¿Qué son los patrones de movimiento para que nos sirven?

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¿Qué son los patrones básicos de movimiento? Es una forma de clasificar los movimientos para ir
seleccionando los que creas convenientes utilizar, para armar tu propia rutina y varia dependiendo la
persona, según una evaluación previa.

Que son los patrones de movimiento?

Que son los patrones de movimiento y por que es una categorización en la que se busca agrupar y
simplificar grupos de movimientos o ejercicios con el objetivo de entender que hay familias de ejercicios
tanto similares como diferentes, que nos permitirán dosificar efectivamente el entrenamiento y no
sobrecargar zonas del cuerpo.

Al involucrar más de una estructura para provocar un movimiento los patrones se basan en el concepto
de que el cerebro no entiende de músculos sino de movimientos. Se ha hablado y discutido mucho sobre
patrones de movimiento pero hasta el momento no hay un consenso sobre su definición y
categorización, por eso prefiero verlo con diferentes ópticas según el autor/teoría/concepto.

Que son los PATRONES de Movimiento?

Swing dominante de cadera.

Como y cuantos son los patrones de movimiento?

El patrón de movimiento se puede definir por:

Rango articular (mayor o menor ángulo).

Actividad muscular (qué grupo recibe mayor estímulo).

Carga relativa (donde cae el peso).

La articulación que mayor trabajo realiza con respecto a otras para producir un movimiento.

Estos distintos enfoques llevan a que cada uno tenga un concepto y punto de vista diferente. Como no
hay un consenso, personalmente pienso que todas las variantes siguen ayudando a categorizar y
simplificar por más que algunas se opongan a otras.

La categorización que presento aquí es muy BASICA y comprensible para el público general, y hasta la
actualidad me ha servido para categorizar gran parte de los ejercicios conocidos aunque sigo abierto a
los aportes e investigaciones que serán bienvenidos y que podrán ser reincluidos en el futuro.