CÓDIGO PGF-03-R06

COLEGIO FEDERICO OZANAM VERSIÓN 2

GUÍA DE CLASE FECHA DE APROBACIÓN
MARZO 2009

Soy paciente frente al otro

PACIENCIA: ¿eres una persona paciente?
Escrito por: Iván Ojanguren. Publicación: diciembre 9, 2016.

➢ ¿Te consideras una persona paciente?

No se habla demasiado sobre la paciencia hoy en día, salvo

para señalar una virtud que normalmente se le atribuye el hecho
de “saber esperar”.
La paciencia es saber esperar y mucho, mucho más; en mi opinión
es más importante y relevante de lo que mucha gente piensa.
No solo puedes ser paciente mientras esperas. También puedes
ser paciente cuando hablas, cuando te hablan
(independientemente del contexto) o haciendo cualquier actividad:
cocinando, conduciendo, trabajando o viendo una película.
En realidad, la paciencia es algo que puedes estar poniendo en práctica en todo momento; podrías incluso
ser paciente ahora mismo, en este mismo instante leyendo estas líneas.

➢ Definición de “paciencia”

La paciencia es la habilidad para estar bien contigo mismo en todo momento y pase lo que pase; es la
maestría que te permite no dejar que nada ni nadie te perturbe bajo ningún concepto.
Así, la paciencia es el arte de mantener tu paz interior. Eres paciente si proteges tu estado de paz a toda costa
y ante cualquier situación. ¿Cómo salvaguardar entonces tu Paz interior? Solo sigue leyendo.

➢ Paz interior

Te voy a dar una buena noticia, ¿listo? La Paz interior es algo que no necesitas conseguir: ya la tienes.
¿No es genial? Se acabó desde hoy tener que hacer cosas para “tener” armonía interior. Es algo que tienes por
el mero hecho de estar aquí y ahora.

Así, ya no tiene mucho sentido que te propongas conseguir paz, sino que lo único que tendrás que
hacer es preservarla. Es una diferencia sutil, aunque tremendamente significativa: cuando tienes
que conseguir algo, partes de un estado donde no tienes eso que quieres conseguir; sin embargo, cuando tiene
que hacer actividades para preservar o mantener algo, partes de un lugar donde ya tienes “eso” y donde
lo único que tienes que hacer es blindarlo, nutrirlo, mimarlo, elevarlo.

Paz interior y el arte de la NO-Reacción

¿Te has preguntado alguna vez cómo mides tu nivel de paz interior? Te voy a dar la vara de medir para que
sepas si estás viviendo o no una vida en Paz: tu nivel de reacción

Sabes que tienes mucha paz si tus niveles de reacción son pequeños; así, una vida donde nada te altera ni te
enfada, es una vida con mucha armonía interior: eres paciente. Y viceversa: mucha reacción es sinónimo
de una vida con niveles bajos de paz y escasa (o nula) paciencia.
 CÓDIGO PGF-03-R06
COLEGIO FEDERICO OZANAM VERSIÓN 2
GUÍA DE CLASE FECHA DE APROBACIÓN
MARZO 2009

➢ Herramienta: Preserva tu paciencia

1# Recuerda: eres dueño de cómo te sientes

Cuando nos sentimos mal por algo (no estamos siendo pacientes)
solemos culpar al mundo exterior por nuestros sentimientos: “Me has
hecho daño” o “Me hizo sentir mal”, decimos.

La idea que quiero plantearte aquí es: eres dueño de tus

sentimientos. No dudo que algo que pase ahí fuera dispare
sentimientos negativos en tu interior… lo que pongo en duda es que eso que suceda ahí fuera sea el culpable
de cómo te sientes. Eres tú y solo tú la persona que decide sentir esto o lo otro tras recibir un determinado
estímulo.

2# Evita tener expectativas sobre los demás

Voy a ser directo: tener expectativas sobre los demás es tremendamente egocéntrico. ¿Quién eres tú para
decidir sobre cómo tiene que comportarse alguien contigo?

Por supuesto tú puedes decidir sobre qué pensar, decir o hacer; también podrás decidir con quién pasas tu
tiempo e incluso podrás dar tu opinión a esas personas de confianza sobre lo que consideres oportuno. Ahora
bien, cada persona es libre y tiene su propio viaje y estado particular y, lo siento amigo/a, tú no eres nadie para
esperar que ese alguien piense, diga o haga lo que tú creas más conveniente.

Así, perturbarte porque alguien no hace lo que tú esperas que haga es poco hábil. Hazte un favor y asume
cuanto antes que es normal que otras personas piensen de forma diferente a la tuya.

3# Tristeza y paciencia son compatibles

No caigas en la trampa de creer que sentir emociones negativas significa perder tu paciencia. ¡La naturaleza
nos ha dado emociones por algo! Cumplen una función elemental en nuestras vidas y vivirlas plenamente es
justamente lo que nos hace humanos.

Así, sentimientos de pérdida, tristeza, decepción no son sinónimos de estar perturbados: son
herramientas que nos han sido proporcionadas para guiarnos por la senda de nuestra propia vida.
Eso sí, cuando dichas emociones dejan de cumplir su función tenemos que movernos hacia otro lugar con más
entereza: no se puede estar triste o decepcionado toda la vida. Utiliza ese sentimiento como señal de
alerta para pivotar hacia ese lugar donde te sientes bien.

4# Dale la importancia que merece a cada situación

La próxima vez que estés a punto de perder la paciencia, piensa: ¿Qué relevancia tendrá en mi vida esto que
estoy viviendo dentro de 5 años? ¿Merece realmente la pena?

Los estados negativos generados por la pérdida de la paciencia tienen efectos nefastos en nosotros mismos
(estado de ánimo, eficiencia, creatividad, relaciones con otras personas, etc) así que no están justificados en
ningún caso… y muchísimo menos en situaciones que no te afectan a medio/largo plazo.
 CÓDIGO PGF-03-R06
COLEGIO FEDERICO OZANAM VERSIÓN 2
GUÍA DE CLASE FECHA DE APROBACIÓN
MARZO 2009

➢ Beneficios de ser paciente

1# Tomas siempre la mejor decisión disponible

Claro. Si siempre estás en ese lugar tranquilo, sereno y
consciente siempre vas a tomar la mejor decisión
posible dadas las circunstancias y la información que manejas. No
te dejarás nublar por un estado de ánimo negativo.

2# Mantienes niveles de energía vital altos

Te invito a que estés conscientemente sin perder la paciencia
durante 1 semana. En serio, te reto a que lo hagas.

¿Sabes lo que va a suceder? Que proyectarás sobre los demás (y sobre ti mismo) una imagen de
autocontrol y serenidad brutales, ayudándote a estar siempre activo, animado y con ganas de comerte el
mundo.

3# Eres dueño de tu estado de Paz

Ni te imaginas lo maravilloso que es salir ahí fuera y saber que nada ni nadie te puede perturbar; es fantástico
ser consciente de que eres dueño de cómo te sientes, es genial saber que eres responsable del tren de
pensamiento interno que provoca tus emociones.
Te animo a que desde “ya” te hagas responsable de tu estado de ánimo.

4# Respeto y compasión como estandarte

Has dejado de “engancharte” con sentimientos negativos por lo que empiezas a ver a las personas con otros
ojos. Tal vez alguien haga algo que no compartes, aunque ya no te enfadas y esto te proporciona una compasión
y empatía con el resto de seres humanos absolutamente única.
Te respetas a ti mismo al mismo tiempo que respetas el viaje de los demás.

➢ Paciencia Vs. Todo-me-da-igual

En ocasiones me cruzo con personas cuyas vidas se ven envueltas en episodios que exigen una reacción rápida
y contundente por su parte y sin embargo, optan por “dejarlo correr”; situaciones donde tal vez tienen que
afirmarse a sí mismos inmediatamente en una situación personal o laboral; son episodios en los que se requiere
dejarlo todo, centrarse en lo que está pasando y actuar en consecuencia.

¿Cómo reaccionarías ante un regaño injusto por el docente o tus padres? ¿Qué harías si sientes que tu
compañero de clase ha tomado una decisión sobre ti con base a una información que consideras que
no es veraz?

Paciencia no significa que “todo lo que pase ahí fuera me da igual”. En ocasiones tendremos que tirar de
sentido común y mirarle a la vida a la cara y esto es perfectamente compatible con una vida donde la
paciencia sea nuestra aliada.

Webgrafía
https://www.elmundotenecesita.com/paciencia-eres-persona-paciente/