Zarelly

Castañeda
Atletismo

 Jonathan Noé LUCES GANOZA

 Historia del Acletismo

Cuando hablamos de atletismo hay que dejar claro que existen diferentes modalidades que incluyen carreras
a pie, saltos de longitud y altura, lanzamientos, marcha atlética, decatlón o pruebas combinadas.
Hay que remontarse al año 776 a.C. para hablar de los inicios del atletismo de competición. Ya por aquel
entonces, en los Juegos Olímpicos griegos comenzó a hablarse de atletismo como práctica deportiva de
desarrollo físico. De hecho, el término empleado era “pentatlón”, actividad que incluía lanzamiento de disco
y jabalina, carreras de campo, salto de longitud y lucha libre.
Si hablamos de atletismo fuera de competición oficial también tendríamos que remontarnos a la Antigua
Grecia para encontrar a los primeros atletas. Concretamente, a las carreras que se realizaban cuando tenía
lugar el funeral de un muerto ilustre. Este es, para muchos, el origen del atletismo en el mundo que dio
lugar, posteriormente, a los juegos deportivos y a lo que hoy en día conocemos como Juegos Olímpicos.
Sin embargo, si atendemos a las primeras referencias de carreras en la historia, tendríamos que trasladarnos
a las pinturas rupestres del Paleolítico que ya mostraban rivalidad entre corredores. En relación a los escritos
que hablen de carreras a pie encontraríamos los primeros hallazgos en el siglo XV en Egipto. En este texto
se menciona la carrera a pie que tuvo lugar en la tumba de Amenhotep II.

¿Qué significa las IAAF?

Fundada en 1912, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (Iaaf, por sus
siglas en inglés), es el órgano de gobierno del atletismo en el panorama internacional.
¿Que se encarga la IAAF?
El organismo se encarga de estandarizar los métodos para medir el tiempo en las pruebas,
mantener y reconocer los récords del mundo y organizar numerosas competiciones, como los
campeonatos mundiales de pista cubierta y outdoor y la Diamond League, entre otras.
¿En qué año fue creado?
El 17 de Julio de 1912, Estocolmo, Suecia.

Educación Física
La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del
cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano. En su práctica se
impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a
través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el
disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades.
caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la
amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su
enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es
incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la
sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud, al fomento de la tolerancia y el
respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en
contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación
deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es
el desarrollo de competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones
cambiantes en el medio y la realidad.

De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias siguientes: la

integración de la corporeidad, la expresión y realización de desempeños motores sencillos y
complejos, el dominio y control de la motricidad para el cuerpo humano.

Pruebas de pista
Las pruebas de pista son aquellas que se desarrollan en un circuito. La pista en cuestión suele
tener forma ovalada: dos rectas se unen a partir de la inclusión de dos curvas.
Vallas
Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el recorrido en el
menor tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas durante la carrera. En este tipo de
ejercicio, es muy importante, además de la velocidad, la lexibilidad y la coordinación del
deportista.
Existen las carreras de 110 metros vallas (masculino), donde las vallas alcanzan los 106,7
centímetros; los 100 metros vallas (femenino), en la que la valla mide 84 cm; y por último
los 400 metros vallas, que corren tanto hombres como mujeres, y que es la de mayor
recorrido en esta categoría.
Carreras de fondo y medio fondo
En el caso de este tipo de pruebas, la cualidad más exigida a sus participantes es la
resistencia. Las carreras de medio fondo incluyen los 800 y los 1500 metros lisos, y la
diferencia con respecto a las carreras de velocidad es que, a partir de un determinado
momento, existe la calle libre, es decir, que el corredor puede salir de su carril y avanzar por
donde quiera.
Las carreras de fondo comprenden distancias de 5.000 y 10.000 metros lisos, además del
maratón, que consiste en 42, 195 kilómetros y se corre fuera del recinto deportivo (en ruta).
Carreras de relevos
Es la única prueba de atletismo que se realiza por equipos. En las dos variedades, los 4x100
metros y los 4x400 metros, hay cuatro corredores que deben pasarse de unos a otros el
testigo corriendo siempre en su misma calle. No es necesario decir que, entre las cualidades
de estos participantes, aparte de la velocidad, está la coordinación.
Carreras de obstáculos
Dentro de las carreras de obstáculos, la modalidad más conocida es la de los 3000 metros,
aunque la de 2000 metros también es muy popular. Durante esta prueba, los corredores,
individualmente, tendrán que saltar vallas y superar una fosa con agua. Y, por su puesto,
estos tendrán que hacerlo en el menor tiempo posible.
Marcha
La curiosidad de esta carrera es que, a diferencia de en otras pruebas de velocidad, el
corredor no puede levantar los dos pies del suelo al mismo tiempo, es decir, que siempre
tiene que tener un pie en tierra. De ahí, el extraño movimiento de cadera que les observamos
durante la competición.
Se trata de atletas con gran capacidad de resistencia y sentido del ritmo. Las distancias a
recorrer son de 20 y 50 kilómetros para hombre, y de 20 kilómetros para mujeres.
Salto de altura
Del objetivo de cubrir una distancia en el menor tiempo posible pasamos a la de conseguir la
mayor altura posible. En esta prueba, el saltador contará con tres intentos para superar en la
máxima altura una barra horizontal o listón suspendida sobre dos soportes verticales.
Salto con pértiga
El objetivo del atleta es el de saltar por encima de un listón, situado a gran altura (unos 5
metros), ayudado por una pértiga. Parte de una línea de fondo y, corriendo hacia el lugar
donde se alza el listón, clava la pértiga el suelo y se ayuda del impulso que esta acción le
proporciona para superar el obstáculo.
Salto de longitud y triple salto
En este caso, el saltador tratará de cubrir con su salto la máxima distancia posible (distancia,
no altura). Para ello, tomará impulso con una pequeña carrera antes de saltar con los pies por
delante sobre una superficie de tierra desde la línea de salida. El salto se mide desde esa
marca de salida hasta la huella más cercana que el atleta deja en la arena con cualquier parte
de su cuerpo, disponiendo de 3 intentos para mejorar su marca.
En el caso del triple salto, el objetivo del atleta es el de cubrir la máxima distancia posible
con tres saltos consecutivos, por lo que el saltador necesitará una increíble fuerza en las
piernas para lograr el impulso en parado.
Impulso de bala y lanzamientos de martillo, jabalina y disco
Estas son las llamadas pruebas de fuerza, en la que el lanzador tendrá que proyectar los
diferentes objetos hasta el punto de impacto más alejado posible. De esta forma, el vencedor
de la prueba será el que envíe el objeto a una mayor distancia.

Pruebas de campo
La mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas de campo), tienen lugar en la
zona comprendida en el interior del óvalo, y son, salto de longitud, triple salto, salto de
altura, salto con garrocha, lanzamiento de bala, lanzamiento de disco, lanzamiento de
jabalina, lanzamiento de martillo.
Salto de longitud o salto largo
Esta competencia consiste en dar un solo salto, en forma horizontal, lo más largo
posible luego de una corta carrera en busca de impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, delimitado por una línea en el piso.
Si el atleta pisa o pasa dicha línea, el salto se considera nulo.
Para lograr una mayor distancia, el atleta se impulsa en el aire con ambas piernas hacia
adelante.
La distancia saltada se mide desde la marca del piso hasta la marca más cercana hecha en la
arena por el cuerpo del atleta al caer.
Salto triple
En el salto triple es un evento en el que un atleta realiza un salto horizontal incorporando tres
movimientos distintos y continuos.
En el salto triple se mide la distancia total recorrida por el atleta al dar 3 largos pasos o
zancadas luego de una carrera para obtener impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en el piso.
Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado nulo.
El primer paso lo da cayendo en un pie, el segundo salto con el pie contrario y en el tercer y
último salto debe caer con los dos pies en una superficie arenosa.
Salto de altura o salto alto
El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta carrera, para
lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla.
Esta barra se coloca entre dos soportes verticales y a una altura mayor en cada salto.
Los atletas tienen tres oportunidades en cada altura; a medida que van logrando superarla
van pasando a las instancias eliminatorias y finales.
Desde 1968 el salto se realiza de espaldas a la barra; anteriormente se realizaba al revés, de
forma ventral.
Poder saltar por encima de nuestra propia estatura es algo casi impensable.
Sin embargo estos atletas logran saltar por encima de los 2,30 metros con el solo impulso de
sus piernas.
Salto con pértiga o salto con garrocha
Similar al salto de altura, pero en esta modalidad el atleta se ayuda para saltar con una larga
vara o pértiga de cierta flexibilidad que le da mayor impulso.
Esta vara mide entre 4 y 5 metros de largo y está fabricada con fibra de vidrio de alta
resistencia.
Cada atleta hace una corta carrera con la pértiga en sus manos y calcula el punto exacto en
donde debe clavarla en el piso y saltar.
Su objetivo es pasar por encima de la barra colocada entre dos soportes verticales.
El salto se hace con las dos piernas por delante del cuerpo y el atleta cae sobre una
colchoneta.
Lanzamiento de bala
La bala consiste de una bola sólida de metal que pesa 7,26 kg para la categoría masculina y 4
kg para la femenina.
El lanzamiento se realiza desde una superficie de 2,1 metros de diámetro de la cual el atleta
no debe salirse.
La bala es sujetada con la mano entre el hombro y la barbilla del atleta, este debe impulsarse
con su cuerpo, agachándose levemente y estirando el brazo en el lanzamiento.
La distancia lograda se mide desde el borde del círculo de 2,1 metros hasta el lugar en el
campo donde impacta la bala.
Lanzamiento de disco
Consiste en lanzar un objeto circular de madera rodeado de metal denominado disco.
En la categoríamasculina mide unos 22 centímetros de diámetro y 2 kilos de peso
Para la categoría femenina el disco es de 18 centímetros y pesa 1 kilogramo.
Desde una superficie circular similar al lanzamiento de bala pero de de 2,5 metros de
diámetro.
De la cual no debe salirse el atleta hasta que el disco haya caíd.
Este realiza varios giros sobre sí mismo para lograr un buen impulso, extender el brazo y
soltar el disco que caerá sobre el campo.
Lanzamiento de martillo
El martillo consiste de una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de
acero que en conjunto pesa entre 7.260 kg y 7.285 kg en la categoría masculina y entre 4 kg

y 4.025 kg en la categoría femenina.

El lanzamiento se realiza desde dentro de un círculo similar al del lanzamiento de bala.
El atleta se coloca con el martillo agarrado por el asa con ambas manos, lo gira 2 o 3 veces
por encima y por debajo de su cabeza
Posteriormente da 2 o 3 giros sobre sí mismo para tomar impulso y soltar el martillo hacia el
campo demarcado.
Lanzamiento de jabalina
La jabalina es una lanza con punta de metal, cuya longitud varía entre 260-270 cm en
categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina.
EL peso mínimo de la jabalina es de 800 gramos para los hombres y 600 gramos para las
mujeres.
El atleta debe lanzar la jabalina lo más lejos posible hacia el campo.
Para lo que realiza una corta carrera por una una calle de 4 metros debidamente demarcada y
un límite de 7 centímetros, que el atleta no debe pasar en el momento del lanzamiento.
 Lanzamiento de bala
El lanzamiento de peso o de bala1 es una prueba del atletismo moderno, que consiste en
lanzar una bola sólida de acero a la máxima distancia posible.
La actual plusmarca mundial masculina es de 23.37 m, lograda por el estadounidense Ryan
Crouser, el 18 de junio de 2021 y en la categoría femenina pertenece a Natalia
Lisovskaya con una marca de 22.63 m desde el año 1987.
La bola
Está compuesta de acero sólido, su peso es de 7.26 kg en según la edad
de los practicantes; en la categoría juvenil masculina se lanzan de 6 kg
y en la categoría juvenil femenina de 4 kg, en la categoría menor
masculina se lanzan de 5 kg y en la categoría menor femenina de 3 kg.
Áreas de lanzamiento y de caída
El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2.137 m (7
pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de
madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo
de 40º desde el área de lanzamiento.
En los Juegos Olímpicos de Atenas 1896 y Juegos Olímpicos de París 1900 se lanza desde
una plataforma rectangular pintada en el suelo o delimitada por cintas. El círculo actual, se
comienza a utilizar a finales de ese mismo siglo, pero no es hasta los Juegos Olímpicos de
San Luis 1904 donde se utiliza por primera vez en una competición internacional, pero
pintado en el suelo con cal blanca y en otra superficie distinta al cemento, se supone que
hierba o tierra y luego se añade un borde de madera que delimita frontalmente el círculo de
lanzamiento. Posteriormente se utiliza una superficie de ceniza, y se mantiene su uso hasta la
temporada 1952-53, fecha en la que empiezan a aparecer los círculos de cemento con un
borde de madera frontal y que favorecen el desplazamiento del lanzador.
El sector de caída inicialmente fue de 65º, en 1973 se redujo a 45°, a 40° en 1979 y a 34,92°
en 2004 manteniéndose hasta la actualidad.

Lanzamiento de disco
El lanzamiento de disco es una prueba de atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto
pesado de sección circular. El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe
aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por
metal; para los hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las
mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.1 Se debe lanzar con una sola mano. La zona de
lanzamiento no es la misma que la del lanzamiento de peso, 2.50 m en disco, 2.15 m para
peso y martillo.
El disco
Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un
peso ni una medida estándar puesto que los discos que se conservan
son de lo más variado en cuanto a su tamaño y peso que oscila entre
los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707 kg que puede ser que fuera
un disco motivo sin relación con la competición. Esta hecho de
madera y bordes metálicos
La incorporación del lanzamiento de disco en el programa olímpico
se dio en Atenas 1896. Las mujeres compiten por primera vez a nivel olímpico en 1928 en
Ámsterdam
Zona de lanzamiento
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe estar demarcada por
líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea
imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea
divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del
deportista con forma de edificio.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante.
El sector de caída tiene un ángulo de 34.92º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima de 8 m. Ésta cuenta con paneles fijos de
2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá diseñarse,
fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo
de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el
atleta o vaya por la parte superior de la jaula.

Lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre indica, se
lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, con el
objetivo de que llegue lo más lejos posible.
Orígenes
El campeón olímpico Erik Lemming, en la prueba de jabalina-estilo libre de los Juegos
Olímpicos de 1908.
Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños para
cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de años atrás,
y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse con los demás
hombres para demostrar quién es el mejor, se puede suponer que la exhibición de este tipo de
habilidades, lanzar más lejos o con más puntería, podría tener un origen mucho más lejano
de lo que nos muestra la historia escrita. El lanzamiento de jabalina como deporte de
competición reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro de la prueba
de pentatlón, en los Juegos Olímpicos de la antigüedad y en los Juegos Panhelénicos. El
pentatlón era la competición por excelencia de los Juegos Olímpicos; se incorporó en el
año 708 a. C. y consistía en las cinco pruebas siguientes:
o Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie
o Lucha
o Salto de longitud
o Lanzamiento de jabalina
o Lanzamiento de disco

Características de la jabalina
La jabalina es un venablo muy alargado con la punta
metálica. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en
categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina,
y, para categorías a partir de los 18 años, un peso mínimo
de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene
un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo,
que se encuentra aproximadamente en el centro de
gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y 110 cm). A lo
largo de la historia se ha venido acercando a la punta el
centro de gravedad de las jabalinas, para hacer que caigan antes, ya que se comenzaban a
realizar marcas que excedían el largo de los campos de caída.

Salto con Pértiga

El salto con pértiga o también llamado salto con garrocha es una prueba del
actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con
ayuda de una pértiga (garrocha) flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de
longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al
metal en la década de 1960 de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:
o El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto.
o El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de
caída más allá del plano vertical de la línea
superior del tope del cajetín, sin franquear el
listón.
o Después del despegue coloca la mano inferior por
encima de la superior o desplaza esta hacia lo alto
de la garrocha (acción de trepar por la pértiga).
o Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón
durante el salto.
o Retraso en la ejecución del intento.
El saltador toma la pértiga unos centímetros antes del
final de la misma, efectúa una carrera progresiva hacia el foso, clava la punta de la pértiga en
un cajetín metálico situado en el suelo, con una profundidad de 20 cm, y salta adelante y
llega doblando la pértiga; se coloca en una buena posición para recibir el impulso de la
misma y extiende el cuerpo hacia arriba ayudándose del impulso de los brazos. Cruza el
listón ventralmente con los pies por delante y luego cae en la colchoneta. El atleta puede
hacer alejar hasta 80 cm el saltómetro de la perpendicular sobre el fin del cajetín para
adecuar la profundidad del listón.
Esta prueba, que requiere una buena velocidad de carrera, músculos fuertes en la espalda y
una gran habilidad gimnástica, figura en el programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos desde su primera edición de Atenas 1896, en lo que respecta a la categoría
masculina. La categoría femenina no debutó hasta la edición de Sídney 2000.