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La alimentacin complementaria

Es un periodo de cambio entre la alimentacin


lquida (leche materna o frmula) y la slida, que se
da apartir de los 6 meses.
Se introducen poco a poco alimentos y bebidas
con diferentes de texturas, sabores y olores.
Este cambio es importante para el correcto desarrollo y crecimiento de tu beb.

Iniciar una alimentacin


complementaria demasiado pronto
tiene sus riesgos, porque:
Si inicias alimentacin complementaria antes de
los 6 meses, tu beb tiene ms riesgo de tener
desnutricin o presentar alergias a algunos
alimentos.

Consejos
Prcticos:

Para recibir alimentos tu


beb debe estar sentado.

Respetar la saciedad de
tu beb. Nunca forzarlo.

No distraigas al beb con juegos Generar un ambiente placentero,


o convencerlo de comer con
emocional (mirarlo, tocarlo,
promesas, premios o castigos.
sonrerle, hablarle).

La alimentacin en el
crecimiento del beb

Alimentos a evitar
Evitar jugos (embotelladas o
naturales) o cualquier bebida
que contenga azcar, aguas de
sabor o refrescos.

Un alimento nuevo se lo debes ofrecer


a tu beb entre 10 y12 veces, para
lograr su aceptacin.

Evita darle a tu beb antes del


1er ao de vida: nueces, cacahuates,
palomitas,
pasas,
chicharrones, papas fritas,
jamn o salchichas.

Es por ti y tu familia

Servicios

Recomendaciones para
alimentar a tu beb
Ofrecele un nuevo alimento a la vez y espera entre
2 y 3 das antes de darle un nuevo alimento. Este
tiempo te permitir observar si tu beb presenta
alguna alergia a un alimento y podrs identificar la
tolerancia y aceptacin.

Esquema de cmo iniciar los primeros


alimentos a partir del sexto mes.

Alimento

Das

Esquema de alimentacin
por etapa y consistencias
Edad cumplida

Alimentos a introducir

0 a 6 meses

- Lactancia materna exclusiva

Lquida

- Carne (ternera, pollo, pavo, res)

1a4

6 a 7 meses

Es muy importante que desde pequeos les


ayudemos a tomar sus primeros hbitos alimenticios. Ademas establece horarios para el (desayuno,
comida y cena).

7 a 8 meses

+
Arroz

Calabacita

8 a 12 meses

8 a 12
Arroz

- Verduras (chayote, calabaza,


zanahoria).
- Frutas (manzana, pltano, pera)

Papilla o Pur.
(Suave Molido)

Cereales (arroz, trigo, maz, avena,


centeno, amaranto).

Arroz

4a8

Inicia con pequeas cantidades e incrementa


poco a poco a medida que el beb vaya aceptando
con agrado el alimento.

Consistencia

> 12 meses

Calabacita

Zanahoria

- Leguminosas (frijol, haba,


garbanzo, lenteja, alubia).
- Derivados de leche (queso,
yogurt y otros).
- Huevo y pescado (siempre y
cuando no existan antecedentes
familiares de alergia).
- Frutas ctricas, leche entera.
- El beb se incorpora a la dieta
familiar

Pur,picado fino,
alimentos machacados
(evitar alimentos
secos)

Pequeos trozos,
picado fino (Blando)

Trozos pequeos
ms parecidos a la
alimentacin de la
familia

Papilla: De consistencia muy suave, sin grumos ni trozos


de comida.

No debes poner sal, azcar, ni condimentos en la


coccin o preparacin de los alimentos o bebidas
de tu beb.

12 a 16
Arroz

+
Calabacita

Pure: De consistencia un poco ms espesa y puede


contener trocitos (puede ser molido con un tenedor).

+
Zanahoria

Manzana

Derivados de la leche: No se recomienda que los bebs


menores de 1 ao tomen leche de vaca. Sin embargo, s se
recomienda alimentos como yogurt y quesos, para darle
al beb aporte de calcio.