¿QUÉ IMPLICA TENER AUTOESTIMA?

Se habla mucho de la importancia de quererse a una misma, pero pocas veces

nos dicen que implica y conlleva esto. En este post me gustaría dar algunos
puntos que sirven de guía para tener el suficiente aprecio y respeto por una
misma.
Lo primero que me gustaría decir es que “quererse a una misma” o como
también se puede decir “tener autoestima” es algo que hay que alimentar día a
día y momento a momento
momento,, no es algo que consigas y ya no tengas que volver a
prestarle atención.

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¿Qué implica tener autoestima?. 15 pasos para quererte más a ti misma
©Sandra Sandoval
La autoestima se genera en la infancia, según los mensajes que has recibido o
cómo te hayan tratado en casa, en el colegio o en los sitios donde hayas crecido
y en el ambiente que te hayas rodeado, así es como habrás conseguido llegar a
la edad adulta con unos cimientos sólidos o unos cimientos que se mueven al
primer cambio o movimiento que venga del exterior.
Lo bueno es que puedes empezar a crear tus propios cimientos de la autoestima
en cualquier momento y por eso me gustaría darte algunos consejos que te
pueden servir para comenzar:
*Autoconócete: como desde pequeños nos han inculcado que para poder ser
aprobados tenemos que encajar en una de las cajitas predefinidas por la
sociedad, empezamos a actuar acorde a lo que le agrada a la gente que nos
rodea y nos vamos olvidando de quién somos realmente, qué nos gusta, que
nos disgusta, qué nos estimula, que nos hace felices...Por lo que sería bueno
empezar a autoconocerte, y cada vez que vayas a hacer algo, pregúntate, ¿lo
estoy haciendo porque quiero y me llena? o ¿lo estoy haciendo por miedo a que
no me quieran? Ser tú misma es parte de tener autoestima. Por lo que es muy
importante que te escuches y te atiendas.
*Suelta la culpa y aprende a perdonarte a ti misma y a los demás por los
errores.
*Acepta y quiere no sólo las partes buenas de ti misma, sino también las
partes “no tan buenas”. Hay que cuidarse y querer todas nuestras partes.
Honra tus emociones, sentimientos y pensamientos.
*Rodéate de personas que te quieran, respeten y acepten por quien eres.
Personas que sumen a tu vida.
*Pon límites. Saber poner límites es muy importante a la hora de relacionarte
con los demás, es respetarte a ti misma. A la manipulación, al engaño, a la falta
de respeto, al maltrato, no respetar tu tiempo…etc, es decir, todo aquello que
sientas en una parte profunda de ti que te está haciendo daño de los demás
impidiéndote ser tú misma y crecer como persona, tienes que ponerle freno.

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¿Qué implica tener autoestima?. 15 pasos para quererte más a ti misma
©Sandra Sandoval
*Háblate con cariño, respeto y paciencia. Que tu diálogo interno esté lleno de
palabras de ánimo, compasión y elogio por ti misma. Elimina la crítica, no
puedes realizar cambios positivos y beneficiosos para ti si lo intentas hacer
desde el juicio.
*No te asustes con pensamientos catastrofistas. Visualiza en tu mente
imágenes que te produzcan seguridad o placer.
*Vive en el presente
*Encuentra tu propio oasis interno o externo donde sólo entres tú
*Pide ayuda. Saber pedir ayuda cuando lo necesitas es una señal grande de
amor hacia ti misma.
*Consigue paz mental y foco. Una mente dispersa no lleva a ningún sitio y te
obstaculiza el aprendizaje del cambio.
*Aprende a gestionar tus emociones
*Conecta con tu guía interior para recibir orientación
*Alinea lo que sientes, piensas, dices y haces.
*Cuida tu cuerpo desde el amor y la aceptación y no desde el miedo a enfermar
y a no ser aceptada.
*Haz todos los días algo que te divierta o te produzca placer.
*Atrévete a brillar siendo valiente de ser tú misma. Para ello hay que curar las
heridas del pasado, al niño, adolescente y adulto interior. Sobre todo las
heridas del niño interior, que son el origen de la mayoría de nuestros
problemas.

Sandra S.R.
Entrenadora del Corazón
www.coachlifetranspersonal.com
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