1.

CAUSAS DEL SEDENTARISMO

1.1. LA INACTIVIDAD FISICA
1.1.1 Obesidad
1.1.2 Complicaciones articulares y corporales
1.1.3 Calidad de vida deficiente
1.2. EXCESIVO USO DE MEDIOS TECNOLÓGICO
1.2.1. Dependencia tecnológica como, la televisión, videos juegos y celulares
1.2.2. Lesiones del sistema de soporte
1.2.3. Enfermedades crónicas
2. SOLUCIONES DEL SEDENTARISMO
2.1. REALIZAR EJERCICIOS FÍSICOS
2.1.1. Desarrollo de habilidades motrices
2.1.2. Perfeccionamiento de los movimientos corporales
2.1.3. Aumento de la esperanza de vida
2.2. SEGUIR UNA DIETA SANA
2.2.1. Brinda nutrientes esenciales al cuerpo
2.2.2. Disminuye la posibilidad de ECNT (enfermedades cardiovasculares, HTA, cáncer
de colon y diabetes)
2.2.3. Fortalecimientos del cuerpo y mente

Título: EL riesgo severo de una vida sedentaria.

Párrafo:

Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para

obtener beneficios para la salud. En primer lugar, esto se debe al aumento de lo
comportamiento sedentarios y la insuficiente inactividad física. Es decir, la falta de
movimiento corporal conduce a una composición cuyo contenido graso supera un
estándar, es decir se provoca la obesidad. Por ello, presentan enfermedades,
complicaciones articulares y corporales que producen a la vez trastornos de la imagen
corporal. Por lo tanto, esto conlleva a que poco a poco tengan dificultad en las
relaciones humanas y en la socialización, convirtiéndose en una calidad de vida
deficiente. Asimismo, interviene el excesivo uso de medios tecnológicos que en este
siglo XXI se es más factible. Dado que, ocasiona una dependencia tecnológica como, la
televisión, videos juegos y celulares. Genera, lesiones del sistema de soporte al no
hacer ejercicios en forma regular. Ocasiona, enfermedades crónicas que aumenta el
riesgo de padecer: presión arterial alta, enfermedades del corazón, colesterol alto,
etc. En segundo lugar, se tiene las soluciones para disminuir o prevenir el riego de
padecer del sedentarismo. Como el realizar prácticas tan sencillas de los múltiples
ejercicios físicos que existen. Ya que, beneficia al desarrollo de habilidades motrices
llevando a una competencia motriz que lleva a una actividad progresiva. Por ello, esto
perfecciona los movimientos corporales que van a ir incrementando la duración, la
frecuencia e intensidad acorde a su condición. Por lo tanto, se obtiene una gran
mejora en la salud y un aumento favorable de la esperanza de vida. Por último, se
debe de seguir de forma complementaria una dieta sana de alimentación para
incrementar los resultados positivos. Por esta razón, es fundamental que los
alimentos que se ingieren de forma controlada y/o monitoreada debe ser aquellos
que brinden esenciales al cuerpo humano. Generando, una disminución de la
posibilidad de padecer las siglas ECNT más conocidas como: enfermedades
cardiovasculares, HTA, cáncer de colón y diabetes. Por lo que ocasiona, una
significativa mejora del fortalecimiento del cuerpo y mente del sujeto que padece el
sedentarismo.