23 MARZO 2021

MAYRA CAROLINA ROJANO

CONTRERAS
3023748153

thalymas@hotmail.com
NO MATIENE UNA SOLA POSICION
INDEPENDIENTE

1
INTRODUCCION

El Bike Fitting es la adaptación de la bicicleta al ciclista,

mediante el análisis biomecánico.
Nos ayuda a reducir lesiones, contracturas musculares,
dolores articulares y mejora la comodidad. Además,
obtenemos la máxima eficiencia en el pedaleo
consiste en un análisis de la posición del ciclista sobre la bici
y, en segundo lugar, una toma de decisiones sobre cómo
adaptar está a las medidas morfológicas del deportista. Y uno
de sus objetivos principales es que el ciclista sea más
eficiente sobre su bici, es decir que las fuerzas que aplica
sobre los pedales superen en mayor medida a las que
dificultan su avance (resistencia aerodinámica y de
rozamiento), igualmente es con el fin de minimizar posible
riesgo de aparición de lesión y ayudara a que las molestias
actuales disminuyan o desaparezcan, sin embargo es difícil
de asegurar que así sea, puesto que las prexistencias pueden
tener diferentes orígenes con lo cual sería necesario acciones
complementarias, tales como fortalecimiento muscular,
movilidad articular, flexibilidad, abandonar otras actividades
que posiblemente generen incomodidad o signifiquen riesgos
de lesiones.

2
 ENCUESTA
QUESTIONS SI NO CUAL
1. Alguna vez su médico le ha dicho que tiene algún
problema en el corazón y que usted debe realizar
actividad física sólo bajo recomendación médica?
¿Cual? X
2. Presenta dolor o molestia en su pecho cuando
realiza actividad física? X
3. En el último mes, ha tenido dolor en el pecho,
¿estando en reposo? X
4. ¿Pierde usted balance o equilibrio a causa de
mareo, vértigo o alguna pérdida de conciencia? X
5. Tiene algún problema en huesos o articulaciones,
que pueda empeorar con la
actividad física? ¿Cual? X
6. Su médico le ha formulado algún medicamento
para tensión arterial o corazón? X
7. Conoce alguna otra razón por la cual usted no
deba realizar actividad física? ¿Cual? X

responda si presenta algún de tipo de dolor o molestia cuando monta en bicicleta, siendo el 1 la expresión de la mínima
satisfacción y el 5 la
máxima.
PRE EXISTENCIAS 1 2 3 4 5 OBSERVACIONES
Pies X
Rodillas X
Sillín X
Lumbar X
Cervical X
Manos X
Asimetrías
Otros
TIPO DE CICLISMO
Recreación X
Salud X
Competencia
Social
Rendimiento
OTROS DEPORTES
Running X
Natación
Gimnasio X
Cross Fit
Otro
EXPECTATIVAS
Comodidad X
Prevención X
Rendimiento
Otro

3
GONIOMETRIA ANTES

GONIOMETRIA FINAL

4
RETROCESOS Y LONGITUDES ANTES

RETROCESOS Y LONGITUDES FINAL

5
 AJUSTE DE CALAS

ANTES L ANTES R

DESPUES L DESPUES R

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 MEDIDAS DE LA BICICLETA

1. CAJA DE PEDALIER AL CENTRO SILLIN 65/68/71

2. CENTRO SILLIN AL MANILLAR 59,5
3. POTENCIA 8
4. BORDE SUPERIOR POTENCIA – PUNTILLA 58,5
5. TUBO SUPERIOR 50
6. RETROCESO DEL SILLIN 0'
7. IINCLINACION SILLIN 0'
8. BIELAS 165
9. BORDE DIRCCION A PUNTA DE SILLLIN 36,5
10. BORDE SUPERIOR HASTA POTERIOR 61,5
11. MEDIDA DE LA SILLA 25,5
12. MANUBRIO ANCHO 40

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 MEDIDAS ANTROPOMETRICAS

TALLA DE PIE 162

ESTATURA 1,62
TALLA SENTADO 74
PESO 68
IMC 21,5 NORMAL DE PESO
INDICE CORMICO 52,8 MESOCORMICO TRONCO MEDIO
BRAQUIESQUELETICO TRONCO INFERIOR
INDICE ESQUELETICO 82,0 cm
CORTO
LONGITUD ENTREPIERNA 87
ENVERGADURA 95,6 cm
DERECHO 59
MUSLO
IZQUIERDO 59
DERECHO 34,5
SOLEO
IZQUIERDO 34,5
DERECHO 135
ALTURA ACROMIAL
IZQUIERDO 135
ACROMIONES 36
DERECHO 45
FEMUR
IZQUIERDO 45
DERECHO 35
TIBIA
IZQUIERDO 35
DERECHO TORCIDA 1 cm HACIA DENTRO
CALAS SHIMANO
IZQUIERDO TORCIDA 1 cm HACIA DENTRO

CAMBIOS REALIZADOS
ITEM DESPLAZAMIENTO OBSERVACIONES
TIPO DE BICI RUTA
MARCO GIANT GRIS
TALLA 43
ALTURA Se subió 5 mm
SILLIN NIVEL Se nivelo a 0'
RETROCESO Se rodo atrás 5 mm
ANCHO se recomienda un 36
ROTACION Sin cambios
MANUBRIO
POTENCIA Ideal
ALTURA Se sugiere subir 2 cm
BIELAS LONGITUD Ideal
MARCO TAMAÑO se sugiere 46
MARCA SHIMANO
CALAS DERECHA SE ALINEARON
IZQUIERDA SE ALINEARON

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 MEJORAS

ASPECTOS FISICOS ASPECTOS TECNICOS

✓ Fortalecer e igualar tren inferior ✓ Mejorar la técnica de pedaleo ya que

se ve pedaleando muy en punta,
para proporciones de masa
adjunto se enviara la técnica y cada
muscular una de las fases del pedaleo, así
✓ Mejorar la técnica de pedaleo mismo con los ejercicios de
✓ realizar ejercicios de flexibilidad. propiocepción para mejorar el
movimiento de rodilla que se genera al
pedalear.

Cuando realizamos cambios muy drásticos en la bicicleta es posible afirmar que se

puedan presentar algunas molestias ya que hay modificaciones y una nueva postura,
por lo que se sugiere en caso de presentar molestia, regresar a la posición inicial e ir
realizando los cambios de forma gradual poco a poco hasta que el cuerpo se
acostumbre a la nueva posición.

El evaluado puede modificar mínimamente en caso de que la percepción de comedidas

no sea total, en un rango de ± 3mm en cualquier dirección la altura del sillín, el
retroceso y/o la altura o longitud de la tija.

CRISTIAN DAVID PERDOMO ZEA

Bike Fitter
Celular: 3215883636
Cristian.perdomo4797@gmail.com

Metodología: