Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • PDF 20230531 190712 0000

    Cargado por

    caaroolina.diaaz
    7 vistas7 páginas
    El documento presenta el plan de clase de educación física para un curso de 2do medio, el cual incluye calentamientos, juegos, ejercicios para tren superior, zona media y tren inferior, y un cierre con estiramiento y relajación. El profesor a cargo es Xavier de la Lastra e integran el curso Belén Cea, Carolina Díaz y Gonzalo Fernández.

    Descripción original:

    Título original

    pdf_20230531_190712_0000

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento presenta el plan de clase de educación física para un curso de 2do medio, el cual incluye calentamientos, juegos, ejercicios para tren superior, zona media y tren inferior, y un cierre con estiramiento y relajación. El profesor a cargo es Xavier de la Lastra e integran el curso Belén Cea, Carolina Díaz y Gonzalo Fernández.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    7 vistas7 páginas

    PDF 20230531 190712 0000

    Cargado por

    caaroolina.diaaz
    El documento presenta el plan de clase de educación física para un curso de 2do medio, el cual incluye calentamientos, juegos, ejercicios para tren superior, zona media y tren inferior, y un cierre con estiramiento y relajación. El profesor a cargo es Xavier de la Lastra e integran el curso Belén Cea, Carolina Díaz y Gonzalo Fernández.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 7

    Trabajo de educacion

    Fisica Profesor: xavier de


    la lastra
    Integrantes:
    Belen Cea Curso: 2 Medio E
    Carolina Diaz
    Gonzalo Fernandez
    Darling Frias
    Calentamiento:
    Skipping
    (30 segundos)

    Balanceo De Brazos
    (30 segundos)

    Jumping Jacks
    (30 segundos)
    Juegos:
    Pinta espejo
    (1 Minuto)

    Las Quemaditas
    (1 Minuto)
    Ejercicios De Tren Superior
    Flexiones de brazos sobre banca
    (5 repeticiones, 2 series)
    Flexiones inclinadas
    (20 segundos)
    Flexiones australianas
    (5 repeticiones, 1 serie)
    Plancha con toque de
    hombro(20 segundos)
    Zona media
    Escalador de montaña
    (5 repetiones, 2 series)

    Plancha lateral
    (20 segundos)

    Presion abdominal con una sola


    pierna (10 repeticiones, 1 serie)
    Superman
    (10 repeticiones, 1 serie)
    Tren inferior
    Sentadillas bulgaras
    (10 repeticiones, 1 serie)

    Elevacion de piernas
    (10 repeticiones, 1 serie)
    Elevacion de talones
    (10 repeticiones, 1 serie)
    Sentadilla en pareja
    (10 repeticiones, 1 serie)
    Final o Cierre
    Se sentaran en circulo y
    empiezan a estirar

    Relajacion
    (respiran todos juntos)

    También podría gustarte