5 H Á B I T O S PA R A E N A M O R A RT E D E T U V I D A

Definitivamente el post invitado de este mes te va a encantar. Ya el título lo dice todo,

¿verdad? 5 Hábitos para enamorarte de la vida… No parece que haya nada más bonito para
reflexionar. ;)

Tenía muchas ganas de poder ofrecerte un post en condiciones sobre reflexión, de una
verdadera coach y experta en estos temas. Y un nombre, sin pensarlo demasiado, ya me vino
a la mente: Amparo Millán. Y no sólo la elegí por el feeling (muuchas cosas en común, desde
los productos hechos a mano y sostenibles o su gusto por los cambios y la escritura) sino
sobre todo, por su trabajo emprendedor en Puedo Ayudarte. Su negocio sobre coaching
personal que ayuda a personas inquietas a ser más productivas, conectar consigo mismas y
vivir de forma más alegre y auténtica.

El post de hoy te cambiará… ¡Yo ya he empezado a aplicar sus ideas! Además, viene con
regalito de los que os gustan al final. ;)

✩ ✩ ✩

¿Te imaginas cómo sería vivir enamorad@ de tu propia vida? ¿Cómo sería tener la
sensación, la mayor parte del tiempo, de que estás donde tienes que estar, con las personas
que debes estar y que tú eres quien tienes que ser?

Lo sé, esto es mucho idealizar… La mayoría de las personas vivimos no enamoradas de

nuestra propia existencia, sino más bien apáticas, cansadas, a disgusto o incluso asqueadas
con lo que nos rodea.
Pasamos más tiempo pensando en CÓMO NOS GUSTARÍA que fuera nuestra vida que
aceptándola como es en realidad (y aquí me incluyo la primera). Destinamos horas a ver
series, películas, revistas, soñando con que nuestra realidad fuera al menos un 10% de lo que
vemos en pantalla… y mientras estamos en esta fantasía, nuestra vida real, la verdadera,
pasa para no volver.

Aunque es muy positivo marcarse propósitos, desear cambios y fantasear un poco de vez en
cuando, si convertimos estas tareas en costumbre el resultado es que vivimos “a medias” y
que la felicidad del presente se nos escapa ¡porque no estamos en el presente!

Desde hace un tiempo vengo sintiendo en cada parte de mí misma la importancia de aceptar,
e incluso rendirmea las circunstancias antes de pretender cambiarlas. Hoy me parece
que sólo podremos disfrutar de lo que nos ofrece la vida cuando la aceptemos tal cual es. Y
sólo tendremos el coraje de hacer grandes cambios cuando tengamos bien claro el punto de
partida. Y el punto de partida es nuestra vida real, llena de problemas, tal vez, pero también
repleta de belleza y detalles sorprendentes. Si alguna vida nos parece anodina, es porque no
estamos mirando lo suficiente.

En este artículo quiero compartir contigo cinco hábitos, muy sencillos, que pueden hacer que
te enamores de tu vida si los practicas asiduamente. Por eso los he llamado “hábitos” y no
“ideas”, porque para que notes su efectividad has de repetirlos en el tiempo.

Escribo este artículo para ti (mujer, hombre, persona adulta o joven que nos lees) y tengo que
admitir que también para mí. Porque yo también necesito enamorarme más de mi vida, ver lo
maravillosa que YA es, en vez de pensar en lo que me falta o lo que me gustaría que fuera
diferente.

Como las siguientes cinco propuestas me han funcionado cuando las he llevado a cabo,
confío en que te sirvan a ti también.

¿Empezamos?

1 // AGRADECE

La gratitud es una emoción poderosa. Nos conecta con el presente (para agradecer algo antes
hay que haberlo experimentado) y con la abundancia que está a nuestra disposición.
Posiblemente existan muchas pequeñas cosas que no agradeces y que te gustaría cambiar.
Está bien saber qué es lo que no te gusta de tu vida, o qué anda mal en el mundo en general,
para tener una visión objetiva y para hacer algo al respecto. Está bien conectar con la
injusticia, el dolor, el sufrimiento, la apatía, el vacío, el mal, propio o ajeno.

Sin embargo, también tenemos que prestar atención a la otra cara de la moneda. Hay cosas
que son preciosas tal cual son. Hay lugares, personas, actividades, objetos o sentimientos que
nos llenan de alegría aun cuando no hemos tenido un buen día. Hay cosas por las que
merece la pena estar en este mundo. Y todas esas cosas son dignas primero de
reconocimiento (es decir, hay que darse cuenta de cuáles son) y luego de agradecimiento.

El primer hábito para enamorarte de tu vida es el de agradecer todo lo bueno que hay en ella.
Para hacer este ejercicio con conciencia yo recomiendo escribirlo y no sólo pensarlo.

Llevar un diario de gratitud es bien sencillo: por la noche, antes de ir a la cama, coge una
libreta o el móvil y hazte la siguiente pregunta: ¿qué tres cosas de mi vida agradezco hoy?
Anótalas. Algunos días este ejercicio te será más fácil que otros y dudo mucho que tengas un
día tan horrible en el que no encuentres un detalle para salvar que merezca la pena.

Verás cómo, pasado un tiempo, este hábito de agradecer te ayudará a tener una actitud más
positiva con respecto a tu vida tal y como es.
(Si quieres leer más sobre gratitud puedes chequear estos dos artículos que escribí hace más
de un año: “Claves para ser agradecido y disfrutar más de la vida” y “Cómo hacer de la
gratitud un hábito”)

2 // ENCUENTRA TUS ACTIVIDADES REPARADORAS Y/O ESTIMULANTES

Otro punto para enamorarnos de nuestra existencia es hacerla más fácil, rica e
interesante. Para ello, tenemos que realizar asiduamente actividades que nos traigan calma o
que nos recarguen las pilas.

Las actividades reparadoras son todas aquellas que nos “curan” cuando hemos tenido un mal
día. Por ejemplo, ver una película debajo de una manta, salir a andar, llamar a una amiga,
cocinar o escuchar música clásica. Son actividades fáciles que no requieren mucho esfuerzo
pero que misteriosamente nos hacen sentir mejor.

Las actividades estimulantes son las que nos llenan de energía, de ganas de hacer cosas.
Cuando estamos inmersos en ellas, la apatía y el aburrimiento desaparecen. Puede ser bailar,
hacer deporte, leer una novela de misterio, crear, aprender, tomar una copa o viajar a un lugar
desconocido. Son actividades que nos interesan tanto como para recuperar nuestro “amor”
por la vida.
Hay actividades que son a la vez reparadoras y estimulantes. Y para cada un@, pueden ser
cosas muy diferentes, por eso encontrar qué actividades te ponen en estos estados descritos
es un trabajo personal e intransferible.

Lo que te propongo es que hagas una lista detallada de cuáles son tus actividades
reparadoras y estimulantes y la coloques en un lugar visible o fácil de encontrar. En los
momentos “de emergencia”, es decir cuando tengas un día horrible, aburrido, duro o sin
energía, en vez de hacer lo primero que se te ocurra (que suele ser navegar por Internet o
consultar las redes sociales, cosas que entretienen pero que tampoco llenan de verdad)
puedes acudir a tu lista y elegir intuitivamente la actividad que necesites.

Si todos los días, o cada dos días, reservas como mínimo quince minutos para hacer una de
tus actividades (reparadora o estimulante, según tu ánimo) te garantizo que al cabo de un
tiempo tu rutina dejará de ser “rutinaria” para convertirse en interesante.

3// ENAMÓRATE DEL LUGAR DONDE VIVES

No se ama lo que no se conoce, así que si quieres enamorarte de tu entorno y de lo que hay
en él, tienes que conocerlo. Más aún, tienes que investigar sobre ello.

Hace ya un par de años que escribí un artículo muy visitado con el título “Viajar sin salir de tu
ciudad” en el que proponía actuar como turistas en nuestra propia ciudad o región. A veces
conocemos más de los museos y de las tradiciones de un paraíso lejano que del propio lugar
donde vivimos. Y es que, a pesar de que el lugar donde vives no sea un atractivo turístico
mundial, lo cierto es que no hay rincón del planeta que no guarde edificios bonitos,
monumentos naturales, historias sorprendentes, buena gastronomía o tiendas con encanto.

Si quieres enamorarte de tu vida, enamórate del lugar donde vives: tu casa, tu pueblo o
ciudad, tu comarca. Hay varias acciones concretas que puedes llevar a cabo, como por
ejemplo:

 Salir de casa con la cámara de fotos y capturar rincones bonitos (una fachada, una
escultura singular, un camino, un parque…)
 Visitar los museos y edificios emblemáticos de tu ciudad empapándote de la historia
que hay detrás
 Ver fotografías antiguas del lugar donde vives
 Fotografiar un día de tu vida cotidiana: tu dormitorio, tu mesa de desayuno, tu cara al
despertar, la gente que te rodea, lo que haces, etc.
 Descubrir nuevos comercios, nuevos bares, pasar a las ermitas e iglesias, pasear por
todos los parques
 Buscar historias sobrenaturales que hayan acontecido en tu localidad (esto sólo para
amantes de lo misterioso, como es mi caso)
 Informarte de eventos y congresos que ocurran en las cercanías
 Escuchar las historias de personas que han vivido en tu localidad años atrás
 Lee novelas, poemas, visiona películas, que hayan sido ambientadas en tu entorno
 Buscar “tu rincón” en la ciudad, ese lugar que te encanta visitar porque te trae paz o
estímulo
Dejando claro que hay lugares que tienen una historia más fascinante que otros, no hay
motivos para que no busques las particularidades del tuyo propio. Si quieres enamorarte de tu
vida, enamórate del lugar en el que resides.

4 // LLEVA UN DIARIO DE SUEÑOS

Quizás nuestra rutina no sea muy interesante o curiosa, pero los sueños nocturnos siempre lo
son. Por definición, los sueños no son predecibles, ni racionales ni aburridos. Contienen un
montón de símbolos extraños y en ellos vivimos aventuras, peligros y situaciones que jamás
tendrán lugar en nuestra vida cotidiana.

Una forma de añadir un puntito sugerente a nuestros días es darle importancia a nuestros
sueños. Pensemos en ellos al levantarnos por la mañana, admiremos sus tramas y sus
símbolos a veces oscuros e inquietantes (son las pesadillas), adentrémonos en diccionarios
de sueños para ver qué demonios nos trae nuestro subconsciente y para qué.

Aunque, por épocas, nuestra vida sea anodina, nuestros sueños nunca lo serán. Sumergirnos
en ellos es una forma de poner “color” a nuestra realidad y también es una manera fiable
de desarrollar nuestra intuición.

Una manera de pensar habitualmente en tus aventuras nocturnas es llevar un “diario de

sueños”. Guarda una libreta y un bolígrafo en tu mesita de noche y por las mañanas, justo al
despertar, apunta lo que recuerdes (que casi siempre es muy poco) de tus sueños: lugar
donde ocurre, personas que aparecen, qué haces tú, símbolos, etc. Con el tiempo tendrás un
cuaderno repleto de aventuras extrañas y misteriosas que te han sucedido a ti en esa “otra
vida” que son los sueños.

5 // ESTABLECE MOMENTOS DE DESCONEXIÓN

Por último, es requisito indispensable para apasionarte con tu vida el estar presente en ella.
Con los cinco sentidos. Obvio ¿verdad? Todos los hábitos anteriores te ayudan a ello porque
te invitan a observar, conocer y buscar la belleza de tu realidad. Pero en nuestra época actual
en que la red se entromete en nuestra vida continuamente, es necesaria una cosa más:
desconectar.

Si quieres enamorarte de tu vida apaga el wi-fi, por lo menos durante una hora al día. O toma
la valiente decisión de salir a pasear sin tu teléfono móvil (¡algunos dicen que es posible!).

Internet nos transporta a mundos apasionantes, es vehículo de conocimiento, de contacto con

otras personas, de reflexión. Justamente si hoy puedes leer esto es gracias a Internet. Pero
como todo, tiene un límite. Es preciso saber “desenchufarnos” diariamente del mundo virtual y
sobre todo, no caer en esa exigencia de tener que estar conectados y disponibles en todo
momento.

Si alguien se molesta porque no contestas ese correo, ese whatsapp o ese comentario de
forma instantánea, es su problema y le conviene revisar por qué tiene tanta prisa, y qué es
eso tan importante “que no puede esperar”. Tú tienes mejores cosas que hacer que vivir por y
para la inmediatez que nos pide Internet. Y de la misma manera, también debes respetar que
los demás no contesten al minuto, porque antes las cartas tardaban días en llegar y no se
hundía el mundo.

Así que el último hábito que te propongo para enamorarte de tu vida es programar momentos
de desconexión. Apaga el router, silencia el móvil y permanece abiert@ a lo que te pide el
momento presente.

PONIÉNDONOS EN ACCIÓN

No tienes que poner en práctica estos cinco hábitos a la vez (¡esta tarea sería abrumadora!)
pero puedes elegir uno, o dos, los que más te hayan llamado la atención, y experimentar con
ellos a tu manera durante un tiempo.

Por ejemplo, en mi caso, lo de llevar un diario de agradecimientos es algo que hago de vez en
cuando, más o menos durante un mes, y luego lo dejo hasta que el cuerpo me lo pide de
nuevo. Otras veces sólo pienso, en la cama antes de dormir, las cosas por las que dar
gracias, aunque debo admitir que es mucho más efectivo escribirlas porque así las puedo
releer cuando lo necesite.

Elige la propuesta que más te guste para apasionarte con tu vida y ponla en práctica a partir
de hoy. Para facilitarte la tarea, hemos preparado este imprimible donde encontrarás: Por un
lado una hoja de apoyo para cada día a completar con lo que prefieras, tres cosas que
agradeces, notas sobre los sueños y las horas de desconexión. Por otro lado, tienes una hoja
para fijar ya a la vista con ideas de actividades y planes por tu ciudad.

Puedes descargarlo AQUÍ 
 REFLEXIÓN FINAL

Que aceptes tus circunstancias como son, e incluso que te enamores de ellas, no quiere decir
que no cambies lo que no te gusta. Si odias tu trabajo, empieza hoy mismo a buscar otro; si tu
relación de pareja es penosa, proponte ahora hacer algo al respecto; si estás descontent@
con tu físico, busca un plan para reafirmar músculo y perder paso.

Pero mientras tanto… mientras buscas ese trabajo, o esa pareja diferente, o ese “lo que sea”
que anhele tu yo verdadero… enamórate de esos detalles de tu realidad que son perfectos tal
y como son. Un amanecer es bello aunque trabajes en un lugar horrible. El café huele bien
siempre aunque tu casa no sea de revista. Tus mejores amigos están ahí para ti aunque no
seas perfect@, ni falta que les hace.

Enamorarnos de nuestra realidad, día tras día, a través de hábitos muy sencillos, es un acto
revolucionario. Tiene el poder de convertirnos en poco tiempo en personas fuertes, positivas y
auténticas, que además contagian estas cualidades a los que los rodean.

Visto así… Merece la pena invertir el esfuerzo ¿no crees?

Si quieres más inspiración y más reflexiones vitales como esta :-) únete a mi club de los
sábados y llévate de regalo mi eBook “7 ideas para empezar a reorganizar tu vida”. Sólo apto
para personas inquietas que quieren vivir con más claridad, menos estrés y más confianza. Si
tú eres una de ellas ¡te espero! –> Haz clic aquí y únete al club.

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¡Hagamos una revolución de personas enamoradas de sus vidas!

Y empecemos HOY, por supuesto. ¡Feliz día!
✩ ✩ ✩
¡Qué maravilla! ¡Y qué motivador! ¿Ya has elegido que vas a hacer? Yo por mi parte, voy a
empezar ya mismo con esa lista de actividades reparadoras y estimulantes, me parece super
útil tener algo así ya a la vista :) . Unas palomitas, unas chuches, un baño relajante, una
llamada a mis amigas, una lista de Spotify solo para animarme…    ¡Muchísimas gracias
Amparo por colaborar en el Estudio!