Glorioso Colegio Nacional El Triunfo

INSTITUCIÓN EMBLEMÁTICA Y
ALMA MATER DE LA REGIÓN TUMBES
“Donde late un corazón Tumbesino, existe un Triunfino”
PASAJE EL TRIUNFO - BARRIO SAN JOSÉ
TUMBES - PERÚ

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE – CIENCIA Y TECNOLOGÌA

INDAGAMOS SOBRE EL EQUILIBRIO DE LA TEMPERATURA CORPORAL AL PRACTICAR UNA ACTIVIDAD
FÍSICA AERÓBICA.

I. DATOS INFORMATIVOS
I.1. INSTITUCION EDUCATIVA : GLORIOSO COLEGIO NACIONAL EL TRIUNFO
I.2. TITULO DE LA EXPERIENCIA: Conservamos nuestra salud y el ambiente con
responsabilidad.
I.3. ACTIVIDAD : 14ava actividad de aprendizaje.
I.4. GRADO / SECCION : 3ro “A”
I.5. DOCENTE : DORITA SUNCIÒN ARCAYA
I.6. CELULAR : 988886068
I.7. FECHA: : 07 de setiembre
II. PROTOCOLO DE PARTICIPACIÓN:
II.1. Puntualidad. Sintonizar TV Perú antes de las 1: 30
II.2. Evidencia de participación. Enviar su nombre y apellido.
II.3. Control de puntualidad. El orden que aparece en el chat.
III. SITUACION SIGNIFICATIVA:
Los estudiantes del tercer año del Glorioso Triunfo, consientes que la pandemia ha
ocasionado un mayor sedentarismo en la población y la disminución de la práctica de actividad
física, al aire libre lo cual nos expone a problemas de salud como el sobrepeso y la obesidad, la
hipertensión o los males cardiovasculares, que constituyen factores de riesgo para desarrollar
casos graves de COVID-19. Al respecto, la Organización Mundial de la Salud (OMS)
recomienda que todas las personas deben realizar actividades físicas. Asimismo, señala que un
gran número de muertes podrían evitarse si la población fuera más activa. Por ello, es
importante que evaluemos, desde nuestra responsabilidad como ciudadanas y ciudadanos, la
función del Estado y nuestro rol en la protección y promoción de la salud y el ambiente,
practicando actividades físicas y eligiendo alimentos saludables para mantener la salud. Ante
esta situación, te proponemos responder
¿Por qué cambia la frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del cuerpo?
¿Cómo se relaciona la actividad aérobica con las pulsaciones del corazón y el aumento de la
temperatura corporal? ¿Por qué consideramos importante realizar constantemente alguna
actividad física? ¿Qué factores podrían alterar el equilibrio de la temperatura corporal al
practicar una actividad física aeróbica? Por tal razón nos organizamos, respondemos preguntas
y Elaboramos un reporte de indagación.
Antes de empezar, recordemos:
 organizar nuestro espacio de trabajo; así como nuestras actividades y tiempo.
 Lavarse las manos con agua y jabón, desinfectar las superficies de trabajo.
 Respetar el espacio de los demás.
IV. PLANIFICACIÓN:
Indagar sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura
PROPÓSITO
corporal al practicar una actividad física aeróbica y así obtener conclusiones
que serán incluidas en el plan integral para mejorar nuestra salud.

Indaga mediante métodos científicos para construir conocimientos

científicos
-Problematiza situaciones.
COMPETENCIAS
Y -Diseña estrategias para hacer una indagación.
CAPACIDADES -Genera y registra datos e información.
-Analiza datos o información.
-Evalúa y comunica el proceso y resultados de su indagación.
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ESTANDAR DE Indaga a partir de preguntas y plantea hipótesis con base en

LA conocimientos científicos y observaciones previas. Elabora el plan de
COMPETENCIA observaciones o experimentos y los argumenta utilizando principios
científicos y los objetivos planteados. Realiza mediciones y comparaciones
sistemáticas que evidencian la acción de diversos tipos de variables. Analiza
tendencias y relaciones en los datos tomando en cuenta el error y
reproducibilidad, los interpreta con base en conocimientos científicos y
formula conclusiones, las argumenta apoyándose en sus resultados e
información confiable. Evalúa la fiabilidad de los métodos y las
interpretaciones de los resultados de su indagación

 Formula una pregunta sobre factores que alteran el equilibrio de la

temperatura corporal para la indagación, considerando variables, con base
en ello planteé una hipótesis y establecí el objetivo.
CRITERIOS  Propone y explica procedimientos, en donde incluye un grupo que permita
comparar los resultados; selecciona y usa materiales considerando las
medidas de seguridad.
 Obtiene datos, los organiza y los representa
 Compara los datos y establece una relación de causalidad u otros, los
contrasta con la hipótesis e información científica, lo valida o refuta y elabora
conclusiones.
 Sustenta conclusiones en relación con la información científica y los ajustes
realizados, y comunica la indagación.
 Formula preguntas sobre factores que alteran el equilibrio de la temperatura
EVIDENCIA corporal.
 Compara los resultados, selecciona y usa materiales considerando las medidas
de seguridad.
 Obtiene datos los organiza y sustenta conclusiones.

Tu reto será, responder preguntas e Indagar ¿Qué factores podrían alterar el

RETO equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica?

PRODUCTO Reporte de indagación.

ENFOQUE Orientación al bien común: Responsabilidad.

V. INICIO
REFLEXIONEMOS:
Observemos estas imágenes y reflexionamos en familia relacionándolas con nuestras prácticas
habituales de actividad física.

Revisemos el texto: “Comprendiendo la actividad física” disponible en la sección “Recursos”,

con base en las imágenes y el texto respondemos:
 ¿Por qué es importante practicar actividad física?
 ¿Qué tipo de actividad física se recomienda practicar con frecuencia?
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VI. DESARROLLO
Invitamos a los miembros de la familia a participar de la actividad física. Expliquemos y
escuchemos las sugerencias para ajustar o mejorar lo que haremos, podemos empezar con
10 o 15 minutos de práctica, luego podemos ir aumentando el tiempo según nuestra
condición física.

Debemos realizar nuestra activación corporal al iniciar la práctica por unos 8 a 12

minutos y al finalizar nos recuperamos realizando estiramientos o elongaciones,
respirando profundamente de manera suave y lenta por unos 5 a 8 minutos.

ORIENTACIONES:
Antes de resolver, por favor leer el texto: Comprendiendo La Actividad Física y
Pautas Para Realizar Nuestra Indagación
- Antes de empezar la práctica de la actividad física, recordemos que todos los
participantes debemos tomarnos el pulso en tres momentos para poder completar el
cuadro de doble entrada: al inicio o en reposo, durante la práctica y al finalizar la
actividad.
- Realicemos la actividad física aeróbica que seleccionamos y mantengámonos
oxigenados por unos 10 o 15 minutos; finalizada la actividad, descansemos durante 3
minutos para recuperarnos y volvernos a tomar el pulso final. Sugerimos que los cuadros
deben ser separados para mujeres y varones, y completamos los datos de cada
participante. Recuerda que para medir el tiempo utilizaremos un reloj.
Completamos los cuadros:
Participante 1 Participante 2 Participante 3
Edad
Antes (En
Momentos de reposo)
control de las Durante (En el
pulsaciones o minuto 7)
frecuencia Después
cardiaca por (Después de 3
minuto. minutos de
haber
finalizado)

Con ayuda de un familiar identifica el nivel de sensación térmica del cuerpo, marcando
con una “X”; en caso de tener termómetro corporal, puedes completar el cuadro con la
temperatura obtenida.
PARTICIPANTES Participante 1 Participante 2 Participante 3
Tiempo actividad física 0´ 8´ 18´ 0´ 8´ 18´ 0´ 8´ 18´
Nivel de Estable o normal
sensación
térmica del Generación de calor corporal
cuerpo
Sudoración
INICIAMOS CON LA INDAGACIÓN SOBRE LOS FACTORES QUE PODRÍAN
INFLUIR EN LA ALTERACIÓN DEL EQUILIBRIO DE LA TEMPERATURA
CORPORAL PARA ELABORAR CONCLUSIONES
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1. Problematizamos la situación
Para realizar esta segunda parte de la actividad referida a la indagación es necesario apoyarnos en toda
la actividad del texto: “Pautas para realizar nuestra indagación” que se encuentra en la sección
“Recursos”, en el cual encontraremos ejemplos para poder plantear el problema a investigar, la
hipótesis, el objetivo y la secuencia de nuestra indagación.
• Tengamos en cuenta lo siguiente: qué interrogante nos podemos formular para investigar acerca de los
factores que alteraron el equilibrio de la temperatura corporal cuando hemos realizado nuestra actividad
física aeróbica. Escribimos la pregunta de indagación:
Pregunta de Indagación
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
Identificamos las variables.

Variable independiente Variable dependiente Intervinientes

(causas) (efecto)

Planteamos nuestra hipótesis teniendo en Planteamos el objetivo a indagar

cuenta la relación de causa-efecto
Hipótesis Objetivo

2. Diseñamos las estrategias para realizar la indagación

Una vez realizada la problematización de la situación procedemos a describir el diseño que realizaremos
para comprobar nuestra hipótesis, para ello responderemos a las preguntas planteadas en el cuadro

Preguntas Respuestas
¿Qué otras informaciones científicas necesitamos
leer previamente con relación a las variables de
indagación
¿Qué procedimiento se propone para manipular
la variable independiente? Para el procedimiento,
es importante tener en cuenta la actividad
aeróbica realizada
¿Cómo se medirá la variable dependiente? Esta
va a depender de la acción de la variable
independiente que se haya determinado.
¿Cómo se mantendrá controlada la(s) variable(s)
interviniente(s)?
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Si la frecuencia cardiaca o pulso varía en las

personas en relación a su condición física,
entonces ¿Cómo podemos determinar las
características de un grupo control en la
indagación?
¿Qué materiales e instrumentos utilizaremos para
obtener los datos necesarios durante la
indagación?
¿Qué margen de error tiene el instrumento
utilizado?
¿En qué tipo de tabla se registrarán y organizarán
los datos que se obtengan?
¿Qué medidas de seguridad se tendrán en cuenta
durante el desarrollo de la indagación?

3. Generamos y registramos datos e información Ahora generamos la tabla prevista en el diseño y

registramos los datos obtenidos durante la realización de la actividad física de tipo aeróbica.
Tabla 1
Relación entre la edad y la frecuencia cardíaca durante la actividad física aeróbica

Participante 1 Participante 2 Participante 3

Edad
Antes (En
Momentos de reposo)
control de las Durante (En el
pulsaciones o minuto 7)
frecuencia Después
cardiaca por (Después de 3
minuto. minutos de
haber
finalizado)

Tabla 2
Relación entre el tiempo de la actividad física y los niveles de sensación térmica del cuerpo

PARTICIPANTES Participante 1 Participante 2 Participante 3

Tiempo actividad física 0´ 8´ 18´ 0´ 8´ 18´ 0´ 8´ 18´
Nivel de Estable o normal
sensación
térmica Generación de calor corporal
del cuerpo
Sudoración
Elaboramos las gráficas necesarias con los resultados obtenidos. Por ejemplo, donde se muestre la
relación entre la edad y la frecuencia cardíaca en la actividad física aeróbica, para ello utilizaremos una
hoja del cuaderno de trabajo. Asignamos un título a cada gráfica.
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4.Analizamos datos e información Luego de elaborar las gráficas, comparamos los datos
obtenidos que relacionan las variables establecidas en la hipótesis, para ello responderemos las
siguientes preguntas:

Acciones Respuestas
Observamos la gráfica 1: ¿qué representa la
línea obtenida en relación a la edad y la
frecuencia cardíaca?
¿Qué representa la línea obtenida en relación
al tiempo de la actividad física y los niveles
de sensación térmica del cuerpo?
¿Existe alguna similitud o diferencia entre los
valores de la frecuencia cardíaca y los
niveles de sensación térmica del cuerpo de
los participantes que han realizado la
actividad física?

Ahora comparamos el análisis de nuestras gráficas con la hipótesis planteada anteriormente:

Preguntas orientadoras Respuestas

¿Los resultados validan o refutan la hipótesis?
¿Por qué?
¿Existe similitud entre los resultados obtenidos
en la indagación y lo que expresa la información
analizada en la actividad anterior?
La construcción de las respuestas nos permite escribir las conclusiones o ideas generales a las que
hemos llegado. Para este proceso comparamos la hipótesis con las observaciones analizadas.

5. evaluamos y compartimos el proceso y los resultados de nuestra indagación A partir de lo

desarrollado responde las siguientes preguntas o acciones:
• ¿La información obtenida te ha permitido responder las preguntas planteadas y resolver todas tus
dudas?
• ¿Lograste el objetivo que te formulaste para la indagación?
• ¿Qué reajustes realizaste durante el proceso?
• ¿Cómo esta conclusión te ayuda a explicar el cambio de la frecuencia cardiaca y la variación de la
sensación térmica del cuerpo cuando hemos realizado nuestra actividad física aeróbica?
• Elaboramos un reporte de la indagación realizada de manera precisa.
Respondemos las siguientes preguntas:
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Revisemos el texto: “Comprendiendo la actividad física” disponible en la sección “Recursos”,

en el cual encontraremos la frecuencia cardiaca y zona de actividad; con base en la lectura
podremos explicar
1. ¿Cómo tomarnos el pulso o frecuencia cardiaca antes, durante y después de la actividad?
2. ¿Por qué cambia la frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del cuerpo?
3. En caso de haber usado un termómetro, ¿Cuál es el factor que permite el equilibrio de la temperatura
del cuerpo? Para construir tu respuesta utiliza los conocimientos de la actividad anterior.
4. ¿Por qué consideras que la homeostasis es importante en la salud?
5. ¿Cómo se relaciona la actividad aérobica con las pulsaciones del corazón y el aumento de la
temperatura corporal? ¿Por qué consideramos importante realizar constantemente alguna actividad
física?

6. ¿Qué factores podrían alterar el equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actividad física
aeróbica?

7. ¿De qué forma la actividad de indagación nos permite entender los factores de variación de la
sensación térmica del cuerpo?

8.Luego de la experiencia. Elabora un reporte de indagación

VII. RECURSOS
COMPRENDIENDO LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física en los jóvenes
Niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años según OMS. Para los niños y jóvenes de este grupo de
edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios
programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones
cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
• Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a
vigorosa.
• La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
• La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana,
actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos
Los tipos más importantes de actividad física para la salud
Los tipos más importantes de actividad física para la salud son:
1. Las actividades relacionadas con el trabajo cardiovascular (aeróbico): trote liviano, caminar, desplazarse en bicicleta, bailar,
jugar fútbol.
2. Las actividades relacionadas con la fuerza y/o la resistencia muscular: subir escaleras, levantar cargas, saltar.
3. Las actividades relacionadas con la flexibilidad: agacharse, estirarse, girar.
4. Las actividades relacionadas con la coordinación: juegos con pelota, bailar.
La resistencia aeróbica es la adaptación del cuerpo para mantener una actividad en forma prolongada resistiendo a la fatiga.
Involucra a varios sistemas, entre ellos el cardiovascular, el respiratorio, el metabólico y el aparato locomotor. Por eso estar bien
acondicionado en forma aeróbica genera beneficios para todos estos sistemas.
La intensidad de la actividad física
La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o
actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse una persona para realizar esa actividad. La intensidad
de diferentes formas de actividad física varía de una persona a otra. La intensidad de la actividad física depende de lo ejercitado
que esté cada uno y de su forma física.
Frecuencia cardiaca y zona de actividad
Frecuencia cardiaca (FC) La frecuencia cardíaca es el número de latidos que da nuestro corazón en un minuto. Lo normal es que
en reposo oscile entre los 60 y 100 latidos. Las mujeres suelen tener una FC más alta que los hombres debido a que su corazón
es un poco más pequeño. Estas pulsaciones por minuto varían con el ejercicio aumentando en función de la intensidad del
mismo. A más intensidad mayor número de pulsaciones. Las personas entrenadas tienen menor FC en reposo y son capaces,
también, de realizar ejercicios de alta intensidad con un número menor de pulsaciones.
Cómo tomarnos la frecuencia cardíaca o el pulso
Hay varias formas, pero nosotros vamos a indicar las dos más frecuentes:
- El pulso radial (en la muñeca) se toma en la muñeca, en la base del dedo pulgar y siempre con DOS DEDOS: índice y
medio, nunca con uno solo. Se aplica una ligera presión y... ¡listo!
- El Pulso carotídeo: se toma en el cuello e, igual que el anterior, con los DOS DEDOS. No presiones mucho porque si no
te dará un valor que no es real.
La frecuencia cardíaca máxima (fcmáx)
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Ya dijimos que la FC aumenta con el ejercicio, no obstante, este aumento no es ilimitado: hay una frecuencia cardíaca máxima.
Esta frecuencia cardíaca máxima sería el número máximo de pulsaciones que puede dar nuestro corazón y que no va a
aumentar a pesar de que aumente la intensidad del ejercicio. En el ámbito de la actividad física, la frecuencia cardíaca máxima
es un dato fundamental porque en torno a ella se diseñan muchos entrenamientos y se valora la intensidad del ejercicio. La
podemos hallar directamente mediante una prueba de esfuerzo máximo que nos mida las pulsaciones. Obviamente esto no es
muy operativo para todos los días. Lo que se utilizan son fórmulas de estimación indirecta (existen muchas y muy complejas).
Nosotros vamos a utilizar una muy sencilla para que la recuerdes fácilmente: Para varones: Solo tienes que restarle a 220 su
edad y para mujeres restarle a 226 su edad.

La zona de actividad Cuando entrenamos la FC es muy importante. No todos los "ritmos" de entrenamiento son válidos para
todo el mundo. Es más, trabajar en un ritmo inadecuado puede ser perjudicial para tu salud. Hablamos entonces de la zona de
actividad, que es la zona de trabajo cardíaco donde deberemos estar la mayor parte del tiempo para que el ejercicio que
realicemos sea saludable. Esta zona de actividad se encuentra entre el 60 % y el 80-85 % de la FCmáx. De esta forma vamos a
obtener un número mínimo y uno máximo de pulsaciones entre las que trabajar de forma adecuada.

La respiración durante el ejercicio

En situación de reposo respiramos entre 12 a 15 veces por minuto y en cada respiración se moviliza más o menos medio litro de
aire. Es decir, cada minuto movilizamos entre 6 y 7,5 litros de aire. Durante la práctica deportiva se tiene tendencia a mantener
la concentración más sobre el esfuerzo que sobre la respiración. La respiración aumenta para permitir que haya más oxígeno en
el organismo y para que, de esta forma, se incremente la producción de energía indispensable para realizar un ejercicio físico. En
situación de ejercicio muy intensa, la frecuencia respiratoria puede llegar a 40-50 respiraciones por minuto y el volumen
movilizado en cada respiración se sitúa alrededor de 3-4 litros. En la intensidad máxima de ejercicio se movilizan entre 120 y 200
litros por minuto. Estos valores varían lógicamente en función de la talla corporal y de las características individuales.
PAUTAS PARA REALIZAR NUESTRA INDAGACIÓN
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Para poder realizar el proceso de la indagación es importante leer detenidamente los aspectos considerados en
cada uno de los procesos a seguir.
Problematizamos situaciones El planteamiento de la pregunta a investigar debe ser concreta sobre la actividad
aeróbica realizada, para ello tengamos en cuenta la siguiente pregunta: ¿Qué interrogante podemos formular para
investigar acerca de los factores que alteraron el equilibrio de la temperatura corporal al realizar una actividad
física aeróbica? Elegimos dos factores o variables sobre los cuales realizaremos nuestra investigación:

Según Alonso (2019) manifiesta que también encontramos las variables intervinientes (Variable de
control): Las cuales no cambian, se mantiene constante con la finalidad de que no se afecten los
resultados. Debemos afirmar que el efecto producido sobre la variable dependiente es debido sólo a la
manipulación de la variable independiente. Las variables extrañas o intervinientes deben ser controladas,
de esta manera nos aseguramos que este tipo de variables no influyan en la variable dependiente. De
este modo los resultados no son interferidos por las variables extrañas.1 Determinamos ¿Cuáles son las
variables en la pregunta de indagación?, luego escribimos la pregunta a indagar estableciendo relaciones
de causalidad entre las variables, por ejemplo, podemos emplear algunos términos como: ¿ De qué
manera …?, ¿Cuál es la influencia …?, ¿Cuál es la relación …? entre otros que consideres.

Diseñamos estrategias para realizar la indagación Según el MINEDU (2015) nos indica que, luego, de la
problematización, debemos describir el procedimiento para la manipulación, medición y control de
variables con el fin de obtener datos cualitativos y cuantitativos que nos permita poner a prueba la
hipótesis. Para ello, tendremos en cuenta lo siguiente:
• Que vamos a mantener constante en el experimento (interviniente).
• Lo que vamos a modificar en la experimentación para mantener la temperatura corporal (variable
independiente).
• Lo que esperamos observar en cada actividad aeróbica (variable dependiente)
Generamos y registramos datos e información Tengamos en cuenta los apuntes realizados en la
actividad aeróbica en relación del tiempo de duración de la actividad física con el valor obtenido del
parámetro usado para verificar el equilibrio corporal (pulsaciones o frecuencia cardíaca
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Analizamos datos e información

Luego de la experimentación, realizamos la construcción de nuestra conclusión, para ello debemos tener
en cuenta los datos analizados, la información obtenida y las posibles respuestas (hipótesis). Esto nos
permitirá determinar si la hipótesis fue aceptada o rechazada.

Evaluamos y compartimos el proceso y los resultados de nuestra indagación

• Reflexionamos, si la información nos ha permitido sustentar la o las conclusiones con argumentos
encontrados entre ambas variables y si ha sido necesario realizar algún cambio durante la indagación.
• Elaboramos argumentos que comuniquen y expliquen los resultados obtenidos a partir de la reflexión
del proceso y del producto obtenido.
• Argumentamos conclusiones de una manera lógica, clara y coherente en base a las evidencias
recogidas y la interpretación de datos.
• Preparamos un breve reporte de la indagación donde usaremos las evidencias o los resultados de
nuestra indagación sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura del cuerpo al
realizar una actividad física aeróbica.
• Recordemos que argumentar implica ser capaz de evaluar enunciados basándose en pruebas,
reconocer que las conclusiones y los enunciados científicos que se realicen deben estar justificados.

VIII. EVALUACION DE LOS AVANCES (AUTOEVALUACION)

Competencia: Indaga mediante métodos científicos para construir
conocimientos.

LO LOGRÉ ESTOY EN ¿QUÉ PUEDO

CRITERIOS DE EVALUACIÓN PROCESO DE HACER PARA
LOGRARLO MEJORAR MIS
APRENDIZAJES?
Formulé una pregunta sobre factores que alteran el
equilibrio de la temperatura corporal para la
indagación, considerando variables, con base en ello
planteé una hipótesis y establecí el objetivo. -
Propuse y expliqué mis procedimientos, en donde
incluí un grupo que me permita comparar los
resultados; seleccioné y usé materiales considerando
las medidas de seguridad.

Obtuve datos, los organicé y los representé

Comparé los datos y establecí una relación de

causalidad u otros, los contrasté con la hipótesis e
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información científica, lo validé o refuté y elaboré mis

conclusiones.

Sustenté mis conclusiones en relación con la

información científica y los ajustes realizados, y
comuniqué la indagación.

ESTIMADO ESTUDIANTE RECUERDA:

“TU BLANDA RESPUESTA CALMA LA FURIA, MÀS LA PALABRA GROSERA HACE

QUE AUMENTE LA COLERA”