Evita el Entorno

consumo Saludable
de alcohol Ubicación e

infraestructura

adecuada.

Siempre es de riesgo en:

Protección y

tratamiento de

agua

En el organismo Inodoro

adecuado y

puede causar: limpio.

Adecuación y

recleccion de

basuras.

Control de

insectos y

roedores.

Higiene y lavado

de manos.
 We bring NIÑO = ADULTO 10 pasos para una:
ACTIVO SALUDABLE
good food to      Minutos de      ¡ALIMENTACIÓN
60 actividad física.30 SALUDABLE!
the table.
Beneficios!
Evitar
1. Consumir 5 porciones al
día de frutas y verduras.

El consumo
Disminuye el riesgo de Hiper- 2. Coma entre 5 a 6 veces en el día.
3. Evite fritar los alimentos, es mejor

de tabaco
THE ROYAL WINSLOW
Puede causar:
Envejecimiento precoz
Cáncer de boca, faringe y laringe
Mal aliento y dientes amarillentos.
Cáncer de pulmón y de vejiga.
tensión cardiopatía coronaria,
accidente cerebrovascular,
diabetes, cáncer de mama y de
colon.
Aumenta la densidad de los
huesos y mejora la movilidad
articular
consumirlos al vapor, cocidos o asados.
4. Consuma alimentos fuente de
proteína mínimo 3 veces al día.
5. Evite consumir azúcar y bebidas
procesadas.
6. Aumenta el consumo de agua

Disfuncion sexual y esterilidad.

Es un determinante clave del diariamente.
Ulcera gástrica y gastritis. gasto energético, y es por tanto 7. Evite agregar sal a los alimentos,
Hipertension fundamental para el equilibrio Utilice especias para darle sabor.
Infarto 
calórico y el control del peso. 8. Los alimentos integrales, por su
Osteoporosis. 
fibra ayudaran a tener buena salud
Mejor realiza cardiovascular y digestiva.
¡Pausas Activas! 9. Disfruta tus comidas, sus sabores
y olores. ¡Concéntrate!
10. Recuerda consumir lácteos,
preferiblemente bajos en grasa.