PRINCIPIOS BÁSICOS

DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
 • Adaptación del organismo.
- Correcta asimilación de hábitos
motrices.
- Desarrollo de las cualidades
QUÉ motrices a través de dichos
BUSCAN? hábitos.
 • Son las pautas que debe seguir la
actividad física para que los aparatos y
sistemas de nuestro cuerpo se adapten
de manera adecuada al ejercicio y
QUÉ SON: ayuden a la obtención de una mejor
condición física.
ALGUNOS PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS
Principio sistemático de la enseñanza

Principio de participación activa

Principio de transferencia

Principio asequibilidad
6 PRINCIPIOS:
INDIVIDUALIZACIÓN

MULTILATERALIDAD SOBRECARGA

VARIEDAD CONTINUIDAD

RECUPERACIÓN
 Hace referencia al
desarrollo de
LA múltiples habilidades
MULTILATERALIDAD y capacidades físicas y
coordinativas de
forma simultánea

Debe estar
orientado para
Como formar una base que
permita una correcta
especialización y un
principio desarrollo
armonioso del
cuerpo.
 VENTAJAS

Aporta amplio repertorio Ofrece un desarrollo Mejora de todas las Aporta un componente Aumenta la capacidad
de experiencias y armonioso del cuerpo y capacidades motrices lúdico al entrenamiento de aprendizaje
comportamientos todos sus sistemas
 ESTRATEGIA
DIDÁCTICAS
S
Utilizar el juego como herramienta básica Practicar las diferentes modalidades y
para el entrenamiento técnicas del deporte

Introducir otros deportes en el

Practicar ejercicios de manera bilateral. Por
entrenamiento, o animarles a que practiquen
ejemplo, lanzamientos con ambas manos
otro deporte aparte del nuestro
 INDIVIDUALIZACIÓN

Qué es?
Preparación y
adaptación
deportiva de
cada atleta
 -Estado
cardiovascular y Condiciones de
respiratorio vida, alimentación,
-Estado del sistema descanso etc
nervioso central

Especialidad Objetivos a
deportiva alcanzar

-Edad biológica
-Años de vida Contenido de la
deportiva (Edad
COMPRENDE preparación
Deportiva)
CÓMO SE LOGRA?
Ajuste y
dosificación
individual de
las cargas.

Las cargas
iguales
recibidas en
dos
organismos.

Debe
aplicarse
aún en los
deportes
colectivos.
 SOBRECARGA

CARGA: Se entiende las CARGA BIOLÓGICA: La

actividades físicas y/o CARGA FÍSICA: manifestación de la
mentales que realiza el
atleta con vista al desarrollo Actividad que realiza el actividad que realiza el
de las capacidades, hábitos organismo del atleta. atleta en sus órganos,
etc. aparatos y sistemas
VOLUMEN INTENSIDAD

COMPONENTES
 • Es la actividad total en
CANTIDAD de carga que realiza
VOLUMEN el deportista

• Es la actividad total en TIEMPO

INTENSIDA que realiza el deportista
D
 CONTINUIDAD

La obtención de elevado
rendimiento deportivo está
sujeto por el logro de
mantener una recurrencia
del proceso de
entrenamiento a largo plazo
•ATENCIÓN!!!

Si la carga no se repite,
la adaptación no se produce
 RECUPERACIÓN

Cuando yo entreno, estoy

rompiendo fibra muscular. Cuando
yo recupero, estoy sanando y
agregando algo más de material
para fortalecer aquellas zonas que e
trabajado

Indica que se necesita

un periodo de
descanso para que el
cuerpo se equilibre.
 REC.
RÁPIDA
REC. REC.
CONTINUA PROFUNDA

FASE
S
LA SUPERCOMPENSACIÓN
 VARIEDAD

Aplicar constantemente estímulos

diferentes y variados durante el
entrenamiento para conseguir el
máximo rendimiento

Las
Los gustos Los medios
preferencias
EJEMPLO:
GRACIAS!!!!