Recuerda que la salud no ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Los alimentos: Una

es la ausencia de enferme-
dieta adecuada es una
dades, sino el perfecto
herramienta muy valiosa ¿QUÉ ES UN ESTILO DE VI-
equilibrio entre tu cuerpo,
para la prevención de DA SALUDABLE?
mente y espíritu.
muchas enfermedades, y
en el tratamiento de
muchas otras. La Es el conjunto de actitudes y
proporción y la calidad de comportamientos que adoptan
los tipos de alimentos que y desarrollan las personas de
consumimos son la base
Los hábitos de forma individual y social, que
para un desarrollo
vida saludable contribuyen a mantener el bie-
humano integral físico y nestar, promover la salud y
en la infancia
mental . mejorar la calidad de vida de
pueden perma-
necer las personas
VISITAR AL MEDICO :
para prevenir ya que el
medico puede guiarte
para modificar factores
de riesgo de nuevos
padecimientos. La
mayoría de las Hagamos entonces que
enfermedades pueden nuestros hijos/as adquie-
curarse si se detectan a ran estos hábitos y estilos
tiempo. No olvide
de vida saludables cuanto
realizarse un chequeo
antes prolonguemos vida y
amor
 PASOS PARA UN ESTI- DESCANZAR: el sueño es un
LO DE VIDA SALUDA- indicador de salud, algunas
BLE enfermedades
cardiovasculares,
EJERCICIOS: realizar una respiratorias están ligadas a
actividad física no solo es
la calidad del sueño, procura
¿POR QUÉ ADOPTAR UN bueno para bajar de peso,
dormir el tiempo necesario,
ESTILO DE VIDA SALU- también mejora la capacidad
DABLE? cardiaca, pulmonar y mejorar la pero recuerda que para
calidad del sueño. mantenernos sanos
Por que mejora el bienestar
general, la calidad de vida y necesitamos tanto cantidad,
disminuye el riesgo de enfer- como calidad.
mar de diabetes, de padecer
enfermedades cardiovascula-
res y de contraer cáncer.

El sedentarismo físico es la
carencia de ejercicio físico en la
vida cotidiana de una persona, BEBER AGUA : toma de 6 a
lo que por lo general pone al 8 vasos de agua al día, el agua nos
organismo humano en una ayuda a tener una buena
situación vulnerable ante digestión , mantener la temperatura
enfermedades, especialmente. normal de nuestro cuerpo y
¿ QUIENES SE PUEDEN eliminar las sustancias de desecho
BENEFICIAR ADOPTAN-
DO UN ESTILO DE VIDA ?