República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Universidad Arturo Michelena.

Educación Física y
Salud.

Estudiante: Docente:
Daniela Duran. Franyers Medina
C.I:30.837.552.

San Diego, 18 de mayo del 2022.

1) ¿Cuál sería tu forma de instruir o educar en función de la Actividad Física?

Lo primero que se debería de hacer antes de colocar a las personas a realizar

cualquier tipo de actividad física, es instruirlas bien, explicando desde lo más simple
como lo es el significado de este, que quiere decir, que cualquier movimiento que
genere el cuerpo para el consumo de energía ya sea laborando o bien sea
ejercitándose se considera como actividad física. También es necesario sus resaltar
los beneficios para la salud tanto como física y mental, riegos que pueden causar
por el exceso o falta de entrenamiento, la manera correcta de hacerlo para evitar
lesiones o enfermedades y por supuesto la importancia; y de esa manera se podría
incentivar aquellas personas con obesidad, discapacitadas, niños, jóvenes, adultos y
adultos mayores a empezar una mejor vida por medio de los deportes ya qué, es
muy divertido y en la mayoría de los casos no hay ninguna excusa para no colocarlo
en práctica, todo es cuestión de documentarse para darse cuenta lo que dejamos
pasar por alto y así como se mencionó en el video se podrían evitar muchas muertes.

NOTA: También se debe tomar en cuenta que las actividades físicas no son las
mismas para todas las personas, ya que hay diferentes recomendaciones para cada
tipo de edades puestas por la OMS.

Luego, empezaríamos implementando diferentes dinámicas como estiramientos,

juegos muy entretenidos como el futbol, básquet, voleibol, bailoterapias, etc…
Después, con el pasar del tiempo preguntarles a esas personas que no solían
ejercitarse como se sienten después de haber hecho durante un gran periodo de
tiempo las actividades, que seguro tendrán resultados satisfactorios puesto que, esto
ayuda en todos los ámbitos tanto como físico y emocional. De esta manera la gente
empieza a tomar conciencia y se sumarian más personas gracias a los resultados de
los otros.

2) ¿Cuáles son tus consideraciones en cuanto a la importancia de la actividad

física para tu salud?

La actividad física es sumamente importante para todos, porque tiene importantes

beneficios para la salud del corazón, el cuerpo porque asegura el crecimiento y el
desarrollo saludable de los jóvenes, mejora el bienestar general
Esta se encarga de reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, a causa de que
estaríamos despejando la mente de los problemas y ocupándolas en mejores cosas.
La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no
transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer (mama, de
hígado, etc) y la diabetes.
 En lo personal la actividad física me es más que importante, me parece muy
esencial, puesto que ayuda a controlar mi estado de ánimo el trotar, hacer algunos
estiramientos o recrearme por medio de baioloterapias con mi familia.
Aparte de ello, me ayuda a controlar mi peso ya que la obesidad no es nada bueno
para la salud y por medio de esta de esta controlo los niveles de azucares que a
veces suelen estar un poco descontrolados porque se dice que estoy propensa a
diabetes. Es decir, yo siempre me ejercito porque aparte que me gusta me beneficia.

3) ¿Cuál fue el punto planteado en el vídeo de mayor interés para ti y porque?

El punto que me pareció más interesante fue, Patologías o enfermedades que

impiden la práctica de ejercicio; me pareció muy interesante porque siempre suelen
hablar de los ejercicios o entrenamientos y no explican que personas pueden
hacerlas y eso es uy importante porque en vez de ayudar la salud estaría
perjudicándola por el simple hecho de no estar informado.

Patologías o enfermedades que impiden la práctica de ejercicio:

En este comprendí que no todas las personas pueden hacer actividad física como
los demás que están sanos. Este se puede dividir en dos puntos muy importantes
como las contraindicaciones absolutas y las contraindicaciones relativas.

 Contraindicaciones absolutas: insuficiencia renal, hepática, pulmonar,

suprarrenal y cardiaca.
Enfermedades infecciosas agudas, crónicas mientras duren.
Enfermedades metabólicas no controladas como diabetes, anorexia e
hipertensión.
Enfermedades que produzcan vértigos o que no dejen obtener un buen
equilibrio y muchas otras más…

 Contraindicaciones relativas: Es cuando hay retraso de crecimiento y

maduración.
Ausencia de un órgano par como pulmón, ojo, riñón o testículo.
Hernias abdominales.
Enfermedades metabólicas como hipertensión, osteoporosis, obesidad,
diabetes tipo I y II.
Alteraciones musculo-esqueleticas que dificulten la cavidad matriz necesaria
para la práctica de actividad física.
Obesidad mórbida y muchas patologías más…

¡Siempre se deben de ver las contraindicaciones de todas las cosas porque a veces creemos
que nos está ayudando y obtenemos como resultado todo lo contrario por no investigar!