Estrés laboral

Es un tipo de estrés propio de las

sociedades industrializadas, en las que la
creciente presión en el entorno laboral
puede provocar la saturación física o
mental del trabajador, generando diversas
consecuencias que no sólo afectan a su
salud, sino también a la de su entorno más
próximo.
El estrés laboral aparece cuando las
exigencias del entorno superan la
capacidad del individuo para
hacerlas frente o mantenerlas bajo
control, y puede manifestarse de
diversas formas.

Algunos de sus síntomas más

frecuentes van desde la
irritabilidad a la depresión, y por
lo general están acompañados de
agotamiento físico y/o mental.
 • El volumen y
ritmo de trabajo

• La combinación
de cualquiera de • Tareas aburridas
los anteriores o monótonas.
factores.

CAUSAS
Falta de
ESTRÉS . • Empleo

LABORA
reconocimiento inestable.

L
• Utilización
inadecuada de las Elevado nivel de
posiciones de responsabilidad
poder.

• Falta de apoyo.
 SINTOMAS DEL ESTRÉS
LABORAL
nivel físico:
nivel emocional: Otros síntomas: • Obesidad y
• Problemas intestinales y/o sobrepeso • Perdida de
• Ansiedad • Mal Humor •
estomacales • Sudoración Cabello • Reducción del deseo
Irritabilidad • Miedo o temor •
excesiva • Dolor de cabeza • sexual • Menstruación
Tristeza • Inseguridad •
Mareos y náuseas • Temblores Irregular • Acné • Cuadros
Dificultades para concentrarse
• Taquicardia • Tensión alérgicos • Úlceras • Insomnio
• Dificultad tomar decisiones •
muscular y contracturas • • Disminución de la fertilidad
Bajo estado de ánimo •
Hipo salivación (Sequedad de • Enfermedades cardiacas
Depresión
la boca)
MEDIDAS PREVENTIVAS
Descripción clara del trabajo y aporte a la organización.

Tareas compatibles con las capacidades del trabajador

Controlar cargas de trabajo (mucho o poco)

Rotación suficiente de tiempo

Proporcionar suficiente tiempo

Favorecer iniciativas

Horarios laborales que

no entren en conflictos

Adecuada
comunicación
 Potenciar la capacidad y la Adecuar la carga y el ritmo de
creatividad de los trabajadores trabajo.

Acciones
preventivas

Fomentar la comunicación ente

Implantar sistemas de resolución los distintos niveles jerárquicos
de conflictos de la organizacion
 Buena Practicar la Practicar la
comunicación relajación respiración

Practicar la
Hacemos deporte Comer sano
medicación

BUEN
Descansamos
Dormimos bien MANEJO DE
bien
ESTRÉS
 PAUSAS ACTIVAS
Conjunto de actividades físicas diseñas para ejercitar el cuerpo y la mente

Objetivos son: mejorar las condiciones de trabajo, disminuir ausencias por

incapacidades

Mejora el rendimiento del trabajador, disminuye la fatiga laboral

Mantiene un alto nivel de salud y de motivación

Crea un concepto de autocuidado