UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓ

N
UNIVERSIDAD LICENCIADA
FICHA DE CONTROL CULTURA FÍSICA
I. INFORMACIÓN GENERAL
FACULTAD: Ingeniería Civil E.P: Ingeniería y Arquitectura CICL0: II GRUPO: 3 EMBED
Package
APELLIDOS Y NOMBRES: vargaya sucari Abimael vladimir CEL: 917792691
EMBED
LUGAR DE NACIMIENTO: PUNO / SAN ROMAN / JULIACA FECHA:14/07/2021 EDAD: 30 Package O
DIRECCIÒN ACTUAL: Jr. Félix coronel
DEPORTE QUE PRACTICA: básquet, vóley y futbol
DOCENTE EVALUADOR: Orlando Jesús Diaz Hernández AÑO: 2021
II. DATOS BIOANTROPOMETRICOS
Nº ASPECTOS A INICIO PROCESO SALIDA VARIACIÓN OBSERVACIÓN
EVALUAR ABRIL LUGAR MAYO LUGAR JUNIO LUGAR
23/04/21 REALIZADO / / REALIZADO / / REALIZADO

01 Peso 80
02 Talla 1.66
03 Índice de Masa Corp. 29.03
04 Perímetro abdominal 70
05 Pulsaciones X 1 minuto 62
06 Respiración X 1 minuto 14
07 Presión arterial
08 Peso ideal 29.03
III. DATOS DE APTITUD FÍSICA
CAPACIDAD FÍSICO INICIO PROCESO SALIDA NOTA OBSERVACIÓN
MARZO / / MAYO / / JUNIO / /
N° COORDINATIVAS FINAL
MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO

01 Test de burpee (Agilidad) 16 25 30

02 Test de los abdominales 33 27 33
03 Test de Fuerza de brazos (Plancha) 15 26
04 Velocidad 30 m.
05 Test de Coordinación
06 Test de Fuerza Dorsal
07 Test de salto horizontal
08 Test de salto vertical
PROMEDIO FINAL DE CAPACIDADES FÍSICAS
IV VALORACIÓN FÍSICA FÓRMULA: Coeficiente = 4 · (P1+P2+P3) – 200 / 10
TEST DE RUFFIER
Nº ACTIVIDAD INICIO PROCESO SALIDA NOTA OBSERVACIÓN
FINAL
ABRIL MAYO / / JUNIO / /
16/04/21
MARCA APOYO MARCA APOYO MARCA APOYO

1 P1 = Pulsaciones por minuto en 60

reposo (basal).
2 P2 = Pulsaciones por minuto después del 118
ejercicio (adaptación).
3 P3 = Pulsaciones por minuto después de un 82
minuto de recuperación (recuperación).
4 SUMA DE LAS PULSACIONES 260
5 RESULTADO 6
6 CLASIFICACIÓN BUENA
 TEST DE COOPER
N° INICIO PROCESO SALIDA NOTA
ACTIVIDAD FINAL OBSERVACIÓN
MARZO / / MAYO / / JUNIO / /
MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO

01 16 25 30
Correr durante 12 minutos
buscando la distancia más
larga para obtener una
calificación
02 CLASIFICACIÓN
TEST DE COOPER (Resistencia) TEST DE RUFFIER
RECORRIDO RECORRIDO NOTA NOTA NOTA
VARONES DAMAS CIENTIFIC CUANTITATIVA CUALITATIVA
A
3000 2800 10.0 20 Excelente
2800 2600 9.5 19 Excelente
2600 2400 9.0 18 Excelente
2400 2200 8.5 17 Excelente
2200 2000 8.0 16 Buena
2000 1800 7.5 15 Buena
1800 1600 7.0 14 Buena
1600 1400 6.5 13 Buena
1400 1200 6.0 12 Regular
1200 1100 5.5 11 Regular
1000 1000 5.0 10 Regular
900 900 4.5 9 Mala
800 800 4.0 8 Mala
700 700 3.5 7 Mala
600 600 3.0 6 Mala
500 500 2.5 5 Mala
400 400 2.0 4 Muy Mala
300 300 1.5 3 Muy Mala
200 200 1.0 2 Muy Mala
100 1 0.5 1 Muy Mala
0 0 0.0 0 Muy Mala
FÓRMULA: Coeficiente = 4 · (P1+P2+P3) – 200 / 10

RESULTADO NIVEL RELACIÓN CON LA

CARDIORRESPI- SALUD
RATORIO
<0 - 0 EXCELENTE Excelente
1a5 MUY BUENA Muy buena – ideal
5 a 10 BUENA Buena - saludable
10 a 15 SUFICIENTE Riesgos medios
15> MALA Riesgos
Cardiovasculares

PERÍMETRO DE CINTURA
Riesgo de cardiovascular
HOMBRES MUJERES CLASIFICACIÓN
<95 cm. <82 cm Normal
95-102 cm 82-88 cm Riesgo elevado
>102 cm >88 cm Riesgo muy elevado

TEST DE BURPEE
N° VARONES NOTA DAMAS NOTA
1 + a 52 20 + a 46 20
2 51 a 49 19 45 a 43 19
3 48 a 46 18 42 a 40 18
4 45 a 43 17 39 a 37 17
5 42 a 40 16 36 a 34 16
6 39 a 37 15 33 a 31 15
7 36 a 34 14 30 a 28 14
8 33 a 31 13 27 a 25 13
9 30 a 28 12 24 a 22 12
10 27 a 25 11 21 a 19 11
11 24 a 22 10 18 a 16 10