1.

Causas del sedentarismo

1.1. Mal estilo de vida
1.1.1. Carencia de actividad física.
1.1.2. Padecimiento de obesidad.
1.1.3. Riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes,
hipertensión, osteoporosis o cáncer.
1.2. Exceso al uso de la tecnología.
1.2.1. Muchas horas diarias frente a las computadoras, celulares,
videojuegos, diferentes electrodomésticos, entre otros.
1.2.2. Mayor parte del tiempo en una sola posición.
1.2.3. Debilitamiento óseo y dolores musculares.
2. Soluciones del sedentarismo
2.1. Tareas domésticas en el hogar.
2.1.1. Actividades físicas
2.1.2. Optimiza la condición física.
2.1.3. Disminución de la obesidad.
2.2. Accesibilidad gratuita a los deportes.
2.2.1. Clubes deportivos e instalaciones de parques deportivos gratuitos.
2.2.2. Interés en la práctica de deportes.
2.2.3. Menos dolores musculares.

El sedentarismo
Existen, principalmente, dos causas del sedentarismo. Primero, es debido al mal estilo
de vida, el cuerpo pierde forma y se debilita. De acuerdo a la Organización Mundial de
la Salud (OMS) aproximadamente un 60% de la población a nivel mundial, carece de
actividad física, trayendo esto problemas de obesidad. El sedentarismo se considera
uno de los principales factores de riesgo de mortalidad con enfermedades crónicas no
transmitibles tales como diabetes, hipertensión, osteoporosis o cáncer. Por ejemplo,
en el caso del líder norcoreano Kim Jong-Un tiene hiperuricemia, obesidad, diabetes y
tensión alta. Segundo, es debido al excesivo uso de la tecnología. La tecnología a
llevado a las personas a ocupar mucho tiempo, desplazando hábitos no saludables,
entre los que podemos destacar la adquisición de computadoras, los celulares, los
videos juegos, diferentes electrodomésticos, entre otros. Esto les obliga a estar la
mayor parte del tiempo en una sola posición, como consecuente a la carencia física
hace que los huesos y los músculos pierdan fuerza y se debiliten. Tenemos a muchos
jóvenes a los cuales les gusta estar más en los videojuegos y las redes. Es por la falta de
actividad donde los músculos van perdiendo fuerza, van engordando y esto les llega a
causar baja autoestima. Por ello es muy importante estar en frecuentes actividades.
Para controlar el sedentarismo, es necesario establecer medidas urgentes que eviten
que cada vez más personas expongan su salud. En primer lugar, las personas deben
mentalizarse en tener más actividades físicas, realizando las tareas domesticas del
hogar. Por ejemplo, si la persona tiene mayor movimiento, mayor actividad optimizaría
la condición física de la misma persona generando mayor atención a su vida rutinaria.
En consecuencia, se lograría la disminución de la obesidad y de diversos riesgos
cardiovasculares. En segundo lugar, es necesario que se regule la accesibilidad gratuita
a los deportes. Es necesario realizar clubes deportivos e instalaciones de parques
deportivos gratuitos. Esta acción, ocasionaría que incremente el mayor interés a las
practicas deportivas. Por consiguiente, las personas tendrán menos problemas de
dolores musculares o enfermedades crónicas.