UNIVERSIDAD PÚBLICA DE EL ALTO

ÁREA CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN

CARRERA CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN

TESIS DE GRADO

“ Los cambios de la vida cotidiana y el equilibrio

personal que provocó la pandemia Covid-19 y
los efectos que surgieron en los estudiantes de
5to de secundaria de la U. E. Austria Fe y Alegría
.”

UNIV. : Lucia Rosa Cori Cori

DOCENTE: BETTY VIRGINIA TANGARA MARTELA

EL ALTO – BOLIVIA

2020
 Dedicatoria

Este presente trabajo va dedicada a mi familia , amigos /as , son

cariño y mucho afecto por el apoyo que me brindan cada día .
Porque brillar es una tarea muy importante para uno mismo y el
apoyo que me dan mis papá y mamá son los más lindos . Gracias
 Agradecimiento
En esta ocasión mi agradecimiento es a la licenciada de investigación
educativa por las dudas que tenía por explicar cada detalle de cómo realizar
una tesis , aprendiendo con cada error uno es mejor .
 INDICE
Introducción
CAPÍTULO l
PRESENTACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN
1.1. Planteamiento del problema
1.2. Formulación del problema
1.3. Justificación
1.4. Objetivos
1.4.1. objetivo general
1.4.2. objetivo específico
1.5. Hipótesis descriptiva
1.6. Variables
CAPITULO II
FUNDAMENTO CONTEXTUAL
2.1. Contexto
2.2. Fundación
2.3. Ubicación
2.4. Límites
FUNDAMENTO TEORICO
2.5. VIDA COTIDIANA
2.6 CONCEPTO DE VIDA COTIDIANA
2.7.LAS TRANSFORMACIONES SOCIALES EN LA VIDA COTIDIANA QUE
TRAE CONSIGO LA PANDEMIA
2.7.1. Que consecuencias para la humanidad ha dejado la pandemia
2.7.2. Cómo el control social condiciona la vida cotidiana en post de no
expandir aún más el contagio
2.8. LA PANDEMIA COVID-19 COMO AFECTA LA VIDA COTIDIANA DE LOS
ADOLESCENTES
2.9. CONSEJOS PARA FAMILIAS QUE TIENEN ADOLESCENTES EN LA
FAMILIA
2.10. SEÑALES EN UN ADOLESCENTE QUE NESECITA APOYO
2.11. ESTUDIANTES ADOLESCENTES EN TIEMPO DE PANDEMIA
2.11.1.Lo que les recomendaría a otros chicos y chicas para pasarme esta
cuarentena , es que traten de buscar algún pasatiempo
2.12 . EN EL ACTUAL CONTEXTO DE CIERRE DE CENTROS EDUCATIVOS Y
DE CONFINAMIENTO , SE HACEN ESPECIALMENTE EVIDENTES LAS
BRECHAS Y DESIGUALDAD
2.14. VIVIR Y APRENDER : LOS CAMBIOS DE LA VIDA COTIDIANA
2.14.1. La clandestina centralidad de la vida cotidiana
2.14.2. Introducción a la historia de la vida cotidiana
2.14.3. Cambio de emociones
2.14.4. Aislamiento social
2.14.5. de horario para actividades en el hogar
2.15. EQUILIBRIO PERSONAl
2.15.1. Definición del equilibrio personal
2.15.2. Ejercicios combinados para el equilibrio personal
2.16. LA PANDEMIA PUEDE SER ESTRESANTE PARA EL EQUILIBRIO
PERSONAL
2.16.1. Cada uno reacciona de manera distinta a la situación de la pandemia
2.16.2. Alternativas saludables para sobrellevar el estrés que afecta el
equilibrio personal
2.16.3. Conozca los datos para ayudar a reducir el estrés para mantener un
equilibrio personal
2.16.4. Ayuda y apoyo para adolescentes , para tener un buen equilibrio
personal
2.17. INFLUENCIA DE LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES EN LA ELECCIÓN
DE CARRERAS PROFESIONALES EN ESTUDIANTES DE 5TO DE
SECUNDARIA
2.17.1. El equilibrio personal en el rendimiento académico en los
estudiantes de 5to de secundaria
2.17.2. Tic's para mantener un buen equilibrio personal

2.17.3. Enseñanza de sólido rígidos en equilibrio en los estudiantes

2.18. CONCEPTO DE PANDEMIA COVID-19
2.18.1. Origen de la pandemia Covid-19
2.19. EFECTOS DE LA PANDEMIA A NIVEL EDUCATIVO CON FALTA DE
EQUILIBRIO PERSONAL
2.19.1. Insuficiente avance educativo tras el cambio de su vida cotidiana
2.20. EJERCICIOS PARA TENER UN BUEN EQUILIBRIO PERSONAL
2.20.1. Ejercicios mentales
2.20.2. Ejercicios físicos
2.20.3. Ejercicio emocional
2.21. ADAPTACIÓN A NUEVA MANERA DE VIDA COTIDIANA
2.21.1 Estrategias nuevas
2.21.2. Cambios de rutina diaria
CAPITULO lll
METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN
3.1. Enfoque metodológico
3.2. Tipos de investigación
3.3. Tipos de diseño
3.4. Método de investigación
3.4.1. Método de síntesis
3.4.2. Método de analítico
3.5. Muestra población de estudio
3.6. Instrumentos
CAPÍTULO lV
4.1. Análisis e interpretación de resultados
4.1.1. Análisis
4.1.2. Interpretación
CAPÍTULO V
5.1. Conclusiónes
5.2. Recomendaciones
CAPITULO Vl
6.1. Título de propuesta
6.2. Anexos
Bibliografía
Webgrafia

INTRODUCCIÓN

En el presente trabajo nos referimos a la vida cotidiana y al equilibrio personal

que la situación de la pandemia produjo en los estudiantes en estos tiempos de
cuarentena . Por ello, daremos a conocer cuáles fueron los cambios como lo
entregaron y todo ello .
Por un lado , está el capitulo l que inicia con el planteamiento del problema de
cómo se ha planteado . Seguidamente estaremos con la formulación del
problema que es una incógnita al cual responderemos con la justificación hay
daremos a conocer el porque del trabajo realizado , además están los objetivos
en hay estaremos con el general luego con el específico que son necesarios para
la investigación .
Continuando , tendremos la hipótesis descriptiva que se refiere a la supuesta
repuesta de la investigación , en hay están las variables que son la dependiente y
la independiente dos variables importante en la investigación.
En cuanto al capítulo ll nos encontramos con el marco teórico en el cual están
todos los subtítulos importante teóricamente para la investigación de tal manera
que en hay esta la población que será estudiada y la muestra que es importante .
Posteriormente , está el capítulo lll dónde se refiere a la metodología de
investigación , que indica los tipos de investigación y los instrumentos utilizados
para conseguir los datos necesitados .
Finalmente está , capítulo. IV en el cual daremos a conocer los resultados de los
cuestionarios demostrando el análisis y la interpretación . Ya que en el capítulo V
están la conclusión de todo el tema protegida por la recomendación ya
terminando está la propuesta que se le da a la investigación .
 CAPÍTULO I

1. PRESENTACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN
1.2. Planteamiento del problema

El objetivo principal de, este tema es hacer conocer cómo ha cambiado la

situación de la vidacotidiana y elequilibrio personal de cada estudiante de la U.E.
Austria Fé y Alegría , en la lamentable situación de la pandemia que atraviesan y
como toman los influye cada miembro de la familia en hogar, con la pandemia por
cual estan atravesando estos días, donde tratan de sobrellevar los cambios
surguimos en nuestro diario vivir así mismo, los padres y madres sienten
incertitumbre al ver a sus hijos/as y eso también los afecta a los estudiantes
emocional en su equilibrio personal y diario vivir de los estudiantes del 5to de
secundaria .
Con respecto a, su equilibrio normalmente para que esas personas que son los
estudiantes en el proceso de aprendizaje necesitan estar en buen estadopara no
alterar su mente y su cuerpo, si una persona está en mal estado que no esté en su
equilibrio pasara cosas como alteraciones, y otras cosas si esa persona está mal
con las emociones es mejor hacer meditación o ir a un campo arelajarse para
tener un equilibrio mejor.
En donde , en su vida cotidiana también está el equilibrio personal, cada día debe
de tratar derespirar y decir que se puede seguir y sobre llevar la situación teniendo
en mente que si lospadres y madres están muy estresados los hijos van ha sentir
esa angustia por esa razóndeben tener un equilibrio en su persona para que los
estudiantes del 5to de secundaria de la U.E. Austria Fe y Alegría , en casa se
sientan mejor para no alterar la situación en el hogar .
Entonces , podemos ver lamentable todo lo sucedido afecto a los estudiantes del
5to de
secundaria de manera que se vieron frustrados en su equilibrio personal cual trae
muchas
consecuencia en su vida cotidiana , para solucionar este problema se propone a
los afectados un taller al inicio de de las clases a toda la comunidad en general
porque no solo los fueron afectados .
Sin embargo , se propone a los estudiantes para mejor su vida cotidiana y su
equilibrio personal ver videos de educativos , realizar ejercicios mentales ,
ejercicios físicos , para mantener un buen bienestar mínimo en su vida cotidiana y
equilibrio personal en el hogar .

1.3. Formulación del problema

¿ Cuáles son los cambios de la vida cotidiana y el equilibrio personal que provocó
la pandemia del Covid-19 y los efectos que surgieron los estudiantes del 5to de
secundaria de la U. E. Austria Fe y Alegría del Distrito-4 gestión 2020 ?

1.4. Justificación

En cuanto a , la justificación este trabajo lo realizó considerando a los cambios

sociales de la vida cotidiana y el equilibrio personal de cada afectado en la
sociedad , donde nos dirigimos en especial a los estudiantes de la U. E. Austria
Fe y Alegría , la razón por lo que nos dirigimos a los estudiantes en esa situación
que les perjudica si su equilibrio personal es afectado con todo lo sucedido de esa
manera cambia de tal magnitud su vida cotidiana.
Sin embargo, podemos hacer notar como la pandemia cambio la vida de lo joven y
señoritas estudiantes del la Unidad Educativa no solo para ese grupo de
estudiantes sino también queremos llegará todos los afectados , su impacto de la
pandemia afecto la conducta tanto que su vida cotidiana ya no es lo mismo hasta
estos días , ya toman otras medidas con lo que generó las consecuencias de la
pandemia Covid-19 , así mismo fue necesario acudir a otras maneras de mantener
el equilibrio personal de cada miembro en el hogar , también afecta a los
estudiantes la energía que se transmite como el del papá y la mamá ellos tienen
un papel muy importante en la familia para sobrellevar la situación y toman
medidas estrategias para que el día a día sea un comienzo mejor .
Continuando , podemos observar a los jóvenes y señoritas que son estudiantes de
5to de secundaria como remedian lo sucedido que les afecto de diversas
maneras , por una parte está en su diario vivir ya nada es lo mismo , toman ya
diferentes medidas con la pandemia donde actualmente se debe seguir con las
medidas de bioseguridad , la calma para mantener un equilibrio personal mejor así
también, tener en el hogar un ambiente positivo cuidando la salud de cada
miembro en la familia , una de las razones que afecta al estudiante .
Continuando , de que podamos explicar que la investigación al grupo de
estudiantes tiene el objetivo de llegar a demostrar que la pandemia ha sido una
manera de darnos cuenta que podemos sobresalir de momentos difíciles donde
ha cambiado hasta la forma de visualizar la situación observar como los
estudiantes ha seguido con su diario vivir de otra alternativa con nuevos
parámetros , horarios sin embargo , seguían con su haceres cotidianos encerrados
en el hogar por el miedo a contagio de la pandemia , algunos de los estudiantes
distanciados de la familia por diferentes razones ese momento el estudiante
joven , señorita tenía que mantener un equilibrio personal haciendo ejercicio
mental , la calma transmitir energía positiva .
Por lo tanto , motivos son personal así también la experiencia que vivieron la
sociedad cada familia , estudiantes en esa situación cuáles son realmente
afectados de diversas maneras en el hogar, el cambio repentino de su vida
cotidiana por otro lado está la inquietud en los estudiantes tienen varias hipótesis
de lo que sucede .
1.5. Objetivos
1.5.1. Objetivo General
Describir los cambios de la vida cotidiana y el equilibrio personal que provocó la
pademia del covid-19 y los efectos que surgieron en los estudiantes de 5to de
secundaria .

1.5.2. Objetivo Específico

- Analizar los cambios de la vida cotidiana y el aquilibrio personal que provocó la
pandemia a los estudiantes .
- Estudiar cada evento de su vida cotidiana y equilibrio personal que provocó la
pandemia en los estudiantes del 5to de secundaria.
- Observar los efectos de los cambios de la vida cotidiana y equilibrio personal .
- Proponer sesiones de taller virtual , videos referidos a como sobrellevar la vida
cotidiana y el equilibrio personal para los estudiantes del 5 to de secundaria.

1.6. Hipótesis descriptiva

Los cambios de la vida cotidiana y el equilibrio personal por la pandemia Covid-

19 ,que surgieron los estudiantes de la Unidad Educativa Austria Fe y Alegría
como sobrellevan la situación con los de su entorno en su diario vivir .
Para mejorar su vida cotidiana y su equilibrio personal deben conocer maneras y
estrategias con ser los video conferencias para tranquilizar el ambiente en el hogar
cada día los estudiantes .
1.6.1. Operación de variables

Variable Definición Dimensión Indicador Instrumento

Xl -Para mejorar su calidad de Los de la Estudiantes. Cuestionario
vida en su diario vivir y la población . Unidad Cuestionario
mejorabilidad en su equilibrio Los educativa Cuestionario
personal deben conocer estudiantes. Austria Fe y
algunas de las estrategias Los padres de Alegría.
atravesar de un vídeo familia .
conferencia de manera que se
informen acerca de cómo
sobrellevar la situación así
para la tranquilidad en el
hogar .
Xll - Son los cambios de la vida Estudiantes.. Estudiantes Cuestionario
cotidiana y el equilibrio Padres. de la Unidad cuestionario
personal que se produjo por la Docentes. Educativa cuestionario
pandemia Covid-19 que Austria Fe y
surgieron en las señoritas y Alegría .
jóvenes estudiantes de la
Unidad Educativa Austria Fe
y Alegría tras como
sobrellevan la situación que
atravesaron con los de su
entorno .
 CAPITULO II
MARCO TEORICO

FUNDAMENTO CONTEXTUAL
2.1. Contexto de la Zona San Felipe de Seke sector 8
En relación a la contexto está conformado la unidad educativa Austria Fe y
Alegría, encabezado por la junta escolar seguido por el director de la institución ,
los docentes y también están los estudiantes finalmente los padres de familia.
2.2. Fundación
En cuanto a la fundación de la zona San Felipe de Seke sector 8 , es el 25 de
Julio donde se celebrará cada año en la misma dando un homenaje al Santiago
es el santo .
2.3. Ubicación
Está está ubicado en Bolivia , el el departamento de La Paz , en la provincia
Murillo, cuidad de El Alto , distrito -4 de la zona San Felipe de Seke , sector 8
frente a la universidad Católica San Pablo ll .
2.4. Límites
Los limites son a la Este la universidad Católica Boliviana San Pablo ll , al Norte
con Mercedario al Sur Con Fran Tamayo , al Oeste con casa verde hogar de las
hermanas Calcuta .
FUNDAMENTOS TEÓRICOS
2.5. VIDA COTIDIANA
2.6. CONCEPTO DE VIDA COTIDIANA
" Partir de la vida cotidiana como una perspectiva analítica dentro de las
investigaciones en las ciencias sociales es una tendencia relativamente nueva. El
filósofo Martin Heidegger fue el primero en considerar la importancia de la vida
cotidiana para reflexionar sobre la realidad social. Posteriormente, la
fenomenología retomó esta noción para estudiar la manera en que los sujetos
conocen y se desenvuelven en el mundo cotidiano. Desde la década de los
sesenta e inspirada en los trabajos anteriores de los fenomenólogos la
denominada sociología interpretativa realzó la centralidad de la vida cotidiana para
el análisis de la acción social.
El campo de la Historia son reconocidos los trabajos de Fernand Braudel y de
las posteriores generaciones de la Escuela de los Anales, que parten de una
visión más intimista, más cotidiana de la historia. En las distintas ramas de la
antropología fueron los arqueólogos quienes pusieron más énfasis en el concepto
de vida cotidiana como una perspectiva analítica novedosa en los trabajos de
excavación y en la explicación de patrones de asentamiento y urbanización. Si
bien es cierto que la etnología y la antropología social se nutren de descripciones
pormenorizadas de una cotidianidad concreta, en ambas disciplinas no se han
realizado suficientes esfuerzos teóricos para discutir y definir la importancia de la
vida cotidiana como vía de acceso epistemológica a la realidad social.

A pesar de esta “cotidianización” de las ciencias sociales y humanidades, estamos

muy lejos de tener un concepto único de vida cotidiana; su uso y significado varían
dependiendo de la disciplina y del autor, por lo que es posible afirmar que una de
sus peculiaridades es su sentido polisémico.

Este ensayo está dividido en dos partes. En la primera abordaré de manera

sucinta
las distintas concepciones que se han hecho sobre de la vida cotidiana con sus
respectivas definiciones, lo que servirá de prolegómeno para marcar los alcances
y las limitaciones del concepto vida cotidiana propuesto por el filósofo chileno
Humberto Giannini. Asimismo, propondré la importancia de la vida cotidiana en los
estudios antropológicos.

En la segunda parte mostraré cómo puede utilizarse la vida cotidiana en un

estudio antropológico concreto. El tema que escogí es el referente a las creencias
y las prácticas de justicia en el mantenimiento y reproducción de un grupo social."

Citado por : I. Zamora S. / 2020 / Revista líder. / Vol 14 / año 10

La vida cotidiana consiste en diversas actividades que realiza un individuo que se
basa en trabajos , rutinas , que uno va realizando cotidianamente en su diario vivir
cual responde a la utilidad para poder comprender a la sociedad , así también
significa un espacio donde uno realizar diferentes actividades puede ser repetidos
y otras nuevas en el transcurso de su vida que lo va practicando desde que uno
nace hasta que muere .

Entonces , podemos decir que la vida cotidiana es muy importante para el

individuo por las acciones que va realizando va aprendiendo experiencia nuevas y
conociendo aptitudes , habilidades al momento de desarrollar su vida cotidiana
con diversos parámetros y actividades durante la rutina de cada día que lo
construye para encajar en la sociedad .

Con respecto a , la vida cotidiana más antes vamos dara conocer que refiere la
vida cotidiana, para cada ser humano en su ciclo diario, las rutinas el trabajo en si
actividades sociales que se basa en expresar el contacto casual con las personas.
En relación con, la situación actual que vivimos adiario, desde la aparición de la
enfermedad en hacer notar, cómo ha transformado la normalidad para muchos de
nosotros en estos días que estamos pasando.

Sin embargo, todos nos vemos afectados por la pandemia por una parte, para los
padres y madres resultarón aún más complicados. Por unlado, en los días y
semanas por las que pasamos aprendimos nuevos términos como el
distanciamiento social, nuestra vida cotidiana dió un cambio radical a cada una de
las familias así mismo, conocemos otro de los términos que es autoaislamiento así
para prevenir que se propage más el coronavirus.

En el caso de, los estudiantes su vida cotidiana es aprender nuevos conocimientos

en los establecimientos educativos desde el inicio de la pandemia se han cerrado
las escuelas en muchas regiones y no solo las escuelas y sino también las
instituciones educativas superiores no obstante, la educación en el hogar se está
convirtiendo en la norma y la vida cotidiana así va cambiando para cada miembro
de la familia.

Hay que tener en cuenta, que algunas personas pueden tener la necesidad de
adaptarse a otras modalidad eso estrategias para seguir trabajando o quizás otros
ya no pueden trabajar por diversas razones que ya producen empleos buscan
maneras para sustentar el hogar y llevar alimento, víveres y lo necesario. Visto
que, algunas personas quizás hayan estado encontacto en horario cotidiano con
algunos personas que han dado positivo por el virus y después de los resultados
tengan que evitar esta rencontacto con los demás durante un tiempo comodoso
más semanas.

2.7. LAS TRANSFORMACIONES SOCIALES EN LA VIDA COTIDIANA QUE

TRAE CONSIGO LA PANDEMIA

" Calificada como una de las mayores pandemias de los últimos 100 años, el
Coronavirus originado en la ciudad china de Wuhan, ya suma más de 428.400
casos y supera los 19.600 muertos en todo el mundo.
Calificada como una de las mayores pandemias de los últimos 100 años, el
Coronavirus originado en la ciudad china de Wuhan, ya suma más de 428.400
casos y supera los 19.600 muertos en todo el mundo.
En Chile, ya van 1.142 casos testeados positivos según el Ministerio de Salud con
fecha 25 de marzo 2020 y tres personas fallecidas, a causa del COVID 19.
En Chile, ya van 1.142 casos testeados positivos (según el Ministerio de Salud con
fecha 25 de marzo 2020) y tres personas fallecidas, a causa del COVID-19.
Para el académico y director del Departamento de Antropología, Andrés Gómez,
sus alcances son también sociales y ha generado ya importantes cambios en las
relaciones sociales.

Para el académico y director del Departamento de Antropología, Andrés Gómez,

sus alcances son también sociales y ha generado ya importantes cambios en las
relaciones sociales.

Expandida por gran parte del mundo, la pandemia del Coronavirus cada vez suma
más cifras de casos contagiados y personas fallecidas, afectando también a
nuestro país. Sus consecuencias han extrapolado el ámbito sanitario, provocando
transformaciones en las relaciones interpersonales, vida cotidiana y el actuar
político y social. Andrés Gómez, académico y director del Departamento de
Antropología, analiza en esta entrevista las diferencias y similitudes de este con
otros virus anteriores, así como también las lecturas con las que puede aportar la
Antropología al observar las confianzas sociales entregadas a la tecnología, la
ciencia, la política y las tensiones que en ellas se desarrollan."
Citado por : E. Carolina / 2020 / periodista

En cuanto a , las transformaciones que produjo la pandemia en la vida cotidiana

de cada una de las personas en en país de Bolivia , así mismo sabemos que toda
esta situación provocó mucha tensión viendo las cifras que hay en nuestro país
afectando a muchas familias y a los estudiantes jóvenes y señoritas tras vivir y ser
afectados con los contagios , perdidas de familiares y aislamiento de la sociedad .

Sin embargo , la periodista E. Carolina nos indica que hubo una gran cifra a nivel
mundial generando los cambios sociales transformando la vida cotidiana de cada
una de las personas que son afectadas como lo estamos observando toda
transformación que lo produjo diariamente .

Entonces , todo lo que produjo la pandemia en nuestro país así como a los
estudiantes de diversas unidades educativas así mismo , observamos a los
jóvenes y señoritas sobrellevar toda transformación de la vida cotidiana que lo de
Ben superar tomando encuenta la salud en primer lugar .

2.7.1. Rutina y espontaneidad

" En la teoria como en 105 ejemplos de investigacion de la historia de la vida

cotidiana se aceptan dos criterios que la definen: la rutina o repetición y la
espontaneidad. Se consideran actividades cotidianas aquellas en las que domina
10 repetitivo. Gracias a esa repetición no es preciso reflexionar sobre las
decisiones a tomar en cada momento entre las multiples opciones que se nos
ofrecen de manera continua. Lo rutinario puede mantenerse durante varios arros,
pero necesariamente se somete a lo dim'imico, propio de la dialectica de la
historia.

Por excepcion 105 cambios en las rutinas de todo un pueblo o nación se producen
violentamente; 10 normal es que 105 cambios sean sutiles y constantes. La
transformaci6n historica puede apreciarse a partir de 105 cambios en las
costumbres por generaciones.
Historiadores y sociologos coinciden en definir la vida cotidiana por la
espontaneidad, pero esa espontaneidad es 5610 aparente; las rutinas no se
piensan, no se programan, precisamente porque son rutinas, porque estaban
pensadas y programadas antes. 5610 105 nirros, incapaces de incorporarse
plenamente a la sociedad, se atreven a cuestionar decisiones que ya estan
resueltas para 105 adultos, como despertar y acostarse a determinada hora,
acudir a la escuela 0 al trabajo y vestir de acuerdo con el clima, la condición social
y la actividad laboral. Hay vinculos familiares, tradiciones culturales, modales y
gestos que no sabemos cuando ni como 105 aprendimos, pero que in fluyen en
nuestras decisiones cotidianas.

El individuo integrado a la sociedad conoce las reglas y puede aceptarlas 0 no,

pero incluso cuando se rebela no es porque las ignore sin porque las desprecia 0
las rechaza. Frente a la protesta abierta hay una forma de rebeldia compatible con
la aparente sumisión se conoce como resistencia cultural."

CITADO POR : G. A. Pilar / 1935 / Introducción a la vida cotidiana

En cuanto a , la rutina de cada una de las personas tienen su propio manera de

vivir cada día su rutina espontánea asumiendo diversas actividades en el resto de
cada cada día y terminando cada jornada donde podremos mensionar a los
estudiantes en general son los más afectados su rutina diaria es realmente
afectada hay muchos que lo superaron y lo sobrellevan de manera más firme , y
algunos no lo pudieron sobrellevar .

Por otro lado, está la espontaneidad que uno va viviendo cada día , sin planificarlo
simplemente lo va llevando acabó ningún planearlo de manera espontánea
asiendo toda actividad nueva no es porque desprecie la rutina que siempre suele
realizar sino que la rechaza de manera espontánea que uno no se da ni cuenta de
lo que un día realizar y a otro va realizando ya otras actividades a eso lo llaman
espontáneo que ocurre y nada más en el tiempo espacio no planeado .

Sin embargo, ambas actividades son realmente esenciales en la vida cotidiana las
rutinas que uno va realizando cada día en el hogar repetición de haceres y lo
espontánea que llega ha realizar actividades no planeadas nuevas .
2.7.2. Que consecuencias para la humanidad ha dejado la pandemia

" Las consecuencias son muy diversas desde la transformación en ciertas

prácticas sociales a evidentes cambios en la estructura social. Unas deseables
como la evolución de los sistemas sanitarios otras no tanto como el cierre de
comunidades higiénicas que no permiten a otros la entrada y, por tanto, el
acrecentamiento de fronteras internas a la sociedad. Estas pandemias suelen
dejar espacios propicios para nuevas formas de gobierno de poblaciones, la
sensación de indefección acrecienta o transforma los limites conocidos de la
“comunitas”.

Citado por : E. Carolina / 2020 / periodista

Visto que , la población de los adolescentes estudiantes han sido afectada de

manera que han tenido que sobrellevar en cuando a como han evolucionado la
población de los estudiantes ya que tras la pandemia ha dejado diversas
consecuencia como en la vida cotidiana . Dicho que las consecuencias
transformaron su manera de vivir de cada día .

2.7.3. Cómo el control social condiciona la vida cotidiana en post de no

expandir aún más el contagio

" Entiendo en esta pregunta la idea de “control” como algo genérico, pero quisiese
hacer la distinción ya instalada en ciertas controversias sociológicas de que
estamos en el paso desde unas sociedades que tienden al disciplinamiento de sus
poblaciones a unas sociedades que ejercen control, pero en el sentido de
monitorear condiciones y actividades a través de la mediación tecnológica.

En este sentido hemos visto a nivel mundial y también en Chile medidas que van
en una y otra dirección: disciplinar poblaciones y proponer cuarentenas con
recomendaciones muy acotadas de cómo comportarse; y/o poner el esfuerzo en
monitorear, diagnosticar y generar sistemas de trazabilidad a infectados por la
pandemia. En este último sentido una sociedad de “control” se basa en su
capacidad tecnológica de monitorear lo social y sus afectaciones colectivas."

Citado por : E. Carolina / 2020 / periodista

Sin embargo , el control social es una manera condicionar de dar un parámetro en

el diario vivir de cada una de las personas en post de no expandir más los
contagios que se generan a nivel mundial tomando en cuenta , el control que se
debe realizar en la sociedad .
Así mismo, cada actividad nueva que propuso la cuarentena en la sociedad con el
control del ministerio de la salud , muchas de las familias realizan el autocontrol en
el hogar donde utilizan la tecnología como una maestra para los adolescentes .

Por una parte , la tecnología va cooperando en el control dando dejando que no

vea aglomeraciones en sitios de ámbito educativo para seguir con los avances
educativos .

2.8. LA PANDEMIA COVID-19 COMO AFECTA LA VIDA COTIDIANA DE LOS

ADOLESCENTES

" Los jóvenes también se ven afectados por el cierre de oportunidades para
recibir educación informal, algo que les impide relacionarse socialmente con sus
pares y educadores. Los periodos de cierre de escuelas prolongados y la
restricción de movimiento pueden traducirse en intranquilidad emocional y
ansiedades adicionales. Si las personas encargadas del cuidado de los
adolescentes se infectan, son puestas en cuarentena o fallecen, será necesario
ocuparse de los problemas psicosociales y de protección de esos adolescentes.
Es importante asegurarse de mantener los mecanismos de educación y apoyo
social, lo mismo que el acceso a servicios de salud, y los padres, madres y/o
tutores legales deben jugar un papel clave en ellos.

Los adolescentes y los jóvenes, especialmente las adolescentes y las mujeres

jóvenes, que de por sí tienden a enfrentar niveles muy altos de violencia
intrafamiliar e infligida por la pareja, pueden experimentar niveles de violencia
aún más elevados como resultado de la cuarentena ."
Citado por : A través de sus oficinas de país, el UNFPA apoyará, en todos
aquellos casos en los que sea posible, la continuidad de la educación a
través de actividades educativas y recreativas no formales – (Ver las
Orientaciones de IFRC/WHO/UNICEF para mantener las escuelas seguras
durante el brote:
https://www.unicef.org/media/66036/file/Key%20Messages%20and
%20Actions%20for%20COVID19%20Prevention%20and%20Control%20in
%20Schools_March%202020.pdf)
En cuanto a, los adolescentes estudiantes son afectados en la educación
informal , tras la pandemia del covid-19 cual alteró la vida cotidiana , es importante
que los jóvenes y señoritas reciban apoyo social frente a todas las situaciones , los
cuales necesitan relevar la pandemia , hacer notar las diversas magnitudes .
Por un lado , cada efecto producido lo podemos ver como una oportunidad para
cambiar la vida cotidiana que hoy en día lo han tenido que subsanar de diferentes
estrategias , tratos para que los efectos de la pandemia no nos perjudique de
manera más sobrellevante . Así mismo , tener que sobrellevar la pandemia hace
que cada día sea un reto , experiencias , como también son las violencias a los
adolescentes psicológicamente y emocional que realmente las secuelas sean una
manera de hacer las una mejor manera de ver la vida diaria en el hogar .

2.9. CONSEJOS PARA FAMILIAS QUE TIENEN ADOLESCENTES EN LA

FAMILIA

Hay que hacer notar, que la salud está en primer lugar donde los padres y las
madres enfrentan su propia ansiedad en esta situación tan cambiante en su vida
cotidiana. Es decir que es normal que los padres y madres sientan estrés e
incertitumbre acerca del futuro que les espera a sus hijos, que vienen retos
cuales deberán enfrentar.

Acerca de, su rutina diaria es bien tener un horario laboral para los padres,
madres, jóvenes y señoritas que trabajan para aportar al hogar así mismo, un
horario escolar para los hijos/as que está estudiando ha cambiado su modalidad
de estudiar así también, su día puede tener una cierta sensación de normalidad
como ser levantarse a la misma hora y alistarse para empezar el día cómo lo
haría normalmente.

Así mismo, organizar un horario de trabajo, la escuela virtual yo tras actividades

para los miembros de la familia. Además, puede incluir tareas del hogar, tarea
escolar también juegos en familia y muchas actividades que realizan en el hogar
durante esta pandemia que vamos atraves ando un gran reto con la salud de la
familia.

Asi, también en el hogar deben procurar estar informados sobre las últimas
novedades de la pandemia y sobre las recomendaciones que nos indican desde
el ministerio de salud que debemos seguir para tratar de no propagar más la
enfermedad. Por otra, parte de respetar el distanciamiento social para así reducir
 la propagación.

2.9. SEÑALES EN UN ADOLESCENTE QUE NESECITA APOYO EN

PANDEMIA QUE CAMBIA SU VIDA COTIDIANA .

" Hable con su adolescente con frecuencia para saber cómo se siente y cómo está
sobrellevando las cosas, y esté pendiente de cualquier señal de que tenga
problemas de salud mental. Tenga presente que estas señales no son las mismas
para todos, diferentes personas muestras señales diferentes cuando están
lidiando con retos o problemas de salud mental.

Es normal que los adolescentes se sientan tristes en estos tiempos, llorando a

veces porque extrañan a sus amigos o debido a cancelaciones de eventos
deportivos o producciones musicales. Sin embargo, su adolescente se beneficiará
de apoyo adicional en los siguientes casos:
 Cambios en el estado de ánimo que no son típicos en su joven, tales como
irritabilidad, desesperanza o ira/rabia, y conflictos frecuentes con amigos y
con familiares.
 Cambios en el comportamiento, tales como alejarse de relaciones
personales. Si su joven que generalmente es extrovertido muestra poco
interés en comunicarse por textos o chats de video con sus amigos
mientras está "encerrado" en casa, por ejemplo, puede ser una señal de
alerta.
 Se le dificulta dormir o permanecer dormido, o está durmiendo a todas
horas.
 Cambios de peso o patrones alimentarios, tales como nunca tener hambre
o comer todo el tiempo.
 Problemas de memoria, de razonamiento o concentración.
 Cambios en la apariencia, tales como falta de higiene básica (sin razón, ya
que la mayoría de los jóvenes no se están acicalando/arreglando de la
misma forma durante la estadía prolongada en casa).
 Un incremento en comportamientos riesgosos o imprudentes, tales como el
consumo de drogas o alcohol.
 Pensamientos sobre la muerte o el suicidio o hablar de ellos ( consulte:
 unas palabras sobe el riesgo de suicidio en los adolescentes", arriba).
En cuanto a, los padres establecen el tono del hogar. Expresar un destino funesto
o el miedo puede afectar a los adolescentes. Trate de permanecer positivo y
comunique mensajes coherentes de que un futuro mejor nos espera pronto.
Mantenga las líneas de comunicación abierta entre usted y su adolescente, no
dude en hablar con su pediatra sobre maneras de ayudar a mantener la salud
mental de su familia durante estos tiempos difíciles."

Citado por : American Academic of pediatrics / 2020 /

www.healthychildren.org

Las señales que demuestran los adolescentes en esta etapas son muy evidentes
para que los padres y madres se den cuenta y les hables o entablen una
conversación con sus hijos o hijas hacer que ellos se sientan seguros de que todo
estará bien . Sin embargo , podemos ver que todo eso también va afectado la vida
cotidiana eso cambios que surguen cuando necesitan apoyo también son las
causas para que su diario vivir tenga otra visión y eso no se debe permitir .

Por un lado, los adolescentes estudiantes mercenarios que lo traten de manera

positiva y se comuniquen mensajes que le suban el estado de ánimo , para que de
esa manera no afecte tanto el diario vivir de cada uno de los adolescentes en el
hogar .

Por lo que se refiere a, que cada cambio de vida cotidiana que viven los
adolescentes y el apoyo que necesitan tras ver que muestran algún problema ,
que puede ser emocional que afecten los equilibrios personal , por esa razón se
debe de mantener una buena salud emocional para que no afecte el diario vivir de
cada persona .

Ya que , si tomamos en cuenta cada situación tenemos las posibilidades de que

aceptemos de manera más fácil los cambios de la vida cotidiana , así que se debe
mantener buenas vibras .

2.10. ESTUDIANTES ADOLESCENTES EN TIEMPO DE PANDEMIA

Sin embargo, gracias a la tecnología podemos comunicarnos con los

educadores, los compañeros de clases, amigos, familiares lejanos. Visto que,
 con todo lo sucedido debemos recordar que los niños/as seguramente extrañan
a sus compañeros de clases ya que, la distancia es lo más necesaria en estos
días de todas las personas conocidas, vecinos se a corta con una llamada
telefónica o una publicación en redes sociales.

Cómo se ha dicho, nuestra vida cotidiana que teníamos antes de la pandemia ha

tenido un gran cambio radical y en pocos días nuestra vida cotidiana tiene otros
fines, estrategias con el cambio que surguimos tratamosde encajar en la
situación real que enfrentamos diario, semanal y meses esperando en el hogar
distanciados de familiar es lejanas con angustia que lo sucedido pase y sea un
mal sueño, pero siempre recordando lo que es valioso de la vida es la salud por
eso se debe frenar está pandemia para que ya no afecte más nuestra vida
cotidiana en el hogar, en el país y en el mundo.

2.10.1. Lo que les recomendaría a los chicos y chicas para sobrellevar esta
cuarentena , es que traten de buscar algún pasatiempo

" En estos días complicados en los que tenemos que permanecer en casa, la
Fundación Deporte y Desafío nos ofrece pautas básicas para afrontar esta
situación de la manera más amena posible así como varias ideas de juegos con
los que compartir el tiempo en familia:
Pautas

Lo importante es estar activo: El deporte y la actividad física son uno de los pilares
más importantes en la búsqueda de una adecuada salud física y mental. Al estar
en casa, nuestra actividad física puede verse algo más limitada, ¡pero eso no
significa que tengamos que estar todo el día en el sofá! Aprovechemos además
esta oportunidad como desarrollo de nuestra empatía. En el caso de las personas
con algún tipo de discapacidad, ya sea física, intelectual y/o sensorial, podemos
encontrar más dificultades a la hora de confinarnos en casa. Busquemos
soluciones adaptadas en forma de ocio, contemos con su opinión a la hora de
realizar actividades, y sobre todo estimulemos sus posibilidades de movilidad y
capacidad, pidámosles que nos ayuden hasta en la tarea más sencilla. Al final,
cuando esta situación acabe, nos habremos concienciado más aún con sus
limitaciones en el día a día y quizá podamos ayudarles mejor.
 Dar por fin un buen uso a la tecnología y las redes sociales: Internet es una gran
fuente de posibilidades. Busca iniciativas como , yo entreno en casa en
Instagram, «Guías de Entrenamiento en Casa que muchos entrenadores están
ofreciendo de manera gratuita, así como entrenamientos en formato vídeo desde
la plataforma
Youtube.
Algunas modalidades deportivas se pueden adaptar a nuestro entorno hogareño.
Fácilmente podremos practicar disciplinas como yoga y pilates que, además de
aportarnos físicamente, lograrán calmarnos y ver la situación de manera más
positiva. En cuanto al fitness, podemos encontrar rutinas como Tabata, rutinas Full
Body, diferentes tablas de ejercicios basadas en ejercicios aeróbicos…Muchas de
ellas necesitan poco espacio y ningún o casi ningún material. Otra opción muy
válida es poner tu música favorita y…¡bailar! Ya sea de manera libre o
coreografiada, ya que es una estupenda manera de exteriorizar todo lo que
estamos viviendo.
Cada actividad son para estar entretenidos a los jóvenes y señoritas."

Citado por : S. Maite / 2020 / observatorio de RRHH / Actividades

y juegos para aliviar la pandemia .

En relación con , que es recomendable para los chicos y chicas para que lo
asimililen toda las situaciones de la pandemia hay diversas recomendaciones
como ser ; variedad de deportes una manera de entretenerse para tener una
buena salud física que también muestra efectos en caso que de no realizar
deportes . Así también , está la tecnología una de las versiones que está siendo
más ultizada con aplicaciones , juegos , videos entretenidos y muchas más que
son pasatiempos favoritos de los jóvenes y señoritas .

Cómo también, está uno de los pasatiempos trabajar más que todo la mayoría
de los adolescentes aprovechan estos días para ganar dinero y algunos de esa
manera cambiaron su vida cotidiana en lo laboral .

Ya que, con los cambios surgidos por la pandemia deben tomar o asumir otras
actividades ya no lo rutinario como lo era antes que llegará la pandemia a la
vida cotidiana de los hogares y afecto a todas las familias .
2.11. EN EL ACTUAL CONTEXTO DE CIERRE DE CENTROS EDUCATIVOS
Y DE CONFINAMIENTO , SE HACEN ESPECIALMENTE EVIDENTES LAS
BRECHAS Y DESIGUALDAD QUE FUE OCASIONANDO DIVERSOS EFECTOS
EN LA VIDA COTIDIANA.
" La sensación que en este momento tenemos estudiantes y docentes es que
hemos perdido la escuela, perdimos las aulas. Aunque al principio el
distanciamiento social establecido por la pandemia y el primer aviso de
suspensión de actividades causó cierto festejo, pues inicialmente se llamó a
adelantar el inicio de vacaciones a partir del 23 de marzo y hasta el 16 de abril,
en términos de que tendríamos unos días más de descanso del trabajo escolar,
con el tiempo comenzamos a extrañar las aulas. Es necesario analizar qué y por
qué se extraña, pero también vale la pena escudriñar qué significa todo esto y
cuáles son las condiciones en las que el sistema escolar, los alumnos y los
profesores enfrentamos esta situación.

La escuela, como una institución de la modernidad, se ha consolidado a través

de los sistemas educativos y de alguna forma se ha sacralizado: todos los niños
deben ir a la escuela porque ella les proporciona educación para el futuro. En
es-
tricto sentido, esta expresión “educación para el futuro” tiene diferentes
significados para todos los que la empleamos."

Citado por : P. G. Jhonathan / 2020 / Educación y pandemia

C. C. Hugo / 2020 / https : //es.unesco.org/covid-19/educativo
responde>

En cuanto a, como afectado los cierres de unidades educativas ,como en la vida

cotidiana de los estudiantes ellos se vieron obligados a quedarse en casa y pasar
clases virtuales tras evitar el contagio de la pandemia y eso tuvo sus efectos con
el paso de los días las rutinas solían ser las mismas quedarse en casa .

Entonces , el cierre de actividades académicas presenciales ya no tienen la misma

iniciativa cual provoca que los estudiantes se vean afectados para el futuro , desde
ese punto de vista los días fueron cambiados para los estudiantes cada día era un
reto que hasta el los últimos días aún serán así , la educación debe de seguir
marchando de la mejor manera que los estudiantes aún tengan las posibilidades
de que no tenga consecuencia en los futuros profesionales , sea más una reflexión
que una perjuicio en la educación .
Continuando , cada iniciativa para mejorar la vida cotidiana sin perjudicar ningún
que hacer de los adolescentes en la educación y con la sociedad en general .

2.11. VIVIR Y APRENDER : LOS CAMBIOS DE LA VIDA COTIDIANA

Enseñar es lo que una persona hace para ayudar a otra a aprender. Enseñar es
reunirse dos o más personas cuando la intención de por lo menos una de ellas es
que las demás, como resultado del encuentro,hagan más, sepan más o sean más.
Esta es la definición que utilizaré en este capítulo. Comprende multitud de
defectos, virtudes y actividades; puede que sea o no sea adecuada, deseable,
requerida, acortada, perjudicial o incluso percibida; implica demostrar habilidades,
dar consejos amistosos, explicar cosas, a maestrar animales, poner deberes,
tratar de comprender los problemas del que aprende, dar lecciones de conducir,
castigar a los niños «por su propio bien», dar discursos en congresos de partidos y
hacer que los alumnos repitan «sus horarios».

Voy a pasar revista a ciertas consideraciones que son válidas para cualquier
actividad didáctica y de las que todo profesor debería tener un conocimiento
explícito o, preferiblemente, intuitivo. Después examinaremos algunos tipos
concretos de aprendizaje para ver qué consecuencias tienen, en qué
circunstancias son adecuados y cómo funcionan mejor. Por último, analizaremos
específicamente la enseñanza en la escuela y las distintas oportunidades, tareas
adicionales y frustrantes limitaciones que tienenlos profesores. De todo ello
resultará, no como una cuestión retórica sino como conclusión de este libro, que la
escuela, al igual que un conocido detergente, mata un gran porcentaje de los
gérmenes conocidos de la inteligencia.

También se verá que las implicaciones y prescripciones que se deducen de mi

diagnóstico son las que me parecen convenientes. En este último capítulo no voy
a intentar ocultar el hecho de que mis conclusiones psicológicas y mis valores
personales coinciden.

Citado por : G Celina / 1987 / Editorial Alianza

Entonces, con decir vivir estamos diciendo que debemos de vivir la situación sin ,
tratar de afectar a la sociedad de los adolescentes que con los afectados por el
cual se debe de ayudar a prender como lo dice la autora Celina , menciona en el
citado que se debe vivir y al mismo tiempo aprender y también enseñar los
múltiples cambios que surgen en el diario vivir .

No obstante, cada situación del cual uno aprende y ayudar con la enseñanza es
un reto que todo con la pandemia , debemos diagnosticar diversas conclusiones
conociendo como la vida cotidiana tiene sus tipos concretos de sobregiro en poco
tiempo con la pandemia aprendimos nuevas maneras de subsistir .
En cambio , cada uno supo aprender y enseñar en el mismo hogar a todos los
miembros de la familia como deben intervenir la pandemia tomando decisiones
que son favorables para los adolescentes en el hogar y para cada uno .

2.11.1. Introducción a la historia de la vida cotidiana

" Tengo muy presentes las criticas de quienes han opinado que la cotidiano es
la que nada representa y para nada sirve, que las menudas vicisitudes de los
hombres insignificantes son precisamente eso: insignificantes e inapreciables.
Quiza una mirada superficial pueda praporcionar esta imagen, pera el estudio de
los simbolos y de los pracesos de adopcion de las costumbres, coma de 105
contrastes entre valores y prejuicios, permite penetrar en aspectos de la
mentalidad dificilmente accesibles par otras cauces.

Es oportuno precisar que los prejuicios no son, en esencia, mas que la

aplicacion del sentido comun, a su vez guiado par la asimilacion de una serie de
creencias que pretenden explicar coma es el mundo y coma funciona la
sociedad. Par ello en este capitula se perman algunas ideas que permiten situar
la historia de la vida cotidiana dentra de un marco general en el que la historia
social y la historia cultural son el referente obligado. Tambien se analizan
aspectos caracteristicos de la cotidiano coma media para llegar a una definicion.

La historia de la vida cotidiana nos enfrenta con testimonios pracedentes al

menos de dos campos opuestos: el de aquellos que fueran fieles alas normas y
el de otras individuos, igualmente comunes, pera cuyos puntos de vista no
siempre coincidieron con los dictados del gobierno 0 de la moral imperante y
cuyas practicas cotidianas pudieran estar en contradiccion con la que
ingenuamente aceptariamos si creyesemos que siempre se cumplian las
normas. Par la tanto, coma una primera llamada de atencion, es recomendable
 poner en duda la vigencia real de todos los principios aceptados, las leyes
pramulgadas alas criterios morales impuestos, aunque obviamente tendremos
que partir de
ellos; pera partir no de la aceptacion sin de la discusion. Ciertamente hay que
referirse alas codigos de moral, a la formacion de la sociedad burguesa, al
surgimiento de la intimidad, a la sumision de las mujeres a los cambios en las
relaciones de trabajo ."

Citado por : A. G. Pilar / 1935 / Editorial 2006 / Introducción a la vida

cotidiana

Acerca de, introducción de la vida cotidiana en la sociedad de los adolescentes es

una manera o representa a lo que realizamos cada día sea nuevas actividades o
actividades rutinarias que lo repetimos pero hay muchas cosas que están
englobadas en la vida cotidiana , porque amenudo vamos haciendo diversos
movimientos , mostramos caracteres que eso también hace que la vida cotidiana
tenga un cambio , hasta la minima situación puede hacer que todo cambie de lo
rutinario a lo nuevo.

Entonces , viendo todo lo que realizamos a diario la vida cotidiana consiste en

diversas actividades de uno , más de un adolescente que está en la etapa donde
escoge rutas para su profesión debe estar a contante movimiento , su
pensamiento , el resultado de todo eso hace que vea muchos cambios .
Por lo tanto , la vida cotidiana es fundamental en nuestra vida sin ella no
sabriamos que hicimos ayer , o antes de ayer o cual otro día hay podemos darnos
cuenta que debemos hacer bien cómo se ha dicho en anterior párrafo hasta la
minima situación puede cambiar un diario vivir .

Sin embargo, con todo lo sucedido de la pandemia no podemos dar cuenta que
uno se adapta a los cambios de la vida diaria o cotidiana que va viviendo día a día
en todo momento , lugar espacio que se encuentra . Así mismo , podemos decir
que la vida cotidiana nos enseña en cada momento .

2.11.2 . creatividad en el hogar

" Invertir en diversión y pasar tiempo en familia: No sobreexponernos a

información, apagar pantallas y buscar alternativas de ocio, como las que
seguidamente detallamos. Esperamos con este listado daros algunas ideas que
podáis utilizar:
Actividades y juegos
Bolos: Dos juegos muy populares y muy fáciles de desarrollar en casa, ya que
necesitamos pocos materiales (y que tenemos en casa) y poco espacio. Os
dejamos algunas fotos de ejemplos de estas actividades caseras.
Juegos tranquilos: no toda la diversión tiene que ser a través de juegos de
carreras o muy dinámicos, también os ofrecemos juegos en los que se requiere
también más ingenio, creatividad y cooperación:
Se lo comunicará a cada jugador sin que el resto sepa el papel de cada uno. El
objetivo es que el policía acierte quién es el asesino, en caso de que no acierte,
el director repetirá el juego hasta que el asesino mate a todo el pueblo o mate al
policía, finalizando el juego con la victoria del asesino.
El nudo
Teléfono y teléfono loco
El escondite inglés
La corriente
Las películas
Estatuas
Continúa la historia
Cada creatividad en el hogar son para estar entretenidos a los jóvenes y
señoritas."
Citado por : S. Maite / 2020 / observatorio de RRHH / Actividades
y juegos para aliviar la pandemia .

Referido a , la creatividad en el hogar hay muchas maneras de estar

entretenidosen en casa que no debe faltar la comunicación en la famila más que
todo eso es lo escencial , casi siempre debe ver un momento en la famila para
conversar con los jóvenes y señoritas en la etapa de la adolescencia , por eso es
bueno hacer creatividades en el mis espacio del hogar con los miembros los
papás , la mamás y los hermanos / as hasta con los más pequeños de la casa ,
así mantendras las vibras positivas que ayuda mucho para que día a día todoso
vayan superando .

Sin embargo , los juegos cada actividad que se realiza para mantener
entretenidos a todos en el hogar según la autora citada S. Maite podemos dar a
conocer diversas actividades para estar en contante creatividad en el hogar , hay
muchas de las más actividades de juego y otras creatividades que se puede
 realizar en el mismo hogar .

2.11.3. Cambio de emociones

" En tiempos de crisis económica, humanitaria o social, los niños, niñas y

adolescentes tienen menos espacios para expresar su voz y defender sus
derechos (UNICEF, 2012). Escuchar y tomar en cuenta las opiniones de la niñez
y la adolescencia, sobre lo que les afecta es su derecho y una condición
indispensable para analizar su situación, entender el contexto que enfrentan y
proponer soluciones pertinentes para su atención. Con este fin, la Encuesta
incluyó un módulo dirigido a la poblacion de adolescente de 13 a 17 años que
busca capturar su vivencia, estado de ánimo y percepciones de frente a la
pandemia del COVID-19.
Los resultados de la Encuesta Rápida mostraron que 36% de los adolescentes
entrevistados presenta algún sentimiento negativo, siendo que se siente
asustado/a (22,5%), angustiado/a (15,7%) o deprimido/a (6,3%). Más de la mitad
habla de estos temas con sus madres. El 47% de los adolescentes encuestados
manifestó creer que ellos o alguien de su familia puede contagiarse, 98% del
total de los adolescentes encuestados afirmó estar cumpliendo con las medidas
de aislamiento. Sobre el uso del tiempo, las tareas escolares son la actividad
que se realiza con mayor frecuencia (87%), seguido por hablar con los amigos y
amigas (57%), ayudar con tareas domésticas (49%), jugar a la play, pc o
consolas (48%) y otras. Cabe resaltar que 76% considera que está más tiempo
ante las pantallas. En contrapartida, se observa un menor porcentaje de
realización de actividades físicas o deportivas. La confluencia de estas
situaciones puede tener efectos perniciosos en el estado de salud y ánimo de los
y las adolescentes."

Citado por : W. Sebastián / 2020 / Especialista en inclusión social y

monitoreo de UNICEF .

El siguiente punto trata de , explicar acerca de los cambios emocionales que

surgieron con la pandemia que también afecto la vida cotidiana , donde los
adolescentes no muestran a diario su estado emocional , muchas veces cada
día es diferente son cambios que necesitan ayuda por esa razón los padres y las
madres deben estar muy atentos a cada cambio emocional que presenta el
adolescente por ellos necesitan ser escuchadas eso es una gran ayuda
emocional en casos indispensables eso cambios emocionales pueden llegar a
 cambia su misma vida cotidiana .
Visto que , su estado de ánimo de los adolescentes como lo menciona el autor
citado W. Sebastián cual realizó una encuesta y hay problema preocupantes en
adolescentes dónde ellos muestran algunos estados de ánimos negativos tras
mostrar ese ánimo su vida cotidiana va adaptándose a sus emociones .

Sin embargo , hay un porcentaje de adolescentes que practican deportes o

están trabajando tienen ocupado sus mentes y algunos realizan sus actividades
académicas una de las desventajas es que para ellos la educación queda en
segundo plano , hoy en día la mayoría va trabajando de esa manera cambia su
vida diaria o cotidiana de los estudiantes .
2.11.4. Aislamiento social

" Hasta aquí, se trata de desafíos que, en gran medida, pueden dimensionarse
y en torno a los cuales los gobiernos toman decisiones que abren distintos
escenarios. Por ejemplo, que las escuelas estén bien equipadas depende de la
inversión que los gobiernos hagan para facilitar elementos de higiene. La
decisión sobre qué grupos serán priorizados en la reapertura de las escuelas
crea un régimen de asistencia previsible. Las oportunidades pedagógicas de los
modelos híbridos descansan, en cierta medida, en los esfuerzos que las
autoridades realicen para fortalecer la entrega de dispositivos digitales y la
conexión a internet.

Ahora bien, existen otros desafíos cuya magnitud no se conoce. Antes de la

pandemia, el sistema educativo argentino enfrentaba dificultades para garantizar
trayectorias escolares completas y aprendizajes de calidad, especialmente en
los estudiantes de sectores socialmente vulnerables. En tiempos de aislamiento
el lazo que unía a estos jóvenes con la escuela se debilitó. Cuando las escuelas
abran sus puertas, no todos regresarán. No se sabe quiénes, ni cuántos. El
efecto de plazo de la interrupción de las clases presenciales sobre el abandono
y los aprendizajes será profundo, pero todavía incalculable.

Esta nueva etapa de educación con distanciamiento social trae desafíos sin
precedentes para la política educativa. Habrá que combinar una planificación
que atienda a la emergencia con decisiones que mitiguen las consecuencias
-todavía inmensurables- de largo plazo."
 Citado por : C. Alejandra / 2020 / Educación y aislamiento social

En cuanto a, aislamiento social que podemos decir es algo nuevo que no estába
en el diario vivir o en la vida cotidiana de nadie ni mucho menos de los jóvenes y
señoritas adolescentes , para ellos es algo nuevo al cual se adoptaron no tuvieron
otra alternativa que aislarse del entorno donde viven .

Por una parte , es un reto que asumieron aislarse de los amigos , familiares
lejanos, de la sociedad su vida cotidiana realmente tuvo otros rumbos como ser lo
virtual , el uso del internet , la tecnología que se apoderó , uno de los medios por
cual podian verse o eso . Así mismo , supieron adaptarse y sobrellevar día a día .

Prosiguiendo, el alejarse de las personas con los que te sentías mejor realmente
tu vida cotidiana cambia pero deben tener en cuenta que el reencuentro es al que
revive los mejores acontecimientos realizando, donde la magnitud de la distancia
hace que uno valore cada día que pasa en todo .

2.11.5. Cambios de horario para actividades en el hogar

" La enfermedad del coronavirus (COVID-19) puede afectar a los adolescentes

tanto de forma directa como indirecta. Más allá de enfermarse, el bienestar
social, emocional o mental de muchos adolescentes se ha visto afectado por la
pandemia. Los traumas que se enfrentan en esta etapa del desarrollo pueden
tener consecuencias a largo plazo durante su vida. El Kit de recursos parentales
acerca del COVID-19: garantizar el bienestar social, emocional y mental de los
niños y jóvenes de los CDC puede ayudar a padres, cuidadores y otros adultos
con niños y jóvenes a su cargo a reconocer las dificultades sociales,
emocionales y mentales de los niños y jóvenes, y ayudar a garantizar su
bienestar.

Cambios en las rutinas y los horarios en el hogar ,además de las medidas

cotidianas para prevenir el COVID-19, el distanciamiento físico o social es una
de las mejores herramientas que tenemos para evitar estar expuestos al virus y
para desacelerar su propagación.

No obstante, tener que distanciarse físicamente de los seres queridos —como

 amigos, novios o novias, familiares o la comunidad religiosa - puede ser difícil.
Los adolescentes también pueden tener dificultades para adaptarse a las nuevas
rutinas sociales, desde optar por no asistir a encuentros presenciales hasta usar
mascarillas de manera constante en público. Es importante que los adultos
ayuden a los adolescentes a asumir la responsabilidad personal de protegerse y
proteger a sus seres queridos y les brindan apoyo para que puedan conectarse
con familiares y amigos en forma remota y de manera segura."

Citado por : M. Sergio / 2020 / cambios de rutina en el hogar

Por lo que se refiere a , los horarios de cada día un cambio repentino para los
jóvenes y señoritas adolescentes que muchos de ellos llevan un horario
cotidiano en todo el resto de día , cual la pandemia lo cambio afecto de tal
manera que se vieron obligados a tener ya otro horario en su rutina del día .

No obstante , los cambios fueron de manera que ellos los adolescentes fueron
adaptándose a realizar otras actividades en el el horario que tenían para su
actividad académica muchos empezaron a trabajar para sobrellevar la situación
y ayudar a la familia económicamente .

Entonces , podemos decir que el autor citado M. Sergio tienen la coherencia

adecuado al decir que muchos de ellos asumieron responsabilidades mayores a
una temprana edad , donde al momento de regresar tenian que proteger a su
familia y no solo eso también brindarles apoyo así garantizar el bienestar
emocional y social en el hogar .

2.12. EQUILIBRIO PERSONAL

2.12.1. Definición del equilibrio personal

" Referirse al equilibrio del ser humano remite siempre a la concepción global de
las relaciones ser mundo. Es por esta razón por la que se profundiza en su
análisis tanto desde lo psicobiológico, lo psiconeurológico, o la anatomía y
fisiología
evolutivas, como se aborda también su estudio desde las llamadas ciencias del
movimiento. Es a mi juicio importante señalar que esa misma globalidad
obligaría
a que en cualquier aproximación teórico-práctica sobre este tema se
considerasen,
por lo menos, algunos de los siguientes elementos:
(a)los datos de la filogénesis y la ontogénesis del ser humano.
(b) la explicitación de los mecanismos en virtud de los cuales los centros
inferiores y superiores del sistema nervioso central regulan y modulan
adaptativamente las reacciones equilibratorias .
(c) sus perturbaciones y la posible influencia de éstas sobre lo cognitivo.
(d) no tendrían que olvidarse los aspectos relacionados con la vida socio-
emocional.
No es mi intención desarrollar exhaustivamente todos estos aspectos muchos de

los cuales, por otra parte, están ya esbozados y planteados en otros trabajos
Cada vez más considero que el “equilibrio postural humano” es el resultado,
antes que nada, de distintas integraciones sensorio-perceptivo-motrices que -al
menos en una buena medida- conducen al aprendizaje en general y al
aprendizaje propio de la especie humana en particular, y que, a su vez, puede
convertirse, si existen fallos, en obstáculo más o menos importante, más o
menos significativo, para esos logros.
Es mi idea, en primer lugar, fijar la atención en el papel que desempeña la
postura y la acción en relación con la capacidad de equilibrio de cualquier sujeto
humano.
A continuación diré algunas palabras acerca de la influencia de lo filogénetico en

nuestra capacidad de equilibración y de cómo la postura-equilibrio informa de la

historia del sujeto, para acabar comentando algunos aspectos del programa
educativo terapéutico que llevo experimentando desde hace varios años.

Citado por : L. L. Alfonso / 2000 / vol 2 , PP.80-86

En cuanto, al equilibrio personal nos puede adoptar tranquilidad y bienestar en

situaciones normales y también en situación excepcionales mejor mantener un
estado equilibrado. La sobre estimulación es cuando la sociedad lo confunde la
adicción de realidad y fantasía o fantasía a realidad que lleva a un estado
desequilibrado.

Donde, el equilibrio nos hace sentir bien, nos ayuda a no desgastarnos

inútilmente, apoderver más claro los objetivos que queremos alcanzar,
 promueve la calma dentro de un grupo incluso delantela crisis. Un jefe de
empresa que mental y emocional mente pierde su equilibrio cuando las cosas se
ponen difíciles o delante del conflicto, es un problema para la empresa. Un
profesor que pierde su equilibrio cuando los alumnos no cooperan, enseña
malas prácticas a los alumnos. Unos padres que pierden elequilibrio cuando el
hijo tiene problemas de drogas, son de poca ayuda.

Asi mismo, perder el equilibrio personal y emocionalmente es cuando ya una

persona se altera y no controla su equilibrio. La persona que actúa con equilibrio
logra transitar por diversos caminos sin llegara "caerse", es decir, sin perder el
control o salir perjudicada. Es por tanto, algo dinámico, no es un valor absoluto,
y cada uno lo encuentra apartir de una combinación diferente decir cunstancias
externas y actitudes personales.
Entonces, el equilibrio es un término en la cual cuando una persona bien
cansada o fatigado puede tomarse unas vacaciones porque con el equilibrio nos
podemos tranquilizar es como un tratamiento para las personas que sería relajar
y que no se ajetreen mucho en un término el equilibrio significa armonía y es
bueno para nuestro cuerpo para hacer una relajación.

Por tanto, elequilibrio personal es cuando podemos ser lo que diariamente haces
equilibradamente nos referimos a mantener tu equilibrio en buena forma para
estudiar o hacer un trabajo o también las personas que trabajan en una empresa
o en una escuela tiene que estar equilibrada, si su mente no estar equilibrada
estará la persona bien ajetreada o estar de mal humor.

Sin embargo, todos los seres humanos buscamos elequilibrio en sensación de

buscar paz y armonía que nos garantía tener felicidad, elequilibrio lo
descubrimos en (personal,familiar pareja, social y profesional), muchas personas
piensan que elequilibrio.

2.12.3. Alternativas saludables para sobrellevar el estrés que afecta el

equilibrio personal

Resulta muy importante tener una buena nutrición antes de una infección,
durante el curso de la misma y después. Las infecciones debilitan el organismo,
especialmente cuando causan fiebre, y este necesita energía y nutrientes
adicionales. Por tanto, mantener una alimentación saludable durante la
pandemia de COVID-19 reviste gran importancia. Aunque ningún alimento ni
suplemento dietético puede evitar la infección por coronavirus, el mantenimiento
de una alimentación saludable constituye un elemento importante para favorecer
un sistema inmunitario fuerte.

Entonces , en países que han aplicado reglas estrictas de confinamiento y

distanciamiento físico también han establecido medidas para proteger el acceso
a los alimentos y, hasta el momento, no han experimentado perturbaciones
importantes en el suministro de alimentos. La Organización de las Naciones
Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) y otros organismos de las
Naciones Unidas están difundiendo las mejores prácticas para ayudar a los
gobiernos a lograr que el suministro de alimentos siga siendo estable. Para
obtener más información sobre las medidas que están adoptando los países y
las empresas .

Sigue siendo posible adquirir y consumir alimentos saludables durante estos

momentos difíciles. Los patrones alimentarios varían ampliamente según el
lugar en función de numerosos factores, tales como la cultura y los hábitos
alimentarios. Sin embargo, en lo que respecta a la alimentación, disponemos de
grandes conocimientos sobre cómo seleccionar la combinación adecuada de
alimentos para lograr una alimentación saludable independientemente del lugar
donde vivamos.

Citado por : Organización de las naciones unidas y la OMS (en inglés):

www.youtube.com/watch?v=cHCWKEOwmnc.

En cuanto a, cuáles son las alternativas saludables hay muchas como ser la
buena alimentación que está en primer lugar , se debe comusir alimentos
saludables nutrientes necesarios para frenar la pandemia covid-19 . Así mismo
el higiene es esencial los lavados a los alimentos el higiene personal uno de los
elementos que favorece al ser humano para evitar el contagio y así poder tener
un buen equilibrio personal de toda la familia en el hogar .

Por otra parte , la organización mundial de salud no recomienda varias

alternativas saludables para enfrentar la pandemia y llevar un buen equilibrio .
Teniendo en cuenta cada momento la alimentación necesaria , la selección de
 alimentos saludables y los alimentos no saludables que son ( las comidas
rápidas o chatarras ) que no dan la defensa adecuada en el cuerpo humano .

Ya que , si no consumes alimentos saludables puedes contagiarte del virus

covid-19 y hacer que el equilibrio personal de cada miembro de la familia sea
afectada por esa razón se debe llevar un buena alimentación adecuada
favorable que los resultados sean significativos para llevar un mejor equilibrio .

2.13. EL EQUILIBRIO PERSONAL EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO EN

LOS ESTUDIANTES DE 5TO DE SECUNDARIA

Una de las mayores preocupaciones de los profesionales de la educación, de las

familias de los alumnos de Educación Secundaria Obligatoria, de los equipos
directivos de los centros educativos y de las Administraciones Públicas con
responsabilidades en temas eduativos, es la de mejorar el aprendizaje de los
alumnos y, como consecuencia, reducir el fracaso escolar.
Desde propuestas metodológicas, proyectos de innovación educativa,
planteamientos de reestructuración de programas y asignaturas, criterios mínimos
de evaluación y desde la cultura del esfuerzo, la preferencia por atender
deferentemente a quienes poseen necesidades educativas especiales, la elección
de itinerarios formativos, la concreción en técnicas de estudio o diseño de
implementación de métodos de enseñar a pensar; se intenta lograr el éxito
académico de los estudiantes en nuestra sociedad plural y tecnológica.

Por otra parte, el proceso dinámico de estructuración del acto mental conlleva la
selección de las estrategias necesarias para buscar y elegir la información
relevante con el fin de crear nuevos mensajes de aprendizaje que puedan ser
transferidos a la vida. De ese modo, permitirá que los educandos tomen seguridad
en sí mismos, prefieran autónomamente aprender y compartir sus descubrimientos
experimentados, potencien su atoestima y posean la ilusión vital obvia para
enfrentarse personalmente desde la reflexión e interiorización y conjuntamente
desde el aprendizaje compartido, colaborativo y constructivo- a cualquier situación
de aprendizaje. Dicha actitud intelectual conlleva una capacidad de adaptación
que permite poseer la autoconfianza suficiente; el conocimiento del medio o del
contexto familiar, de amistades, escolar y vital junto a la posiblidad de obtener el
logro para afrontar nuevos retos, perspectivas o propuestas de acción dinámicas;
propulsoras de una mejora en el rendimiento académico.
Son numerosas las investigaciones que han puesto de manifiesto que en el
rendimiento académico de los escolares de Secundaria influyen significativamente
además de las aptitudes mentales o inteligencia, las variables relacionadas con las
técnicas de estudio, la motivación y la ansiedad ante los exámenes.

Citado por : L. S. Octavio Luis / 2015 / Tesis doctoral / Licenciado en

Ciencias de la Educación .

Sin embargo, en los adolescentes eso de tener un buen equilibrio personal es muy
favorable , por el cual eso les hace que tengan un buen rendimiento académico no
solo para el grado de secundaria sino también para posteriores acontecimientos
que podrán ser a nivel profesional el tener o mantener un buen equilibrio les da
grandes ventajas para futuras oportunidades que los adolescentes tendrán.

Por otro lado , está el formarlos no sólo en contenidos sino también en

procedimientos y actitudes es un objetivo prioritario de la etapa de Educación
Secundaria Obligatoria donde , la elección de contenidos acordes a su centro de
interés, la creación de dinámicas interactivas que potencien la motivación de los
educandos junto con el descubrimiento por ellos de que los mediadores del
aprendizaje creen y confían en sus capacidades para aprender, ayudan a mejorar
la estructura mental y comportamental de quienes piensan que importa crear
mentes nuevas y creativas capaces de solucionar cualquier situación de
aprendizaje teniendo lo esencial que es el equilibrio personal en su placentera
consentracion para lograr metas y mucho más .

No obstante , si llevas un bien estar en el equilibrio tendrás las posibilidades de no

ser un estudiante fracasado tendrás más oportunidades de ser un profesional de
conocimiento admirables por eso tiene mucho la importancia de hacer ejercicios
que ayuden a que estés emocional y espiritualmente saludables .

2.14. TIC'S PARA MANTENER UN BUEN EQUILIBRIO PERSONAL

" El balance profesional y personal no siempre funciona para los emprendedores,

especialmente para los que van a lanzar un negocio. Esto puede causar mucho
estrés y ansiedad, pero aunque muchas personas se queden hasta tarde
trabajando, hay algunas maneras de manejar mejor tu negocio y cuidar de tu
familia sin estresarte.

1. Establece metas diarias. Es importante ponerte objetivos antes de ir a trabajar

al día siguiente. Hacer esto te ayudará a mantenerte enfocado mientras ahorras
tiempo y dinero en el camino. Cuando alcances estas metas, te sentirás más feliz,
confiado y menos estresado cuando te vayas a tu casa al final del día.

2. Delega. Delega tus responsabilidades laborales y familiares. Si tus hijos son

más grandes, diles que te ayuden con algunas tareas de la casa. Si estás
trabajando, delega algunas de tus responsabilidades a los otros empleados. Si
intentas hacer todo, te enojarás y estarás ansioso. Una persona puede hacer
cierta cantidad de cosas, si sientes que estás esforzándote mucho, toma un
descanso y evalúa tu situación.

3. Prioriza tus tareas. Determina lo que se debe hacer de inmediato y haz esas
cosas por orden de importancia. De esa manera no estarás constantemente
preocupado de completar esos proyectos y te podrás relajar un poco cuando estén
completos.

4. Comunícate. No pierdas el tiempo asumiendo que ciertas personas harán lo que

tú necesitas. Habla con tus compañeros de trabajo y tu familia para que todos
estén en la misma página. Esto no sólo te ahorrará tiempo, sino que reducirá el
estrés.

5. Prepárate para las sorpresas inesperadas. A veces ciertos eventos pueden

pasar y tomar a todos por sorpresa. Sé flexible y, cuando estos eventos
inesperados surjan, trata con ellos inmediatamente. Por ejemplo, algunos de los
miembros de un proyecto se enferman tres días antes de una presentación
importante. En lugar de preocuparte y estresarte reasigna algunas de las tareas a
los otros empleados.

6. No procrastines. No dejes las cosas para otro día si las puedes hacer hoy.
Como emprendedor, es importante que tú, tus empleados y familia completen las
cosas a tiempo. Nunca sabes si algo importante pase y arruine tus planes. Ser
eficiente diario puede prevenir futuros problemas a la larga.

7. Reduce los posibles conflictos. Las cosas no siempre saldrán como tú quieres.
Cuando un problema potencial nazca entre tus empleados o familia, trata de
encontrar una solución inmediata. No dejes que estos conflictos se alarguen a la
siguiente semana. Usa tus habilidades para resolver problemas para prevenir
argumentos. Ten la mente abierta y disponte a ver qué piensa la otra persona.

8. Obtén ayuda si la necesitas. A veces una persona puede necesitar hablar con
un consejero o tomar algunas clases que lo ayuden con el manejo del tiempo. Hay
grupos locales de negocios que pueden ayudarte a ser más organizado o también
puedes pedir consejo de otras personas para que sepas cómo lidiar con las
ansiedades laborales y responsabilidades familiares. "

Citado por : P. Stan / 2020 / www.entrepreneur.com>articule / Editorial Fairos

Future

Referido a, los tics que uno puede realizar o tenerlo presente son realmente
efectivos para llevar una vida con un equilibrio personal adecuado , donde debes
tener un balance emocional llevando acabó estos tics que recomienda el autor
citado P. Stan que favorecen para equilibrar las emociones .

Por un lado , podemos ver cómo te ayudan los tics en donde cada día puedes
trazar metas , sonreír , confiar en mismo lo contante cada día realizar cada
actividad con la familia así también, no hechar a un lado tú tarea si te propones
debes cumplirlo no te falles así mismo .

Cada tics es realmente necesario para que lleves una vida dichosa , que uno lo
disfrute su vida cotidiana , dónde los adolescentes sean los más afortunados y
ganadores de la batalla con la pandemia covid-19 que es una guerra con la salud
y se debe frenar con los tics para no dejarse llevar al estrés y ansiedad del
lamento .

2.15. CONCEPTO DE PANDEMIA COVID-19

En cuanto a, que es el Covid19 , con el paso de cómo fue avanzando se convirtió

en una pandemia a nivel mundial, nos referimos a un virus bacterias que afecta a
los seres humanos, es una enfermedad en donde, el coronavirus son una extensa
familia de virus que pueden causar enfermedades tanto en animales como en
humanos.
Asi mismo, en los humanos, se sabe que varios coronavirus causan infecciones
respiratorias que pueden ir desde el resfriado común hasta enfermedades más
graves como el síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS) y el síndrome
respiratorio agudo severo (SRAS). El coronavirus que se ha descubierto más
recientemente causala enfermedad por coronavirus COVID-19.

Por un lado, el COVID-19 es la enfermedad infecciosa causada por el coronavirus

que se ha descubierto más recientemente. Sin embargo, eran desconocidos antes
de que estallara el brote en Wuhan (China) en diciembre de 2019.
Actualmente la COVID-19 es una pandemia que afecta a muchos países de todo
el mundo.

Revista la Razón / 2020 / Covid-19 la pandemia

2.16 EJERCICIOS PARA TENER UN BUEN EQUILIBRIO PERSONAL

2.16.1. Ejercicios mentales

En la adolescencia es un periodo crucial para el desarrollo y el mantenimiento de

hábitos sociales y emocionales importantes para el bienestar mental, tales como
adoptar pautas de sueño saludables hacer ejercicio con regularidad y desarrollar
habilidades para mantener relaciones interpersonales, hacer frente a situaciones
difíciles y resolver problemas y aprender a gestionar las emociones. También es
importante contar con un entorno favorable en la familia, la escuela y la
comunidad en general. En todo el mundo, se estima que entre el 10% y el 20% de
los adolescentes experimentan trastornos mentales, pero estos no se
diagnostican ni se tratan adecuadamente .

Citado por : / 2020 / la organización mundial de salud

En cuanto a , los factores que determinan la salud mental del adolescente en

cada momento son múltiples. Cuantos más sean los factores de riesgo a los que
están expuestos los adolescentes, mayores serán los efectos que puedan tener
para su salud mental. Algunos factores que pueden contribuir al estrés durante la
adolescencia son el deseo de una mayor autonomía, la presión para amoldarse a
los compañeros, la exploración de la identidad sexual y un mayor acceso y uso de
la tecnología. La influencia de los medios de comunicación y la imposición de
normas de género pueden exacerbar la discrepancia entre la realidad que vive el
adolescente y sus percepciones o aspiraciones de cara al futuro.

Sin embargo , que tan importantes es la salud mental de los adolescentes son la
calidad de su vida doméstica y las relaciones con sus compañeros. La violencia y
los problemas socioeconómicos constituyen riesgos reconocidos para la salud
mental. Los adolescentes son especialmente vulnerables a la violencia sexual,
que tiene claros efectos perjudiciales sobre la salud mental.
Algunos adolescentes corren mayor riesgo de padecer trastornos de salud mental
causa de sus condiciones de vida o de situaciones de estigmatización,
discriminación, exclusión, o falta de acceso a servicios y apoyo de calidad.

2.16.2. Ejercicios físicos

Actividad física: se define como un movimiento corporal producido por la acción
muscular voluntaria que aumenta el gasto de energía. Se trata de un término
amplio que engloba el concepto de “ejercicio” físico. Ejercicio físico: es un término
más específico que implica una actividad física planificada, estructurada y
repetitiva realizada con una meta, con frecuencia con el objetivo de mejorar o
mantener la condición física de la persona. Por ejemplo, las actividades de
jardinería o subir escaleras en el hogar no pueden catalogarse como “ejercicio”
estructurado pero evidentemente constituyen actividades físicas.

Condición física: es un estado fisiológico de bienestar que proporciona la base

para las tareas de la vida cotidiana, un nivel de protección frente a las
enfermedades crónicas y el fundamento para el desarrollo de actividades
deportivas. Esencialmente, el término condición física describe un conjunto de
atributos relativos al rendimiento de la persona en materia de actividad físico .

Tambien se le llama Fitness.

Salud: es un reflejo del bienestar global físico, mental y social de la persona. Este
término es mucho más amplio que la mera ausencia de enfermedad. La salud,
como todos sabemos, es una característica que no se mantiene estable a lo largo
del tiempo y que puede variar a lo largo de un desarrollo continuo desde
situaciones próximas a la muerte (mala salud) hasta un funcionamiento fisiológico
óptimo (alto nivel de bienestar)

2.16.3 Ejercicio emocional

Por otro lado, nos permite tomar en cuenta la conciencia emocional es que puede
ser que una persona cambia emocionalmente por ejemplo, una persona cambia
cada 5 minutos puede estar feliz, triste, enojado, demalaganas, etc. Esa persona
es que su mente esta desequilibrado puede hacer una relajación mental para que
le ayude a su mente ya su cuerpo.

En cuanto a, elequilibrio personal es cuando una persona se trasa la meta para

seguir adelante, va ver otras dificultades pero para tener un equilibrio hay que
tenerla mente y el cuerpo relajado por decir que debemos hacer meditaciones ir
avacaciones o sea relajarse uno mismo para que no tenga dificultades como por
ejemplo : Renegar, fatigada, y otras cosas que te molesta por si solo. Por eso
debemos siempre meditar y hacer yoga para estar diferentes. La salud en primer
lugar para que nuestra vida cotidiana sea mejor y el mantener el equilibrio en el
hogar.

CAPÍTULO lll
METODOLOGÍA DE INVESTIGACIÓN
3.1. Enfoque metodológico
En cuanto a , esta investigación se desarrolla con una metodología que enmarcara
en el enfoque cualitativo, a través del cual se busca explicar las razones de los
diferentes aspectos o factores implicados en el desarrollo de la atención como
proceso de su vida cotidiana y el equilibrio personal de cada uno de los
estudiantes .
Ya que , mediante este enfoque que utiliza el método de análisis, se logra
caracterizar un objeto de estudio o una situación concreta, señalar sus
características y propiedades. Asi mismo, son combinada con ciertos criterios de
clasificación sirve para ordenar, agrupar o sistematizar los objetos involucrados en
el trabajo indagatorio. Además, puede servir de base para investigaciones que
requieran un mayor nivel de profundidad.
Hay que hacer notar , que es como una actividad investigativa , el enfoque
cualitativo comprende la delimitación, registro, análisis e interpretación de la
naturaleza actual del fenómeno y la composición o procesos característicos del
mismo. En efecto , el enfoque se hace sobre aspectos determinantes o sobre
como una persona, grupo o cosa se conduce o funciona en el presente. Ya que ,
puede decirse en este sentido que la investigación cualitativa profundiza sobre
realidades sociales y hechos en la vida cotidiana como también el equilibrio
personal de cada estudiante y su característica fundamental es la de presentar
una interpretación correcta de la dinámica dentro del hogar y con la sociedad.

3.2. Tipo de investigación La presente investigación se ha inscrito en la

metodología de la investigación - acción. La investigación-acción se centra en la
posibilidad de aplicar categorías científicas para la comprensión e interpretación
de los colectivos humanos, como lo es la escuela, partiendo del trabajo
colaborativo de los propios sujetos. Esto conduce a pensar que la investigación-
acción tiene un conjunto de rasgos propios.
Entre ellos se pueden distinguir:
a) Analiza acciones humanas y situaciones sociales, las que pueden ser
inaceptables en algunos aspectos (problemáticas); susceptibles de cambio
(contingentes), y que requieren respuesta práctica (prescriptivas).
b) Su propósito es descriptivo-exploratorio, busca profundizar en la comprensión
del problema sin posturas ni definiciones previas (efectuar un buen diagnóstico).
c) Suspende los propósitos teóricos de cambio mientras el diagnóstico no esté
concluido.
d) La explicación de "lo que sucede" implica elaborar un "guión" sobre la situación
y sus actores: las niñas y niños del nivel Inicial, relacionándolo con su contexto.
Ese guión es una narración y no una teoría, por ello es que los elementos del
contexto "iluminan" a los actores y a la situación antes que determinarlos por leyes
causales. En consecuencia, esta explicación es más bien una comprensión de la
realidad.
e) El resultado es más una interpretación que una explicación exhaustiva. "La
interpretación de lo que ocurre" es una transacción de las interpretaciones
particulares de cada actor. Se busca alcanzar una mirada consensuada de las
subjetividades de los integrantes de la organización.
f) La investigación-acción valora la subjetividad y cómo ésta se expresa en el
lenguaje auténtico de los participantes en el diagnóstico. La subjetividad no es el
rechazo a la objetividad, es la intención de captar las interpretaciones de la gente,
sus creencias y significaciones. Además, el Informe se redacta en un lenguaje de
sentido común y no en un estilo de comunicación académica.
g) La investigación-acción tiene una raíz epistemológica globalmente llamada
cualitativa. Por lo tanto, se ajusta a los rasgos típicos de estudios generados en
este paradigma (normalmente se asocia exclusivamente investigación-acción con
el paradigma interpretativo -o cualitativo- no obstante, también existe una
investigación-acción de corte cuantitativoexplicativo).
Por tanto , según el autor la investigación va relacionado al tipo de investigación
descriptiva . Entonces se fundamenta en identificar los problemas que presenta y
los hechos de los sucesos que presenta , cuales permiten la sistematización de las
teorías y experiencias al tema investigada .
Por otro lado , la investigación es una acción que se realiza al obs rvar un
problema vivido en la sociedad que va afectando a los estudiantes que son el
futuro de una mejor sociedad , de esa manera podemos recalcar diversas formas
de solucionar el problema que transcurre tras identificar las características o
propiedades en un momento determinado que manifiesta controlar la
investigación.

3.3. Diseño de investigación

La presente investigación se realiza en cuatro etapas

3.3.1. Primera etapa : En cuanto a , esta etapa se identifican los factores que
generan e interfieren en la atención por la falta de equilibrio personal de las
señoritas y jóvenes del nivel secundario de la unidad educativa Austria Fe y
Alegría.
Para ello se realizaran observaciones directas en el aula de clase, en el recreo y
en actividades comunitarias , donde la información obtenida a través de la
observación directa se registra en un formato de Diario de Campo donde se
recopilaron los datos de las actividades que despiertan la atención que promueven
la participación y que generen disciplina de cada día en su vida cotidiana de las
señoritas y jóvenes del nivel secundario. Así mismo, los generadores de
desatención de éstos en las actividades de la vida cotidiana.

3.3.2. Segunda etapa : Por tanto , se analizan las estrategias pedagógicas que la
maestra implementa en la clase y que captan la atención y así equibrar su
equilibrio personal de las señoritas y jóvenes del nivel secundario , a través de la
información obtenida de la observación directa y registrada en los diarios de
campo que reportan los datos de cómo las maestras desarrollan las actividades
de enseñanza, la metodología que utilizan, el desarrollo de actividades, la
disciplina en el aula y los resultados de aprendizajes que se realizó vía virtual .
Donde de igual manera se realiza una entrevista virtual semiestructurada a las
maestras de secundaria para comprobar las estrategias para tener un buen
equilibrio personal en su vida cotidiana que ellas utilizan para promover la atención
de las señoritas y jovenes del nivel secundario . Así mismo , los ejercicios
mentales y físicos que se emplea para tener un ambiente mejorado para tener un
buen rendimiento para seguir con toda su vida cotidiana cada día .

3.3.3. Tercera etapa : Sin embargo , en esta tercera etapa se reconoce el

contexto familiar y social, para ello se aplica una entrevista a docentes, padres,
madres de familia y a la sociedad que le rodea en su diario vivir .
El cuestionario de la entrevista consta de 4 preguntas a partir de las cuales se
pretende conocer el medio familiar y social en el que se desenvuelven en su diario
vivir las señoritas y jóvenes del nivel secundario , para determinar factores que
favorecen o afecten sus niveles de equilibrio personal y vida cotidiana .

3.3.4. Cuarta etapa : Acerca , de la cuarta etapa, y como producto de la

información obtenida, se diseñaran estrategias de equilibrio personal para
mejorar los niveles de atención de las señoritas y jóvenes del nivel secundario .
Las técnicas e instrumentos que se utilizaran en esta etapa de transformación en
el equilibrio personal tales como perjuicio en la atención , problema emocional que
afectan la vida cotidiana .
3.4. Métodos de investigación
Acerca de , la investigación sobre el equilibrio personal y vida cotidiana las
señoritas y jóvenes del nivel secundario de la unidad educativa Austria Fe y
alegría del Distrito 4 se aborda desde el paradigma interpretativo el cómo se
obtiene los resultados del los ejercicios que realizan para tener un buen equilibrio
personal porqué de una realidad social, educativa, cultural, humana, permitiendo
comprender e interpretar los significados que las personas le otorgan a las
percepciones, intenciones y acciones, que en este caso corresponde a los
procesos y factores del equilibrio personal que influyen en la vida cotidiana de las
señoritas y jóvenes estudiantes del nivel secundario .
3.4.1. Método de síntesis
es un proceso analítico de razonamiento que busca reconstruir un suceso de
forma resumida, valiéndose de los elementos más importantes que tuvieron lugar
durante dicho suceso. En otras palabras, es aquel que permite a los seres
humanos realizar un resumen de algo que conocemos.
Donde , la síntesis es un proceso mental que busca comprimir la información
presente en nuestra memoria. Este proceso opera de tal forma que somos
capaces de identificar todo aquello que conocemos y abstraer las partes más
importantes y particularidades de ello. De esta forma, somos capaces de
reintegrar estas partes, creando una versión corta que pueda expresar la
información más importante sobre lo conocido.

3.4.1. Método analítico

El método analítico es aquel método de investigación que consiste en la
desmembración de un todo descomponiéndolo en sus partes o elementos para
observar las causas, naturaleza y los efectos. El análisis es la observación y
examen de un hecho en particular.

3.5. Muestra población de estudio

La muestra de trabajos de investigación es de carácter probabilístico donde , el
universo está conformado por toda la población o conjunto de unidades que se
quiere estudiar y que podrían ser observadas individualmente en el estudio .
Para Hernández Sampieri, "una población es el conjunto de todos los casos que
concuerdan con una serie de especificaciones” . Es la totalidad del fenómeno a
estudiar, donde las entidades de la población poseen una característica común la
cual se estudia y da origen a los datos de la investigación. ( Sampieri : pag. 62)
Donde la población son los estudiantes de 5to de secundaria de los paralelos
A,B,C,D, que cuánta en total con 120 estudiantes jóvenes y señoritas.

3.6. Instrumentos de recolección de datos

Por tanto , para efectos de la investigación se seleccionaron y diseñaron algunos
instrumentos de recolección de información como la observación y el cuestionario .
3.6.1. La observación : Se realizó mediante diarios de campo, registros de
observación directa y evidencias fotográficas para mostrar con la mayor claridad
posible la dinámica de la práctica de ejercicios tanto físicos y mentales en el hogar
, así como las condiciones de desarrollo de los principios discursivos que
intervienen en la formación de la práctica escolar.
Sin embargo , para aplicar la observación se escogieron algunos momentos o
eventos específicos dentro de la cotidianidad del diario vivir de tal forma que se
reflejaran las condiciones habituales de desarrollo de la experiencia cotidianas .
Además, utilizando un diario de campo, se hizo una observación analítica de la
dinámica de la institución a través del proceso de ejercicios mentales y fisicos en
el hogar , con lo que se pudo dar cabida a un conjunto completo de fuentes de
información secundaria.
Para diligenciar el diario de campo, inicialmente se determina cual es el hecho,
suceso o aspecto de la realidad institucional que se desea observar y registrar, así
como el lugar donde se efectúa la observación y la fechas. Estos dos últimos
elementos permiten otorgar una mayor fiabilidad de los resultados porque se
reconoce el carácter situacional, temporal-espacial, de la investigación.
Posteriormente se selecciona la variable a observar, teniendo en cuenta si es una
variable simple o compuesta, ya que de darse el segundo caso se requerirá
desglosarla en dimensiones. Debe cuidarse especialmente que las variables
elegidas para hacer la observación descriptiva correspondan directamente con las
referidas al problema central, ya que de no ser así se pierde en efectividad y
coherencia entre lo que se pretende y lo que termina observándose.
La entrada de información correspondiente a “observaciones” debe recoger la
síntesis de lo que el investigador ha captado de la realidad o del análisis de los
elementos textuales que se sometieron a su consideración. En el primer caso la
observación es sobre las evidencias comportamentales del individuo o grupo,
mientras que en el segundo es la inferencia descriptiva de lo que aparece
consignado en el documento.
El orden lógico de las observaciones es de lo general a lo particular, de tal
manera que primero se anotan elementos complejos y al final los específicos, lo
que permite al final tener una sistematización clara desde la cual reconstruir la
variable si se aplica el proceso inverso.

3.6.2. Cuestionario : En cuanto a , los cuestionarios se aplican a las señoritas y

jóvenes de nivel secundario mediante guías semi estructurada al equilibrio
personal y vida cotidiana. Mediante ellas se busca obtener información del
equilibrio personal y razonada sobre la práctica de ejercicios físicos y mentales
que realizan y que refleja atravesar de la vida cotidiana y el acompañamiento en el
hogar, por ellos asumido y desde su propia perspectiva de conocimiento de rutinas
diarias y valoración de los procesos mentales que son necesarios para un buen
rendimiento de cada día .

3.7. PARA DILIGENCIAR LA ENTREVISTA SE SIGUE UN PROCEDIMIENTO

CONSISTENTE EN LOS SIGUIENTES PASOS:

Paso 1º. Se explica al que va responder los cuestionarios en qué consiste las
preguntas y cuál es su finalidad es decir, los objetivos y la utilidad investigativa
que tendrán sus respuestas.

Paso 2º. Se toman sus datos personales. Edad, sexo, ocupación, etc.

Paso 3º. Se le pide que responda con la mayor claridad posible aquello que
considere más apropiado a su opinión sobre lo que se le pregunta, teniendo
cuidado que asuma su convicción personal como la fuente desde la cual debe
responder es decir, que no dé respuestas “ideales” o lo que se espera que
responda en una situación específica para “quedar bien”; sino tal y como resulta
de su entendimiento.

Paso 4º. Hay que verificar que el responda el cuestionario está entendido la
pregunta sin interrumpir su concentración o inducirlo a que responda lo que se
desea
Paso 5° Se termina al que está respondiendo el cuestionario , se agradece la
participación.

CAPÍTULO IV
4.1. Analisis e interpretación de resultados
Ambas imágenes son realizadas por : ( C. C. R.Lucia 2020)
4.1. Análisis : Con relación se indica que el 90% de los estudiantes si fueron
afectados por la pandemia donde 5% sobrellevaron por diferentes razones
positivas a su favor en cuanto el 5% realmente abandonaron los estudios y se
dedicaron hacer otras actividades .

4.2. Interpretación : Por los datos expuesto podemos decir que una gran
porcentaje tuvo cambios en su vida cotidiana y sobrellevon su equilibrio personal
por la razón que fue satisfactoria la encuesta llevada .
 CAPÍTULO V
5.1. Conclusiones
Concluyendo , con el tema podemos conocer acerca de la vida cotidiana y el
equilibrio personal que manifiestan los estudiantes también pudimos conocer los
conceptos , los cambios que surgieron las diversas actividades que realizan para
sobrellevar la pandemia . Así mismo , se realizó un cuestionario referido al tema
de investigación cual lanzó resultados que nos dieron a conocer los cambios
solicitados para una mejora .
Además , tras conocer los resultados obtenidos por las herramientas ultizadas
podemos hacer muchas cosas para ayudar a mejor el equilibrio poniendo las
propuestas para los estudiantes le generará una señal positiva .

5.2. Recomendaciones
En recomendación nos dirigimos a la institución de la Unidad Educativa Austria Fe
y Alegría con dar a conocer el tema de la vida cotidiana como sobrellevar para
situaciones posteriores y dar a conocer acerca del equilibrio personal para un bien
rendimiento académico es necesario realizar ejercicios para controlar el estado del
equilibrio emocional .
A los docentes , que den más a conocer sobre el tema de la vida cotidiana de los
cambios que surgieron cuando existe alguna situación con por la que pasamos la
pandemia y docentes de educación física con ejercicios mentales para el equilibrio
personal .
En cuanto a los papás y mamás la recomendación es importante que vea una
conversación así los hijos /as manifestar vibras positivas para poder transmitirlos .
Culminando con las recomendaciones para los jóvenes y señoritas estudiantes
que tomen en cuenta los concejos para el mejoramiento anivel personal.
 CAPÍTULO VI
6.1. Título de la propuesta
" General mayor información sobre los cambios de la vida cotidiana y
equilibrio personal para enfrentar las circunstancias que rodean a las
personas" .

6.2. Anexos
Foto N° 1
Descripción :
Fuente : http://elurbano./

Foto N° 2
Descripción : Se debe conocer acerca de la pandemia para tener
conocimiento ante toda circunstancia.
Fuente : November 10, 2020 by Michela Bello - Fernando Galindo-Rueda -
Fernando Vargas
N° 3
Descripción : La conexión en la familia es muy importante para tener un
equilibrio personal en el hogar con todos los miembros de la familia.
Fuente : FÁTIMA GÓMEZ FERNÁNDEZ @FATIMAGOMEZF
5 de septiembre de 2020 .

BIBLIOGRAFÍA

H. Sampieri

BIBLIOWEB

 Citado por : I. Zamora S. / 2020 / Revista líder. / Vol 14 / año 10

 Citado por : E. Carolina / 2020 / periodista

 Citado por : American Academic of pediatrics / 2020 /
www.healthychildren.org
 por : M. Sergio / 2020 / cambios de rutina en el hogar
 Citado por : L. S. Octavio Luis / 2015 / Tesis doctoral / Licenciado en
Ciencias de la Educación .