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Terapia para Autoestima Una buena Terapia Para Autoestima debe tender a fortalecer y elevar la valoracin que la persona

tenga de s misma, para eso debers buscar por diferentes vas en primer lugar que tu te Aceptes a ti mismo, te conectes con tu verdadero potencial, descubras tus talentos y cualidades, identifiques las reas problemticas para trabajar sobre ellas con el fin de solucionar tus problemas de la mejor manera posible. Existen diversos ejercicios muy simples que te ayudarn a mejorar tu autoestima y que forman parte de una buena terapia para autoestima Ejercicio 1 Escribe en un cuaderno 5 cosas que apruebes de tu imagen fsica. Todos tenemos cosas bonitas. Pueden ser los ojos, cabello, la piel, las orejas, las manos, los pies, la estatura, la sonrisa Si t mismo no eres capaz de encontrarlas, pregunta a un amigo o familiar. 5cosas de tu forma de ser que te agraden. Puede ser tu amabilidad, tu capacidad de escucha, tu discrecin, tu generosidad, tu bondad, tu simpata, tu inteligencia, tu constancia Si no se te ocurre nada, piensa en las cosas que valoras en los dems y reflexiona hasta qu punto t tambin posees esas virtudes. La intencin con que debes hacer la lista es utilizar el mismo rasero que utilizaras con un ser muy querido. No importa que al principio no te lo creas Revisa tus listas y piensa que, si conocieras a una persona con esas caractersticas, seguramente estaras encantado de haberlo conocido. Ejercicio 2 Busca una foto tuya de cuando eras pequeo, casi un beb. Sostn la foto por unos instantes en las manos y, mirando a ese nio/a a los ojos, compromtete a cuidarle y a no permitir descalificarle ni torturarle dicindole cosas que le hagan dao. Repasa cmo te hablas a ti mismo en tu dilogo interior y modifcalo de manera que seas mucho ms tolerante e indulgente con ese nio/a herido que llevas en tu interior Ejercicio 3 Al final de cada da y al menos durante treinta das, escribe el final de estas frases: Hoy me he sentido bien conmigo mismo/a por Hoy he hecho algo bueno para m cuando Me gusto ms a m mismo/a cuando Me empiezo a dar cuenta de que tengo la virtud de Aunque he cometido un error, me doy cuenta de que Terapia Para Autoestima Cmo Aplicarlas Podemos ofrecerte una buena terapia para mejorar tu autoestima, pero debes comprender que ninguna terapia por ms reconocida que sea, har magia en tu vida, El xito de la terapia depender del compromiso que asumas T, porque recuerda que la autoestima es el valor que t te concedes a ti mismo y esa valoracin propia solo puede provenir de ti. La autoestima influye en todos los aspectos de tu vida, es por eso que si tienes un problema de baja Autoestima, busca asesoramiento y comienza una Terapia para Autoestima y asume el compromiso necesario con ella.

Pasos Para Lograr Una Autoestima Alta


Aqu hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar y mantener tu autoestima alta. Se trata de simples, pero no por ello potentes, pasos iniciales para el desarrollo personal y de comienzo de tu futuro con una autoestima alta.

1er Paso para lograr una autoestima alta: ten en cuenta tus aspectos positivos
Escribe todas las cosas que estn bien. Ten en cuenta los logros, no importa cun pequeos sean, cualquier aspecto de tu personalidad del que te sientas orgulloso como la honestidad, la compasin, la fidelidad o lealtad. Cualquiera de ellos se podra poner por encima de varios polticos actuales . Un aspecto importante en el desarrollo personal de cualquier individuo es la comprensin de sus propias virtudes, y apreciar el hecho de que stos son aspectos positivos de su propia personalidad. Se consciente de tus habilidades y destrezas, ten una actitud positiva a tus atributos y estars en el camino hacia el desarrollo de una autoestima alta.

2 Paso para lograr una autoestima alta: Cree en lo que ests haciendo
Si crees que lo que ests haciendo cada minuto de tu vida es lo correcto, entonces tu confianza en t no ser un problema. El desarrollo personal se trata del desarrollo de ti mismo, mejorando tu valor para ti mismo y por lo tanto, siendo positivo/a en todo lo que haces porque sabes que es lo correcto.

3er Paso para lograr una autoestima alta: Toma responsabilidad por ti mismo
En una nota menos filosfica, deja de culpar a otros por sus acciones: slo tu eres responsable de lo que haces. No siempre busques la aprobacin de los dems; no importa lo que piensan, es lo que TU piensas sobre lo que importa. Aprende a decir NO y tu autoestima mejorar.

4 Paso para lograr una autoestima alta: Aprende de otros


Trata de mezclarte con los que tienen una actitud positiva y se sienten bien consigo mismos. Otros pueden ayudarte con tu desarrollo personal y a mantener una autoestima alta sin saber que lo estn haciendo. Tales personas no tienen necesidad de intimidar o dominar para que te sientas bien, y su actitud positiva puede iluminar la oscuridad que hay en t. Es increble cmo es de contagiosa una autoestima alta. Encontrars muy difcil sentirte negativo cuando los que te rodean son positivos y tambin te encontrars con una autoestima alta cuando ests lejos de las influencias de las personas txicas y negativas.

5 Paso para lograr una autoestima alta: Trabaja duro y Concete a ti mismo
Trabaja duro y haz lo mejor que puedes hacer en tu trabajo, estudios o para tratar de alcanzar un objetivo especfico. El fracaso no dar lugar a la auto degradacin porque sabes que lo has hecho lo mejor posible. Claro, es probable que te sientas mal por no haberlo alcanzado, pero no todo el mundo lo alcanza. Conoce tus debilidades y tus fortalezas y utiliza estas ltimas para trabajar sobre las primeras. El desarrollo personal no solo implica la comprensin de tus capacidades personales, sino tambin los aspectos de la vida en que se es menos capaz. No todo el mundo puede ser un profesor de la universidad, o un famoso cientfico pero todo el mundo puede tener una autoestima alta y sentirse bien consigo mismos si se aceptan como son. Como dije antes, la autoestima no tiene nada que ver con lo que otros piensan de ti. Es lo que piensas sobre t mismo, y una parte importante de tu desarrollo personal es desarrollar una autoestima alta sabiendo quin eres y teniendo una buena opinin de ti mismo. Y si piensas que necesitas algunas mejoras, toma YA las medidas necesarias para lograrlo. Entonces podrs mirarte en un espejo y sentirse satisfecho y feliz!