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lasmedida
Perfectas
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1 pieza Manzana
1 taza Melon picado
11/2 taza Arandano fresco 2 piezas Naranja
3/4 taza Blueberries 1 taza Papaya picada
20 piezas Cereza 1/2 pieza Pera
3 piezas Ciruela roja o amarilla 3/4 taza Piiia picada
2 piezas Durazno 1/2 pieza Platano
1 taza Frambuesa 3 piezas Platano dominico
17 pzs. medianas Fresas enteras 1 taza Sandia picada
1 taza Granada 2 piezas Tejocote
3 piezas Guayaba 1 pieza Toronja
2 piezas Higo 2 piezas Tuna
3/4 taza Jugo de Limon 18 piezas Uva
11/2 pieza Kiwi 1 taza Zarzamora
12 piezas Lichis
1/3 pieza Marney

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2 piezas Mandarina
1/2 pieza Mango ataulfo
1 p;e,a Maogo mao;la �
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1 taza Flor de calabaza cocida
3 tazas Germen de alfalfa
2 tazas Acelga cruda 1/2 taza Huauzontle

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11/2 taza Apio 1/2 taza Jfcama picada
2 tazas Berros 1 pieza Jitomate
1/2 taza Br6coli cocido 3 tazas Lechuga
1 pleza Calabacita 1 taza Nopal cocido
1/2 taza Champinones cocidos 1 pieza Pimiento
1/2 taza Chayote cocido 5 piezas Tomate verde

Ol�fRUTAI!
1/2 taza Ejotes cocidos 1/2 taza Zanahoria rallada cruda
6 piezas Esparragos 3/4 taza Jocoque
1 taza Leche entera
2 tazas Espinaca cruda 1 taza Leche semidescremada --
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1 taza Leche light
1 taza Yoghurt natural
3/4 taza Yoghurt light

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www.nutriciongrupobimbo.com
REFERENCIA BIBLIOGRAFICA: Perez Lizaur, A. et al. 2014. Sistema Mexicano
de Alimentos Equivalentes. 4ta edici6n. Fomento de Nutrici6n y Salud. A.C. Mexico, D.F
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