¿Qué es

actividad física?
Es todo movimiento
corporal que provoca un
gasto energético superior
al de reposo (ocio,
trabajo,
entrenamiento…). “El ejercicio no sólo
cambia tu cuerpo, ACTIVIDAD
cambia tu mente, tu
actitud y tu humor.”
FÍSICA
SALUDABLE

Restaurante Bar EL CHATO

 7 Fuerza
ACIVIDAD
FÍSICA
Variedad 4

SALUDABLE 5 Persistencia
Trabajo abdominal
8
y lumbar
Si pretendemos mejorar las
condiciones de salud y de Resistencia 6
9 Flexibilidad
calidad de vida tendremos
que conseguir que la simple
actividad física se convierta
¿Por qué realizar actividad física es
en ejercicio físico.
saludable?

PRECEPTOS

Individualización 1

2 Control médico

Predominio de la
frecuencia de
sesiones 3
semanales