA HAROLD SHNEYDER

MAYORGA MONROY JUAN SEBASTIAN

NOVOA GALLEGO EDWARD ANDRES

CONTROL DEPORTIVO

CARLOS ANDRES LEÓN MUÑOZ

GRUPO 802

FUNDACIÓN UNIVERSITARIA DEL ÁREA ANDINA

BOGOTÁ D.C

2020
INTRODUCCIÓN

Durante entrenamientos y competencias los deportistas en su gran mayoría realizan esfuerzos

submáximos y máximos especialmente en deportes de resistencia donde la intensidad es media-

baja pero la duración de esta es prolongada y extensiva, por lo cual surge la necesidad de aplicar

una prueba de esfuerzo, esta se define como “Un procedimiento diagnóstico que evalúa la

respuesta del corazón a un ejercicio físico progresivo. Esta prueba es una de las exploraciones

cardíacas más utilizadas y proporciona importantes datos diagnósticos y pronósticos en una

amplia variedad de pacientes.” (Cobos, M; Cobos, B.), esta permite conocer la capacidad

máxima del deportista en cuanto a su frecuencia cardiaca máxima, su Vo2 máx, el umbral

aeróbico (Vt1), el umbral anaeróbico (Vt2), entre otros factores que sirvan de apoyo para

controlar, dosificar y estructurar adecuadamente ya sea una sesión, un mesociclo o un plan de

entrenamiento para así implementar y aplicar dicha estructura en un grupo especifico de

deportistas y así desarrollar óptimamente cada una de sus capacidades físicas y lograr cada uno

de los objetivos propuestos ya sean deportivos, personales, entre otros.

COMPONENTE TEORICO DEL AUTOR SELECCIONADO (ZONAS DE

ENTRENAMIENTO)

Una atleta de ultra-resistencia con una carrera deportiva de más de 30 años conocida como

Sally Edwards publicó un libro en el año 1997 donde realizó una propuesta de zonas para el

entrenamiento de la resistencia, teniendo en cuenta diversos Ítems, como la frecuencia de

entrenamientos en la semana, la intensidad de este mediante la frecuencia cardiaca y el Vo2 máx,

así como medidas para el control de la intensidad como la escala de Borg, entre otros; dicho lo

anterior la información se simplifica en una tabla de la siguiente forma:

Tabla 1. Prescripción del ejercicio de acuerdo a cinco zonas de entrenamiento correspondientes

al Método de Sally Edwards y Edmund Burke. Datos de Edwards (1997).

DATOS OBTENIDOS

Deportista #1:

PRUEBA DE ESFUERZO MÁXIMO (BICICLETA)

Nombre deportista: Cristian Aguirre
Edad: 20 años
Estatura: 1,64m
Peso: 63 kg
Fecha de nacimiento: 10/01/2000
Fecha de aplicación: 27/10/2020
 Nombre Medida Tiempo

Frecuencia cardíaca en
52 ppm 0'00''
reposo
Frecuencia cardíaca
195 ppm 12'27''
máxima
FC Recuperación
48,18
Vo2 Máx 11'06''
ml/min/Kg
Minuto Medida
Umbral Vt1 (75%)
Frecuencia cardíaca 146 ppm 1 167 ppm
Vo2 1976,7 ml/min
Vo2 Máx 31,38 ml/min/kg 2 151 ppm
Tiempo 04'43'' 3 138 ppm
Umbral Vt2 (90%)
Frecuencia cardíaca 175 ppm
Vo2 2743,3 ml/min
Vo2 Máx 43,55 ml/min/kg
Tiempo 09'02''

Deportista #2:

PRUEBA DE ESFUERZO MÁXIMO (BANDA SIN FÍN)

Nombre deportista: Cristian Franco
Edad: 24 años
Estatura: 1,72m
Peso: 74 kg
Fecha de nacimiento: 28/01/1996
Fecha de aplicación: 27/10/2020
 Nombre Medida Tiempo

Frecuencia cardíaca en
55 ppm 0'00''
reposo
Frecuencia cardíaca
190 ppm 08'29''
máxima

33,92 FC Recuperación
Vo2 Máx 08'39''
ml/min/kg
Minuto Medida
Umbral Vt1 (75%)
Frecuencia cardíaca 142 ppm 1 160 ppm
Vo2 1286,2 ml/min
Vo2 Máx 17,38 ml/min/kg 2 148 ppm
Tiempo 02'33''' 3 143 ppm
Umbral Vt2 (90%)
Frecuencia cardíaca 171 ppm
Vo2 1930,2 ml/min
Vo2 Máx 26,08 ml/min/kg
Tiempo 03'41''
TABLAS QUE RESUMAN LAS ZONAS DE TRABAJO ESTABLECIDAS PARA CADA

DEPORTISTA (ESTUDIANTE) SEGÚN LOS RESULTADOS OBTENIDOS

CRISTIAN AGUIRRE
Zonas Intensidad (% de la FC máx.) Intensidad (% del VO2 máx.)

Línea roja 90% - 100% = 175.5 a 195ppm > 85% = 40,9 ml/min/kg

Umbral 80% - 90% = 156 a 175.5ppm 75% - 84% = 36,1 a 40,4 ml/min/kg

Aeróbica 70% - 80% = 136.5 a 156 ppm 63% - 74% = 30,3 a 35,6 ml/min/kg

50% - 62% = 24,09 a 29,8

Moderado 60% - 70% = 117 a 136.5ppm
ml/min/kg

Corazón sano 50% - 60% = 97.5 a 117ppm 40% - 49% =19,2 a 23,6 ml/min/kg

CRISTIAN FRANCO
Zonas Intensidad (% de la FC máx.) Intensidad (% del VO2 máx.)

Línea roja 90% - 100% = 171 a 190ppm > 85% = 28,8 ml/min/kg

Umbral 80% - 90% = 152 a 171ppm 75% - 84% = 25,4 a 28,4 ml/min/kg

Aeróbica 70% - 80% = 133 a 171ppm 63% - 74% = 21,3 a 25,1 ml/min/kg

50% - 62% = 16,9 a 21,03

Moderado 60% - 70% = 114 a 133ppm
ml/min/kg

Corazón sano 50% - 60% = 95 a 114ppm 40% - 49% =13, 5 a 16.6 ml/min/kg
CONCLUSIONES DEPORTISTAS

Cristian Aguirre

 Requiere de poco tiempo para pasar del Umbral VT1 al Umbral VT2.

 Su FC y su Vo2 aumentaba uniformemente a medida que aumentaba el esfuerzo en la

prueba.

 Su VO2 máx es de 48,18 ml/min/kg lo que indica que se encuentra en un estado

excelente teniendo en cuenta su edad.

Cristian Franco

 Su vo2 aumentaba uniformemente a medida que se desarrollaba la prueba, pero su FC

presentaba variaciones durante el entrenamiento y al inicio de la prueba, mientras que en

el tramo de mayor exigencia su frecuencia continua un recorrido uniforme.

 Su vo2 máx es de 33,92 ml/min/kg lo que indica que se encuentra en un nivel pobre

teniendo en cuenta que tiene 24 años.

COMPARACIÓN DE DATOS ENTRE LOS DEPORTISTAS EVALUADOS

 Cristian Aguirre en comparación con Cristian Franco duró más en la prueba de esfuerzo

con una diferencia de 3 minutos con 9 segundos.

 Cristian Aguirre alcanza valores más altos en cuanto a Frecuencia cardiaca, Vo2, Vo2

máx, y alcanza los umbrales Vt1 y Vt2 más rápido que su compañero Cristian Franco.

 Cristian Aguirre finaliza la prueba con 188pmm mientras que Cristian Franco finaliza con

183pmm, es decir, que Aguirre finaliza con la frecuencia cardiaca más elevada que su

compañero.
  A pesar de que Cristian Aguirre finalizo la prueba con la FC más elevada, este volvió al

estado de reposo más rápido que su compañero Cristian Franco con una diferencia de

5ppm pero empleando 10 segundos más.

REFERENCIAS

Cobos, M. Á., & Cobos del Álamo, B. (2009). La prueba de esfuerzo o ergometría. Libro de

La Salud Cardiovascular, 57–64.

Edwards, S. Smart Heart: High Performance Heart Zone Training. Heart Zones, Sacramento,

CA, 1997.