 Puede ocasionar dificultades en las  Dolor abdominal espasmódico

relaciones interpersonales, nerviosismo,  Diarrea y estreñimiento

EMPRESA angustia, depresión.

En el ámbito laboral algunas causas de estrés son:

SALUD, SEGURIDAD Y AMBIEMTE  Ruido

MANEJO DEL  Temperaturas extremas

ESTRES Riesgos químicos


El trabajo no es solo un medio de subsistencia,  Espacio de trabajo inadecuado Comportamiento:

también es una forma de satisfacer necesidades  Falta de herramientas de trabajo  Dificultad para tomar decisiones

de crecimiento personal, estabilidad familiar y  Apremio de tiempo  Conflicto con otras personas

socialización.  Exceso o falta de trabajo  Disminución de la cantidad y calidad de

Sin embargo, el trabajo implica una serie de  Trabajos monótonos trabajo

condiciones que pueden generar efectos nocivos  Turnos nocturnos  Aumento del tabaquismo

como fatiga, envejecimiento prematuro y  Trabajos extras  Incremento en el consumo de alcohol

enfermedades que pueden generar aumento de la  Ascensos excesivos o insuficientes  Exceso o perdida de apetito

probabilidad de accidentalidad de accidentalidad, SINTOMAS:  Insomnio

dificultad en las relaciones con otras personas y Físico: Afectivos:

desmotivación para realizar la labor. Estas  Dolores de cabeza  Cambios constantes de humor

condiciones son lo que denominadas comúnmente  Dolores musculares  Preocupación excesiva por asuntos

ESTRÉS.  Palpitaciones intrascendentes

El estrés puede ocasionar enfermedades  Alteración del ritmo menstrual  Perdida de sensibilidad ante el dolor ajeno

coronarias, pulmonares, ulceras, cirrosis,  Sensación de hormigueo  Sensación de angustia y depresión

mayor posibilidad de accidentarse y  Fatiga o cansancio EVITE EL ESTRÉS

cometer errores.
 Erupciones cutáneas
 Organice su tiempo evitando que se Exprese de manera clara y cordial sus Participe activamente en grupos de
  
acumulen las tareas. opiniones y sugerencias para mejorar su trabajo y en actividades que busquen

 Planee sus cosas con suficiente tiempo. ambiente laboral. crear un ambiente de trabajo agradable.

 Solo acepte responsabilidades que puede  Dese tiempo para el descanso y la

 Capacítese permanentemente en áreas de

cumplir. diversión. su mayor interés.

Si al empezar el día tiene muchas tareas RELACIONES INTERPERSONALES EN LE Mantenga hábitos saludables.
 
por realizar, prográmelas, tome una a una TRABAJO

y realícelas con tranquilidad dando lo Cuando las relaciones con sus jefes, subalternos

mejor de sí. y/o compañeros de trabajo son conflictivas

Sea realista, propóngase hacer las cosas pueden generar tensiones psicológicas que

lo mejor posible, no busque la perfección. repercuten en su desempeño, en su satisfacción

Haga pausas durante la jornada de laboral y produce trastornos psicológicos.


trabajo, fuera de la hora del almuerzo. AMBIEGUEDAD DE ROLES Y TAREAS

Esto disminuye su fatiga física y mental y La falta de claridad en las tares para ejecutar,

aumenta su rendimiento. suele generar aumento en los niveles de

Utilicé las pausas durante la jornada de productividad y gastos innecesarios en los


trabajo para pensar y hacer procesos de producción.

otras cosas, o para Si esto sucede:

comunicarse con sus Hable con su jefe de inmediato y trate


compañeros. de aclarar sus dudas.

Una vez inicie una tarea Consulte el manual de funciones,

 
termínela; dejar “cosas pendientes” identifique líneas de responsabilidad.

puede aumentar sus niveles de estrés.