¿Qué es un estilo de vida ¿Quiénes se pueden beneficiar DESCANZAR: El sueño es un indicador

adoptando un estilo de vida de salud. Algunas enfermedades

saludable? saludable? cardiovasculares, respiratorias están
Es el conjunto de actitudes y
Todos. El beneficio será mayor cuanto más ligadas a la calidad del sueño. Procura
comportamientos que adoptan y desarrollan dormir el tiempo necesario, pero recuerda
temprano se comience. Un niño que crece
las personas de forma individual y social, que
adquiriendo hábitos saludables gozará de la que para mantenernos sanos necesitamos
contribuyen a mantener el bienestar,
mejor calidad de vida durante el mayor tanto cantidad, como calidad.
promover la salud y mejorar la calidad de
tiempo posible y no tendrá necesidad de
vida de las personas.
cambiar hábitos más adelante.

PASOS PARA UN ESTILO

¿Por qué adoptar un estilo de DE VIDA SALUDABLE BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de
vida saludable? agua al día. El agua nos ayuda a tener una
Porque mejora el bienestar general, la buena digestión, mantener la temperatura
calidad de vida y disminuye el riesgo de normal de nuestro cuerpo y eliminar las
enfermar de diabetes, de padecer sustancias de desecho.
enfermedades cardiovasculares y de contraer
cáncer.
EJERCICIOS: Realizar una actividad
física no sólo es bueno para bajar de peso,
también mejora la capacidad cardiaca,
pulmonar y mejora la calidad del sueño.
LA ALIMENTACIÓN: Una dieta
adecuada es una herramienta
muy valiosa para la prevención de
enfermedades, y en el tratamiento de
muchas Recuerda que la salud no es
muchas otras. La proporción y la calidad la ausencia de enfermedades,
de los tipos de alimentos que sino el perfecto equilibrio
consumimosson la base para un
entre tu cuerpo, mente y
desarrollo humano físico
integral mental. y espíritu.

Los hábitos de vida

saludable en la
VISITAR AL MÉDICO: infancia, pueden
prevenir ya que Para permanecer
el médico
guiarte para modificar factorespuede
de toda la durante
riesgo de nuevos padecimientos. La vida.
mayoría de las enfermedades
pueden curarse si se detectan
tiempo. No olvide realizarse a un
chequeo.

Hagamos entonces
que nuestros hijos/as
adquieran estos
hábitos saludables
cuanto antes.