FICHA N° 1 • Hipersensibilidad a la crítica.
La persona tolera poco las críticas y se muestra hostil ante
LA IDENTIDAD – LA AUTOESTIMA - AUTONOMÍA
¿En qué consiste la identidad en la adolescencia?
Las identidades juveniles se refieren a la búsqueda de cada
adolescente de lo que realmente es, tanto por sí mismo como
en cuanto a miembro de una sociedad.
Un adolescente en algún momento dado puede encontrar
una identidad con la que se identifica y se siente a gusto, pero
pasado un tiempo, podría decidir que esa identidad ya no le
representa por completo y puede embarcarse de nuevo en
la búsqueda de otra que le cubra sus expectativas.
Dentro de lo que es la identidad en la adolescencia, la que
vemos como identidad personal o autoidentidad, tiene una
gran importancia para la autoestima del adolescente, puesto
que relacionan de manera directa. Es decir, si una persona
cuenta con una identidad personal positiva, lo más certero es
que esto le genere una autoestima alta. Por el contrario, los jóvenes con una autoidentidad de
carácter negativo van a tender a sufrir una baja autoestima.
La autoestima
Un adolescente con autoestima aprende más eficazmente, desarrolla relaciones mucho más
gratas, está más capacitado para aprovechar las oportunidades que se le presenten, para
trabajar productivamente y ser autosuficiente.
Si el adolescente termina esta etapa de su vida con una autoestima fuerte y bien desarrollada
podrá entrar en la vida adulta con buena parte de los cimientos necesarios para llevar una
existencia productiva y satisfactoria
Un adolescente con autoestima…
… actuará independientemente
… asumirá sus responsabilidades
… afrontará nuevos retos con entusiasmo
… estará orgulloso de sus logros
… demostrará amplitud de emociones y sentimientos
… tolerará bien la frustración
… se sentirá capaz de influir en otros
Autoestima baja
Coloquialmente se habla de autoestima “baja” (en otras terminologías: “equivocada”) cuando
las personas exhiben alguna de las siguientes conductas:
• Autocrítica constante. La persona se mantiene en un estado de insatisfacción,
disminuyendo o viéndole el lado negativo a todo lo que hace o recibe.
quienes lo cuestionan.
• Perfeccionismo. La persona se exige a sí misma hacer las cosas perfectamente, lo cual a
menudo es imposible, y el menor fallo representa para ella una catástrofe.
• Culpabilidad constante. La persona es incapaz de perdonarse errores y se condena
eternamente por ellos.
• Defensividad. La persona reacciona ante la vida como bajo un constante ataque, y es
incapaz de pactar del todo con el goce de vivir o la alegría.
¿Cómo mejorar la autoestima?
Algunos consejos simples para atender la autoestima son:
• Evitar la comparación.
• Ser realista.
• Hacer las paces con seguridad.
• Defender lo propio. No ceder a las peticiones ajenas que contradigan lo que
deseamos o queremos.
¿Cómo fomentar la autonomía en los adolescentes?
Hoy es muy común que los padres se quejen por las actitudes de sus hijos adolescentes,
pero el cambio social donde en su mayoría ambos padres trabajan o solo viven con un
progenitor, lleva a que muchos jóvenes no asuman responsabilidades, no cumplan con
sus obligaciones y no cuenten con normas claras.
Lo ideal es que los jóvenes se desarrollen como ciudadanos autónomos y responsables,
ya que, si no aprenden buenos valores y comportamientos, pueden desarrollar
problemas más tarde, que resultarán en consecuencias serias a medida que vayan
creciendo como por ejemplo el fracaso escolar, el uso de drogas, el embarazo
prematuro, la violencia y muchos otros problemas graves.
Los adolescentes sienten una necesidad de madurar rápido, por un lado, por la presión
de grupo y, por el otro, porque se quieren ver reflejados en otras personas adultas.
Para favorecer su independencia se pueden desarrollar algunas pautas:
➢ Hay que proyectar en el niño una imagen positiva, para que se valore y se respete.
➢ Poner etiquetas NO ayuda. Si un niño escucha infinidad de veces lo que piensan de él,
terminará creyéndoselo y actuará en consecuencia.
➢ No evitar los conflictos. Cuando esto ocurra, hay que dotarles de recursos para que
puedan enfrentarse a ellos.
➢ Hay que cumplir los pactos que hagamos con ellos.
➢ Culpabilizarles si algo les sale mal no favorecerá su nivel de tolerancia a la frustración.
➢ Los niños tienen que sentir que tienen todo el cariño y apoyo de sus padres. Esto les
hará sentir respaldados y valorados.
➢ Cuando se produce el salto a la adolescencia, van a necesitar menos protección que la
que han recibido en su infancia. Este cambio exige por parte de padres y madres una
actitud comprensiva y hay que intentar situarse con perspectiva desde el lugar de
nuestro hijo o hija adolescente.

FICHA N° 2
PERSONAJE QUE HACE HISTORIA
Kimberly García, campeona mundial de
atletismo: ¿quién es la deportista peruana que
ganó dos medallas de oro?
¡Orgullo peruano! Kimberly García ganó por partida doble el Mundial de Atletismo 2022
de Oregón. Conoce aquí la historia de la atleta nacida en Huancayo que sigue
rompiéndola en Estados Unidos
Kimberly García dejó en alto el nombre de Perú tras obtener dos medallas de oro en
el Mundial de Atletismo 2022, campeonato que se llevó a cabo en Oregón, Estados
Unidos. La atleta nacida en Huancayo logró un tiempo de 1 hora, 26 minutos y 58
segundos, marca con la que venció a la favorita de la competición: la deportista china
Qieyang Shijie. Una semana después, García no se contentó con este único logro, y
sumó una segunda presea dorada, esta vez en la prueba de 35 km en marcha.
Las preseas doradas logradas por la deportista de 28 años en la competición
internacional son las primeras que consigue nuestro país en la historia, por lo que García
se vuelve en la primera peruana en romper estos récords. Con estos triunfos, la atleta
se cobró la revancha de su frustrada participación en la edición previa, donde una lesión
la dejó sin oportunidades.
¿Quién es Kimberly García?
Kimberly García nació el 19 de octubre de 1993 en Huancayo. Empezó su
entrenamiento como atleta a la corta edad de 5 años, deporte que practicaban sus
primos, por lo que siempre tuvo el apoyo de su familia.
En 2006, con 13 años de edad y después de horas de práctica y un buen marcador,
Kimberly fue elegida para representar al Perú en el Campeonato Sudamericano de
categoría menores, realizado en Bolivia. A pesar de que no consiguió el triunfo, le sirvió
como experiencia y la motivó a participar en nuevas competencias.
Es así que llegarían sus primeros éxitos. A los 16 años, consiguió el primer lugar en la
Marcha 10km Copa Nacional, realizada en Perú en 2010. En el año 2013 se llevó su
primer premio internacional al ganar el primer puesto en la Copa Panamericana Marcha,
la cual se realizó en Guatemala.
En los Juegos Panamericanos de 2015, celebrados en Canadá, quedó en quinto lugar
y logró el pase para los Juegos Olímpicos de Río 2016. En Brasil, García consiguió un
marcador de una hora, 32 minutos y 9 segundos, lo que le otorgó la posición 14 de la
competición.
En 2019, en la Copa Panamericana, disputada en México, García logró su clasificación
a Tokio 2020, donde se hizo con el primer puesto en la marcha de 20 kilómetros, con
un tiempo de una hora, 29 minutos y 33 segundos. También logró el segundo puesto de
la Challenge Mundial de Marcha.
Además, en los Juegos Panamericanos Lima 2019, obtuvo la medalla de plata con un
tiempo de una hora y 29 segundos.
Su última participación, antes del Mundial de Atletismo, fue en junio de 2022 en España;
en el Gran Premio Internacional de Marcha de A Coruña. En aquella competición,
terminó en séptimo lugar.
Kimberly García gana la medalla de oro en el Mundial de Atletismo
La presea obtenida por la deportista de 28 años es la primera en la historia de esta
competencia para el país. La huancaína se colgó la medalla de oro con un tiempo de
una hora, 26 minutos y 58 segundos.
La peruana se impuso a la polaca Katarzyna Zdziebło (una hora, 27 minutos y 31
segundos) y a la china Qieyang Shijie (una hora, 27 minutos y 56 segundos), quien
era una de las favoritas. A sus 28 años, García será la primera atleta en subir a lo más
alto del podio de Eugene-2022.
Kimberly García soñó con su triunfo desde pequeña
García detalló que, a partir del kilómetro quince, su entrenador le dijo que aumentara
el ritmo. “Me dije que era ahora o nunca. En el último kilómetro, lo di todo para romper
mi récord nacional. He soñado con esta medalla desde que era pequeña. Quiero
dedicarla a todos los peruanos. Estarán muy orgullosos. Esta es la primera medalla
para nosotros (Perú) en unos mundiales y espero que no sea la última”, aseguró en
medio de lágrimas nuestra campeona, que también está inscrita en la prueba de 35
kilómetros en marcha.
Kimberly García al Perú: “Mi victoria les mostrará que nada es imposible”
La flamante campeona mundial de atletismo 2022 dejó un potente mensaje tras su
vitoria y levantar la presea de oro en los 20 kilómetros. La representante nacional dijo
que los jóvenes atletas del Perú vean en su legado un apoyo para cumplir los sueños.
“Mi victoria les mostrará que nada es imposible. El camino ha sido largo, duro y
lleno de sacrificios, pero es un camino que amo”, dijo el domingo 17 de julio en
una entrevista con el portal oficial de los Mundiales de Eugene (Oregón).
 FICHA N° 3

Qué es Tríptico

El tríptico es un folleto informativo cuya hoja está dividida en tres partes,

de las cuales sus laterales se doblan al centro.

Características de los Trípticos

Básicamente, los trípticos están formados por una hoja con 6 caras y dos
pliegues. Pueden mostrarse de manera vertical u horizontal. Al dividirse,
quedan 6 secciones (3 por cara), por lo que la información se puede mostrar
ya sea con mayor detalle o bien con muchas imágenes, aprovechando el
número de caras y secciones que tiene el tríptico.

Partes de los trípticos

Los trípticos tienen una portada que invita a conocer el interior del mismo, la
cual muestra el mensaje más importante o llamativo de la información que
desea transmitir el tríptico.

Los trípticos tienen un interior donde se desarrolla de manera mucho más

amplia, la información que desea transmitir. Siendo la parte más amplia del
tríptico, es donde más herramientas visuales se utilizan para captar la atención
del lector del tríptico.

Los trípticos tienen una contraportada, donde normalmente va la información

de contacto de la persona u organización responsable del tríptico, como mail,
WhatsApp, teléfono o domicilio, así como el nombre de algún contacto.

Importancia de un tríptico

Los trípticos son folletos informativos que, de manera resumida, con

información clara y precisa, sirven para comunicar eventos,
investigaciones escolares, fechas cívicas y todo lo que el individuo desee
publicar.