GUIA ALIMENTARIA PARA PREESCOLAR RECOMENDACIONES

( 1A - 5 AÑOS)
1. No ofrecer alimentos de consistencia muy dura. Tenga en cuenta,
DESAYUNO: INTERCAMBIOS el desarrollo de sus dientes.
2. Ofrezca fruta fresca sin pelar, si las pela, no guarde el sobrante.
 Avena con Leche 1 Pocillo Pequeño Chocolate, Café, Milo 3. No ofrezca agua con las comidas. Se debe ofrecer entre comida y
 Huevo 1 Unidad Queso, Caldo, Pollo, Carne
agua hervida o de filtro.
 Pan 1 Unidad Galletas, Arepa.
 Fruta Entera ½ Porción Pequeña Fruta de Cosecha.
4. Cuando ofrezca alimentos nuevos, utilice a la preparación, colores
y textura que más le gusta.
NUEVES: 5. No ofrezca dulce, confites, chocolates y gaseosa antes de comer.
6. Sirva porciones pequeñas, permita que el niño pida mas si le
 Fruta Porción ½ Tajada Fruta de Cosecha gusta.
 7. Involúcrelos e la preparación y selección de los alimentos que
consume.
ALMUERZO: 8. No olvide enseñar a su hijo lavar las manos, con agua limpia y
jabón y secarlas con una toalla limpia antes y después de
 Carne Molida 5 Cucharadas Pollo, Frijol, Lentejas,
Pescado. consumir los alimentos y después de usar el sanitario. Así
 Arroz con Verdura 1 Pocillo Tintero Pasta evitamos infecciones y parásitos.
 Papa Cocida 1 Unidad Pequeña Plátano, Yuca, Arepa. 9. Ofrecer los alimentos con paciencia y amor no con golpes y
 Jugo de Fruta 1 Vaso Pequeño Fruta de Cosecha. gritos. El momento de alimentarnos debe ser en familia y en
armonía.
ONCES: 10. Se debe establecer un horario de alimentación al niño, no debe
estar “picando pequeños bocados” durante el día. Así no consume
 Leche 1 Vaso Pequeño Avena, Jugo de Fruta, Milo todo lo que necesita diariamente.

11. No olvide enseñar a su hijo lavarse los dientes después de cada
COMIDA: comida.
12. Los alimentos deben ser preparados con poca grasa, baja sal y
sin condimentos
 Pollo Desmechado 1 Pocillo Frijol, Carne, Atún, Huevo
13. caspiroletas leche un vaso, un huevo, tres galletas saltin,
 Arroz con Verdura 1 Pocillo Tintero Pasta
una tajada de bocadillo, se licua ESTO ES EQUIVALENTE
 Plátano Melado 1 Tajada Papa, Yuca, Arepa, Pan.
A UNA PORCION y dar tres veces en el dia
 Tomate en Rodajas 2 Unidades Pequeñas Todas las Verduras.
 Jugo de Fruta 1 Vaso Pequeño Fruta de Cosecha.
NUTRICIONISTA DIETISTA