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  • Sesion de Entrenamiento (Carrera Paleo) Funsional

    Cargado por

    pablo
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    La sesión de entrenamiento consiste en alternar períodos de carrera suave de 1 minuto con ejercicios funcionales como sentadillas, plancha, pasos de dragón, escaladores alternos, flexiones, burpees, zancadas, McKenzie y saltos de rana, con el objetivo de mejorar la resistencia y fuerza funcional del cuerpo.

    Descripción original:

    Título original

    Sesion de Entrenamiento ( Carrera Paleo ) Funsional

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    La sesión de entrenamiento consiste en alternar períodos de carrera suave de 1 minuto con ejercicios funcionales como sentadillas, plancha, pasos de dragón, escaladores alternos, flexiones, burpees, zancadas, McKenzie y saltos de rana, con el objetivo de mejorar la resistencia y fuerza funcional del cuerpo.

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    Sesión de entrenamiento con ejercicios funcionales

    La sesión es una Carrera Paleo donde se intercala carrera suave con


    ejercicios funcionales.

    Descripción:

    Carrera suave 1 min

    25 sentadillas

    Carrera suave 1 min

    60 segundos plancha

    Carrera suave 1 min

    20 pasos de dragón

    Un sprint simulado con 30 escaladores alternos

    Carrera suave 1 min

    10 flexiones reptil o 10 flexiones reptil con rodillas si no puedes

    5 burpees rodilla codo o 5 semiburpees si no puedes

    Carrera suave 1 min

    50 zancadas

    Carrera suave 1 min

    10 McKenzie

    Carrera suave 1 min

    5 saltos de rana
    Carrera suave 1 min

    80 plancha pivote

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