Estrés Laboral

Qué es?
Es la forma en que su cerebro y su cuerpo responden a
un desafío o exigencia. Cuando está estresado, su
cuerpo libera sustancias químicas llamadas hormonas.
Las hormonas le ponen en alerta y listo para actuar.
Pueden elevar la presión arterial, la frecuencia cardíaca
y los niveles de azúcar en sangre.

Qué puedo hacer?

Tomar un descanso o comer algo.
Crear una descripción del cargo para sentir
mayor control sobre el mismo.
Limitar distracciones.
No aceptar más trabajo del que puede.

Causas del Estrés Laboral

Exceso laboral.
Condiciones laborales.
Problemas con otras personas.
Miedo de su futuro.
Indefinición del cargo laboral.

Cómo afecta?
Padecimientos cardíacos
Dolor de espalda
Depresión y agotamiento
Lesiones en el trabajo
Problemas del sistema inmunitario

Señales a las que estar atento

Dolores de cabeza frecuentes.
Malestar estomacal
Problemas para dormir
Problemas en sus relaciones personales
Sentimiento de descontento en el trabajo
Sentimientos frecuentes de ira.