Técnica para controlar emociones “Gestionar para crear”.

¿Qué es el controlar emociones?

Se refiere a regular nuestros estados de ánimo y mejor aún, cambiarlos a nuestro
antojo. Es por esta razón que el control emocional debe ser algo primario en
nuestra vida. La única forma de aprender a controlar las emociones es practicando
a diario con estas.
El control emocional es muy importante aplicarlo de forma urgente en la vida de
cada persona, pues nuestras emociones son las que finalmente determinan
nuestras decisiones y actuar en las diferentes circunstancias que nos llegan a
diario.
La única forma de aprender a controlar nuestras emociones es practicando a
diario con ellas, enfrentándonos y reconociéndolas. La mayoría de los seres
humanos han aprendido a reaccionar ante las circunstancias y esto hace que
nuestras emociones trabajen de acuerdo a reacciones.
“Gestionar para crear”.
La gestión es un conjunto de acciones que permiten la realización de cualquier
actividad o deseo, entonces de acuerdo a las emociones, nos permite tener una
mejor administración y control de las mismas para evitar controversias y aspectos
negativos al dar a conocer nuestras emociones.
Por lo tanto la palabra crear hace referencia a la imaginación, transformación y
aplicación de una cierta cosa. En la emociones se puede ver al momento en que
una persona se comporta de manera diferente a como acostumbraba serlo, se da
cuenta que está manejando de forma incorrecta sus emociones y decide ponerse
a pensar en cómo cambiar, utiliza su creatividad para buscar alternativas.
Otra manera de gestionar de forma positiva aquellas emociones negativas, es la
de convertirlas en algo creativo. Todas las emociones nos pueden llevar a crear
algo: mientras la tristeza nos ayuda a desarrollar actitudes más críticas, la alegría
nos hace más originales. Debemos aprender a canalizar la emoción para
convertirla en algo nuevo y original.

La pintura, la música, la danza, en definitiva, la práctica de cualquier arte, nos

puede ayudar a transformar un sentimiento negativo en una creación salida del
inconsciente. No hay nada más reconfortante que ver como algo que te duele lo
conviertes en algo hermoso.

Entra las nuevas formas de expresión artística, hay una nueva denominada

biodanza que utiliza los sentimientos que pueden provocarte la música y el
movimiento para conectar con uno mismo.
El objetivo es encontrarte con tus propias emociones para poder expresarlas y
cambiar las negativas, por otras que te ayuden a crear lazos afectivos.
Bibliografía:
Medellín, C. (2006). Control de emociones. Enero 23, 2020, de ISR Sitio web:
https://psiqueviva.com/psicologia/tecnicas-para-el-control-de-las-emociones/
Cervantes, K. (2005). Gestionar para crear emociones. Enero 23, 2020, de USP
Sitio web: autopoder.com/gestionar-crear-emociones/