COLEGIO DÉBORA ARANGO PÉREZ

AREA DE EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

Teoría y práctica del Entrenamiento

I Trimestre- Grado UNDECIMO

TEACHER: NÉSTOR ACOSTA PARDO

TALLER

1. Lee nuevamente el texto anterior y marca con una x la respuesta correcta:

A. Del texto anterior podemos inferir que:
a. El entrenamiento debe ser progresivo y con sobrecargas altas.
b. El entrenamiento debe ser de alta intensidad con descansos en intervalos.
c. El entrenamiento debe ser un proceso encaminado al mejoramiento de los aspectos físico, emocional, cognitivo, etc.

B. El principio de entrenamiento en el que debe predominar la intensidad de esfuerzo para activar ciertos metabolismos
energéticos y plásticos se llama:
a. Principio de la unidad- función.
b. Principio de sobrecarga.
c. Principio de individualización.

C. ¿En qué principio se debe tener en cuenta la edad, el desarrollo físico, las características morfo- fisiológicas?
a. Principio de sobrecarga.
b. Principio de la progresión.
c. Principio de individualización.

D. El objetivo principal de todo método de entrenamiento es:

a. Aumentar el rendimiento deportivo.
b. Planificar y organizar las cargas de trabajo progresivamente favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y
cualidades físicas.
c. Obtener excelentes resultados en las competiciones.
2 De acuerdo a lo leído, realiza un cuadro comparativo entre cada principio de entrenamiento.
 cuad
ró Concepto
Debemos practicar el
COM
CONTINUIDAD ejercicio físico de manera
frecuente y de esa forma

PAR
aprovechar los efectos
positivos que las sobre
compensaciones nos

ATIV
otorgan.
Establece que las cargas de
INDIVIDUALIZACIÓ entrenamiento y rutinas de

N O ejercicio deben adaptarse a

las características específicas
de los atletas para que sean
efectivas y maximicen los
beneficios físicos y de salud.
Nos indica que es necesario
Progresividad someter el organismo a
cargas cada vez mayores a lo
largo de la temporada de
entrenamiento para lograr
adaptaciones.
Desarrollo en
DESARROLLO
todas las faceta y cualidades
MULTILATERAL
Entrenar a la persona en su
UNIDAD FUNCION globalidad: física, psíquica,
 intelectual, entre otras
Esfuerzos concretos para
SOBRE CARGA activar ciertos metabolismos