La alimentación complementaria

Es un período de cambio entre la ali-

mentación líquida (leche materna o fór-
mula) y la sólida, que se da a partir de
los 6 meses.

Se introducen poco a poco alimentos y

ALIMENTACIÓN
bebidas con diferentes texturas, sabo-
res y olores. COMPLEMENTARIA
CONSEJOS
Este cambio es importante para el co-
rrecto desarrollo y crecimiento de tu be- PRÁCTICOS:
bé.

Iniciar una alimentación complementa-

ria demasiado pronto tiene sus riesgos, La alimentación
porque: en el crecimiento
• Si inicias alimentación complemen-
del bebé
taria antes de los 6 meses, tu bebé
tiene más riesgo de tener desnutri-
ción o presentar alergias a algunos
alimentos.

Alimentos a evitar:

• Jugos o cualquier be-

bida que contenga
azúcar, aguas de sa-
bor o refrescos.

• Evita darle: nueces,

cacahuates, palomitas,
chicharrones, pasas,
papas fritas, jamón o
salchichas.
 Recomendaciones para alimentar a tu
bebé Esquema de cómo iniciar los primeros Esquema de alimentación por etapa y
• Ofrécele un nuevo alimento a la vez y alimentos a partir del sexto mes. consistencia
espera entre 2 y 3 días antes de dar-
le un nuevo alimento. Este tiempo te
permitirá observar si tu bebé presen-
ta alergia a algún alimento y podrás Días Alimento Edad Alimentos a Frecuencia Consis-
introducir tencia
identificar la tolerancia y aceptación. cumplida
0-6 meses Lactancia m. A libre de- Líquida
• Es muy importante que desde peque- exclusiva manda
ños les ayudemos a 1-4
6-7 meses Carnes *, 2-3 veces al Purés,
tomar sus primeros há- verduras, día papillas
Arroz frutas, cerea-
bitos alimenticios. Ade- les.
más establece horarios 7-8 meses Leguminosas 3 veces al día Purés,
para el desayuno, comi- picados
4-8
finos, ma-
da y cena.
chacados.
• Inicia con pequeñas cantidades e 8-12 meses Derivados de 3-4 veces al Picados
leche; huevo día finos, tro-
incrementa poco a
y pescado ** citos
poco a medida que
> 12 meses Frutas cítri- 4-5 veces al Trocitos
el bebé vaya acep- 8-12 cas, leche día pequeños.
entera***
tando con agrado
el alimento.

• No debes poner sal, azúcar, ni condi-

mentos en la cocción
* Excepto embutidos o carnes frías.
o preparación de los 12-16
** Se deben introducir si no existen an-
alimentos o bebidas tecedentes familiares de alergia al ali-
para tu bebé. mento, si es así, introducirlo después de
los 12 meses.
*** La leche entera de vaca no se reco-
mienda antes del primer año de vida.