Este ebook te invita a que desarrolles la creatividad, aprendiendo a superar tus

creencias limitantes.

La desarrollaremos en 3 dimensiones, este proceso también lo pueden escuchar

en la 3er edición de mi Podcast “Método Oruga” y además es parte del material
que brindamos en la especialización Coaching de Imagen.

La primer dimensión habla de tu personaje limitante y ese proceso irá

internamente.

La segunda dimensión habla tu estética limitante

y la tercer dimensión corresponde de tu liderazgo limitante.

Todos están acompañados de ejercicios que harán superar esas creencias que
limitan y explores la confianza, disfrute y credibilidad.
 1er Dimensión: personaje limitante

Muchas veces somos la Víctima, otras la protagonista principal,

algunas veces la arrogante, perfeccionista, miedosa, autorrealizada,
irresponsable, en fin tenemos miles.

Y claro, a veces vivimos dentro de ese personaje, por que en realidad

son máscaras, que todas usamos, pero que muy pocos logran retirar
a tiempo. A qué me refiero cuando hablo de máscaras?: Es eso que te
impide mil veces ser vos misma, esa herida emocional sin sanar, el
rechazo al mirarnos al espejo sin aceptar que aquella que ves sos vos,
mascara tambien es esa que usas con tu imagen externa, cuando te
vistes pensando en cómo queres ser reconocido sin pensar en que
realmente te gusta.
La máscara, es una construcción psicológica que trae una serie de
creencias, emociones, patrones de conducta, opiniones.

Por eso te invito que el primer ejercicio sea: el de hablarle con

amor a este personaje, el que estés transitando en este momento,
ese que te dice que no podes, que sos muy grande , muy chica, muy
delgada, muy gorda. etc etc, ojo por que siempre es el primero que
se presenta cuando comenzas a transformar, a veces a aparece
cuando menos lo esperas, y viene con un discurso de boicot
constante. Estar en ese pápel muchas veces nos ayudaron, a
escapar de situaciones, aquellas que no supimos cómo
enfrentarlas, o tal vez escapar de no querer responsabilizarse y
culpar a otros.
El segundo ejercicio es el de Reconocer:

Tu propia vulnerabilidad no como algo malo o como algo que

hace que seas incorrecta o imperfecta. Detecta las conductas
que te limitan para ser consciente de hasta donde llegas sin
reaccionar.

Invitarlas a que se observen todos los dias para visualizar qué

máscara está más presente, la máscara que quiere sacar lo mejor
de vos o la que te lleva a lugares más oscuros y no permiten que
haya crecimiento?
En el ejercicio de reconocer, te pido que veas que hay pendiente con
vos misma? Detecta las necesidades que están sin cubrir debajo de
tus conductas que te limitan.

Todos tus sentimientos son válidos, date el espacio, deja que fluya,
pero si te limitan constantemente, intenta trabajarlos, con tus
tiempos y a tu modo.

Luego solo acéptalos y soltalo. No permitas que eso te consuma, sino

todo lo contrario, desde lugar podés construir.

ALGO QUE ME AYUDO MUCHISIMO ES: CAMBIAR LA FORMA EN LA

QUE PENSABA, DE ESA MANERA CAMBIE MI FORMA DE ACTUAR”.
Recorda que lo de afuera, las interacciones que tenemos con
los demás, en fin lo que sucede en el dia a dia con nuestras
vidas, hacen espejo de lo que somos y también de lo que no
somos.

Estoy segura que si pones foco en el aprendizaje, vas a tener

muchas más posibilidades de crecer Al hacerte preguntas
nuevas, trabajar la paciencia, retomar la confianza, vas a
descubrir que de a poco tus máscaras que no te hacen ser
coherente van a ir desapareciendo.
La única forma de cambiar tu realidad es entendiendo como la creas.

Todos esos pequeños pensamiento que durante el día son los responsables de ir
creando nuestra realidad.

Cambiar la forma en la que pensas va a impactar en tus emociones, ´por lo tanto,

transformará la forma en la que actúas.

Los cambios no tienen que ser grandes, pero sí permanentes, te doy un ejemplo: yo
antes culpaba de todo a mi padre, por su culpa soy insegura, por su falta de amor
perdi autoestima, y hoy digo: gracias a mi padre pude conocerme mejor y aprender
adquiri herramientas para ser más segura.

Nuestra mente es súper poderosa, no la dejes tener el control de todo.

Aprende a entender y a dominarla, aprende el valor de pensar en positivo para atraer

cosas positivas, de esa manera es imposible que tu creatividad desaparezca.
3er ejercicio vamos a trabajar la Voz Guia:

¿Qué es la voz guía y cómo identificarla?

La Voz Guía es la cara amable de cómo te hablas, es flexible,

compasiva y también te puede hablar con determinación; lo
que pasa es que te sientes bien, positivo y activo, te empuja a
construir más que machacar lo que sos, te ayuda a tomar
decisiones sin culpabilizarse, busca soluciones sin compararte
con los demás es la que respeta tus emociones y construye una
sana autoestima.
En este ejercicio podes responderte muchas preguntas,
cuestionarse también es muy bueno para reencontrarse con la
creatividad, alguna premisas para esta etapa: “toda opinion es
valida, aun cuando pueda estar teñida de prejuicios.

Las emociones nos enseñan.

La intuición tiene un gran valor y deber ser escuchada.

Los problemas son oportunidades.

La confianza en uno mismo es clave y se construye.

Preguntas movilizadoras y estimulantes

Qué es exactamente lo que quiero? Puedo describirlo con mayor precisión?

Qué preferiría en lugar de lo que tengo?

Cuanto tiempo necesito para alcanzarlos?cuando como sabre que los he alcanzado?

Como voy a medir mi progreso hacia mi objetivo?

Qué limitaciones encontrare? qué otras alternativas existen?

Que puedo aprender de esta experiencia?

Cual es la mejor opción para resolver esta situación?

Estas preguntas deberían llevar a diseñar un plan de trabajo efectivo.

2da dimension: nivel estético

Vivir en tu imagen limitante te impulsa a buscar el contraste, el

impacto, pensas que la imagen es importante para salvaguardar tu
integridad.

Que podrías encontrar en tu estilo? extravagancia y la exageración

en tu estilo. Llamas la atención con tu apariencia y no desde la
armonía.

Muchas veces podrías mostrarte despreocupado por tu imagen, y

otras ser muy medida a la hora de crear una imagen coherente, esto
sucede por que todavía no conoces tu imagen real, y aquí
hablaremos un poco de eso
Hablemos de La Imagen Ideal; que es? es una proyección de lo que
queres ser pero todavía no lo alcanzas, me atrevería a decir que está
más vinculado a los deseos o al deber ser, y se forma de las creencias
pasadas, o las que tenga que ver con la educación que hayas recibido,
puede ser las expectativas de vos misma sin cumplir.

Con el paso del tiempo se convierte en una voz interna que cuando no
se cumple te hace sentir insegura, es por eso que a veces recurrimos a
identificarnos con alguien que si logra crear una imagen que sea
coherente con lo quien es internamente.

Al algo más que sucede en esta imagen ideal, recuerdo que cuando mi
imagen no se basaba en quien era internamente buscaba copiar
comportamiento que consideraba exitoso para ser reconocida,
ejemplo: pensaba que ser profesional era vestir con chaqueta y
pantalón,
Mira, cuanto menos tenga que ver con vos esa imagen, mas rapido vas
a frustrarte.

Por eso te invito que trabajar en tu imagen Real, es una muy buena
manera de abandonar cualquier limitación y funcione conscientemente
tu lado creativo, ya que representa lo que sos hoy, con tus
imperfecciones y virtudes, claro. Lo más importante es que se vincula
100% con tu presente y al estar en presente lo podes transformar si
trabajar en tu autoconocimiento.

.
Dale valor a tu imagen real, solo asi podes transformar lo que no te gusta de
vos y vas a poder lograr mayor bienestar

Cómo trabajarlo? Negocia con vos si aquello que te molesta es tan malo
como pensas. Merece la pena que le dediques energía a eso que no te gusta
, es la única manera de que veas resultados positivos.

Si no conoces tus limitaciones, no puedes superarlas, si queres salir de la

zona de confort, vas a tener que acercarte primero al límite para ver cómo

es y cómo puedes transitarlo. Eso sí, siempre apoyado por las fortalezas

que ya conoces.
Te lo afirmo, porque también estuve en este proceso: Una persona
Auténtica, tiene mayor capacidad de influencia e impacta
positivamente en su creatividad.

Si observas a tu alrededor, las personas más eficaces y felices

(ambas a la vez) son muy naturales y comprometidas, consiguen sus
sueños sin dudar y dan los pasos hacia su propósito con
determinación.

Muchas veces sólo buscamos «un resultado» cuando soñamos, el

tema está en que el camino, se hace andando.
La última dimensión, habla del liderazgo, que dificil es liderar no?, pero
más difícil es aprender a auto-liderarse.

Por que te hablo de liderazgo para superar tu creencias limitantes y vivir a

pleno tu creatividad?

El liderazgo te ayuda a que vivas en sociedad sintonizando con otros:

sabes que yo no lo tenía en cuenta? vivía en bs as, palermo puntualmente,

en un edificio, donde había vecinos, claro, y no hablaba con ninguno,
absolutamente con nadie, solo: buen dia, buenas tardes”.

Trabajaba muchísimo y Luka mi hijo que hoy tiene 15 años, en ese

momento era un bebe de 7 meses, lloraba mucho y yo pensaba que era por
que me extrañaba mientras no estaba en casa, llegaba y me pasaba toda la
noche tratando de que descanse un poco pero seguia sintiendose mal, fui
al medico y solo me decian que podian ser colicos, etc, nunca me di cuenta
de lo que una vecina si sabía, y era que mi hijo era maltratado por su
niñera.

Si yo tenía buen vínculo, las cosas iban a ser distintas, me llevo año y
medio de terapia con el, de confiar en alguien y de poder ir a trabajar
tranquila, que quiero decirte con esto? que a la hora de buscar a pleno,
todo influye, y vaya que influye, si alguien a tu alrededor no está bien o no
te hace sentir bien, eso influirá en vos, y tal vez haya otros que lo ven con
más claridad, sumalos a tu vida cotidiana.
Gestionar el liderazgo desde tu casa es principal:

Tu casa es la imagen refleja de tus virtudes y áreas de mejora. Cuando prestas

cero atención a tu cocina podrías hacerte preguntas de qué tal te llevas con tu
nutrición y si el dormitorio está oscuro y poco ventilado, cuál es la relación
contigo mismo…

Es más que un refugio o un almacén de tus pertenencias. La sensación de

seguridad y confort son ingredientes básicos que tienes en tu casa y aumentan
cuando vives en un espacio con el que te identificas 100%.¿

Los espacios de tu casa se adaptan a tus necesidades?: Sea grande o pequeño

el sitio donde vives, si no cubre tus necesidades tendrás un agujero en tu vida
por el que se escape la energía.

Nuestra casa es energía pura, nuestra creatividad está repleta de ella si la

gestionamos desde el amor.
Bases para construir un liderazgo

Empatía: los puentes entre las personas se construye con empatía.

La empatía es un vínculo que nos permite ponernos en el lugar del otro y

comprende lo que siente. Tener empatía es sintonizar con el otro.

Aceptarnos y Aceptar a los demás como son: una persona que te acepte no te
regaña por tus errores, sino que escucha. No se ubica en el rol de maestro, ni
juez, ni indiferente. Estar interesado en las personas permite construir y
disfrutar vínculos sanos, generadores de recuerdos que todos llevaran en sus
corazón eternamente.

Ser auténticos: nuestro, yo; transparente consiste en mostrarnos tal como

somos, sin poses, sin deseo de impactar a nadie, sin narcisismo, sin máscaras.
Por último llevamos el liderazgo a nuestros emprendimientos:

Agrupe las posibles prácticas que las mujeres que aspiramos a una carrera de
liderazgo podrían llevar adelante, en las siguientes siete categorías.

1. Identificación de sus aspiraciones y metas: definir objetivos profesionales

claros y realistas y las condi ciones que se requieren para alcanzarlos.

2. Planificación del desarrollo: vinculado al punto anterior, buscar

proactivamente y proponerse, por ejemplo, para asignaciones de empleos
nuevos (promociones y movimientos laterales), capacitación formal, asistencia a
reuniones ajenas a la responsabilidad propia, oportunidades de networking,
proyectos especiales, reasignaciones, tareas inter sectoriales y/o experiencias
fuera del área de trabajo.
3. Reflexión sobre el tipo de trabajo y la posición adecuada: más allá de que
cualquier profesional debería indagar sobre qué espera de su carrera y qué tipo
de función se adecua a sus intereses, en el caso de las mujeres este factor es
crítico.

Las puertas hacia el crecimiento no se abren de la misma manera en cualquier

posición. No todas las tareas permiten desplegar las capacidades que
diferencian y destacan a una persona. La meta es desplegar el potencial de
liderazgo hoy y en el futuro.

4. Construcción de un entorno laboral atractivo: la importancia que las mujeres

otorgan a la calidad de las relaciones y su empatía natural tornan importante
que el ambiente se distinga por el buen trato, el respeto,el reconocimiento, las
relaciones amistosas, la apertura, la predisposición al diálogo, etcétera.
5. Generación de oportunidades desafiantes: los líderes, cualquiera sea su
género, aman los desafíos y desestiman las rutinas. En el caso de las mujeres, el
ámbito de trabajo debe diferenciarse del doméstico. Deben sentir cierta dosis
de presión, variedad de proyectos, interactuar con pares y superiores
motivadores, y encontrar modelos para tomar como referencia positiva.

6. Identificación de modelos a imitar: como ya hemos mencionado, este es un

modo extraordinariamente fructífero de inspirarse y plantearse grandes
objetivos.
Por último quiero que te enfoques en buscar tu lado creativo, solo asi vas a poder ir por tus
sueños, y no vas a correr más por los sueños de los demás.

Todas las historias son diferentes, nadie va ir por tus sueños si vos no lo haces, esta es tu vida y
son tus elecciones son tus preferencias, son tus ganas de acuerdo al tiempo que le pongas.

Repetí conmigo: ESTOY DONDE TENGO QUE ESTAR, VOY POR DONDE TENGO QUE IR, EL
TIEMPO ES MI TIEMPO, PORQUE ES MI VIDA, ES HISTORIA Y SON MIS DECISIONES.

Las abrazo fuerte, espero que sea util esta info que con mucho amor va para cada una.

No dejen de contarme que les parecio, etiquetarme si les resulto interesante.

Buena semana.