"Nuestros cuerpos

son nuestros
jardines, nuestras Vida
voluntades son
nuestros Saludable
jardineros"
William Shakespeare

Mary Luz Cabrera

Cantillo

Institución Educativa Villa Estadio

8°02
¿Qué es un estilo
de vida saludable?
Son el conjunto de actitudes y
comportamientos que adoptan
y desarrolan las personas de
forma individual y social,
contribuyendo a mantener el
bienestar, promover la salud y
mejorar la calidad de vida de las
personas.
Pasos para un estilo
de vida saludable
Alimentarse sanamente
Consumir una dieta saludable y
balanceada, sin excesos de
grasas o dulces.
Beber de 6 a 8 vasos de agua al
día.
Realizar ejercicios
Ejercitarse durante 30 minutos al
día mejora nuestra capacidad
cardiaca y pulmonar; también
nos ayuda a bajar de peso y a
mejorar la calidad del sueño.
Descansar
El sueño es un indicador de la
salud,.
Algunas de las enfermedades
cardiovasculares y respiratorias
están ligadas a la calidad del
sueño. Procura dormir el tiempo
necesario que es entre 7 u 8 horas
al día. para reponer energías .
¿Quiénes pueden
beneficiarse?
TODOS. El beneficio será mayor
cuanto más temprano se
comience. Un niño que crece
adquiriendo hábitos saludables
gozará de una mayor calidad de
vida por mucho más tiempo.