Universidad de Quintana Roo

Alumna: Dulce Britany Ruiz Canabal

Matrícula: 20-27759

División de Ciencias Sociales y Económico Administrativas

Lic. en Economía y Finanzas

Liderazgo y negociación

Docente: Mayra Barradas Viveros

Nuevo hábito

Primavera 2021
 Nuevo hábito
El hábito que decidí tener hace ya un mes fue el de hacer ejercicio todos los
días puesto que pensaba que es un habito saludable y me ayudaría a
controlar mi peso corporal además de otro beneficios a mi salud.
Al principio cuando empecé al hacer mis rutinas diarias me cansaba mucho
porque no estaba acostumbrada a hacer ejercicio diario sobre todo la parte
que hacia con ayuda de las ligas para trabajar los brazos se me hacia un
poco difícil de estirar debido a que nunca había trabajado con la liga, pero
con formé los días pasaban fui notando mejor la resistencia que tenía con
ciertos ejercicios. A veces en algunos días no me lograba organizar tal
como lo tenía planeado días antes, a causa de eso mis deberes se me
acumulaban entre otras cosas más y por tanto no lograba hacer mis
ejercicios como lo planeaba.
Por ello, note que algunos días me quedaban un poco de tiempo no tanto
como planeaba hacer mis ejercicios, pero me propuse que, si no me lograba
organizar del todo, aunque sea 15 min al día eran buenos para hacer mis
rutinas, por lo cual la semana que estuvo más pesada para mi algunos días
hacia 15 minutos, más adelante con las siguientes semanas fui constante y
cumplí con la mayoría de los ejercicios.
Por otro lado hubo una semana en la que en lo personal me sentía cansada
y solo quería dormir en lugar de hacer ejercicios y en esa semana solo un
día no hice porque preferí dormir a hacer ejercicio, ese día al levantarme me
sentí mal conmigo misma porque era un día perdido por lo que los
siguientes días me propuse hacerlo aunque tuviese mucho sueño y la
verdad sentí que fue lo mejor que pude haber hecho porque durante los
ejercicios estaba más despierta y al terminar me sentía mucho mejor, con la
satisfacción de haber logrado mi objetivo del día. He de admitir que fue un
mes muy activo para mi a excepción de algunos días que no logre hacer mis
rutinas de ejercicio, pero fuera de esos día sentí que obtuve resultados
positivos ya que ahora siento menos pesado los ejercicios además de que
cuando voy a hacerlos ya no lo pienso tanto de que, por ejemplo: “ay hoy
me toca hacer ejercicio que flojera” ya no pienso eso sino que me levanto
directamente pongo mi tapete, acomodo mis materiales y me pongo a hacer
mis ejercicios, por lo que si llegue a concluir mi hábito, no perfectamente
pero se logró.