República Bolivariana de Venezuela
Capacidad Aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la
capacidad del organismo (corazón, vasos
sanguíneos y pulmones) para funcionar
eficientemente y llevar actividad
sostenidas con un poco de esfuerzo ,
poca fatiga, y con una recuperación
rápida ( ejercicios aeróbico)
Fisiológicamente, es la habilidad de
producir un trabajo utilizando oxigeno
como combustible . La capacidad
aeróbica es una función del volumen
máximo de oxigeno (VO2 mas ), el cual
representa la capacidad (máximo del
organismo para metabolizar el oxigeno
que nuestro organismo puede
transportar en un minuto o mas.)
Dado que cuanto mayor sea el VO2 mas,
mayor será su resistencia cardiovascular,
este es utilizado como unidad de medida
para la capacidad aeróbica.
Capacidad Anaeróbica M.P.P Para la Educación
U.E.C.P Andrés Eloy Blanco
El ejercicio anaeróbico consiste en Barinas Edo. Barinas
realizar actividades de alta intensidad
como el levantamiento de pesas ,
carreras cortas a gran velocidad,
hacer abdominales ,o cualquier
ejercicio que precise mucho esfuerzo
durante poco tiempo . Los músculos Educación Física
entrenados con el ejercicio
anaeróbico ofrecen mayor
rendimiento al realizar actividades de
corta duración y gran intensidad, por
lo que este tipo de ejercicios se utiliza
para adquirir potencia y masa
muscular, y sirve para fortalecer el
sistema musculoesqueletico.
Alumno:
Verónica Torres
Profesor: 1er Año Sección B
Eudys Sidran
Barinas 12-11-2020
DIFERENCIAS ENTRE RESISTENCIA EJERCICOS AEROBICOS Y
AEROBICA Y ANAEROBICA ANAEROBICOS BENEFICIOS

ACTIVIDADES AEROBICAS LOS PRINCIPALES BENEFICIOS QUE

PUEDEN APORTAR A TU SALUD
1. CAMINAR A RITMO MEDIO PRACTICAR EJERCICIOS AEROBICOS
2. BAILAR CON
3. CICLISMO 1. DESARROLLA MASA MUSCULAR
4. CORRER A RITMO MODERADO Y FOTALECE LOS MUSCULOS
5. NATACION
6. AEROBICS 2. MEJORALA CAPACIADAD PARA
COMBATIR LA FATIGA
ACTIVIDADES ANAEROBICAS
3. HACE TRABAJAR AL CORAZON Y
1. LEVANTAMIENTO DE PESAS AL SISTEMA CIRCULATORIO E
2. ABDOMINALES INCREMENTA LA CANTIDAD DE
3. MAQUINAS DE FUERZA (GYM) OXIGENO QUE PUEDE CONSUMIR
4. CARRERAS CORTAS (SPRINT) DURANTE EL EJERCICIO Y, POR LO
5. LANZAMIENTO DE DISCO TANTO, MEJORA EL ESTADO
6. CROSSFIT CARDIORRESPIRATORIO

4. AYUDA A EVITAR EL EXCESO DE

GRASA Y A CONTROLAR EL PESO