FACULTAD DE PSICOLOGÍA

PRESENTACIÓN DEL ESQUEMA Y TEXTO EXPOSITIVO

DOCENTE

CHILLIHUA PONCE IVONNE MILAGROS

TRABAJO REALIZADO POR:

TORRES RAMOS SUKHEY

2020

La salud mental durante el confinamiento y el desempeño del teletrabajo

 La salud mental es el estado de bienestar emocional, psicológico y social que permite a

cada persona desarrollarse de manera óptima enfrentado situaciones difíciles o adversas que se le

presentan en cada etapa de su vida. Además, poseer una buena salud mental permite: tomar

mejores decisiones, manejar el estrés, desarrollar la capacidad de resiliencia, mejorar nuestras

habilidades intrapersonales e interpersonales. Hasta el año pasado, según la Organización

Mundial de la Salud, cerca del 20% de nuestros habitantes padecían diferentes trastornos, uno de

ellos es la depresión, la cual, puede causar incluso enfermedades cardiovasculares, sin embargo;

este porcentaje aumentó tras el estado de cuarentena y pandemia que atravesamos. A

continuación, vamos a dar a conocer los dos aspectos a tratar acerca de la salud mental, sobre la

manera cómo se relaciona con el estado de ánimo de las personas que se encuentran en el

confinamiento frente al COVID – 19 y sobre el estado emocional de quienes desempeñan el

trabajo remoto.

Dado el confinamiento para prevenir el contagio de coronavirus, las personas encontradas

bajo esta situación repentina, han desarrollado algún tipo de cambio emocional y han percibido

una afectación en su estado anímico, puesto que la variación en su rutina ha generado en ellas

algún tipo de ansiedad o incertidumbre. Muchas de estas personas se están readaptando a la

convivencia o separación de familiares, la posibilidad de haber realizado un viaje, incluso varias

de ellas necesitan salir a trabajar para poder sustentar los gastos de su hogar, por otro lado, son

quienes han presentado cambios en sus patrones de sueño y alimentación, añadiendo la dificultad

para poder concentrarse en sus quehaceres cotidianos.

Por otro lado, miles de empresas han optado por emplear el teletrabajo para que sus

colaboradores lo ejerzan durante el confinamiento, sin embargo, la salud mental de quienes

vienen realizando esta modalidad de trabajo se ha visto perjudicada, pues el estrés laboral que
vienen desarrollando debido al uso de nueva tecnología, la dificultad de adaptación a la misma,

no contar con un lugar o ambiente adecuado para desempeñar el trabajo, las distracciones que se

manifiestan en el hogar lo cual generan la interrupción del mismo, entre otros, contribuye con un

desequilibrio emocional y psicológico.

En conclusión, la salud mental es fundamental para que las personas mantengan un

equilibrio emocional o un cuerpo saludable, no solo en un sentido físico, sino respecto a la

prevención de enfermedades. Muchas de las personas están buscando desarrollar diferentes

actividades para poder contrarrestar problemas que hayan surgido durante el confinamiento, ya

que el hecho de estar privados de muchas libertades o acciones producen un efecto negativo en

su estado mental y la única forma de cambiarla es que tengan la disposición y motivación para

mejorar, practicando diferentes ejercicios o métodos para que puedan sentirse más tranquilas en

su vida cotidiana.

Finalmente, se les recomienda que hagan uso de una agenda para organizar sus tareas y

actividades, así mismo que elaboren una guía y cronograma específicos en donde señalen las

fechas con asuntos importantes, además de implementar un lugar que esté destinado al trabajo y

por último que realicen pausas activas para aliviar la tensión y combatir el estrés.
 Referencias bibliográficas

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Scielo: La Paz

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