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DISEÑADORAS:
MTRA. ELSI DEL SOCORRO HERRERA DZUL
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
México
Correo: elsidzul.6422@gmail.com , mayitabasco@yahoo.com.mx ,
ligcalderon@live.com.mx
ISBN
© El autor
Todos los derechos reservados. El contenido de esta obra no podrá ser reproducido total ni parcialmente, ni transmitirse por
medio alguno sin permiso de los titulares de los derechos correspondientes.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Presentación
Las implicaciones en la intervención pedagógica son con base en la práctica de los valores,
con la finalidad de orientar los contenidos y procedimientos formativos y curriculares, que
contribuyan a una educación con respeto a la vida y dignidad humana, la igualdad de derechos
y la justicia social que contribuya a formar ciudadanos comprometidos con la inclusión y
equidad. En este sentido se proponen estrategias didácticas para que el aprendizaje sea
integral, con una perspectiva que engloba los aspectos cognitivos, emocionales y éticos, con
la finalidad de que se expresen los estados emocionales, se reconozcan con todas sus causas
y efectos, para lograr el autoconocimiento, la autorregulación, la automotivación y se pueda
tener una empatía y habilidad social hacia el grupo al que se pertenezca, y ayudar a nuestros
alumnos a conducirse de manera autónoma y segura para garantizar una convivencia pacífica
y democrática.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Justificación.
El derecho a la educación en los individuos es garantía de una mejor sociedad; las bases
de este curso responden a un enfoque humanista, el cual brinda una educación de óptima
calidad con aprendizajes y conocimientos significativos; útiles para la vida. Es relevante que
nuestros estudiantes logren apropiarse del manejo de sus emociones para poder lograr tomar
decisiones responsables y aprender a manejar situaciones retadoras de manera ética, la cual
garantice que desarrollen y pongan en práctica herramientas para generar un sentido de
bienestar consigo mismos y hacia los demás.
Con base en los pilares de la educación del Siglo XXI, aprender a aprender y a
conocer, aprender a ser, aprender a convivir y aprender a hacer, se tiene la necesidad de
fortalecer la gestión de las emociones con la finalidad de garantizar que los niños y
adolescente puedan tomar decisiones asertivas y logren apropiarse de las herramientas
que garanticen el manejo de sus emociones. La escuela tiene la oportunidad de formar
alumnos con inteligencia emocional; la cual se considera como la capacidad de distinguir los
sentimientos propios y los de los demás, para motivarlos y manejarlos apropiadamente al
momento de relacionarnos con las personas con quien convivimos día a día (Gardner, 1995).
Los aportes teóricos del curso se dirigen hacia la identificación de fortalezas y áreas de
oportunidad de los participantes y al reconocimiento de estrategias formativas así como a la
estructura y diseño de un PAE (Proyecto de Aplicación Escolar) y la integración de estrategias
didácticas para que los alumnos se puedan conducir de manera autónoma, segura para
garantizar una convivencia pacífica y democrática.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Perfil de ingreso.
Los participantes deben poseer conocimiento del enfoque del área socioemocional,
habilidades de lectura y escritura y comprensión Conocer estrategias formativas
aplicables a los alumnos que permitan mejorar sus habilidades socioemocionales.
Perfil de egreso.
Conocer y diseñar estrategias formativas aplicables a los alumnos, que permitan
mejorar sus habilidades socioemocionales a partir de identificar fortalezas y áreas de
oportunidad en la gestión emocional, para lograr una convivencia asertiva en el
entorno.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Modalidad: curso.
Dirigido a: docentes, técnico docente y directivos del nivel de preescolar, primaria, secundaria,
Educación física, educación especial de educación básica.
Para lograr los aprendizajes esperados en el desarrollo de las dos sesiones del taller,
participantes y facilitadores, se sugieren te invitamos a:
Ser puntual en las sesiones de trabajo
Respetar las intervenciones de los participantes
Clarificar las dudas de manera asertiva
Silenciar los celulares
Favorecer una participación activa, constructiva y propositiva
Total 100
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Contenido.
Presentación 3
Justificación 4
Sesión 1. “Las emociones: una oportunidad para triunfar en la vida” 11
Apertura. 13
Actividad1. Sensibilización: Video de sensibilización ¿Qué es lo que 13
importa?
Actividad 2. Realizar un organizador de ideas sobre las emociones. 13
Actividad 3. Organización de equipos: dinámica “Abrazos musicales”. 13
Actividad 4. Observa el video “Las 3Cs”. 14
Desarrollo. 15
Actividad 5. Realicemos una investigación sobre “Inteligencia emocional”. 15
Actividad 6. “Mindfulnes de la gratitud”. 18
Actividad 7. Descripción de las emociones de tus alumnos, a través del bazar 19
de las emociones y FODA personal.
Actividad 8: Descubre tu pasión con el juego de la “La Oca”, organízate en 23
equipo y completa la tabla, elabora una pintura que exprese las emociones
del alumno y pasiones de docente, como convergen en el trabajo del aula n
equipo.
Cierre y socialización. 26
Actividad 9. Realizar un comercial publicitario sobre la importancia del 26
“autoconocimiento de las habilidades socioemocionales en el alumno y
docente”.
Actividad 10. Autoevaluar el aprendizaje a través del formato MADFA. 26
Tarea extraclase: implementar en el aula el desarrollo de las habilidades 26
socioemocionales para lograr identificar el autoconocimiento,
autorregulación y automotivación de las emociones y aplicar el test de
inteligencia emocional a los alumnos: Anexo 1.
Instrumentos de evaluación 27
Sesión 2. Un PAE y PEMC con estrategias socioemocionales. 29
Apertura. 30
Actividad 1. Video de sensibilización de la Mtra. Mar Romera. 30
Actividad 2. Las técnicas de respiración en la autorregulación de las 30
emociones.
Actividad 3. Revisa el siguiente caso y comenta en plenaria su aplicación 31
en el aula.
Actividad 4. De acuerdo a esta situación argumenta 3 soluciones, para este 31
caso, haciendo énfasis en cómo manejar soluciones.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Desarrollo. 32
Actividad 5. Exposición de los organizadores curriculares de la asignatura 32
de desarrollo socioemocional.
Actividad 6. Construyamos un organizador con estrategias formativas. 35
Actividad 7. Diseñando un PAE (Proyecto de Aplicación Escolar)PEMC /o 35
(Programa escolar de mejora continua) con estrategias formativas.
Cierre y socialización. 43
Actividad 8. Los docentes analizan el diseño de sus actividades del área de 43
educación socioemocional.
Actividad 9. Implementar un conversatorio dialógico. 43
Actividad 10. Implementar una autoevaluación y Coevaluación. 43
Instrumento de evaluación 44
Sesión 3:La autorregulación: una decisión emocional asertiva. 46
Apertura 48
Actividad 1. Video: ¿Cómo trabajar las emociones? 48
Actividad 2. La técnica del semáforo 48
Desarrollo. 49
Actividad 3. Exposición de los 6 pasos para gestionar las emociones 49
Actividad 4. Las fábulas de convivencia y el pensamiento reversible en la 52
autorregulación de las emociones.
Cierre y socialización 55
Actividad 5. La autorregulación de las emociones en el aula, (Conferencia). 55
Actividad 6. Compromisos para la autorregulación de las emociones. 55
Actividad 7. Implementar una autoevaluación y Coevaluación. 55
Instrumentos de Evaluación 56
Sesión 4: “El juego de las emociones.” 57
Apertura. 59
Actividad 1. Video “El rock de las emociones: proyecto emoticantos”. 59
Actividad 2. Implementa la empatía a través del “Juego de los zapatos”. 59
Actividad 3. Pensamiento positivo. 60
Desarrollo. 61
Actividad 4. Investigación: Mar Romera “Educar con el corazón C3s”. 61
Actividad 5. Vamos a conocer nuestras emociones con los juegos 64
tradicionales; como estrategia se recomienda un circulo de estudio.
Actividad 6. Las emociones a través de “La Voz”. 65
Cierre y socialización. 66
Actividad 7. Organización del proyecto: Cantando canciones a través de la 66
“Voz de las emociones” en este caso puede ser de nuestro estado de
Guerrero.
Actividad 8. Análisis de la propuesta para la exposición de las evidencias de 67
los alumnos.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Sesión 1:
“Las emociones: una oportunidad para triunfar en la vida”
https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=HXEvXafzJJKztQaclaLIBg&q=bego%C3%B1a+ibarrola&oq=bego%C3%B1a+i&gs_l=img.
1.0.0l10.112109.117155..119707...0.0..3.400.3188.0j4j6j2j1......0....1..gws-wiz-img.....0..35i39j0i67.gDqzMCkelXU#imgrc=YiyaRbZoYwQsBM:
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Sesión 1.
“Las emociones: una oportunidad para triunfar en la vida”
Necesidad Meta
La falta del manejo de emociones Gestionar las habilidades
tiende a dearrollar una baja socioemocionales para poder desarrollar
autoestima y los resultados del las competencias que apoyen a tomar
aprendizaje son de bajo mejores decisiones y comportamientos
desemepeño. asertivos.
Materiales: antologia, lap top, proyector, bocinas, cartulina de colores, hojas de colores, tijeras ,
pegamento, papel bond, diurex, musica, video e internet.
Diseño de estrategias
pedagógicas, con base en las
Productos
dimensiones y habilidades
socioemocionales
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Apertura.
Enumere 3 de las ideas importantes que consideras relevante en el video sobre tus
emociones.
1.
2.
3.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Desarrollo.
las cuales aporta una herramienta básica para potenciar la eficacia. La carencia de las
aptitudes anteriores se denomina actualmente analfabetismo emocional.
Equipo 4: Uno de los requisitos para que el profesorado asuma la misión de desarrollar
la I.E. de sus alumnos es que se comprometa a desarrollar su propia inteligencia
emocional. Respecto al uso de la propia inteligencia emocional los educadores
deberán ser capaces de: - Expresar adecuadamente sus sentimientos en la relación
con los alumnos. - Utilizar la metodología de planificación en función de metas y de
resolución de problemas. - Poner en práctica estrategias de automotivación. -
Controlar sus estados de ánimo negativos y gestionar adecuadamente sus emociones.
- Manifestar su empatía y capacidad de escucha. - Desarrollar conductas asertivas,
manejando adecuadamente los conflictos que se produzcan en el aula. Educar con
I.E. implica que el profesorado sepa identificar sus sentimientos y emociones, sepa
controlar su expresión, no reprimirla sino ofrecer modelos adecuados de expresión
sobre todo cuando se trata de emociones negativas que suelen ser más difíciles de
comunicar de una forma respetuosa. Evidentemente la educación de las emociones
requiere una formación inicial pero también una formación permanente. Este tipo de
educación es además importante porque puede convertirse en una prevención
inespecífica, -prevención de estrés, de la depresión, de los conflictos interpersonales-
, y a la vez potencia su desarrollo como persona. Se ha comprobado que la inteligencia
emocional del profesor es una de las variables que está presente en la creación de un
clima de aula emocionalmente saludable, donde se gestionan de forma correcta las
emociones y donde se pueden expresar sin miedo a ser juzgados o ridiculizados. Todo
educador debería enseñar un amplio vocabulario emocional, o como dice Goleman
debería prestar atención a la alfabetización emocional de sus alumnos. Y procurar
ayudar a sus alumnos a mirar en su interior a menudo para descubrir cuáles son sus
estados emocionales y por qué están provocados. Es importante que el alumnado
comprenda que las emociones son una parte fundamental del ser humano, determinan
nuestro comportamiento, manifestándose a través del ajuste social, el bienestar y la
salud del individuo.
Todos los investigadores coinciden en las características de los alumnos
emocionalmente inteligentes, y a modo de resumen, son las siguientes:
· Poseen un buen nivel de autoestima
· Aprenden más y mejor
· Presentan menos problemas de conducta
· Se sienten bien consigo mismos
· Son personas positivas y optimistas
· Tienen la capacidad de entender los sentimientos de los demás
· Resisten mejor la presión de sus compañeros
· Superan sin dificultad las frustraciones
· Resuelven bien los conflictos
· Son más felices, saludables y tienen más éxito
Recuperado del
https://extension.uned.es/archivos_publicos/webex_actividades/4980/iegfernandez4.pdf
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Mindfulnes de gratitud.
En esta meditación o conciencia de ti mismo, respira de manera profunda, ponte comod@,
sentad@ con las manos en las piernas y las palmas hacia arriba, la espalda recta y el mentón
ligeramente hacia abajo, relaja el cuerpo e inhala profundamente, y exhala…….
Hoy es un día muy especial para ser agradecidos por las cosas sencillas o pequeñas que
tenemos, hacemos y nos hacen sentir bien, muy alegres y optimistas….
Cuando somos felices, somos más productivos al realizar las cosas que nos
proponemos…
Esta meditación es para agradecer por todas las cosas que recibimos y por los sentimientos que
se generan…
Respira profundamente y exhala…
En el ámbito personal, piensa en 3 personas cercanas a ti, y agradece lo que te han dado, ya sea
una visita de un amigo, un apoyo emocional o simplemente la compañía y cariño de tu familia y
recuerda el sentimiento que sentiste, agradéceles de manera infinita desde el fondo de tu
corazón…
Pasemos al área profesional, piensa en 3 cosas que te han hechos feliz; un proyecto, una reunión
o logros alcanzados, date un segundo para recordarlo y sentir ese sentimiento…
Inhala y aprecia el tener estos momentos en tu vida…
Exhala y agradece la oportunidad de vivirlos…
Siente como la gratitud permea en tu cuerpo…
Toma un momento para enfocarte en ti mismo, piensa en tres cosas o aspectos para agradecer
de ti, puede ser lo que has hecho, algo físico, o alguna característica de tu personalidad de la
que te enorgulleces de tener….
Cada vez que respires, agradece…
Tal vez quieras agradecer por tu mente creativa, por tus sueños o ilusiones que te inspira para
vivir o tal vez quieras agradecer por cómo eres, por esas características que te definen e
interactúan con el mundo de una forma tan especial….
Concéntrate únicamente en lo positivo, trae de vuelta tu respiración y siente este momento…
Siente esa sensación de gratitud en tu cuerpo mientras fluye en ti…
Enfócate en los sentimientos de felicidad de tu vida diaria…
Toma esta meditación como la oportunidad de sentir amor por ti mismo…
Inhala y aprecia el tener estos momentos en tu vida…
Exhala y agradece la oportunidad de vivirlos…
Vive en agradecimiento cada momento y oportunidad que se presenta en tu vida.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Meditación Gratitud
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
https://www.lifeder.com/lista-emociones/
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
ALEGRÍA:
SORPRESA:
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
TRISTEZA.
MIEDO:
IRA:
ASCO:
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
https://lamenteesmaravillosa.com/las-6-emociones-basicas-caracteristicas-y-funciones/ESCRITO
POR: Alejandro Sanfeliciano
Graduado en Psicología por la UNED (2017). Máster en Investigación en
Psicología por la UNED (2019). Administrador en Markus, el nórdico S.L
La alegría es, de todas las emociones básicas, quizás la más positiva: está asociada de
manera directa con el placer y la felicidad. Esta aparece, por ejemplo, en respuesta a la
resolución de alguna meta personal o ante la atenuación de un estado de malestar. Debido
a la forma que tenemos de manifestarla, puede parecer que no cumple ninguna función para
nuestra supervivencia más allá de ser un mero reflejo de nuestro estado interno.
La sorpresa: se puede definir como una reacción causada por algo imprevisto, novedoso o
extraño. Es decir, cuando aparece un estímulo que el sujeto no contemplaba en sus
previsiones o esquemas. La vivencia subjetiva que la acompaña es una sensación de
incertidumbre junto a un estado en el que la persona tiene la sensación de tener la mente en
blanco.
Dentro de las emociones básicas, la tristeza es la que encarna una mayor negatividad. Esta
emoción se caracteriza por un decaimiento del estado de ánimo y una reducción significativa
en su nivel de actividad cognitiva y conductual. A pesar de la mala fama que tiene esta
emoción, cumple funciones iguales o más importantes incluso que el resto de emociones
básicas.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
https://www.google.com/search?q=oca+de+las+emociones&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiut7yPzbzjAhULIq
wKHY3sAiwQ_AUIESgB&biw=1292&bih=616#imgrc=4MLCHReJDmw6OM:
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
b) Elabora una pintura que refleje las emociones del alumno y pasiones de
docente.
Cierre y socialización.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
MADFA.
Al iniciar las actividades:
¿Las indicaciones y opiniones expuestas fueron
claras y precisas para iniciar las actividades en este
curso de manera asertiva?
¿Se cumplió con la meta de la sesión sobre las
habilidades socioemocionales?
Durante la realización de las actividades:
¿Se proporcionaron los elementos necesarios para
lograr la meta al realizar la intervención pedagógica
y desarrollar estrategias para el desarrollo de
habilidades socioemocionales?
¿Se generó ideas y propuestas nuevas para poder
realizar las actividades en mi aula y conocer mis
emociones y la de los alumnos?
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Coevaluación
Heteroevaluación
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=CnIvXdu_OYGrtQbPv7zgDg&q=mar+romera&oq=mar+romera&gs_l=img.3..0l7j0i5i30l
3.113277.120513..121146...0.0..3.618.5141.0j1j7j3j1j3......0....1..gws-wiz-img.....0..35i39j0i67.-fpe84VEIzA#imgrc=f1uFiF6FmIQ90M:
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Sesión 2
Necesidad Meta.
Las prácticas docentes presentan dificultad en el diseño Diseña un PAE o PEMC
de Proyectos Didacticos con estrategias formativas que con base en
contribuyen en el logro de ambientes de aprendizaje estrategias
favorables y sus propósitos. socioemocionales
didacticas formativas.
Produtos
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Apertura.
https://td38.wordpress.com/2018/03/11/respiracion-4x4-relaja-tu-mente-en-un-momento/
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Análisis de un caso:
Pedro tiene muchos vecinos con los cuales tuvieron una dificultad debido a que
jugaban al encantado y hubo empujones, lo cual propició un altercado entre los
muchachos y como consecuencia sus padres ya no les permiten jugar.
b)__________________________________________________________________
c)__________________________________________________________________
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Desarrollo.
https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=9G0vXfasMMfOtQbgkreoDw&q=educacion+socio
emocional+esquema&oq=educacion+socioemocional+esquema&gs_l=img.3...39215.43552..44772...0.0..0.449.4348.0j3j14j0j
1......0....1..gws-wiz-img.......35i39j0i8i30j0i24j0j0i5i30.5wzlrZkadns#imgrc=cSBDVz6_ehJ32M:
AUTOCONOCIMIENTO Atención
Conciencia de las propias emociones
Autoestima
Aprecio y gratitud
Bienestar
AUTORREGULACIÓN Meta cognición
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Mediación didáctica
Debido al carácter afectivo, complejo y sensible que subyace a la expresión emocional
y a las relaciones sociales, la mediación de la Educación Socioemocional requiere que
el docente adopte un rol de facilitador del aprendizaje, más que de instructor,
valiéndose del diálogo, el respeto y la empatía como sus principales herramientas de
trabajo. La Educación Socioemocional busca pasar de una educación afectiva a la
educación del afecto, ello implica que alumnos y docentes puedan generar un espacio
de escucha activa y una relación de mutuo respeto que dé lugar a la participación y
apropiación de los conceptos, actitudes y pautas de convivencia y comportamiento que
caracterizan a las cinco dimensiones socioemocionales que conforman este programa.
Ambiente e interacciones en el aula.
El trabajo del docente requiere actividades donde se prevean las interacciones entre
los alumnos y entre ellos y el docente, asimismo deberá tomar en cuenta la manera en
que las interacciones en el aula y el sentido de pertenencia que se geste pueda
conducir al desarrollo emocional de los alumnos. De manera práctica el docente puede
establecer una serie de rutinas, basadas en las normas sociales de convivencia
establecidas por todos, acerca del trato específico que se espera que tengan unos con
otros. Por ejemplo, saludarse en la mañana, dar las gracias cuando recibe alguna
ayuda, preguntar si alguien necesita ayuda,
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
invitar a jugar a los que no están participando, respeto al referirse al otro, respetar y
valorar las ideas de los demás aun cuando sean diferentes, así como tener conciencia
de la interdependencia que tenemos unos y otros para el desarrollo de la convivencia
pacífica y la solidaridad.
Estrategias de aprendizaje
A continuación, se presentan algunas estrategias pedagógicas que han sido
probadamente eficaces para el desarrollo de habilidades socioemocionales en los
alumnos:
Aprendizaje situado. En el contexto del desarrollo socioemocional, es
relevante que el docente busque que cada niño se sienta parte de una
comunidad de respeto y afecto, donde es valorado por quién
es. Este ambiente positivo de aprendizaje es la base para que el alumno pueda
aprender del ejemplo de otros y sentir la confianza de llevar a la práctica las habilidades
asociadas a las dimensiones socioemocionales.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Escuela
Docente:
Nivel educativo:
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Preguntas de apoyo:
Hojas de
¿Cómo se resolvió este conflicto interno? colores,
marcadores
.
Oca de las
emociones.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Docente:
Nivel educativo:
39
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Desarrollo:
Cierre y
socialización:
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Ejemplo del PEMC (Programa escolar de mejora continua para Director, ATP y
Supervisor).
PEMC “____________________“
Nombre del supervisor (director, ATP):
Contexto.
Interno:
Externo:
Diagnóstico.
Después de realizar un análisis de los resultados finales del ciclo escolar 2018-2019, observamos los indicadores
educativos de la _______________, obtuvieron los siguientes resultados:
Deserción:
Eficiencia terminal:
Logro escolar:
NECESIDADES EDUCATIVAS DE LOS NNA
Académicas. Personales Sociales.
Alumnos en general.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Seguimiento y evaluación.
* Formato de elaboración propia.
Cierre y socialización.
En plenaria compartir al grupo el PAE, y/o PEMC, por nivel educativo a implementar en
las aulas y en los CT de acuerdo a la función específica de los participantes.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Valoración : 25 25
Logros obtenidos Aspectos a
Evaluación: mejorar
Autoevaluación.
Coevaluación.
Heteroevaluación.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Ámbitos
Valoración : 25 25
Logros obtenidos Aspectos a
Evaluación: mejorar
Autoevaluación.
Coevaluación.
Heteroevaluación.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Sesión 3.
La autorregulación: una decisión emocional asertiva.
https://www.google.com/search?tbm=isch&sa=1&ei=dFE3Xa7bJoSctgXQtYzgCw&q=foto+eduard+punset+el+univesrso+de+las+emociones&oq=foto+eduard+pu
nset+el+univesrso+de+las+emociones&gs_l=img.3...12453.19669..19791...1.0..0.670.4614.2j26j5-2......0....1..gws-wiz-
img.HPw0XZC3rh8&ved=0ahUKEwiu5ae11cvjAhUEjq0KHdAaA7wQ4dUDCAY&uact=5#imgrc=Dpg6U1AbrvzLLM:
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Sesión 3.
Necesidad Meta.
Las prácticas docentes requieren de Diseña Estrategias de
transitar a contextos autorregulacion para lograr
socioemocionales propositivos para tomar decisiones asertivas y
el aprendizaje. mejorar la convivencia.
Diseño de estrategias de
autorregulación emocional.
Produtos
Evaluación: Autoevaluación y
coevaluación
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Apertura.
Desarrollo.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
6º Compromiso
de Acción
5º Analizar
acciones
posibles
4º Cuestionar
el
pensamiento
3º Indagar e
investigar las
razones
2º Aceptar la
emoción
1º Reconocer
la emoción
1º IDENTIFICAR LA SITUACIÓN
Piensa en una situación pasada en la que te dejaste
llevar por la emoción y te sentiste mal.
Qué ocurrió?
¿Quiénes estaban presentes?
¿Dónde ocurrió?
¿A qué hora, en qué momento?
¿Qué sentiste?
¿Qué pensaste?
¿Qué dijiste?
¿Qué hiciste?
2° ACEPTA LA EMOCIÓN.
A) IDENTIFICA TU CHIVATO
¿Cómo estabas de enfadado/a, triste…?
Sensaciones físicas: ¿Cómo notaste físicamente
que estabas…, en que parte del cuerpo?
¿Cuál es la señal que te indica que entras en ese estado?
B) SI EL CHIVATO PITA = TIEMPO FUERA
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
ayudar?
¿Cuándo voy a comenzar?
¿Cómo me voy a dar cuenta de que lo estoy logrando?
Resumen de inteligencia emocional. Recuperado de
https://www.edu.xunta.gal/centros/cfrcoruna/aulavirtual2/pluginfile.php/14914/mod_resource/cont
ent/1/Resumen%20IE%20en%20el%20aula..pdf
Actividad 4. Las fábulas de convivencia y el pensamiento reversible en la
autorregulación de las emociones.
Organizar al grupo en dos equipos por afinidad; expondrán la estrategia y realizarán
una exposición utilizando el formato adjunto. Se proporciona un ejemplo.
Equipo 1: Fábula de convivencia.
Equipo 2: Pensamiento reversible.
Equipo 1
¿Qué son las FÁBULAS DE CONVIVENCIA? http://www.capacitacion-
juegos.com.ar/fabulasdeconvivencia.htm
Es una técnica sencilla y divertida de solucionar tus problemas emocionales. Ya sean viejas
discusiones o el drama de tu vida, la técnica construcción de fábulas te permitirá mirar tus
conflictos de manera diferente, y empezar a resolverlos inmediatamente.
Cambiar es fácil y divertido: Tus conflictos se te presentan como reacciones emocionales,
haces o dices cosas casi impulsivamente. Esas reacciones son conductas aprendidas hace
tiempo, y quizás algunas no te gusten. Sin embargo, son las pistas para que sepas que algo
se ha movido dentro de ti. A través de la Fábula descubrirás cuál es la emoción que hay detrás
de cada reacción.
Cada reacción emocional es un personaje: Como te decía en un principio hay una manera
sencilla y divertida que te ayudará a conocerte y ampliar tus posibilidades de acción. En estos
artículos encontrarás ejercicios con los que puedes abordar cualquier tipo de problema
emocional. Son juegos de la imaginación: simplemente transformas tus comportamientos
o emociones en personajes, animalitos que dialogan frente a ti y los puedes observar con
claridad ya que están allí afuera.
¿Las conductas son opuestas o complementarias?: Mientras avanzas en los juegos tus
personajes te irán revelando sus necesidades y sus deseos. Tal como sucede en las fábulas
notarás que sus comportamientos son contradictorios, y pelearán para demostrarte que cada
uno es el mejor. Uno de ellos te resulta muy conocido y el otro, un fantasma. Uno es la luz y el
otro la oscuridad, uno es admirable y el otro... odioso.
La construcción de fábulas te permite conocerlos, y así descubrirás que ambos son válidos y
hasta imprescindibles para tu felicidad.
El motivo de usar los animales, es permitir la proyección de cualidades, tanto las aprobadas
por el entorno como las otras. Resulta una gran herramienta, en la comprensión del todo que
se esconde detrás de un conflicto.
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MARIELA: - Estoy en la luna, mi mente está afuera. Espero algo más de la vida, ese gran día
que me haga feliz. Y así dejo pasar los días. ¡Lo que necesito es aterrizar! Sé que me guardo
muchas cosas. Soy orgullosa, me doy cuenta cuando me equivoco, pero no lo digo.
Al construir su fábula imaginó un DELFÍN para su parte sensible, artística, imaginativa, servicial.
MARIELA: Es un DELFÍN, celeste, grisáceo. Está saltando en el agua, en la pileta. Sale, juega
con otros. Le dan de comer. Tiene una casa grande, profunda. Va al mar, pero tienen cuidado
que no se escape: en la pileta está más seguro, porque un tiburón lo puede comer.
Para su otra parte, la que no quiere mostrar al mundo imaginó a un TIGRE.
MARIELA: - Creo que tengo una parte posesiva, me enojo, soy caprichosa, intolerante. Es un
TIGRE, marrón, con rayas negras. Está en la selva. Hay otros animales feroces. Mata animales
inferiores a él, para comer. No tiene casa, duerme donde le gusta, en una cuevita o tirado. Se
siente descolgado, sin lugar propio y seguro, se siente disperso.
Al separar su problema en partes, Mariela descubre que tiene una parte que considera "buena"
(el Delfín juguetón y servicial) y otra parte que le resulta "mala" (el Tigre agresivo). Así aclara
por qué le cuesta aterrizar: en su representación interna, aterrizar sería ponerse del lado del
Tigre y eso implica volverse intolerante, caprichosa, agresiva, sin embargo, reconoce que
existe un tigre positivo y descubre que el carácter y el orgullo de manera positiva la impulsan a
lograr sus metas en su carrera.
La solución es la integración de las dos partes, Mariela logró algunos acuerdos entre el Delfín
y el Tigre. Mariela sintió que realmente actuaba según sus dos partes, cuando al año
siguiente comenzó la carrera de Instrumentadora quirúrgica. Luego de las clases, trabaja
como voluntaria en el Hospital.
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Intención positiva:
Preguntas de apoyo:
Equipo 2
El pensamiento reversible es una manera de pensar flexible, que no busca quien tiene razón
sino que procura localizar más de dos vías de acción en cada situación.
http://www.capacitacion-juegos.com.ar/fabpensamientoreversible.htm
Similar a un termómetro, en cuanto encuentras los ejes, descubres los grados que hay en él.
Ejemplo 1
Dos personas comparten una oficina con aire acondicionado: una tiene frío y la otra, calor.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Nos resulta evidente que es un problema de temperatura y que la solución está en el grado
justo intermedio que complace a ambas.
Pensamiento reversible.
Los dos polos:
El eje de unión:
Opciones: a)
b)
c)
Comentarios:
Cierre y socialización.
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LOGROS:
ASPECTOS A MEJORAR:
NOTA
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https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=iXIvXeuLC8XLtQaIs5CYDA&q=daniel+goleman&oq=Daniel+Golema&gs_l=img.1.0.0l10
.144316.154669..157124...1.0..3.706.5652.0j5j7j3j3j0j1......0....1..gws-wiz-img.....0..35i39j0i67.Nw8NQLbc5MM#imgrc=X6a8r15UAgW-WM:
57
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
SESIÓN 4
Necesidad Meta.
Las prácticas docentes
requieren de transitar a Diseña Estrategias
contextos socioemocionales integrales de innovación,
propositivos para el ludica,y creativa que
aprendizaje. posibilite un ambiente de
aprendizaje favorecedor.
Materiales: antologia, lap top, proyector, bocinas, cartulina de colores, hojas de colores, tijeras ,
pegamento, papel bond, diurex, musica, video e internet, maracas, guitarras y panderos, tarjetas,
mesas, sillas y manteles.
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Apertura.
Actividad1
https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=E3AvXYXkJ5qttQarvIrQBA&
q=mesa+redonda+debates+dibujos&oq=mesa+redonda+debates+dibujos&gs_l=img.12...3060.4907..1
1106...0.0..1.753.2911.2-4j1j2j0j1......0....1..gws-wiz-img.UKpsAeSCV_M#imgrc=tkH16xmBg6LYiM:
https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=jXAvXZuRI4y3tQbgxJaQDg
&q=el+zapato+de+empatia&oq=el+zapato+de+empatia&gs_l=img.12...9005.12011..14143...0.0..0.225
.2601.0j7j6......0....1..gws-wiz-img.......0i7i30.QEcJFKWwev0#imgrc=GZj-pRwUvAlGIM:
59
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
60
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
DESAROLLO
a) Organizados en 3 equipos de trabajo con la dinámica grupal: “La foto del equipo”
(se implementa consignas para tomarse fotos por grupos de 5, 6, 7 o 9, de
acuerdo al total del grupo con la finalidad de que se organicen 3 equipos).
b) Realiza la siguiente lectura sobre la propuesta de Mar Romera “educar con el
corazón C3”; y prepárate con un guion para presentarlo en un sociodrama;
asegúrate de seleccionar un nivel o grado. Y muestra cómo establecer la
Educación con las 3Cs
Educar con 3 Cs
En palabras de M ª del Mar Romera Morón, en su artículo “Educar con las 3 Cs:
capacidades, competencias y corazón”, hay “tres dimensiones necesarias” y “siete
sentidos” los que debe tener un buen profesional de la enseñanza (los cinco, además
del sentido común y del sentido del humor); con esto, como si de un juego de palabras
se tratara, organiza los “siete tríos de las 3Cs
I.-Capacidades, competencias y corazón.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
“La clave del trabajo por competencias está en la elección de las tareas, en la
implicación y la responsabilidad del docente, en sus potenciales, en sus gustos, en su
afán de superación y en sus propias competencias docentes, nunca relacionadas con
los contenidos que se trabajan.”
https://innovarteinfantilesp.wordpress.com/2010/02/02/educar-con-3-cs/
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
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Lee y reflexiona los siguientes fragmentos que postula Goleman y anima a tu grupo a
practicar el juego del avión.
con base en este ejemplo realiza tus adaptaciones de los juegos tradicionales.
Estrategia “ El avión de las emociones ”
Formativa
Desarrollo de Paso 1: Diseña el tablero de las emociones, usa un color para recuadro que
la actividad indique una emoción.
Paso 2: Establece cuestionamientos o indicaciones para avanzar en el
tablero.
Paso 3: Todos los participantes deben llegar hasta el último número;
indicando así que llegar a la meta es cuestión de tiempo no solo de
capacidad.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Guía de Observación
Se solicita a los docentes que con base en el ejemplo, rediseñen otros juegos
tradicionales y realicen una adaptación pertinente para el autoconocimiento y
autorregulación de las emociones, por ejemplo: el basta, la pirinola, la lotería,
etc. , como estrategia se recomienda un circulo de estudio.
Consideren 4 equipos (organizados por nivel o afinidad) para que diseñen
propuestas para que cada equipo realice una aportación que se adapte a los
diferentes ciclos y / o niveles.
Estrategia Grado
Formativa o
nivel
Propósito:
Desarrollo de la
actividad
Evaluación
formativa
La siguiente actividad refiere a que el estado de ánimo se refleja en la voz, por tal
motivo empieza afinando, porque simularemos el concurso de: “La Voz”; organicen 4
equipos, y recupera las ideas de las sesiones anteriores, seleccione un participante por
cada uno de los equipos, fungirán como intérpretes, y seleccione 4 integrantes que
fungirán como coach, los cuales tendrán la responsabilidad de seleccionar a la mejor
“Voz del equipo”.
Lee el siguiente fragmento.
Una expresión facial sólo te cuenta parte de la historia. Los humanos expresamos
emociones a través de muchos otros canales, no sólo a través de los gestos faciales.
Tomando en cuenta esto, cuando analizamos las expresiones faciales, sólo estamos
analizando uno de los canales que nos dan información sobre el estado emocional de
una persona. https://neuromarketing.la/2017/10/analisis-de-emociones-a-traves-de-la-
voz/
Cierre y Socialización
Actividad 7. Organización del proyecto: Cantando canciones a
través de la “Voz de las emociones” en este caso puede ser de
nuestro estado de Guerrero.
3. Maracas, etc.
1. El presentador
2. Los Coach
3. Staff de audio
c) Se organiza el programa.
Esta estrategia llévala al aula y organiza las actividades, se sugiere cantar cada
día para generar ambientes emotivos positivos.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Video
Plan promocional
(difusión en redes
sociales)
Infografía
Director de la
Proyecto: festival producción
de las emociones.
Entrenador o
coach
Plan de
Recursos
organización
Montaje y diseño
de escenarios
Programa
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Propósito: Interpreta la canción de forma congruente con la letra y evidencia emociones acordes.
Calificación:
EVALUACIÓN LOGROS NOTAS SUGERENCIAS
AUTOEVALUACIÓN
COEVALUACIÓN
HETEROEVALUACIÓN
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LOGROS:
ASPECTOS A MEJORAR:
NOTA
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
https://www.google.com/search?q=FEDERICO+MALPICA+BASURTO&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiiv8f11Lzj
AhVS-qwKHVr6B1IQ_AUIEigC&biw=1292&bih=616#imgrc=fQuP2EHNVlzkQM:
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SESIÓN 5
Necesidad Meta.
Expone las evidencias de aprendizaje en el
Las prácticas docentes se enfocan en los
contenidos, lo cual tiende a desfavorecer
“Festival: La Voz de las emociones" con la
el aprendizaje significativo y se finalidad de favorecer entornos positivos a
desfavorece las producciones de los
alumnos. traves de las habilidades socioemocionales.
Materiales: antologia, lap top, proyector, bocinas, cartulina de colores, hojas de colores, tijeras , cartulina kodac,
pinceles, pintuta vinci, pegamento, papel bond, diurex, musica, video e internet, maracas, guitarra y panderos,
tarjetas, mesas, sillas, manteles.
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Apertura.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Desarrollo.
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Video
Infografía
Director de la producción
Proyecto: "Festival de la
emociones"
Entrenador o coach
Montaje y diseño de
escenarios
Programa
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Cierre y socialización.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Calificación:
EVALUACIÓN LOGROS NOTAS SUGERENCIAS
AUTOEVALUACIÓN
COEVALUACIÓN
HETEROEVALUACIÓN
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Calificación:
EVALUACIÓN LOGROS NOTAS SUGERENCIAS
AUTOEVALUACIÓN
COEVALUACIÓN
HETEROEVALUACIÓN
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Anexos
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Anexo 1:
b. Empieza a preocuparse.
c. Se pone a enumerar todas las razones comunes por las cuales puede haberse
producido la demora.
d. Se pone a mirar TV sin pensar en el asunto.
8. Acaba de discutir agriamente con una persona, a la que tendrá que seguir
tratando, y luego de la disputa piensa:
a. Lo voy a mandar a…
b. Bien, ya pasó…
c. ¿Cómo no entiende que tengo toda la razón?
d. Voy a repasar toda la discusión. Seguramente, debe haber puntos en los que puedo
estar equivocado. Si es así, le pediré disculpas y olvidaremos bien todo el asunto.
Solución:
Traslade, en el siguiente cuadro, cada una de sus respuestas. En el renglón 1 marque
la letra de su respuesta a la pregunta 1, en el 2 la letra que indique la respuesta de la
pregunta 2, y así sucesivamente.
AZUL VERDE ROJO AMARILLO
1. d a b c
2. a b d c
3. c b a d
4. b a c d
5. d a b c
6. b c a d
7. a b c d
8. a b d c
Cada marca señalada otorga 10 puntos al color a que corresponde. Es probable que
uno de los colores domine fuertemente, en su caso, sobre los otros. O bien puede ser
que le dé un puntaje bastante repartido. Los colores indican una calificación específica,
y usted puede sacar sus propias conclusiones, incluso revisando respuesta por
respuesta, para descubrir en qué situación le dio un color u otro:
AZUL: Usted tiene gran tendencia al pesimismo. Es conveniente que analice un poco
sus actitudes.
VERDE: Poca actitud positiva. Recuerde que todo puede verse bajo un ángulo más
favorable, y eso, como aprenderá en esta obra, puede dar ventajas.
ROJO: Buena actitud positiva, dotada de adecuada sensatez. No deje de fortalecerla,
siempre bajo el control de la lógica.
AMARILLO: Actitud positiva en grado superlativo, pero carente del equilibrio que dan
el sentido de prudencia y el ejercicio de la reflexión. Fortalezca estas últimas
cualidades, para compensar tanto optimismo.
Cortese, Abel. https://www.inteligencia-emocional.org/tests/actitud_positiva.htm
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
2.
Determina algunas tareas específicas que te ayuden a dominar esas dos
capacidades de la inteligencia emocional.
1.
2.
3.
4.
5.
http://www.usmp.edu.pe/recursoshumanos/pdf /test_evaluar_i_e23.pdf
83
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Anexo 2:
https://widemat.com/5-divertidos-ejercicios-de-respiracion-para-ninos/
Respiración de la Flor1
La Respiración de las Flor es la forma perfecta de empezar a enseñarles a los niños
de qué trata el Yoga, y de manera
divertida. Que es buena para los
peques tiene como base que a ellos
normalmente les atraen los olores y
los colores llamativos de las flores.
Para ellos es algo por descubrir,
incluso si nunca se han puesto a observarlas detenidamente, o intentar distinguir
unas flores de otras a través del olor.
Como se les puede presentar como un juego, es genial como ejercicio de respiración
para niños.
Elige una flor que encuentres en el jardín de tu casa, o en uno2 cercano, o cuando
vayas al campo o la montaña. Es mejor que sea una flor que despida una gran
fragancia, de colores llamativos, a lo mejor que combine muchos, que sea un poco rara.
Diles a los niños (si juegan varios todavía es mejor) que respiren hondo por la nariz.
Todo lo que puedan. Y que lo expulsen por la boca.
Para empezar, está bien. Luego, poco a poco, se les enseñará a hacerlo
manteniendo el aire unos segundos, dependiendo de su edad (no más de tres o
cinco, si son de 5 o 6 años, 10 si ya tienen 10 años). Y con el tiempo aprenderán
que la expulsión del aire por la boca se hace lentamente, no todo de golpe,
como seguro que harán al principio.
La Serpiente
¡Que no te dé asco! Como en el primer ejercicio te pedí que
usaras una flor, a lo mejor te has creído que este caso te exigía
coger la serpiente del zoo y meterla en casa. Nada más lejos de
la realidad.
La Serpiente es una estupenda forma de hacer ejercicios de
respiración para niños porque, como en el caso anterior, lo verán como un juego.
Además, en este caso, será mucho más sencillo enseñárselo porque los animales les
atraen mucho a los niños.
La Serpiente consiste en que el niño coja aire profundamente y que cuando lo suelte,
lo haga siseando, como si imitara a una “sssserpiente”. Que mueva mucho la lengua o
lo que le parezca. Puedes enseñarle a prolongar la exhalación con una sencilla
pregunta: ¿Cuánto aguantas haciendo la serpiente? ¡Ya verás cómo lo hace de bien!
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
El Elefante
Pasamos a otro animal para realizar los ejercicios de respiración para
niños. En esta ocasión el juego es de imitar a un animal que por
alguna razón gusta mucho a los críos: el elefante. Tal vez porque es
no están acostumbrados a verlo si no es en un zoo, o si vives en un
lugar de lo más exótico.
Ponte enfrente del niño sobre tu WideMat, de pie y abrid las piernas
mucho, que estén más allá de la altura de las caderas. Pon un brazo
encima del otro, y llévatelo a la cara, como si fuese la trompa de
un elefante. Coge aire profundamente por la nariz al tiempo que elevas los brazos por
encima de la cabeza. Y ahora lo que tenéis que hacer es expulsar ese aire por la
boca mientras bajáis los brazos moviéndolos de un lado a otro, evocando a un
elefante. Repite el ejercicio dos veces más, aprovechando que al niño le ha gustado
mucho (seguro). Y es por esto que es un ejercicio de
respiración para niños muy diverti1do.
La abeja
Vamos a conseguir mantener la atención del niño con otro
juego en el que tiene que usar los sonidos y la boca.
Esta vez sentaos sobre la WideMat con las piernas cruzadas.
Este post no es de cómo enseñarles las asanas, es
sobre ejercicios de respiración para niños, pero podemos
aprovechar que te está imitando, por lo que haz una postura parecida a la
del loto. Pídele que cierre los ojos, motivo más que suficiente para que
abra al menos uno de ellos nada más cerrarlos. Después de las risas habituales, cerrad
los ojos de verdad y respirad hondo por la nariz. Imitad el zumbido de una abeja, y
cuando ya lo hayáis hecho, dile que lo haga tapándose los oídos con los dedos. Esto
aumentará el efecto del zumbido de la abeja.
El Globo Más Grande del Mundo
Este es el último de los 5 ejercicios de respiración para niños del post de hoy. Seguro
que os lo estáis pasando de lujo con estos juegos, ¡y todavía falta el último!
Vamos a intentar que aumente el tiempo que los niños pasan expulsando el aire,
usando la misma imaginación que hemos empleado con el
elefante. Tenéis que imaginaros que estáis hinchando un
globo, pero no uno cualquiera, sino el Globo Más Grande
del Mundo.
Como es un globo gigante, hay que respirar más hondo que
en cualquiera de los juegos anteriores (tras haber hecho los
juegos anteriores, los pulmones de los niños están más que
preparados), recordando siempre que se respira por la nariz.
Al decirles que cojan mucho más aire que antes, seguro que los niños lo han hecho
por la boca, lo que te reafirmará en que es necesario enseñarles ejercicios de
respiración para niños desde pequeñitos. Corrígeles con paciencia y que vuelvan a
coger aire. Al expulsarlo, llévate los dedos índice y pulgar a los labios, y con
laotra mano sujeta el globo imaginario Anexo 2 :
Tres maneras de promover el desarrollo socioemocional en la sala de clases
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
7. ¡Medita!
La meditación nos ayuda a generar pensamientos positivos. Les sugiero el siguiente
ejercicio de meditación:
-Cierra los ojos y respira profundamente
-Relájate
-Siente tu respiración
-Mientras exhalas libera de tu cuerpo todos los pensamientos negativos
-Toma el control de lo que sucede en tu cuerpo y en tu mente durante los próximos
tres minutos
-Sólo tendrás dentro de ti un inmenso poder y libertad para ser y pensar
positivamente y fortalecerte
Ahora ya saben el poder que tiene el pensamiento positivo para enfrentar la vida.
Recuerden: ser positivo y pensar positivo es un hábito. Es posible aprender a hacerlo
con práctica. Es muy importante que sean constantes practicando estas siete acciones
durante 21 días para crear un hábito y entonces ver como empiezan a cambiar sus
vidas.
Bibliografía.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
Ibarrola López, Begoña. (2003). Dirigir y educar con Inteligencia Emocional. Ponencia del VII
Congreso de Educación y Gestión.
Elias, M., Tobias, S. & Frienlander, B. 2018. Educar con inteligencia emocional. Penguin
Random Hause, grupo editorial. México, D. F.
SEP. (2006). Plan de Estudios 2006. México, D.F.: Comisión Nacional de los Libros de Texto
Gratuitos.
Tobón, S., Pimienta, J.H., & García, J.A. (2010). Secuencias didácticas: aprendizaje y
evaluación de las competencias. México: Pearson.
Bibliografía digital.
https://www.edualter.org/material/dona/2abrazos.htm
88
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”
https://www.lifeder.com/lista-emociones/
https://extension.uned.es/archivos_publicos/webex_actividades/4980/iegfernandez4.pdf
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VIDEOS
Video ¿Cómo trabajar con las emociones difíciles? 2 Técnicas Concretas. de Valentín Gómez.
Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?V=yk05kkwzomk
Video “El rock de las emociones: proyecto emoticantos”, Recuperado del siguiente link
https://www.youtube.com/watch?V=hx60biksdsu
https://www.youtube.com/watch?V=se62uwcxuri&fbclid=iwar0pprhpovlsnmghw-
_hlree1pwsodebdodgurpmmcnr-6u_dasfaohzaz0
https://innovarteinfantilesp.wordpress.com/2010/02/02/educar-con-3-cs/
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