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  • Plantilla Armable

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    Sensations and Qualities

    FECHA TIEMPO

    PESO GRASA CORPORAL


    NOTAS / NUTRICIÓN
    GRUPO MUSCULAR CALENTAMIENTO ESTIRAMIENTO

    CARDIO DURACIÓN DISTANCIA CALORIAS RITMO CARDIACO


    EJERCICIO

    RATING
    ENTRENAMIENTO DE FUERZA SET 1 SET 1 SET 1 SET 1 SET 1 SET 1 NIVEL DE RESISTENCIA
    REPETICIONES
    CONCENTRACIÓN
    PESO

    REPETICIONES

    PESO

    REPETICIONES
    EJERCICIO

    PESO

    REPETICIONES

    PESO

    REPETICIONES

    PESO

    REPETICIONES

    PESO
    SEMANA PESO SÁBADO

    am pm
    FECHA HORA SIS / DIA PPM ENERGIA / ESTADO

    LUNES DOMINGO

    am pm am pm

    MARTES

    am pm OBSERVACIONES

    MIERCOLES

    am pm

    JUEVES

    am pm

    VIERNES

    am pm
    FECHA SEMANA
    OBSERVACIONES

    MEDICAMENTO DOSIS HORA

    AM / PM

    AM / PM

    AM / PM

    AM / PM

    AM / PM

    AM / PM

    AM / PM

    AM / PM CONDICIÓN FISICA

    AM / PM SUEÑO AGUA

    AM / PM ENERGIA ACTIVIDAD

    AM / PM

    AM / PM

    AM / PM

    AM / PM

    AM / PM

    EFECTOS SECUNDARIOS

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