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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

“Desarrollo Socioemocional: estrategias


formativas para la vida”.

DISEÑADORAS:
MTRA. ELSI DEL SOCORRO HERRERA DZUL

MTRA. MAYOLI VALENZUELA ZENTENO

MTRA. LINDA JANET DE LOS SANTOS CALDERÓN

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Manual del participante

México
Correo: elsidzul.6422@gmail.com , mayitabasco@yahoo.com.mx ,
ligcalderon@live.com.mx

Primera edición: 2019

Cd. De México. 2019

ISBN

© El autor

Referencia: Herrera, E. Valenzuela, M. & Santos, L. (2019). Curso: “Desarrollo


socioemocional; estrategias formativas para la vida”. Manual del participante. México.
Formación Continua.

Todos los derechos reservados. El contenido de esta obra no podrá ser reproducido total ni parcialmente, ni transmitirse por
medio alguno sin permiso de los titulares de los derechos correspondientes.

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Presentación

El presente Curso “Desarrollo socioemocional: estrategias formativas para la vida” responde


a la necesidad de fortalecer en los maestros competencias profesionales en el diseño de
estrategias formativas bajo el enfoque humanista y con un carácter transversal que promueva
la inclusión de proyectos didácticos a partir de las artes, la educación cívica, la historia, el
español, las ciencias, las matemáticas y la educación cívica; según sea su circunstancia y
necesidad. Por tal motivo la estrategia está planificada de manera práctica y funcional que
permita el trabajo desde otras asignaturas y coadyuvar de forma integral y pertinente en la
motivación intrínseca en los participantes.

Las implicaciones en la intervención pedagógica son con base en la práctica de los valores,
con la finalidad de orientar los contenidos y procedimientos formativos y curriculares, que
contribuyan a una educación con respeto a la vida y dignidad humana, la igualdad de derechos
y la justicia social que contribuya a formar ciudadanos comprometidos con la inclusión y
equidad. En este sentido se proponen estrategias didácticas para que el aprendizaje sea
integral, con una perspectiva que engloba los aspectos cognitivos, emocionales y éticos, con
la finalidad de que se expresen los estados emocionales, se reconozcan con todas sus causas
y efectos, para lograr el autoconocimiento, la autorregulación, la automotivación y se pueda
tener una empatía y habilidad social hacia el grupo al que se pertenezca, y ayudar a nuestros
alumnos a conducirse de manera autónoma y segura para garantizar una convivencia pacífica
y democrática.

En este curso se trabajan herramientas socioemocionales para que se favorezca un


desarrollo integral en los educandos, a través de orientaciones didácticas e integradas por
cinco dimensiones esenciales como son: el autocontrol o conciencia de uno mismo, la
autorregulación, la motivación, la empatía, las habilidades sociales.

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Justificación.

El derecho a la educación en los individuos es garantía de una mejor sociedad; las bases
de este curso responden a un enfoque humanista, el cual brinda una educación de óptima
calidad con aprendizajes y conocimientos significativos; útiles para la vida. Es relevante que
nuestros estudiantes logren apropiarse del manejo de sus emociones para poder lograr tomar
decisiones responsables y aprender a manejar situaciones retadoras de manera ética, la cual
garantice que desarrollen y pongan en práctica herramientas para generar un sentido de
bienestar consigo mismos y hacia los demás.

Con base en los pilares de la educación del Siglo XXI, aprender a aprender y a
conocer, aprender a ser, aprender a convivir y aprender a hacer, se tiene la necesidad de
fortalecer la gestión de las emociones con la finalidad de garantizar que los niños y
adolescente puedan tomar decisiones asertivas y logren apropiarse de las herramientas
que garanticen el manejo de sus emociones. La escuela tiene la oportunidad de formar
alumnos con inteligencia emocional; la cual se considera como la capacidad de distinguir los
sentimientos propios y los de los demás, para motivarlos y manejarlos apropiadamente al
momento de relacionarnos con las personas con quien convivimos día a día (Gardner, 1995).

En este curso se analiza el área de desarrollo socioemocional integrado por dimensiones,


habilidades e indicadores de logro, los cuales se encuadran en los pilares de la educación y
que son muy importantes para que se favorezcan un desarrollo integral en los educandos, a
través de orientaciones didácticas. Así mismo se presenta una propuesta estratégica que
impulsa, los talentos, habilidades, e identidad cultural con una dirección social incluyente.

Los aportes teóricos del curso se dirigen hacia la identificación de fortalezas y áreas de
oportunidad de los participantes y al reconocimiento de estrategias formativas así como a la
estructura y diseño de un PAE (Proyecto de Aplicación Escolar) y la integración de estrategias
didácticas para que los alumnos se puedan conducir de manera autónoma, segura para
garantizar una convivencia pacífica y democrática.

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Perfil de ingreso.
Los participantes deben poseer conocimiento del enfoque del área socioemocional,
habilidades de lectura y escritura y comprensión Conocer estrategias formativas
aplicables a los alumnos que permitan mejorar sus habilidades socioemocionales.

Perfil de egreso.
Conocer y diseñar estrategias formativas aplicables a los alumnos, que permitan
mejorar sus habilidades socioemocionales a partir de identificar fortalezas y áreas de
oportunidad en la gestión emocional, para lograr una convivencia asertiva en el
entorno.

Propósito: Fortalecer las competencias docentes para gestionar el pensamiento


asertivo y la inteligencia emocional en los alumnos.

I. Organización del curso:


Para lograr que el participante en este curso conozca, diseñe y aplique estrategias
didácticas, fortaleciendo habilidades socioemocionales, a través de la aplicación de un
PAE en el aula, se propone las siguientes sesiones:

Sesiones Propósito: Total de horas.


Sesión 1. “Las emociones: Gestionar las emociones del participante al 8 horas presenciales.
una oportunidad para identificar sus fortalezas y áreas de oportunidad
triunfar en la vida”. en la toma de decisiones e iniciativa personal y
lograr una convivencia asertiva en su entorno.
Sesión 2. “Un PAE o PEMC Reconocer estrategias formativas y crear las 8 horas presenciales.
con estrategias condiciones para que se ejerzan las habilidades
socioemocionales.” emocionales y sociales del participante a través
del aprendizaje colaborativo y el PAE o PEMC.
Sesión 3. La Implementar estrategias de autorregulación de las 8 horas presenciales
autorregulación una emociones por parte del participante, como una
decisión emocional, alternativa de decisión asertiva en la vida.
asertiva.
Sesión 4· “El juego de las Diseñar estrategias lúdicas en el cual se practican 8 horas presenciales.
emociones”. las habilidades socioemocionales, con la finalidad
de favorecer entornos positivos en los ambientes
de aprendizaje del participante.
Sesión 5. Socialización del Socialización del PAE o PEMC con base en los 8 horas presenciales
PAE a través del Festival: talentos y habilidades del participante a través del
“La voz de las emociones”. “Festival: La voz de las emociones” se exponen
evidencias y evalúan.
5 sesiones 40 horas.

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Modalidad: curso.
Dirigido a: docentes, técnico docente y directivos del nivel de preescolar, primaria, secundaria,
Educación física, educación especial de educación básica.

II. Forma de Trabajo

 Reflexión a partir de análisis de casos y experiencia en el aula.


 Trabajo colaborativo.
 Diversas técnicas grupales.
 Investigación en diversas fuentes de información.
 Vinculación con la práctica.
 Procesos metacognitivos.

III. Normas de convivencia

Para lograr los aprendizajes esperados en el desarrollo de las dos sesiones del taller,
participantes y facilitadores, se sugieren te invitamos a:
 Ser puntual en las sesiones de trabajo
 Respetar las intervenciones de los participantes
 Clarificar las dudas de manera asertiva
 Silenciar los celulares
 Favorecer una participación activa, constructiva y propositiva

IV. Metodología de evaluación

El procedimiento de evaluación será formativo, es decir, se realizará en tres momentos


(diagnóstica, durante el desarrollo y al cierre de cada sesión), y en sus tres tipos
(autoevaluación, coevaluación y heteroevaluación, desde los paradigmas cuantitativo y
cualitativo.
Para lograr los aprendizajes esperados del taller, el participante deberá presentar como
evidencias de desempeño:

Aspectos a valorar en las evidencias o productos de Ponderación


aprendizaje en la plataforma
Trabajo individual y colaborativo ( 4 foros de 5 puntos c/u) 20
Evidencias de proceso: FODA personal, fabula de 30
convivencia y organización del proyecto (10 Puntos c/u)
Diseño del PAE, PEMC y su aplicación en el aula. 25
Socialización de las evidencias a través de un PowerPoint 25
sobre un proyecto de PAE o PEMC.

Total 100

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Evaluación de las sesiones:


Autoevaluación, coevaluación y heteroevaluación: estrategia MADFA, lista de cotejo, escala
estimativa y rúbrica.
Autoevaluación: formato de fortalezas y aspectos a mejorar.

Compromisos del Curso:


Instrucciones:
Escriba sus compromisos para el sano desarrollo del curso.

Compromisos del Facilitador


Puntualidad
Asistencia
Fomento del trabajo colaborativo
Compromiso con la formación de cada participante
Compartir experiencias
Respeto y empatía

Compromisos del participante

Firma del participante Firma del Facilitador

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Contenido.
Presentación 3
Justificación 4
Sesión 1. “Las emociones: una oportunidad para triunfar en la vida” 11
Apertura. 13
Actividad1. Sensibilización: Video de sensibilización ¿Qué es lo que 13
importa?
Actividad 2. Realizar un organizador de ideas sobre las emociones. 13
Actividad 3. Organización de equipos: dinámica “Abrazos musicales”. 13
Actividad 4. Observa el video “Las 3Cs”. 14
Desarrollo. 15
Actividad 5. Realicemos una investigación sobre “Inteligencia emocional”. 15
Actividad 6. “Mindfulnes de la gratitud”. 18
Actividad 7. Descripción de las emociones de tus alumnos, a través del bazar 19
de las emociones y FODA personal.
Actividad 8: Descubre tu pasión con el juego de la “La Oca”, organízate en 23
equipo y completa la tabla, elabora una pintura que exprese las emociones
del alumno y pasiones de docente, como convergen en el trabajo del aula n
equipo.
Cierre y socialización. 26
Actividad 9. Realizar un comercial publicitario sobre la importancia del 26
“autoconocimiento de las habilidades socioemocionales en el alumno y
docente”.
Actividad 10. Autoevaluar el aprendizaje a través del formato MADFA. 26
Tarea extraclase: implementar en el aula el desarrollo de las habilidades 26
socioemocionales para lograr identificar el autoconocimiento,
autorregulación y automotivación de las emociones y aplicar el test de
inteligencia emocional a los alumnos: Anexo 1.
Instrumentos de evaluación 27
Sesión 2. Un PAE y PEMC con estrategias socioemocionales. 29
Apertura. 30
Actividad 1. Video de sensibilización de la Mtra. Mar Romera. 30
Actividad 2. Las técnicas de respiración en la autorregulación de las 30
emociones.
Actividad 3. Revisa el siguiente caso y comenta en plenaria su aplicación 31
en el aula.
Actividad 4. De acuerdo a esta situación argumenta 3 soluciones, para este 31
caso, haciendo énfasis en cómo manejar soluciones.

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Desarrollo. 32
Actividad 5. Exposición de los organizadores curriculares de la asignatura 32
de desarrollo socioemocional.
Actividad 6. Construyamos un organizador con estrategias formativas. 35
Actividad 7. Diseñando un PAE (Proyecto de Aplicación Escolar)PEMC /o 35
(Programa escolar de mejora continua) con estrategias formativas.
Cierre y socialización. 43
Actividad 8. Los docentes analizan el diseño de sus actividades del área de 43
educación socioemocional.
Actividad 9. Implementar un conversatorio dialógico. 43
Actividad 10. Implementar una autoevaluación y Coevaluación. 43
Instrumento de evaluación 44
Sesión 3:La autorregulación: una decisión emocional asertiva. 46
Apertura 48
Actividad 1. Video: ¿Cómo trabajar las emociones? 48
Actividad 2. La técnica del semáforo 48
Desarrollo. 49
Actividad 3. Exposición de los 6 pasos para gestionar las emociones 49
Actividad 4. Las fábulas de convivencia y el pensamiento reversible en la 52
autorregulación de las emociones.
Cierre y socialización 55
Actividad 5. La autorregulación de las emociones en el aula, (Conferencia). 55
Actividad 6. Compromisos para la autorregulación de las emociones. 55
Actividad 7. Implementar una autoevaluación y Coevaluación. 55
Instrumentos de Evaluación 56
Sesión 4: “El juego de las emociones.” 57
Apertura. 59
Actividad 1. Video “El rock de las emociones: proyecto emoticantos”. 59
Actividad 2. Implementa la empatía a través del “Juego de los zapatos”. 59
Actividad 3. Pensamiento positivo. 60
Desarrollo. 61
Actividad 4. Investigación: Mar Romera “Educar con el corazón C3s”. 61
Actividad 5. Vamos a conocer nuestras emociones con los juegos 64
tradicionales; como estrategia se recomienda un circulo de estudio.
Actividad 6. Las emociones a través de “La Voz”. 65
Cierre y socialización. 66
Actividad 7. Organización del proyecto: Cantando canciones a través de la 66
“Voz de las emociones” en este caso puede ser de nuestro estado de
Guerrero.
Actividad 8. Análisis de la propuesta para la exposición de las evidencias de 67
los alumnos.

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Tarea extra clase: se realizará la socialización de un PAE y PEMC acuerdo 69


a la función de los participantes en el cual se dedicarán horas de aplicación
y socialización de evidencias:
Docentes de manera transversal con los contenidos o temas en las diversas
asignaturas.
Los directivos, supervisores y ATP en sus CT enfocados al trabajo entre
docentes, escuelas o asesoría técnica.
Instrumento de Evaluación 69
Sesión 5. “Evaluación del PAE o PEMC a través del Festival de la voz 71
de las emociones ”.
Apertura. 73
Actividad 1. Dinámica: Arte-terapia. 73
Actividad 2. Video de reflexión “El optimismo - Elsa Punset” 74
Desarrollo. 74
Actividad 3. Construyamos nuestro “Festival: la voz de emociones de 74
Guerrero”.
Actividad 4. Elección de responsables para la organización del “festival: la 76
voz de las emociones de Guerrero”
Actividad 5: Exposición a la comunidad escolar del “Festival: La voz de las 76
emociones de Guerrero”.
Cierre y socialización. 77
Actividad 6. Se realiza la evaluación del proyecto y su retroalimentación 77
utilizando una rúbrica.
Instrumentos de Evaluación 77
Anexos. 80
Bibliografía. 89

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Sesión 1:
“Las emociones: una oportunidad para triunfar en la vida”

https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=HXEvXafzJJKztQaclaLIBg&q=bego%C3%B1a+ibarrola&oq=bego%C3%B1a+i&gs_l=img.
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Sesión 1.
“Las emociones: una oportunidad para triunfar en la vida”

Propósito: Gestionar las emociones del participante al identificar sus


fortalezas y áreas de oportunidad en la toma de decisiones e iniciativa
personal y lograr una convivencia asertiva en su entorno.

 DESCRIPCION DE PROFUNDIZACION Y COMPLEJIDAD


La emoción y racionalidad operan de forma armoniosa para guiarnos por el mundo. (Goleman,
2001), se pretende que el participante pueda gestionar las emociones atendiendo las fortalezas
y áreas de oportunidad en conjunción con el conocimiento y sus necesidades de convivencia,
a partir de estrategias pedagógicas de impacto, en donde el diálogo sea la experiencia que
trascienda al interior del aula y fuera de la misma.
 Duración de la sesión: 8 hrs.

Acuerdo del problema, los productos, la colaboración y las normas.


Problemas del contexto

Necesidad Meta
La falta del manejo de emociones Gestionar las habilidades
tiende a dearrollar una baja socioemocionales para poder desarrollar
autoestima y los resultados del las competencias que apoyen a tomar
aprendizaje son de bajo mejores decisiones y comportamientos
desemepeño. asertivos.

Materiales: antologia, lap top, proyector, bocinas, cartulina de colores, hojas de colores, tijeras ,
pegamento, papel bond, diurex, musica, video e internet.

En el desarrollo de las actividades de la sesión uno se proporcionará los elementos necesarios


para realizar los siguientes productos:

Diseño de estrategias
pedagógicas, con base en las
Productos
dimensiones y habilidades
socioemocionales

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Apertura.

Actividad1. Video de sensibilización ¿Qué es lo que importa?


Observar el video “¿Qué es lo que te importa? De Begoña Ibarrola, sobre la
inteligencia emocional con el link: https://www.youtube.com/watch?v=d6ScoHSo9xQ

Enumere 3 de las ideas importantes que consideras relevante en el video sobre tus
emociones.
1.

2.

3.

Compartamos nuestras experiencias sobre las emociones al intervenir


pedagógicamente en el aula.

Actividad 2. Realizar un organizador de ideas sobre las


emociones. (Organización: binas).
a) Exponer a través de la técnica de las manos nuestras
emociones positivas en la mano derecha y las emociones
adversas en la mano izquierda y exponerlas en un mural.

Actividad 3. Organización de equipos: dinámica


“Abrazos musicales”.
Integrar 4 equipos con la dinámica “Abrazos musicales”, en el cual el objetivo es potenciar
el sentimiento de grupo, favorecer la confianza, entrar en contacto físico y verbalizar
sentimientos. Se trata de bailar al ritmo de la música y abrazarse cuando se para,
siguiendo una consigna: de dos en dos, por parejas cambiando cada vez, de tres en
tres, todo el grupo...Nadie puede quedarse sin ser abrazado. Al final se integran 4
equipos. http://www.edualter.org/material/dona/2abrazos.htm
Cada equipo expone las emociones que sintieron en esta actividad y en plenaria las
comentan con base en las siguientes preguntas:

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Cada equipo expone las emociones que sintieron en esta


actividad y en plenaria las comentan con base en las siguientes
preguntas:
¿Cómo te has sentido?, ¿Te gusta que te abracen?, ¿Qué
expresa un abrazo regularmente? ¿Qué tipo de abrazo te
gustaría?, ¿Es importante un abrazo al inicio del día?
Con base en los comentarios cada equipo diseña un cartel en el
que predomine un slogan que sintetiza las emociones positivas
y asertivas que se generaron en el grupo como, por ejemplo:

“La tristeza es más ligera con un buen abrazo”

Actividad 4. Observa el video “Las 3Cs ”.


Con base en el video de Mar Romera, con el siguiente link
https://www.youtube.com/watch?v=GYvo5D5M5n0 construye el cuadro “Yo opino”
contrastando tu opinión con la información que visualizaste.

El video dice: Yo opino:


Con base en el video qué
opinas de las Capacidades.

Con base en el video qué


opinas de las
Competencias.

Con base en el video qué


opinas del Corazón.

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Desarrollo.

Actividad 5. Realicemos una investigación sobre “Inteligencia emocional”.


a) En equipos organizamos una investigación en varias fuentes bibliográficas y
construimos un árbol de ideas para socializar el conocimiento adquirido:
Equipo 1. Inteligencia emocional.
Equipo 2. Habilidades socioemocionales personales: autoconocimiento,
autorregulación y automotivación.
Equipo 3. Habilidades socioemocionales interpersonal: empatía y destreza social.
Equipo 4. El profesorado y la inteligencia emocional (I.E.).

Dirigir y educar con Inteligencia Emocional.


Begoña Ibarrola.
Ponencia del VII Congreso de Educación y Gestión
“El intelecto busca, pero es el corazón quien halla” George Sand.
Equipo 1: Habitualmente estamos acostumbrados a relacionar la inteligencia con la
capacidad de raciocinio lógico, con las competencias que componen el cociente
intelectual como son la capacidad de análisis, comprensión, retención, resolución de
problemas de índole cognitivo, etc... Sin embargo, en el mundo empresarial se está
empezando a tener en cuenta y a valorar más la denominada "inteligencia emocional",
que determina cómo nos manejamos con nosotros mismos y con los demás. El término
surge de la siguiente manera.
En 1983 Howard Gardner desarrolló el modelo de Inteligencias Múltiples, donde
proponía una nueva visión de la inteligencia como una capacidad múltiple, como un
abanico de capacidades intelectuales, reconociendo que existen otros tipos de
inteligencia aparte de la cognitiva. De los ocho tipos de inteligencias que definió
Gardner, dos de ellas, denominadas inteligencia intrapersonal e inteligencia
interpersonal llamaron la atención de Peter Salovey y John Mayer, psicólogos de dos
prestigiosas universidades americanas, los cuales definieron sus competencias,
presentándolas bajo el término “Inteligencia Emocional”.
Esta expresión, por lo tanto, fue acuñada por estos dos psicólogos en 1990. Salovey
y Mayer la describían como "una forma de inteligencia social que implica la habilidad
para dirigir los propios sentimientos y emociones y los de los demás, saber discriminar
entre ellos, y usar esta información
para guiar el pensamiento y la propia acción". Sin embargo, ha sido a raíz de la
publicación en 1995 del libro de Daniel Goleman, "La inteligencia emocional", cuando
ha recibido mucha más atención en los medios de comunicación y en el mundo
educativo y empresarial.
La inteligencia emocional es por lo tanto un conjunto de destrezas, actitudes,
habilidades y competencias que determinan la conducta de un individuo, sus
reacciones, estados mentales, etc., y que puede definirse, según el propio Goleman,
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

como la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de


motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.
Definimos las competencias de las que hablaremos a continuación como un conjunto
de conocimientos, capacidades, cualidades y comportamientos que contribuyen al
éxito en un puesto de trabajo o en la ejecución de una determinada tarea.
Equipo2: Este término incluye como dije anteriormente, dos tipos de inteligencias,
según el concepto de Inteligencias Múltiples de Howard Gardner, la Inteligencia
Personal que está compuesta a su vez por una serie de competencias que determinan
el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos. Esta inteligencia comprende
tres componentes:
Conciencia en uno mismo: es la capacidad de reconocer y entender en uno
mismo las propias fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos,
así como el efecto que éstos tienen sobre los demás y sobre el trabajo.
Autorregulación o control de sí mismo: es la habilidad de controlar nuestras
propias emociones e impulsos para adecuarlos a un objetivo, de responsabilizarse de
los propios actos, de pensar antes de actuar y de evitar los juicios prematuros.
Automotivación: es la habilidad de estar en un estado de continua búsqueda y
persistencia en la consecución de los objetivos, haciendo frente a los problemas y
encontrando soluciones.
Equipo 3: Y la Inteligencia Interpersonal cuyas competencias tienen que ver con el
manejo social efectivo, la capacidad de relacionarse con quienes nos rodean y de crear
una red de relaciones interpersonales sanas. Comprende los siguientes componentes:
Empatía: es la habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas
de los demás, poniéndose en su lugar, y responder correctamente a sus reacciones
emocionales.
Destreza social: es el talento en el manejo de las relaciones con los demás, en
saber persuadir e influenciar a los demás.
Estas cinco competencias son muy útiles para cuatro áreas fundamentales de nuestra
vida:
1. Propenden a nuestro bienestar psicológico, base para el desarrollo armónico y
equilibrado de nuestra personalidad.
2. Contribuyen a nuestra buena salud física, moderando o eliminando patrones y/o
hábitos psicosomáticos dañinos o destructivos, y previniendo enfermedades
producidas por desequilibrios emocionales permanentes (angustia, miedo, ansiedad,
ira, irritabilidad, etc.).
3. Favorecen nuestro entusiasmo y motivación. Gran parte de nuestra motivación
en distintas áreas de la vida está basada en estímulos emocionales.
4. Permiten un mejor desarrollo de nuestras relaciones con las personas, en el
área familiar-afectiva, social y laboral-profesional.
Recientemente Daniel Goleman sobre la base de las últimas investigaciones
realizadas ha propuesto un nuevo modelo donde se reducen a cuatro las dimensiones
de la inteligencia emocional: conciencia de uno mismo, autogestión, competencia
social y gestión de las relaciones.
Más adelante hablaremos de ellas con más profundidad. Conviene señalar que estas
competencias no son cualidades innatas, sino habilidades aprendidas, cada una de
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

las cuales aporta una herramienta básica para potenciar la eficacia. La carencia de las
aptitudes anteriores se denomina actualmente analfabetismo emocional.
Equipo 4: Uno de los requisitos para que el profesorado asuma la misión de desarrollar
la I.E. de sus alumnos es que se comprometa a desarrollar su propia inteligencia
emocional. Respecto al uso de la propia inteligencia emocional los educadores
deberán ser capaces de: - Expresar adecuadamente sus sentimientos en la relación
con los alumnos. - Utilizar la metodología de planificación en función de metas y de
resolución de problemas. - Poner en práctica estrategias de automotivación. -
Controlar sus estados de ánimo negativos y gestionar adecuadamente sus emociones.
- Manifestar su empatía y capacidad de escucha. - Desarrollar conductas asertivas,
manejando adecuadamente los conflictos que se produzcan en el aula. Educar con
I.E. implica que el profesorado sepa identificar sus sentimientos y emociones, sepa
controlar su expresión, no reprimirla sino ofrecer modelos adecuados de expresión
sobre todo cuando se trata de emociones negativas que suelen ser más difíciles de
comunicar de una forma respetuosa. Evidentemente la educación de las emociones
requiere una formación inicial pero también una formación permanente. Este tipo de
educación es además importante porque puede convertirse en una prevención
inespecífica, -prevención de estrés, de la depresión, de los conflictos interpersonales-
, y a la vez potencia su desarrollo como persona. Se ha comprobado que la inteligencia
emocional del profesor es una de las variables que está presente en la creación de un
clima de aula emocionalmente saludable, donde se gestionan de forma correcta las
emociones y donde se pueden expresar sin miedo a ser juzgados o ridiculizados. Todo
educador debería enseñar un amplio vocabulario emocional, o como dice Goleman
debería prestar atención a la alfabetización emocional de sus alumnos. Y procurar
ayudar a sus alumnos a mirar en su interior a menudo para descubrir cuáles son sus
estados emocionales y por qué están provocados. Es importante que el alumnado
comprenda que las emociones son una parte fundamental del ser humano, determinan
nuestro comportamiento, manifestándose a través del ajuste social, el bienestar y la
salud del individuo.
Todos los investigadores coinciden en las características de los alumnos
emocionalmente inteligentes, y a modo de resumen, son las siguientes:
· Poseen un buen nivel de autoestima
· Aprenden más y mejor
· Presentan menos problemas de conducta
· Se sienten bien consigo mismos
· Son personas positivas y optimistas
· Tienen la capacidad de entender los sentimientos de los demás
· Resisten mejor la presión de sus compañeros
· Superan sin dificultad las frustraciones
· Resuelven bien los conflictos
· Son más felices, saludables y tienen más éxito

Recuperado del
https://extension.uned.es/archivos_publicos/webex_actividades/4980/iegfernandez4.pdf

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Actividad 6. “Mindfulnes de la gratitud”.


a. Organizados en equipos tendrán la oportunidad de realizar la técnica:
“Mindfulnes de la gratitud”, (con música de fondo).
b. Enumera las emociones que sentiste con esta técnica de conciencia plena.
c. En equipos realicen una historieta utilizando imágenes como los emojis, en la
cual expresen de manera positiva sus emociones.

Mindfulnes de gratitud.
En esta meditación o conciencia de ti mismo, respira de manera profunda, ponte comod@,
sentad@ con las manos en las piernas y las palmas hacia arriba, la espalda recta y el mentón
ligeramente hacia abajo, relaja el cuerpo e inhala profundamente, y exhala…….
Hoy es un día muy especial para ser agradecidos por las cosas sencillas o pequeñas que
tenemos, hacemos y nos hacen sentir bien, muy alegres y optimistas….
Cuando somos felices, somos más productivos al realizar las cosas que nos
proponemos…
Esta meditación es para agradecer por todas las cosas que recibimos y por los sentimientos que
se generan…
Respira profundamente y exhala…
En el ámbito personal, piensa en 3 personas cercanas a ti, y agradece lo que te han dado, ya sea
una visita de un amigo, un apoyo emocional o simplemente la compañía y cariño de tu familia y
recuerda el sentimiento que sentiste, agradéceles de manera infinita desde el fondo de tu
corazón…
Pasemos al área profesional, piensa en 3 cosas que te han hechos feliz; un proyecto, una reunión
o logros alcanzados, date un segundo para recordarlo y sentir ese sentimiento…
Inhala y aprecia el tener estos momentos en tu vida…
Exhala y agradece la oportunidad de vivirlos…
Siente como la gratitud permea en tu cuerpo…
Toma un momento para enfocarte en ti mismo, piensa en tres cosas o aspectos para agradecer
de ti, puede ser lo que has hecho, algo físico, o alguna característica de tu personalidad de la
que te enorgulleces de tener….
Cada vez que respires, agradece…
Tal vez quieras agradecer por tu mente creativa, por tus sueños o ilusiones que te inspira para
vivir o tal vez quieras agradecer por cómo eres, por esas características que te definen e
interactúan con el mundo de una forma tan especial….
Concéntrate únicamente en lo positivo, trae de vuelta tu respiración y siente este momento…
Siente esa sensación de gratitud en tu cuerpo mientras fluye en ti…
Enfócate en los sentimientos de felicidad de tu vida diaria…
Toma esta meditación como la oportunidad de sentir amor por ti mismo…
Inhala y aprecia el tener estos momentos en tu vida…
Exhala y agradece la oportunidad de vivirlos…
Vive en agradecimiento cada momento y oportunidad que se presenta en tu vida.

(música instrumental de fondo por ejemplo: “Imagina” de Lennon.).


https://habitosexitosos.com/despiertalaconciencia/fase-2-meditacion-guiada-de-gratitud/

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Escribe tu experiencia acerca de:

Meditación Gratitud

Actividad 7. Descripción de las emociones de tus alumnos a través del “Bazar de


las emociones” y FODA personal.

a) El bazar de las emociones. https://justificaturespuesta.com/el-bazar-


de-las-emociones-propuesta-de-actividad/
Propósito: aprendan a identificas las emociones más importantes, sean capaces de
expresarlas por medio de la palabra y sepan identificarlas por medio de una experiencia
personal que les haya ocurrido bien dentro, bien fuera del su centro educativo.
1. Se sientan en sus sillas formando un círculo en el centro de la clase.
2. El docente explica en qué consiste la dinámica El bazar de las emociones. Es
importante incidir al respecto que una emoción de por sí no es buena ni mala, es decir,
se trata de una reacción personal que pasan y sienten las personas. Aun así, también
hay que hacerles ver a los alumnos que en muchas ocasiones una emoción trae
implícito un pensamiento o una determinada acción y que dichas acciones deben poder
ser gestionadas correctamente porque debemos ser capaces de ponerle un nombre.
3. El docente coloca en el centro del aula sobre algún tipo de superficie las emociones
que ha recortado y plastificado previamente. Estas tarjetas con las emociones deben
estar boca abajo.
4. Entre los alumnos se decide el orden por el que de forma ordenada irán cogiendo
dos emociones de las que están en el centro. Una vez decidido el orden será cuando
el primer alumno se levantará y cogerá dos de las tarjetas con emociones que están
en el suelo y boca abajo. Una vez las haya cogido, volverá a su sitio.
5. El alumno que tiene las dos tarjetas con las emociones debe leer en voz alta qué
emociones ha cogido del centro. En ese momento es cuando debe explicar al resto de
la clase dos situaciones que le hayan pasado y que guarden relación con las emociones
que ha cogido del centro. Concretamente, debe explicar:
 Una emoción que le haya ocurrido en el aula o en el centro escolar.
 Una emoción que le haya ocurrido fuera del centro escolar (casa, calle, campo
de fútbol, hospital…)
6. El alumno puede empezar a contar su experiencia de esta manera:
Yo he sentido la emoción de [EMOCIÓN] cuando / un día que…
7. Siguiendo el orden establecido, el segundo alumno iría al centro del bazar de las
emociones y repetiría la misma acción que su compañero y así hasta que todos los
compañeros hubieran pasado por el mismo procedimiento.

19
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

8. Es importante que durante la realización de esta actividad predomine el silencio y el


respeto hacia lo que cuentan los compañeros. Una buena opción para crear un buen
clima en el aula sería poner una música relajante mientras transcurre la dinámica.
9. Una vez todos los alumnos han participado contando sus historias relacionadas con
las emociones elegidas, llega el momento de una reflexión en grupo. Algunas
preguntas dirigidas pueden ser:
 ¿Ha sido difícil contar la historia de las emociones elegidas?
 ¿Ha habido alguna emoción que se haya repetido que, tratándose de la misma emoción,
se ha contado de manera positiva y negativa?
 ¿Cuándo un alumno ha dicho en voz alta sus dos emociones, se han acordado de una
situación o de algún familiar, amigo o conocido?
 ¿Hay alguna emoción que no has acabado de entender del todo?
POSITIVAS NEGATIVAS O VARIABLES
ADVERSAS
Amor Tristeza Nostalgia
Alegría Amargura Lujuria
Generosidad Angustia Atracción
Gozo Ansiedad Asombro
Afecto Asco Valentía
Compasión Fastidio Alteración
Bondad Miedo Soberbia
Alivio Fobia Vulnerabilidad
Armonía Frustración Tentación
Motivación Soledad Paciencia
Felicidad Rencor Confusión
Fortaleza Rabia Serenidad
Optimismo Recelo Sometimiento
Satisfacción Pereza Sumisión
Seguridad Odio Sosiego
Simpatía Enfado Rebeldía
Cariño Engaño Rechazo
Estima Estrés Pertenencia
Entusiasmo Envidia Compromiso
Pasión Impotencia Reserva
Placer Ira Persecución
Fervor Celos Obligación
Plenitud Depresión Resignación
Euforia Dolor Indiferencia
Contento Duda Regocijo
Arrojo

https://www.lifeder.com/lista-emociones/

20
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

b) Construyamos nuestro FODA de las emociones.

FODA PERSONAL. (ejemplo)

c) Describe cada elemento de las emociones que identificas en tus alumnos;


consulta la información que se anexa. Y socialízalo. Conserva este producto
para el cierre del curso.

ALEGRÍA:

SORPRESA:

21
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

TRISTEZA.

MIEDO:

IRA:

ASCO:

22
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

CONSULTA LA SIGUIENTE INFORMACION SOBRE EMOCIONES BASICAS.

https://lamenteesmaravillosa.com/las-6-emociones-basicas-caracteristicas-y-funciones/ESCRITO
POR: Alejandro Sanfeliciano
Graduado en Psicología por la UNED (2017). Máster en Investigación en
Psicología por la UNED (2019). Administrador en Markus, el nórdico S.L

La alegría es, de todas las emociones básicas, quizás la más positiva: está asociada de
manera directa con el placer y la felicidad. Esta aparece, por ejemplo, en respuesta a la
resolución de alguna meta personal o ante la atenuación de un estado de malestar. Debido
a la forma que tenemos de manifestarla, puede parecer que no cumple ninguna función para
nuestra supervivencia más allá de ser un mero reflejo de nuestro estado interno.

La sorpresa: se puede definir como una reacción causada por algo imprevisto, novedoso o
extraño. Es decir, cuando aparece un estímulo que el sujeto no contemplaba en sus
previsiones o esquemas. La vivencia subjetiva que la acompaña es una sensación de
incertidumbre junto a un estado en el que la persona tiene la sensación de tener la mente en
blanco.

Dentro de las emociones básicas, la tristeza es la que encarna una mayor negatividad. Esta
emoción se caracteriza por un decaimiento del estado de ánimo y una reducción significativa
en su nivel de actividad cognitiva y conductual. A pesar de la mala fama que tiene esta
emoción, cumple funciones iguales o más importantes incluso que el resto de emociones
básicas.

El miedo es la emoción más estudiada en los animales y en el ser humano. Es un estado


emocional negativo o aversivo con una activación muy elevada que incita la evitación y el
escape de situaciones peligrosas. La vivencia de la misma es una sensación de gran tensión
junto a una preocupación por la propia seguridad y salud.

La ira es el sentimiento que emerge cuando la persona se ve sometida a situaciones que le


producen frustración o que le resultan aversivas. La vivencia que surge de la misma se
categoriza como desagradable, junto a una sensación de tensión que nos anima a actuar.
Es una emoción polifacética y en muchos casos ambigua, debido que dependiendo de la
situación puede verse más o menos justificada o con un objeto más o menos identificado.
El asco es una de las emociones básicas que se conocen desde los trabajos de Charles
Darwin acerca de la emoción animal. Esta se caracteriza por una sensación de repulsión o
evitación ante la posibilidad, real o imaginaria, de ingerir una sustancia nociva, que tenga
propiedades contaminantes. La sensación subjetiva es un gran desagrado y de una marcada
aversión al estímulo facilitador.

Actividad 8: Descubre tu pasión con el juego de la “La Oca”, organízate en equipo


y juega tirando el dado, utiliza la tabla que se adjunta y registren participantes, la
pasión y emoción. Al final se obtendrá un diagnóstico del equipo. Y con ello
realizaran la siguiente actividad.

23
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

a) Todo el mundo tiene una pasión, es importante descubrir nuestras pasiones y


entender que cuando tenemos verdadera pasión por algo; los “fracasos” no lo
vemos como tales, sino como desafíos, como retos a los que tenemos que hacer
frente, reflexionar sobre nosotros mismos y sobre cómo actuamos en las
distintas situaciones es el objetivo de este juego de la oca, una fantástica excusa
para reflexionar y compartir ¿Jugamos? https://cuentosparacrecer.org/blog/el-taller-
de-las-emociones-aprender-a-tolerar-la-frustracion/

https://www.google.com/search?q=oca+de+las+emociones&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiut7yPzbzjAhULIq
wKHY3sAiwQ_AUIESgB&biw=1292&bih=616#imgrc=4MLCHReJDmw6OM:

Organizados en equipos juegan la “Oca de las emociones” y cada


participante enuncia su pasión y emoción en el siguiente cuadro, entre los
equipos coevaluen las tablas esto permitirá clarificar opiniones. (Sigan lo
siguiente: a) las pasiones o gustos son similares, b) las emociones que se
despiertan son congruentes con las pasiones c) es posible retomar las pasiones
como estrategias para gestionar un aprendizaje lúdico, integral e incluyente.

Nombre del Pasión Emociones que siente:


participante.

24
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

b) Elabora una pintura que refleje las emociones del alumno y pasiones de
docente.

Con base en las actividades anteriores, (actividad 7 y actividad 8 a), escribe un


punteo de ideas diagnosticas de lo que al docente y alumno le agradan; elabora
una pintura que refleje las emociones del alumno y pasiones de docente, reflexiona
en cómo convergen las emociones y pasiones en el trabajo del aula. (Será una
excelente obra artística bañada de colores que te gusten).
 Conserva este producto para exponerlo en el cierre del curso.

Diagnóstico: perfil de las emociones Diagnóstico: Perfil de las pasiones y


del alumno emociones del docente.

Cierre y socialización.

25
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Actividad 9. Realizar un comercial publicitario sobre la importancia del


“autoconocimiento de las habilidades socioemocionales en el alumno y
docente”.
Con la finalidad de que los docentes expongan sus ideas sobre el autoconocimiento
de sus emociones, sobre la importancia de realizar una intervención pedagógica con
base en las emociones de sus estudiantes y de sí mismos.
Tarea extra clase: Implementar en el aula el desarrollo de las habilidades
socioemocionales, promover el trabajo cooperativo, y el diálogo que permita
identificar el autoconocimiento, autorregulación y automotivación de las emociones y
aplicar el test de inteligencia emocional a los alumnos. Anexo 1.
Implementar las estrategias socioemocionales de esta sesión en el grupo a su cargo
con la finalidad favorecer un ambiente positivo en el aula.

Actividad 10. Autoevaluar el aprendizaje a través del formato MADFA.


Instrucciones: De respuesta a las siguientes interrogantes reflexionando las
actividades que desarrollaste en esta sesión.

MADFA.
Al iniciar las actividades:
¿Las indicaciones y opiniones expuestas fueron
claras y precisas para iniciar las actividades en este
curso de manera asertiva?
¿Se cumplió con la meta de la sesión sobre las
habilidades socioemocionales?
Durante la realización de las actividades:
¿Se proporcionaron los elementos necesarios para
lograr la meta al realizar la intervención pedagógica
y desarrollar estrategias para el desarrollo de
habilidades socioemocionales?
¿Se generó ideas y propuestas nuevas para poder
realizar las actividades en mi aula y conocer mis
emociones y la de los alumnos?

Al finalizar las actividades:


¿Logré la meta esperada?

¿Qué aprendizajes me llevo para innovar mis


prácticas?

26
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

INSTRUMENTO: ESCALA ESTIMATIVA

Proceso o producto: FODA de las emociones.


Valor: 10 puntos

Indicadores Nivel Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Sugerencias


1 Suficiente= Bueno= Destacado
Bajo= 8 9 =10
7
Construye un FODA
personal al reconocer
las emociones que
cotidianamente
siente.
Reconoce en el FODA
un análisis
introspectivo que le
permite la conciencia
plena de sus
emociones.
Vincula las emociones
adversas con
situaciones de su vida
y toma decisiones
asertivas para su
autorregulación a
través de las
emociones positivas.
Explica las emociones
que autorregula a
través de las
estrategias que utiliza.

Evaluación Logros alcanzados Acciones de mejora


Autoevaluación

Coevaluación

Heteroevaluación

27
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Sesión 2: “UN PAE O PEMC CON ESTRATEGIAS


SOCIOEMOCIONALES”

https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=CnIvXdu_OYGrtQbPv7zgDg&q=mar+romera&oq=mar+romera&gs_l=img.3..0l7j0i5i30l
3.113277.120513..121146...0.0..3.618.5141.0j1j7j3j1j3......0....1..gws-wiz-img.....0..35i39j0i67.-fpe84VEIzA#imgrc=f1uFiF6FmIQ90M:

28
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Sesión 2

“UN PAE O PEMC CON ESTRATEGIAS


SOCIOEMOCIONALES”
Propósito: Reconocer estrategias formativas y crear las condiciones para que
se ejerzan las habilidades emocionales y sociales del participante a través del
aprendizaje cooperativo y el PAE o PEMC.

 DESCRIPCION DE PROFUNDIZACION Y COMPLEJIDAD


“… Es un hecho que la interacción cooperativa es un factor esencial para generar
disposición cognitiva y emocional para aprender” (Secretaría de Educación Pública,
2006), en este sentido las estrategias formativas serán el medio para intervenir en el
aula y gestionar oportunidades integradoras que movilicen las habilidades
socioemocionales dentro del aula y extramuros, en donde se resuelvan situaciones a
partir de la reflexión.
 Duración de la sesión: 8 hrs.

2.1. Acuerdo del problema, los productos, la colaboración y las normas.


Problemas del contexto

Necesidad Meta.
Las prácticas docentes presentan dificultad en el diseño Diseña un PAE o PEMC
de Proyectos Didacticos con estrategias formativas que con base en
contribuyen en el logro de ambientes de aprendizaje estrategias
favorables y sus propósitos. socioemocionales
didacticas formativas.

Materiales: antologia, lap top, proyector, bocinas, cartulina de colores, hojas de


colores, tijeras , pegamento, papel bond, diurex, musica, video e internet.
En el desarrollo de las actividades de la sesión dos se proporcionarán los elementos necesarios
para realizar los siguientes productos:

Diseño de un PAE para docentes y PEMC para


directivos, ATP y supervisores.

Produtos

Evaluación: Autoevaluación y coevaluación.

29
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Apertura.

Actividad 1. Video de sensibilización de la Mtra. Mar Romera.


Mar Romera: No hay emociones "buenas y malas"
https://www.youtube.com/watch?v=kTWRdxRHCG8

¿Por qué es importante gestionar las emociones?


___________________________________________________________________
¿Por qué no hay emociones buenas o malas?
___________________________________________________________________

Actividad 2. Las técnicas de respiración en la autorregulación de las emociones.


Implementar la técnica 4x4, es una técnica sencilla y poderosa para equilibrar y
calmar la mente, así como para oxigenar el cuerpo y potenciar la musculatura
respiratoria.

https://td38.wordpress.com/2018/03/11/respiracion-4x4-relaja-tu-mente-en-un-momento/

30
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Organizados en 5 equipos con la dinámica grupal “Sabores” (se distribuyen dulces y


de acuerdo al sabor: limón, fresa, etc., se organizan los equipos) cada equipo
implementará una técnica de respiración.
Equipo 1: la flor, equipo 2: la serpiente, equipo 3: el elefante, equipo 4: la abeja,
equipo 5: el globo. Material ubicado en el anexo 2.

Actividad 3. Revisa el siguiente caso y comenta en plenaria, cómo podemos


promover el manejo de las emociones para resolver conflictos en el aula.

Análisis de un caso:

Pedro tiene muchos vecinos con los cuales tuvieron una dificultad debido a que
jugaban al encantado y hubo empujones, lo cual propició un altercado entre los
muchachos y como consecuencia sus padres ya no les permiten jugar.

Caso creado para esta actividad.


Actividad 4.
De acuerdo a esta situación argumenta tres soluciones para este caso,
haciendo énfasis en cómo manejar las emociones.
a)__________________________________________________________________

b)__________________________________________________________________

c)__________________________________________________________________

31
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Desarrollo.

Actividad 5. Exposición de los organizadores curriculares de la asignatura de


desarrollo socioemocional.
Organizados en 2 equipos de trabajo realiza una exposición a través de un mapa
mental, con base en nuestro plan y programa de estudios del área de desarrollo
socioemocional (5 dimensiones y 25 habilidades a desarrollar):
Equipo 1: organizador curricular.
Equipo 2: orientaciones didácticas.

Equipo 1. Descripción de los Organizadores Curriculares


El área de Educación Socioemocional propone cinco dimensiones que, en conjunto,
guían tanto el enfoque
pedagógico como las
interacciones educativas:
1. Autoconocimiento
2. Autorregulación
3. Autonomía
4. Empatía
5. Colaboración

https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=9G0vXfasMMfOtQbgkreoDw&q=educacion+socio
emocional+esquema&oq=educacion+socioemocional+esquema&gs_l=img.3...39215.43552..44772...0.0..0.449.4348.0j3j14j0j
1......0....1..gws-wiz-img.......35i39j0i8i30j0i24j0j0i5i30.5wzlrZkadns#imgrc=cSBDVz6_ehJ32M:

Interrelación entre los ámbitos de la Educación Socioemocional


y los planos de interacción individual y social.

AUTOCONOCIMIENTO  Atención
 Conciencia de las propias emociones
 Autoestima
 Aprecio y gratitud
 Bienestar
AUTORREGULACIÓN  Meta cognición
32
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

 Expresión de las emociones


 Regulación de las emociones
 Autogeneración de emociones para el bienestar
 Perseverancia
 Iniciativa personal
AUTONOMÍA  Identificación d necesidades y búsqueda de soluciones
 Liderazgo y apertura
 Toma de decisiones y compromisos
 Autoeficacia
 Bienestar y trato digno hacia otras personas
EMPATÍA  Toma de perspectiva en situaciones de desacuerdo o
conflicto
 Reconocimiento d prejuicios asociados a la diversidad
 Sensibilidad hacia personas y grupos que sufren exclusión
o discriminación
 Cuidado de otros seres vivos y de la naturaleza
COLABORACIÓN  Comunicación asertiva
 Responsabilidad
 Inclusión
 Resolución de conflictos
 Interdependencia

Equipo 2. Orientaciones didácticas

Mediación didáctica
Debido al carácter afectivo, complejo y sensible que subyace a la expresión emocional
y a las relaciones sociales, la mediación de la Educación Socioemocional requiere que
el docente adopte un rol de facilitador del aprendizaje, más que de instructor,
valiéndose del diálogo, el respeto y la empatía como sus principales herramientas de
trabajo. La Educación Socioemocional busca pasar de una educación afectiva a la
educación del afecto, ello implica que alumnos y docentes puedan generar un espacio
de escucha activa y una relación de mutuo respeto que dé lugar a la participación y
apropiación de los conceptos, actitudes y pautas de convivencia y comportamiento que
caracterizan a las cinco dimensiones socioemocionales que conforman este programa.
Ambiente e interacciones en el aula.
El trabajo del docente requiere actividades donde se prevean las interacciones entre
los alumnos y entre ellos y el docente, asimismo deberá tomar en cuenta la manera en
que las interacciones en el aula y el sentido de pertenencia que se geste pueda
conducir al desarrollo emocional de los alumnos. De manera práctica el docente puede
establecer una serie de rutinas, basadas en las normas sociales de convivencia
establecidas por todos, acerca del trato específico que se espera que tengan unos con
otros. Por ejemplo, saludarse en la mañana, dar las gracias cuando recibe alguna
ayuda, preguntar si alguien necesita ayuda,

33
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

invitar a jugar a los que no están participando, respeto al referirse al otro, respetar y
valorar las ideas de los demás aun cuando sean diferentes, así como tener conciencia
de la interdependencia que tenemos unos y otros para el desarrollo de la convivencia
pacífica y la solidaridad.
Estrategias de aprendizaje
A continuación, se presentan algunas estrategias pedagógicas que han sido
probadamente eficaces para el desarrollo de habilidades socioemocionales en los
alumnos:
 Aprendizaje situado. En el contexto del desarrollo socioemocional, es
relevante que el docente busque que cada niño se sienta parte de una
comunidad de respeto y afecto, donde es valorado por quién
es. Este ambiente positivo de aprendizaje es la base para que el alumno pueda
aprender del ejemplo de otros y sentir la confianza de llevar a la práctica las habilidades
asociadas a las dimensiones socioemocionales.

 Aprendizaje dialógico. El uso del diálogo de manera pedagógica sirve


particularmente al autoconocimiento, pues contrasta las propias ideas con las
de los demás, y para la autorregulación, ya que interviene en la solución pacífica
de conflictos. Favorece igualmente a las dimensiones
de autonomía, en la toma de decisiones enfocadas al bienestar colectivo, y a la empatía
y a la colaboración, pues interviene en los procesos de interdependencia y en la
expresión de la solidaridad.
 Aprendizaje basado en el juego. Numerosa evidencia científica muestra cómo
el juego: libre, imaginativo o de rol, es el espacio central para el desarrollo de
habilidades cognitivas y socioemocionales en el niño.
 Aprendizaje basado en proyectos. Este tipo de estrategia es congruente con
el desarrollo socioemocional porque le ofrece al alumno numerosas
oportunidades para ejercitar habilidades, por ejemplo, el autoconocimiento y
autonomía para establecer sus propias ideas respecto al trabajo grupal,
autorregulación y empatía para llegar a acuerdos y la colaboración para el
trabajo continuo del proyecto.
 Aprendizaje basado en el método de casos. Mediante esta estrategia se pone
en práctica el análisis de experiencias y situaciones de la vida real en las cuales
se presentan situaciones problemáticas o controversias donde por medio de la
búsqueda de soluciones se pone en práctica la autorregulación y la autonomía,
en particular en lo que respecta a la toma de decisiones, pero también involucra
a la atención focalizada y la escucha activa, así como la toma de perspectiva y
la colaboración.
Actividades específicas:
Para la propuesta de Educación Socioemocional se han elaborado fichas didácticas
que el docente puede utilizar para orientar el trabajo semanal en el aula. Estas fichas
están elaboradas considerando las orientaciones didácticas aquí descritas y están
vinculadas con los niveles de logro para cada grado escolar.

34
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

La estructura de las fichas incluye una descripción del objetivo de la actividad, el


material y el tiempo destinado a cada parte de la misma, así como ideas para comenzar
que ayudan a sensibilizar a los alumnos para trabajar el tema específico; y finalmente,
los pasos a seguir para orientar al maestro en la realización de la actividad y el uso de
recursos complementarios.

Actividad 6. Construyamos un organizador de estrategias formativas.


Con base en las estrategias socioemocionales implementadas es momento de
organizar un PAE, que promueva el reconocimiento de las emociones los talentos y la
actitud propositiva.
Para empezar:
En equipos por niveles educativos, enlistar actividades propuestas en las 5
dimensiones, tomando en cuenta las orientaciones didácticas, enfócalas a tu centro de
trabajo.

Basarse en el siguiente cuadro.

Dimensión y habilidad Orientación didáctica Estrategia propuesta


socioemocional.
Autorregulación. Ambientes e 1. Realizar la técnica de
interacciones en el dinamización: la pasión por la oca.
Regulación de las aula 2. Promover en el aula la técnica de
emociones. respiración: el globo.
3. Aplicar la estrategia formativa:
pensamiento reversible.

Actividad 7. Diseñando un PAE (Proyecto de Aplicación Escolar) y PEMC


(Programa escolar de mejora continua)
Se presenta un ejemplo del PAE, analízalo y con base en las estrategias formativas y
en el formato adjunto, realizar una propuesta para su aplicación en el aula. (Análisis
entre pares).
Título del proyecto: “Festival: La Voz de las emociones”

Escuela

Docente:
Nivel educativo:
35
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Grado: 4 Fecha: Sesiones:


Asignatura: Dimensión: Indicador de logro:
Desarrollo autorregulación. Anticipa los estímulos que conllevan a un estado
socioemocional. Habilidades de la emocional conflictivo e implementa estrategias
dimensión: regulación de preventivas de auto regulación.
las emociones.
Asignatura: Practica social: estudio. Aprendizaje esperado:
Español. Ámbito: Lectura de Establece semejanzas y diferencias entre personajes de
narraciones de diverso diversos cuentos e identifica los rasgos
subgéneros y situaciones recurrentes de personajes típicos.
Asignatura: Eje: práctica artística.
Artes. Tema: Reflexión. Aprendizaje esperado: • Explica sentimientos,
emociones y situaciones que experimento durante la
preparación y en la muestra artística.
Productos o evidencias de aprendizaje: mural de las emociones, cuadro comparativo, cuadro de
autorregulación, collage de las emociones, pintura, rincón de las emociones y festival de las
emociones.
Momentos Actividades de aprendizaje Evidencia e Recursos y
instrumentos sesión.
Apertura:  Sensibilizar a los participantes en la Bocinas
música, el ritmo y las letras, como un Guía de USB
símbolo representativo de la cultura Observación Música
local. regional
Presentar a los alumnos el proyecto “Festival: La Voz
de las emociones”, dialogaremos al respecto de la
finalidad, que identifiquen las emociones.
Se solicita a los alumnos que se sienten en postura
de “Cuerpo de montaña”. Posteriormente se toca el
xilófono durante dos minutos, y paralelo a ello se
comenta a los alumnos sobre la importancia de
realizar una buena respiración para lograr estar
relajados a través de la técnica 4 x 4.
Se solicita a los alumnos comentar sobre los
festivales a los que han tenido la oportunidad de
acudir.
¿Cuál es la emoción o sentimiento de las
personas que participan en un festival?
¿Qué acciones realizan en un festival las
personas?

Se les pide a los alumnos comentar sobre las Mural de las


emociones positivas y las adversas y realizan un emociones.
mural de las emociones.
Al término se realiza la dinámica “Bailando con don
gesto”, la cual consiste en repeticiones de
respiración y al dar un aplauso se indica un gesto
relacionado con una emoción y de esa forma saludan
a sus compañeritos.
o Inhalen y exhalen, aplauso y saludan.
36
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Desarrollo: Se muestra el video canción “Ser amable con los Video.


demás” https://www.youtube.com/watch?v=O- Lap top.
RyznT4EC8 Cuadro
Posteriormente se les invita a cantar repitiendo la comparativ
letra de la canción, se reflexiona con los alumnos a o.
través de una plenaria acerca de lo siguiente: Lápiz.
¿Qué piensan de la canción sobre la amabilidad?
¿A quién pueden ayudar en su comunidad?
Se induce a los participantes en el hecho de que la
repetición de una idea se vuelve un pensamiento por
lo tanto iniciar con una canción amable nos puede
tener atentos a conducirnos de esa forma.
Invite al grupo a identificar situaciones problemáticas
en su casa, escuela y comunidad, pídales que
propongan cómo mejorarlas y busquen recortes y
escriban sus sugerencias y expongan su trabajo a Cuadro
través de un cuadro comparativo sobre situaciones comparativo.
problemáticas y solución. Se socializa en plenaria Lista de
para aportar reflexiones metacognitivas. cotejo. Cuadro de
Problema. Como mejorar. autorregula
ción.
Lápiz.

Se les invita a los alumnos a realizar una fábula de


convivencia en el cual identifique dos emociones
contrarias que tengan, y los comparen con animales
para encontrar una autorregulación de las
emociones.
Comportamiento
Lo que dice y
hace: Cuadro de
autorregulación
del
Intención comportamiento.
Lista de cotejo.
positiva:

Preguntas de apoyo:

¿Porque te enojas con dificultad con tu


familia?

¿Qué es lo que te irrita en tu entorno?

Hojas de
¿Cómo se resolvió este conflicto interno? colores,
marcadores
.
Oca de las
emociones.
37
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

El docente implementa la estrategia didáctica “Bazar


de las emociones” en el cual identifican sus Marcadores
emociones expresando cada alumno lo que siente en , imágenes,
la escuela y su casa, a través de fichas plastificadas FODA de las pegamento.
y realiza su FODA personal sobre sus emociones. emociones. Cartulinas,
Los alumnos se organizan en equipos de 5, con el colores,
propósito de jugar “La Pasión del Oca de las pintura y
emociones”. Con la finalidad de desarrollar el pinceles.
autoconocimiento de sus emociones y casa equipo
realiza un collage de sus emociones las cuales
exponen ante el grupo. Collage de
Los alumnos diseñan con base en los juegos las
tradicionales una versión creativa, para favorecer el emociones.
autoconocimiento, autorregulación y automotivación Lista de
de sus emociones y construyen en el aula un rincón cotejo.
de las emociones (ejemplo el basta o lotería de las
emociones). Rincón de
las
Los alumnos crean una pintura sobre las emociones emociones
personales más significativas que han tenido en su con juegos.
vida, basándose en su cuento preferido. Lista de
Se organiza El “Festival: la voz de la emociones de cotejo.
guerrero” en el cual se organizan a través de rincones Pintura.
que corresponderán a las dimensiones y habilidades Lista de
sociales; en ellos se exponen sus producciones así cotejo.
mismo cada equipo elabora una letra de canción
inédita con música local, o regional (preparan la
musicalización para presentarlo).
Cierre y Los alumnos socializaran a través del “Festival: Festival de Invitación.
socialización: La Voz de las emociones de Guerrero” en este las Tarjetas,
caso, sobre la mejor forma de convivir y emociones. mesas
construir una salud emocional a través de Rubrica sillas,
canciones adaptadas o inéditas. sobre los manteles,
rincones papel
Las evidencias de aprendizaje del proyecto se
expositivos. crepe,
realizan a través de 4 rincones o stand papel
expositivos: china,
Rincón o stand del autoconocimiento o Resistol,
conciencia de uno mismo. masking.

Rincón o stand de la autorregulación de


mis emociones.
Tarjetas de
automotivaci
Rincón o stand de la automotivación. ón (padres e
hijos).

38
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Rincón o stand del conversatorio sobre


la felicidad (padres e hijos) (empatía y
colaboración).

Los alumnos conducen a sus padres e invitados


a través de un tour, en el cual muestran sus
producciones y amenizan con canciones y
bailes creados.
Los padres e hijos se entregan tarjetas de
automotivación de forma recíproca.
Lo equipos realizan una autoevaluación y
Coevaluación de su exposición ante la
comunidad educativa.

En plenaria se realizan comentarios y reflexiones


de los logros y los retos.

Retoma estas sugerencias para la organización de tus actividades de


aprendizaje.

Apertura Desarrollo Cierre


Motivación en torno al Búsqueda, organización, Reflexión sobre el producto
aprendizaje esperado y comprensión y análisis del central y realización de
acuerdo del producto central conocimiento respecto al mejoras concretas en el
a lograr. aprendizaje esperado y el producto central hasta lograr
Diagnóstico de los saberes producto central. el nivel satisfactorito, con
previos en los alumnos. Elaboración o finalización del base en la retroalimentación
producto central mediante recibida.
una o varias actividades Socialización del producto
prácticas, considerando el central con los pares, la
trabajo colaborativo, entre escuela, la familia y/o la
pares y la auto evaluación y comunidad.
Coevaluación. Heteroevaluación

Realiza la versión de tu proyecto acorde a tus necesidades, utiliza la


propuesta de formato o diseña el propio.

Título del proyecto:


Escuela

Docente:
Nivel educativo:

39
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Grado: Fecha: Sesiones:


Asignatura: Dimensión: Indicador de desempeño:
desarrollo Habilidad de la dimensión:
socioemocional
Asignatura: Aprendizaje esperado:

Asignatura: Aprendizaje esperado:

Productos o evidencias de aprendizaje:

Momentos Actividades de aprendizaje Evidencia e Recursos


instrumentos y sesión.
Apertura:

Desarrollo:

Cierre y
socialización:

40
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Ejemplo del PEMC (Programa escolar de mejora continua para Director, ATP y
Supervisor).
PEMC “____________________“
Nombre del supervisor (director, ATP):

Contexto.
Interno:
Externo:

Diagnóstico.
Después de realizar un análisis de los resultados finales del ciclo escolar 2018-2019, observamos los indicadores
educativos de la _______________, obtuvieron los siguientes resultados:
Deserción:
Eficiencia terminal:
Logro escolar:
NECESIDADES EDUCATIVAS DE LOS NNA
Académicas. Personales Sociales.

Alumnos en general.

Alumnos con rezago.

Ámbito: aprovechamiento académico y asistencia de los alumnos.


Objetivo:
Meta:
Acciones Responsables Fechas/periodo Recursos.

Ámbito: prácticas docentes y directivas.


Objetivo:
Meta:
Acciones Responsables Fechas/periodo Recursos.

41
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Ámbito: formación docente.


Objetivo:
Metas:
Acciones Responsables Fechas/periodo Recursos.

Ámbito: Avance de los planes y programas educativos.


Objetivo:
Metas:
Acciones Responsables Fechas/periodo Recursos.

Ámbito: Ámbito: Participación de la comunidad.


Objetivo:
Metas:
Acciones Responsables Fechas/periodo Recursos.

Ámbito: Desempeño de la autoridad educativa.


Objetivo:
Metas:
Acciones Responsables Fechas/periodo Recursos.

Ámbito: infraestructura y equipamiento.


Objetivo:
Metas:

Acciones Responsables Fechas/periodo Recursos.

42
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Ámbito: carga administrativa.


Objetivo:
Metas:
Acciones Responsables Fechas/periodo Recursos.

Seguimiento y evaluación.
* Formato de elaboración propia.

Cierre y socialización.

Socialización de la experiencia y el producto.


Actividad 8. Los docentes analizan el diseño de sus actividades del área de
educación socioemocional y exponen sus propuestas.
Exponer por medio de una presentación de Power Point la importancia de incorporar
estas estrategias formativas en los proyectos didácticos, como lo sugieren las
orientaciones didácticas del área de educación socioemocional y de acuerdo a su
análisis.

Actividad 9. Implementar un conversatorio dialógico.

En plenaria compartir al grupo el PAE, y/o PEMC, por nivel educativo a implementar en
las aulas y en los CT de acuerdo a la función específica de los participantes.

Intercambio de experiencias sobre el desarrollo de las dimensiones del


autoconocimiento y autorregulación, los cuales apoyan en la clarificación de las
emociones a través de un conversatorio dialógico.

Actividad 10. Implementar una autoevaluación y coevaluación.

43
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Implementar una autoevaluación y coevaluación a través de una lista de cotejo de los


equipos participantes.
Tarea extraclase: se realizará un PAE (proyecto de aplicación escolar), o PEMC
(Programa escolar de mejora continua), acuerdo a la función de los participantes en el
cual se dedicarán horas extras de aplicación:
Docentes de manera transversal con los contenidos o temas en las diversas
asignaturas.
Los directivos, supervisores y ATP en sus CT enfocados al trabajo entre docentes,
escuelas o asesoría técnica.
Lista de cotejo: PAE
Criterios de valoración Lo presenta No lo presenta puntaj Observaciones.
e
Apertura o conocimientos previos.

 Implementa la motivación de los 2


participantes para la implementación del
proyecto de aplicación escolar.
 Plantea un análisis de caso o video de 2
reflexión para la información en las
experiencias previas y así movilizar los
aprendizajes posteriores.
Desarrollo.

 Interpreta y analiza la información 5


obtenida en las diversas fuentes y las
expone ante el grupo.
 Utiliza recursos viables del contexto para 5
lograr hacer significativo el aprendizaje.
 Aplica saberes de varias disciplinas para 5
implementar la transversalidad.
Cierre y socialización

 Socializa evidencias necesarias respecto 3


al aprendizaje obtenido y son acorde con
los aprendizajes esperados.
 Realiza la evaluación de las evidencias 3
con base a la autoevaluación,
coevaluación y heteroevaluación con
varios instrumentos para lograr el
mejoramiento continuo.

Valoración : 25 25
Logros obtenidos Aspectos a
Evaluación: mejorar
Autoevaluación.

Coevaluación.

Heteroevaluación.

44
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Lista de cotejo del PEMC.


Criterios de valoración Lo presenta No lo presenta puntaj Observaciones.
e
Datos y contexto de la escuela

 Describe el contexto interno y externo de 2


su escuela.

 Plantea las necesidades educativas 3


académicas, personales y sociales de los
alumnos en general y con rezago escolar.

 Presenta los resultados finales del ciclo 3


escolar 2018-2019 en de deserción,
eficiencia terminal y logro escolar.

Ámbitos

 Diseña objetivos y metas de los ámbitos 5


de manera contextualizada.

 Expone acciones, responsables, fechas y 5


recursos para el logro de las metas.
Seguimiento y evaluación.

 Realiza un cronograma en el cual maneja 3


fechas y periodos para dar seguimiento y
evaluación.

 Propone compromisos para las visitas 4


con instrumentos para dar seguimiento a
las escuelas o grupos.

Valoración : 25 25
Logros obtenidos Aspectos a
Evaluación: mejorar
Autoevaluación.

Coevaluación.

Heteroevaluación.

45
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Sesión 3.
La autorregulación: una decisión emocional asertiva.
https://www.google.com/search?tbm=isch&sa=1&ei=dFE3Xa7bJoSctgXQtYzgCw&q=foto+eduard+punset+el+univesrso+de+las+emociones&oq=foto+eduard+pu
nset+el+univesrso+de+las+emociones&gs_l=img.3...12453.19669..19791...1.0..0.670.4614.2j26j5-2......0....1..gws-wiz-
img.HPw0XZC3rh8&ved=0ahUKEwiu5ae11cvjAhUEjq0KHdAaA7wQ4dUDCAY&uact=5#imgrc=Dpg6U1AbrvzLLM:

Sin emoción no hay proyecto. La base de la motivación es la emoción con la


que nos propulsamos hacia el futuro. Eduard Punset.

46
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Sesión 3.

La autorregulación: una decisión emocional asertiva.


Propósito: Implementar estrategias de autorregulación de las emociones por parte
del participante, como una alternativa de decisión asertiva en la vida.

 DESCRIPCION DE PROFUNDIZACION Y COMPLEJIDAD


“Se posibilita transitar a la vivencia de estrategias que coadyuven a la autorregulación
del individuo en el aula y fuera de la misma, para garantizar mejorar la convivencia”.

 Duración de la sesión: 8 hrs.

Problemas del contexto.

Necesidad Meta.
Las prácticas docentes requieren de Diseña Estrategias de
transitar a contextos autorregulacion para lograr
socioemocionales propositivos para tomar decisiones asertivas y
el aprendizaje. mejorar la convivencia.

Materiales: antologia, lap top, proyector, bocinas, cartulina de colores, hojas de


colores, tijeras , pegamento, papel bond, diurex, musica, video e internet, maracas,
guitarras y panderos, tarjetas, mesas, sillas y manteles.

En el desarrollo de las actividades de la sesión tres se realizarán los siguientes


productos:

Diseño de estrategias de
autorregulación emocional.
Produtos

Evaluación: Autoevaluación y
coevaluación

47
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Apertura.

Actividad 1. Video: ¿Cómo trabajar las emociones difíciles?

a) Observa un video de Valentín Mendez. ¿Cómo trabajar con las


emociones difíciles? 2 Técnicas Concretas. Link:
https://www.youtube.com/watch?v=yk05KKWZOmk
b) Realiza tus anotaciones en el siguiente recuadro.
Técnica 1 Técnica 2

c) Organizados en binas comparte a través de frisos tus ideas sobre la


importancia de autorregular las emociones.

Actividad 2. La técnica del semáforo. https://www.etapainfantil.com/tecnica-semaforo-


mejorar-conducta
a) Organizados en círculos se invita a un participante a que actúe las reacciones
y emociones ante cada consigna.
Técnica el semáforo.
Los docentes se sientan en círculo, y se
les entrega un globo rojo, otro amarillo
y verde. Comenzamos una charla sobre
situaciones cotidianas, y el docente
asignado deberá reaccionar, ante una
adversidad o una situación positiva.

b) En plenaria se hace énfasis sobre el


reconocimiento de que las situaciones adversas permiten desarrollar la fuerza y
fortaleza en el carácter del ser humano.
48
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Desarrollo.

ACTIVIDAD 3. Exposición de los 6 pasos para gestionar las emociones.


Organizados en 4 equipos con la dinámica “Tarjetas de las emociones” (se entrega a
cada participante una tarjeta con una emoción y se organizan los equipos), realizar una
exposición de los 6 pasos para gestionar las emociones, retomando una situación con
una emoción fuera de control.
Equipo Emoción adversa.
Equipo1 Enojo
Equipo 2 Ira.
Equipo 3 Tristeza
Equipo 4 Asco

“La IE es la capacidad de gestionar nuestras emociones y las de los demás a fin de


asegurar un resultado mutuamente satisfactorio”. Daniel Goleman.
Autorregulación. Control de nuestros estados, impulsos y recursos internos.

 Autocontrol. Capacidad manejar de manera adecuada las


emociones y los impulsos conflictivos.
 Confiabilidad. Fidelidad al criterio de sinceridad e integridad.
 Integridad: asumir la responsabilidad de nuestra actuación personal.
 Adaptabilidad. Flexibilidad para afrontar los cambios.
 Innovación: Sentirse cómodo y abierto/a ante las nuevas ideas, enfoques e
información.

6 Pasos para Gestionar las Emociones:

49
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

6º Compromiso
de Acción

5º Analizar
acciones
posibles
4º Cuestionar
el
pensamiento
3º Indagar e
investigar las
razones
2º Aceptar la
emoción

1º Reconocer
la emoción

1º IDENTIFICAR LA SITUACIÓN
Piensa en una situación pasada en la que te dejaste
llevar por la emoción y te sentiste mal.

 Qué ocurrió?
 ¿Quiénes estaban presentes?
 ¿Dónde ocurrió?
 ¿A qué hora, en qué momento?
 ¿Qué sentiste?
 ¿Qué pensaste?
 ¿Qué dijiste?
 ¿Qué hiciste?

2° ACEPTA LA EMOCIÓN.
A) IDENTIFICA TU CHIVATO
 ¿Cómo estabas de enfadado/a, triste…?
 Sensaciones físicas: ¿Cómo notaste físicamente
que estabas…, en que parte del cuerpo?
 ¿Cuál es la señal que te indica que entras en ese estado?
B) SI EL CHIVATO PITA = TIEMPO FUERA

 ¿Cómo podría haber activado el tiempo fuera?


 ¿Qué podría haber hecho distinto?
 ¿Dónde podría haber ido?
C) PONLE NOMBRE A LA EMOCIÓN Y ACÉPTALA
¿Qué me ocurrió?
¿Era lícito que ocurriera?)
50
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

3º INDAGAR E INVESTIGAR LAS CAUSAS:

 ¿Qué es lo que me ha enfadó, entristeció, alegró, me estresó...?


 ¿Cómo te afectó?
 ¿Cuál fue el límite quebrado o transgredido? ¿Qué fue lo que
perdí?
 ¿Qué no fui capaz de hacer?
 ¿En qué te basas para verlo de esa manera?
 ¿Cómo te hubiera gustado que fueran las cosas?
 ¿Cómo podrías haber expresado productivamente la emoción?
 ¿Qué reparación necesitarías?
 ¿Qué tendría que ocurrir para recuperar tu estado de paz?
4º CUESTIONAR LA INTERPRETACIÓN DE PENSAMIENTO.
 ¿Mi sentimiento es fruto de la situación actual, de una
situación pasada o de otras situaciones que no tienen
que ver con esta?
 ¿He preguntado o escuchado sus razones o me ha
invadido mi convencimiento de tener la razón?
 ¿Qué nivel de gravedad tiene este suceso en concreto?
 ¿En esa esa situación en concreto, que emoción me
hubiera resultado más adaptativa para resolver la
situación?
 ¿Qué tendría que haber pensado distinto para que no
dejar llevarme por la emoción?
5º ANALIZAR ACCIONES POSIBLES.
 ¿Qué me gustaría conseguir?
 ¿Qué puedo pensar distinto? ¿Qué me debo decir a
mí mismo/a para manejar mejor la situación?
 ¿Qué puedo hacer distinto a lo que hice que me permita
resolver la situación, sentirme mejor conmigo mismo/a
y mejorar mi relación con…?
6° ELABORAR UN PLAN DE ACCION.
Definimos:
 Objetivo: “La próxima vez que me ocurra………., me
diré a mí mismo/a………. en vez de.........., y haré..........
en vez de……….., de esta forma lograré...........
 Qué necesito para lograr….?
 ¿Conozco a alguien que ante parecida situación
reaccionara de manera más adaptativa? ¿Qué debió de
pensar? ¿Qué debió de sentir? ¿Qué es lo que hizo?
 ¿Puedo hacerlo sólo? ¿Conozco a alguien que me pueda

51
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

ayudar?
 ¿Cuándo voy a comenzar?
 ¿Cómo me voy a dar cuenta de que lo estoy logrando?
Resumen de inteligencia emocional. Recuperado de
https://www.edu.xunta.gal/centros/cfrcoruna/aulavirtual2/pluginfile.php/14914/mod_resource/cont
ent/1/Resumen%20IE%20en%20el%20aula..pdf
Actividad 4. Las fábulas de convivencia y el pensamiento reversible en la
autorregulación de las emociones.
Organizar al grupo en dos equipos por afinidad; expondrán la estrategia y realizarán
una exposición utilizando el formato adjunto. Se proporciona un ejemplo.
Equipo 1: Fábula de convivencia.
Equipo 2: Pensamiento reversible.

Equipo 1
¿Qué son las FÁBULAS DE CONVIVENCIA? http://www.capacitacion-
juegos.com.ar/fabulasdeconvivencia.htm
Es una técnica sencilla y divertida de solucionar tus problemas emocionales. Ya sean viejas
discusiones o el drama de tu vida, la técnica construcción de fábulas te permitirá mirar tus
conflictos de manera diferente, y empezar a resolverlos inmediatamente.
Cambiar es fácil y divertido: Tus conflictos se te presentan como reacciones emocionales,
haces o dices cosas casi impulsivamente. Esas reacciones son conductas aprendidas hace
tiempo, y quizás algunas no te gusten. Sin embargo, son las pistas para que sepas que algo
se ha movido dentro de ti. A través de la Fábula descubrirás cuál es la emoción que hay detrás
de cada reacción.
Cada reacción emocional es un personaje: Como te decía en un principio hay una manera
sencilla y divertida que te ayudará a conocerte y ampliar tus posibilidades de acción. En estos
artículos encontrarás ejercicios con los que puedes abordar cualquier tipo de problema
emocional. Son juegos de la imaginación: simplemente transformas tus comportamientos
o emociones en personajes, animalitos que dialogan frente a ti y los puedes observar con
claridad ya que están allí afuera.
¿Las conductas son opuestas o complementarias?: Mientras avanzas en los juegos tus
personajes te irán revelando sus necesidades y sus deseos. Tal como sucede en las fábulas
notarás que sus comportamientos son contradictorios, y pelearán para demostrarte que cada
uno es el mejor. Uno de ellos te resulta muy conocido y el otro, un fantasma. Uno es la luz y el
otro la oscuridad, uno es admirable y el otro... odioso.
La construcción de fábulas te permite conocerlos, y así descubrirás que ambos son válidos y
hasta imprescindibles para tu felicidad.
El motivo de usar los animales, es permitir la proyección de cualidades, tanto las aprobadas
por el entorno como las otras. Resulta una gran herramienta, en la comprensión del todo que
se esconde detrás de un conflicto.

Ejemplo: La fábula de Mariela: el Tigre y el delfín, arisca y fantasiosa.

Mariela tiene 22 años y se siente desorientada. Es muy reservada y se encierra en un mundo


de fantasía. Imagina que podría ayudar a los demás y relacionarse amorosamente. Pero, en la
práctica su relación con los demás es hosca, irritable. Por eso prefiere encerrarse y no
mostrarse tal cual es.

52
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

MARIELA: - Estoy en la luna, mi mente está afuera. Espero algo más de la vida, ese gran día
que me haga feliz. Y así dejo pasar los días. ¡Lo que necesito es aterrizar! Sé que me guardo
muchas cosas. Soy orgullosa, me doy cuenta cuando me equivoco, pero no lo digo.
Al construir su fábula imaginó un DELFÍN para su parte sensible, artística, imaginativa, servicial.
MARIELA: Es un DELFÍN, celeste, grisáceo. Está saltando en el agua, en la pileta. Sale, juega
con otros. Le dan de comer. Tiene una casa grande, profunda. Va al mar, pero tienen cuidado
que no se escape: en la pileta está más seguro, porque un tiburón lo puede comer.
Para su otra parte, la que no quiere mostrar al mundo imaginó a un TIGRE.
MARIELA: - Creo que tengo una parte posesiva, me enojo, soy caprichosa, intolerante. Es un
TIGRE, marrón, con rayas negras. Está en la selva. Hay otros animales feroces. Mata animales
inferiores a él, para comer. No tiene casa, duerme donde le gusta, en una cuevita o tirado. Se
siente descolgado, sin lugar propio y seguro, se siente disperso.
Al separar su problema en partes, Mariela descubre que tiene una parte que considera "buena"
(el Delfín juguetón y servicial) y otra parte que le resulta "mala" (el Tigre agresivo). Así aclara
por qué le cuesta aterrizar: en su representación interna, aterrizar sería ponerse del lado del
Tigre y eso implica volverse intolerante, caprichosa, agresiva, sin embargo, reconoce que
existe un tigre positivo y descubre que el carácter y el orgullo de manera positiva la impulsan a
lograr sus metas en su carrera.

Comportamiento Delfín Tigre


Lo que dice y Fantasiosa. Está en la luna, se Arisca. Se encierra, no se
hace: imagina que ayuda y se relaciona muestra como es. Tiene una
amorosamente con los demás. relación hosca e irritable con los
Actitud de espera, deja pasar los demás. Orgullosa, no reconoce
días sus equivocaciones.
Intención Sensible, imaginativa, servicial. No conozco ni tengo idea
positiva: porque me comporto así.
Preguntas de apoyo:
¿Porque te enojas con dificultad con tu familia?
Mi familia la presiona en su carrera.

¿Qué es lo que te irrita en tu entorno?


Sentirse fuera de contexto, que no me comprendan ya que deseo realizar trabajo
comunitario.

¿Cómo se resolvió este conflicto interno?

La solución es la integración de las dos partes, Mariela logró algunos acuerdos entre el Delfín
y el Tigre. Mariela sintió que realmente actuaba según sus dos partes, cuando al año
siguiente comenzó la carrera de Instrumentadora quirúrgica. Luego de las clases, trabaja
como voluntaria en el Hospital.

Construye tú propia fabula de convivencia:

Comportamiento Delfín o _________ Tigre o_________


Lo que dice y hace:

53
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Intención positiva:

Preguntas de apoyo:

¿Porque te enojas con dificultad con tu familia?

¿Qué es lo que te irrita en tu entorno?

¿Cómo se resolvió este conflicto interno?

Equipo 2

PENSAMIENTO REVERSIBLE EN LA VIDA COTIDIANA.

El pensamiento reversible es una manera de pensar flexible, que no busca quien tiene razón
sino que procura localizar más de dos vías de acción en cada situación.
http://www.capacitacion-juegos.com.ar/fabpensamientoreversible.htm

Es la posibilidad de pensar los dos polos a la vez:


un aspecto de una cuestión y también su opuesto,
de modo que queda entre ellos una cantidad importante de opciones
Lo aplicaremos en resolución de problemas y también en conflictos emocionales. Cuando el
pensamiento reversible se hace hábito lo aplicas constantemente, ya que es una manera
integral de pensar.
Le he llamado pensamiento reversible porque, al igual que una campera reversible se puede
usar con comodidad en sus dos lados. La metáfora de la campera nos hace dar cuenta de
que “existen” dos lados y que uno se puede sentir cómodo en cualquiera de ellos. Al
encontrarle ventajas a uno y otro modo, habilitamos mentalmente ambas opciones
El pensamiento reversible tiene 3 pasos:
1. Encontrar los dos polos que chocan en el conflicto
2. Definir el eje que une los dos polos
3. Buscar opciones:
a. Grados intermedios a lo largo de ese eje.
b. O bien, buscar otro eje que cruce el conflicto.

Similar a un termómetro, en cuanto encuentras los ejes, descubres los grados que hay en él.

Ejemplo 1
Dos personas comparten una oficina con aire acondicionado: una tiene frío y la otra, calor.

54
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Nos resulta evidente que es un problema de temperatura y que la solución está en el grado
justo intermedio que complace a ambas.

Los dos polos: frío y calor


2. El eje: temperatura
3. Opciones
a. Grados: subir o bajar el aire acondicionado.
b. O bien, buscar otro eje: un saco para la que tiene frío, y ubicarse junto al aparato de
aire la que tiene calor.

Pensamiento reversible.
Los dos polos:
El eje de unión:
Opciones: a)

b)

c)
Comentarios:

Cierre y socialización.

Actividad 5. Los docentes exponen a través de una conferencia “La


autorregulación de las emociones en el aula”
Exponer por medio de una conferencia la importancia de incorporar estas estrategias
formativas de autorregulación en el aula, con la finalidad de mejorar la convivencia
escolar.
Actividad 6. Realizar una plenaria en la cual se realicen los compromisos para la
autorregulación de las emociones en el aula a través de las estrategias
formativas.

Actividad 7. Implementar una autoevaluación y Coevaluación.

Implementar una autoevaluación y Coevaluación a través de una lista de cotejo de los


equipos participantes.

55
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Tarea extraclase: se realizará un PAE (proyecto de aplicación en el aula),y PEMC


(Proyecto escolar de mejora continua) de acuerdo a la función de los participantes en
el cual se dedicará su aplicación de la siguiente manera:
Docentes de manera transversal con los contenidos o temas en las diversas
asignaturas.
Los directivos, supervisores y ATP en sus CT enfocados al trabajo entre docentes,
escuelas o asesoría técnica.

INSTRUMENTO: LISTA DE COTEJO


EVIDENCIA: Fábula de convivencia.
Valor 10%.
INDICADORES LO PRESENTA NO LO PRESENTA PUNTOS SUGERENCIAS
Describe el 2
comportamiento con
analogía entre un ser
humano y el animal que
más se asemeja.
Determina la intención 2
positiva con base en las
cualidades y las
contrasta.
Establece preguntas 3
metacognitivas que lo
conduce a la reflexión al
respecto de su actuar
cotidiano.
Propone acciones de 3
mejora en su
comportamiento con la
finalidad de lograr la
inteligencia emocional.
Total 10
AUTOEVALUACIÓN
LOGROS:
ASPECTOS A MEJORAR:
NOTA
COEVALUACIÓN

LOGROS:

ASPECTOS A MEJORAR:
NOTA

56
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Sesión 4: “El juego de las emociones.”

https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=iXIvXeuLC8XLtQaIs5CYDA&q=daniel+goleman&oq=Daniel+Golema&gs_l=img.1.0.0l10
.144316.154669..157124...1.0..3.706.5652.0j5j7j3j3j0j1......0....1..gws-wiz-img.....0..35i39j0i67.Nw8NQLbc5MM#imgrc=X6a8r15UAgW-WM:

57
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

SESIÓN 4

“El juego de las emociones.”

Propósito: Diseñar estrategias lúdicas en el cual se practican las habilidades


socio emocionales, con la finalidad de favorecer entornos positivos en los
ambientes de aprendizaje del participante.

 DESCRIPCION DE PROFUNDIZACION Y COMPLEJIDAD


Se busca que el participante experimente el juego como estrategia central, para poner de
manifiesto el desarrollo de habilidades socioemocionales que favorezcan la colaboración con
sus pares, el diálogo y la resolución de situaciones comunes y desarrollar incluso el análisis de
los resultados mediante circulo de estudios.
 Duración de la sesión: 8 hrs.

Problemas del contexto.

Necesidad Meta.
Las prácticas docentes
requieren de transitar a Diseña Estrategias
contextos socioemocionales integrales de innovación,
propositivos para el ludica,y creativa que
aprendizaje. posibilite un ambiente de
aprendizaje favorecedor.

Materiales: antologia, lap top, proyector, bocinas, cartulina de colores, hojas de colores, tijeras ,
pegamento, papel bond, diurex, musica, video e internet, maracas, guitarras y panderos, tarjetas,
mesas, sillas y manteles.

En el desarrollo de las actividades de la sesión tres se realizarán los siguientes


productos:

Diseño de estrategias lúdicas e


innovadoras para movilizar emociones
positivas en el aprendizaje.
Produtos

Evaluación: Autoevaluación y coevaluación

58
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Apertura.

Actividad1

Actividad 1. Video “El rock de las emociones: proyecto emoticantos”.


Observar el video de sensibilización “El rock de las emociones: proyecto emoticantos”,
y prepárate para cantar. (Ver anexo). Por equipos con un ritmo de tu elección. Con el
link: https://www.youtube.com/watch?v=hX60bIksDsU , y contesta los siguientes
cuestionamientos.
¿Por qué es importante ser empáticos con las emociones de los demás?
___________________________________________________________________
¿Qué implica trabajar en el aula la gestión de emociones?
___________________________________________________________________

Realiza comentarios en MESA REDONDA.

https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=E3AvXYXkJ5qttQarvIrQBA&
q=mesa+redonda+debates+dibujos&oq=mesa+redonda+debates+dibujos&gs_l=img.12...3060.4907..1
1106...0.0..1.753.2911.2-4j1j2j0j1......0....1..gws-wiz-img.UKpsAeSCV_M#imgrc=tkH16xmBg6LYiM:

Actividad 2. Implementa la empatía a través del “Juego de los zapatos”.

https://www.google.com/search?biw=1292&bih=616&tbm=isch&sa=1&ei=jXAvXZuRI4y3tQbgxJaQDg
&q=el+zapato+de+empatia&oq=el+zapato+de+empatia&gs_l=img.12...9005.12011..14143...0.0..0.225
.2601.0j7j6......0....1..gws-wiz-img.......0i7i30.QEcJFKWwev0#imgrc=GZj-pRwUvAlGIM:

59
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

El juego de los zapatos https://educayaprende.com/juego-educativo-desarrollar-


empatia/
Este es otro sencillo juego para ejercitar la capacidad de ponernos en el lugar de los demás.
Consiste en sentar a todos los niños en círculo y hacer que se pongan los zapatos del que tengan
a su derecha. De este modo, simbolizamos la expresión de "ponerse en los zapatos del otro".
Acto seguido, cada niño tendrá que responder a unas preguntas que hará el facilitador, pero con
la condición de responder según lo que diría el niño de su derecha (es decir, el compañero que
le ha prestado los zapatos). Por ejemplo: si el facilitador pregunta a un niño cuál es su color
favorito, mascota favorita, deporte favorito, este tendrá que responder según lo que cree que diría
su compañero.
Emociones: Empatía – Colaboración.

Actividad 3. Pensamiento positivo.


Con base en la lectura del Pensamiento positivo del anexo 3 y el video de Mar
Romera al respecto de la innovación encaminada a un cambio de actitud (sesión
1) El grupo se organiza en tres equipos de acuerdo a su nivel educativo y diseña
estrategias a través de dinámicas para practicar en el grupo, generando un ambiente
de aprendizaje positivo y favorecedor para el aprendizaje. Con tus compañeros realiza
el instructivo para su ejecución y muéstralo al grupo. (Este producto consérvalo
para exposición en un mural y su respectiva socialización.)

Integren las diferentes estrategias a la tabla, para compartirlas posteriormente.

No. Estrategia Lúdica Instrucciones Materiales


1

60
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

DESAROLLO

Actividad 4. Investigación: Mar Romera “Educar con el corazónC3”.

a) Organizados en 3 equipos de trabajo con la dinámica grupal: “La foto del equipo”
(se implementa consignas para tomarse fotos por grupos de 5, 6, 7 o 9, de
acuerdo al total del grupo con la finalidad de que se organicen 3 equipos).
b) Realiza la siguiente lectura sobre la propuesta de Mar Romera “educar con el
corazón C3”; y prepárate con un guion para presentarlo en un sociodrama;
asegúrate de seleccionar un nivel o grado. Y muestra cómo establecer la
Educación con las 3Cs

Educar con 3 Cs

Mucho se habla de las competencias básicas y poco se concreta…; corremos el riesgo


de que queden en el mero discurso o en la “literatura” de los documentos programáticos
de los centros educativos. El currículo de educación infantil de Galicia, es el único del
estado que incluyó las competencias básicas; la propia LOE indica que se desarrollarán
en la enseñanza básica, pero por coherencia entre las distintas etapas educativas, se
contempló su iniciación en la educación infantil. Para el profesorado de educación
infantil no debería entrañar ninguna dificultad ni ser nada nuevo.

En palabras de M ª del Mar Romera Morón, en su artículo “Educar con las 3 Cs:
capacidades, competencias y corazón”, hay “tres dimensiones necesarias” y “siete
sentidos” los que debe tener un buen profesional de la enseñanza (los cinco, además
del sentido común y del sentido del humor); con esto, como si de un juego de palabras
se tratara, organiza los “siete tríos de las 3Cs
I.-Capacidades, competencias y corazón.

II.-Compromiso, coraje y confianza.

61
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

III.- Casa, colegio y camino.

IV. -Coherencia, cooperación y calma.

V. -Cambio, control y consenso.

VI.-Calidad, continuidad y convivencia.

VII.-Cabeza, cuerpo y corazón.

“La clave del trabajo por competencias está en la elección de las tareas, en la
implicación y la responsabilidad del docente, en sus potenciales, en sus gustos, en su
afán de superación y en sus propias competencias docentes, nunca relacionadas con
los contenidos que se trabajan.”

https://innovarteinfantilesp.wordpress.com/2010/02/02/educar-con-3-cs/

c) Los psicólogos estadounidenses Elias, Tobias y Friedlander proponen un


método para la resolución de problemas basándose en la Inteligencia
Emocional. Comprende la capacidad de entender y controlar los sentimientos
propios y los de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esa información
como guía. Este método es llamado STOPP SPA (por las siglas de los ocho
pasos que lo componen) y puede aplicarse a todos los problemas de la vida. A
continuación, los 8 pasos del método STOPP SPA junto con una serie de
preguntas que ayudan a aplicarlo.

1. Los sentimientos propios invitan a reflexionar


Es importante conocer y pensar en nuestros sentimientos para reconocer el
problema y pensar en su resolución. Preguntarse: ¿Qué me pasa? ¿Cómo
creo que se siente el otro?
2. Admitir que el problema existe es el primer paso
Esto es básico, más allá de quién sea el culpable. Hay que preguntarse: ¿Qué
pasó exactamente? ¿Qué fue lo que hice? ¿Qué pasó antes y después?
3. Los objetivos propios son una guía
Saber qué es lo que queremos marca el camino. Hacer una lista de los
objetivos es de gran ayuda. Preguntas: ¿Qué me gustaría que sucediera?
¿Qué hago para que sea realidad?
4. Pensar qué cosas se pueden hacer
Buscar todas las posibles acciones que pueden servir para conseguir los
objetivos. Preguntas: ¿Qué se puede hacer? ¿En qué tiempo? ¿De qué
manera? ¿Se puede lograr más?
5. Prever el resultado con anticipación
Para cada acción deben pensarse también en sus consecuencias. Preguntas:
62
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

¿Qué pasaría si se hace lo planeado? ¿Qué podría suceder? ¿Qué podrían


hacer los demás involucrados?
6. Seleccionar la opción más adecuada
De las acciones pensadas, algunas serán más fáciles de llevar a cabo o más
asertivas. Preguntarse: ¿Cuál es la mejor para aplicarla primero?
7. Planear, anticiparse y perseverar
Una vez determinadas las acciones conviene planificarlas y no rendirse si las
cosas se complican. Preguntas: ¿Qué se hará si las cosas no salen como se
esperaba? ¿Cuál es la salida?
8. Advertir qué sucedió y cómo seguir
Este último punto es el que evalúa los resultados del plan. Nada garantiza su
éxito, pero del fracaso deben obtenerse conclusiones para volver a empezar
de nuevo STOPP SPA.
Sentimiento Enojado, cansado.
Tenemos problemas Pleitos con los amigos.
Objetivo Quiero que exista armonía.
Pensamiento Platicar, analizar o proponer una alternativa.
Proveer Resolver el problema, motivar para mejorar.
Seleccionar Propuestas de ambas partes.
Planear Mantener la calma, ser empático, etc.
Advertir Si no funciona, les pido ser más respetuosos, si funciona
compartir las acciones implementadas.

Inteligencia emocional: Método STOPP SPA, (resolución de problemas).

Nombre: ____________________________________________fecha: _______________

S Nuestros sentimientos son: ________________________________________________

T Tenemos el siguiente problema: ___________________________________________

O Nuestro objetivo es: _____________________________________________________

P Pensemos en diferentes cosas que podemos hacer:

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

P Preveamos los resultados los resultados:

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

63
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

S Seleccionemos la mejor solución:

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

P Planeemos como proceder, anticipémonos a los escollos, perseveremos:

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

A Advirtamos qué ha sucedido y que es preciso que hagamos ahora:

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

Actividad 5. Vamos a conocer nuestras emociones con los juegos tradicionales.


“El avión de las emociones”.

Lee y reflexiona los siguientes fragmentos que postula Goleman y anima a tu grupo a
practicar el juego del avión.

“El conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de reconocer un sentimiento


en el mismo momento en que aparece, constituye la piedra angular de la inteligencia
emocional”. Goleman

“Si no dispones de unas buenas habilidades emocionales, si no te conoces bien, si no


eres capaz de manejar las emociones que te inquietan, si no puedes sentir empatía ni
tener relaciones estrechas, entonces da igual lo listo que seas, no vas a ir muy lejos”.
https://www.youtube.com/watch?v=se62UwCxUrI&fbclid=IwAR0pPRHpoVlSNmgHw-
_hlree1pWSodebDodGuRPMmCnR-6u_DASFaoHZaz0

con base en este ejemplo realiza tus adaptaciones de los juegos tradicionales.
Estrategia “ El avión de las emociones ”
Formativa

Propósito: Autoconocimiento de las emociones y como transformarlas positivamente


para alcanzar un proyecto de vida exitoso.

Desarrollo de Paso 1: Diseña el tablero de las emociones, usa un color para recuadro que
la actividad indique una emoción.
Paso 2: Establece cuestionamientos o indicaciones para avanzar en el
tablero.
Paso 3: Todos los participantes deben llegar hasta el último número;
indicando así que llegar a la meta es cuestión de tiempo no solo de
capacidad.

64
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Evaluación La autoevaluación se orientará hacia la autopercepción del participante a


formativa partir de una guía de observación.

Guía de Observación

Alumno 1 Alumno 2 Alumno 3 Alumno 4


Manejo de las emociones
mostradas en el juego.
Implementa resolución de
situaciones en los
obstáculos o riesgos.
Toma decisiones asertivas
enfocadas hacia la meta.

Favorece la reflexión entre


pares y colabora con el
equipo.

Se solicita a los docentes que con base en el ejemplo, rediseñen otros juegos
tradicionales y realicen una adaptación pertinente para el autoconocimiento y
autorregulación de las emociones, por ejemplo: el basta, la pirinola, la lotería,
etc. , como estrategia se recomienda un circulo de estudio.
 Consideren 4 equipos (organizados por nivel o afinidad) para que diseñen
propuestas para que cada equipo realice una aportación que se adapte a los
diferentes ciclos y / o niveles.
Estrategia Grado
Formativa o
nivel
Propósito:

Desarrollo de la
actividad

Evaluación
formativa

Actividad 6. Las emociones a través de “La Voz”.


65
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

La siguiente actividad refiere a que el estado de ánimo se refleja en la voz, por tal
motivo empieza afinando, porque simularemos el concurso de: “La Voz”; organicen 4
equipos, y recupera las ideas de las sesiones anteriores, seleccione un participante por
cada uno de los equipos, fungirán como intérpretes, y seleccione 4 integrantes que
fungirán como coach, los cuales tendrán la responsabilidad de seleccionar a la mejor
“Voz del equipo”.
Lee el siguiente fragmento.

Una expresión facial sólo te cuenta parte de la historia. Los humanos expresamos
emociones a través de muchos otros canales, no sólo a través de los gestos faciales.

De acuerdo a los estudios de comunicación no verbal, las palabras influencian sólo en


un 7% la percepción de un estado afectivo. El tono de la voz y el lenguaje corporal
contribuyen otro 38%, y la comunicación personal aporta otro 50%.

Tomando en cuenta esto, cuando analizamos las expresiones faciales, sólo estamos
analizando uno de los canales que nos dan información sobre el estado emocional de
una persona. https://neuromarketing.la/2017/10/analisis-de-emociones-a-traves-de-la-
voz/

Por equipos realizan letras de canciones adaptadas o inéditas retomando frases,


palabras del acervo cultural y emocional local. y a partir de covers u otros se plasmarán
en fondables, láminas u otros; con la finalidad de expresar emociones positivas que
coadyuven en el estado de ánimo.

Cierre y Socialización
Actividad 7. Organización del proyecto: Cantando canciones a
través de la “Voz de las emociones” en este caso puede ser de
nuestro estado de Guerrero.

Es momento de organizar las comisiones.


Esta propuesta de canciones inéditas a través de la “Voz”, se presenta
con base en:

a) Se recolectan los recursos de:


1. Discos Long play.
2. Guitarras.
66
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

3. Maracas, etc.

b) Se organizan las comisiones:

1. El presentador
2. Los Coach
3. Staff de audio

c) Se organiza el programa.

1. Presentación de los participantes.


2. Evaluación de los coach.
3. Eliminatoria de los participantes.
4. Premiación al participante ganador.

Esta estrategia llévala al aula y organiza las actividades, se sugiere cantar cada
día para generar ambientes emotivos positivos.

Actividad 8. Análisis de la estrategia para la exposición de las evidencias de los


alumnos.

Propuesta de organización del


“Festival: La Voz de las Emociones”

67
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Video
Plan promocional
(difusión en redes
sociales)
Infografía

Director de la
Proyecto: festival producción
de las emociones.

Entrenador o
coach

Plan de
Recursos
organización

Montaje y diseño
de escenarios

Programa

 Se eligen de manera democrática los responsables del “Festival: la Voz de las


emociones”

Plan de organización Responsables:


Director de producción
Entrenador o coach
Recursos
Montaje y diseño de escenario
Programa
Stan o rincones.

68
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Tarea extra clase: se realizara la socialización de un PAE y PEMC de acuerdo a la


función de los participantes en el cual se dedicarán horas de aplicación y socialización
de evidencias:

Docentes de manera transversal con los contenidos o temas en las diversas


asignaturas.

Los directivos, supervisores y ATP en sus CT enfocados al trabajo entre docentes,


escuelas o asesoría técnica.
Implementar una autoevaluación y Coevaluación a través la rúbrica.

Rúbrica “Interpretación de canciones adaptadas o inéditas”.

EVIDENCIA: Interpretación de canciones adaptadas o inéditas PONDERACION TOTAL: 10

Propósito: Interpreta la canción de forma congruente con la letra y evidencia emociones acordes.

CRITERIO RECEPTIVO RESOLUTIVO AUTONOMO ESTRATEGICO


Registra y adapta Ejecuta una Articula una Crea una canción
Expresa la letra de una canción inédita a y canción inédita a y inédita a partir de
emociones y canción haciendo y la entona con la entona con la colaboración y
sentimientos de la entona de algunas emociones emociones la entona con
forma integral a manera coherente. y sentimiento. sentimiento emociones
través de acordes a las sentimiento
canciones estrofas. acordes a las
inéditas. estrofas; la
dicción e
intensidad de la
voz son
escuchados por
toda la audiencia
PONDERACION CAL. 7 CAL. 8 CAL.9 CAL. 10

Calificación:
EVALUACIÓN LOGROS NOTAS SUGERENCIAS

AUTOEVALUACIÓN

COEVALUACIÓN

HETEROEVALUACIÓN

69
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

INSTRUMENTO: LISTA DE COTEJO


EVIDENCIA: Organización de PAE o PEMC
Valor 10%.
INDICADORES LO PRESENTA NO LO PRESENTA PUNTOS SUGERENCIAS
Describe los recursos 2
materiales a financieros
utilizar en su PAE o PECM.
Determina los 2
responsables de las
diferentes comisiones
para la implementación
del proyecto.
Organiza un programa a 3
socializar con los
diferentes actores
educativos de la escuela.
Monitorea y da 3
seguimiento con
propuestas de mejora
para el logro del
proyecto.
Total 10
AUTOEVALUACIÓN
LOGROS:
ASPECTOS A MEJORAR:
NOTA
COEVALUACIÓN

LOGROS:

ASPECTOS A MEJORAR:
NOTA

70
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Sesión 5: Socialización del PAEY PEMC a través del “Festival: La


Voz de las emociones”

https://www.google.com/search?q=FEDERICO+MALPICA+BASURTO&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiiv8f11Lzj
AhVS-qwKHVr6B1IQ_AUIEigC&biw=1292&bih=616#imgrc=fQuP2EHNVlzkQM:

71
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

SESIÓN 5

Socialización del PAE y PECM a través del “Festival: La Voz de las


emociones”
Propósito:
Organizar la socialización del PAE o PEMC, con base en los talentos y habilidades del
participante a través del “Festival: La voz de las emociones” se exponen evidencias y
evalúan.

 DESCRIPCION DE PROFUNDIZACION Y COMPLEJIDAD


Lograr implementar el dialogo y reflexión de la práctica pedagógica entre pares para que
reflexione en lo trascendente de la colaboración y la solución de situaciones para la organización
del PAE y PECM.
 Duración de la sesión: 8 hrs.

Problemas del contexto.

Necesidad Meta.
Expone las evidencias de aprendizaje en el
Las prácticas docentes se enfocan en los
contenidos, lo cual tiende a desfavorecer
“Festival: La Voz de las emociones" con la
el aprendizaje significativo y se finalidad de favorecer entornos positivos a
desfavorece las producciones de los
alumnos. traves de las habilidades socioemocionales.

Materiales: antologia, lap top, proyector, bocinas, cartulina de colores, hojas de colores, tijeras , cartulina kodac,
pinceles, pintuta vinci, pegamento, papel bond, diurex, musica, video e internet, maracas, guitarra y panderos,
tarjetas, mesas, sillas, manteles.

Socialización a través de una


presentación de PowerPoint sobre
“Festival: La Voz de las
Produtos emociones”
Evaluación: Autoevaluación y
coevaluación

72
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Apertura.

Actividad 1. Dinámica: Arte-terapia.

Se implementa la dinámica grupal: Arte-terapia. https://www.lifeder.com/ejercicios-


arteterapia/

 Objetivo: aprender nuevas vías de expresar las emociones.


 Tiempo necesario: 40 minutos.
 Tamaño del grupo:
 Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio para
trabajar de manera individual.
 Materiales necesarios: papel continuo o cartulinas, colores con los que
pintar (lápices, rotuladores, témperas).
 Pasos a seguir:
1. La persona que dirige el grupo, les indicará que a través de esta dinámica
lo que pretende es que cada uno exprese sus emociones plasmándolas en
el papel (pueden usar crayolas, pinceles o marcadores).
2. Cada uno tomará asiento (puede ser por equipos) en el que tendrá acceso
a la superficie para pintar y a los colores.
3. El facilitador pondrá música y cada uno, debe expresar en el papel cómo
se siente.
4. Cuando el facilitador lo estime oportuno, cortará la música y fomentará un
debate en grupo para explorar las emociones a nivel individual.
 Discusión: los dibujos, o algunos de ellos, pueden pasar a formar parte de
la decoración de la sala.
 Otros: en otra sesión o tras realizar los dibujos, se pueden proponer otras
formas de expresar las emociones, por ejemplo, a través del cuerpo y de la
danza
¿Por qué es importante expresar las emociones por medio del arte y la voz?
_______________________________________________________________
¿Qué implica en tu intervención pedagógica trabajar a través de las emociones?
_______________________________________________________________

73
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Actividad 2. Video de reflexión “El optimismo - Elsa Punset”


Observa una el video del “El optimismo - Elsa Punset” con el link:
https://www.youtube.com/watch?v=Yy-3TTIOclA

 Realiza la actividad del optimismo y efectúa comentarios en plenaria.

I. Recuerda un momento alegre.


II. Escribe el nombre de la persona que más quieres.
III. Escribe un deseo para el futuro.

Selecciona un color de tu agrado y corta tres círculos en donde puedas escribir lo


anterior. Pégalos en lugares estratégicos.

Desarrollo.

Actividad 3. Construyamos nuestro “Festival de la Voz de las Emociones”

 Se conforman equipos colaborativos de acuerdo a sus habilidades


socioemocionales identificadas, organicen los “Rincones de las emociones”
 Se eligen de manera democrática los responsables de esta actividad.

Propuesta de organización del


“Festival: La Voz de las Emociones ”

74
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Video

Plan promocional (difusión


en redes sociales)

Infografía

Director de la producción
Proyecto: "Festival de la
emociones"

Entrenador o coach

Plan de organización Recursos

Montaje y diseño de
escenarios

Programa

75
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Actividad 4. Elección de responsables para la organización del “Festival: la Voz


de las Emociones”

a) Se eligen de manera democrática los responsables del “Festival: de la Voz de


las Emociones”

Plan de organización Responsables:


Director de producción
Entrenador o coach
Recursos
Montaje y diseño de escenario
Programa
Stand o rincones

Actividad 5: Exposición a la comunidad escolar del “Festival: la Voz de las


Emociones”.
 Cada equipo organiza con sus responsables los 4 rincones del “Festival: la voz
de las emociones” (autoconocimiento, autorregulación, automotivación y
empatía y colaboración), en donde exhiben sus producciones.
 Presentación de los coach a sus representantes de la voz.
 Se solicita tomar evidencia fotográfica y video (para poder compartir los logros
alcanzados en el cierre del curso).

Cierre y socialización.

Actividad 6. Se realiza la evaluación del proyecto y su retroalimentación


utilizando una rúbrica.

76
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Rúbrica: Socialización del PAE


EVIDENCIA: Power Point de la Socialización del PAE “Festival: la voz de las Emociones”.
Ponderación: 25
Propósito: Socializa el PAE con base en los aprendizajes esperados o metas educativas para la mejora
de la convivencia escolar.
CRITERIO RECEPTIVO RESOLUTIVO AUTONOMO ESTRATEGICO
Crea un ambiente Reconoce la Bosqueja Mejora las Crea acciones
de confianza y importancia de actividades actividades y que promueven
colaboración en diseñar actividades contextualizadas propone un ambiente
las actividades secuenciales y para el desarrollo alternativas al pertinente para
favoreciendo el recuperar las de las emociones”, interior del las emociones,
dialogo e evidencias. utilizando recursos equipo, generando generando la
intercambio de locales. un ambiente colaboración e
experiencias asertivo a través intercambio de
socioafectivas. de la colaboración. experiencias.
PONDERACION CAL. 8 CAL. 10 CAL. 12 CAL. 15
Integra en su PAE Describe en su integra en su PAE: Expone en su PAE: Socializa en su
metas de PAE: metas de metas de metas de PAE evidencias
aprendizaje y la aprendizaje y la aprendizaje y la aprendizaje y la que muestran el
secuencia de secuencia de secuencia de secuencia de logro de las
actividades de actividades de actividades de actividades de metas de
aprendizaje en el aprendizaje. aprendizaje de aprendizaje (inicio, aprendizaje y la
cual implementa manera general. desarrollo y secuencia de
estrategias cierre). actividades de
socioemocionales. aprendizaje
(inicio, desarrollo
y cierre) en el cual
implementa
estrategias
socioemocionales
a través de una
presentación.
PONDERACION CAL. 7 CAL. 8 CAL. 9 CAL. 10

Calificación:
EVALUACIÓN LOGROS NOTAS SUGERENCIAS

AUTOEVALUACIÓN

COEVALUACIÓN

HETEROEVALUACIÓN

77
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Rúbrica: Socialización del PEMC


EVIDENCIA: Power Point de la Socialización del PEMC “Festival: la voz de las Emociones”.
Ponderación: 25
Propósito: Socializa el PEMC con base en los aprendizajes esperados o metas educativas para la mejora
de la convivencia escolar.
CRITERIO RECEPTIVO RESOLUTIVO AUTONOMO ESTRATEGICO
Crea un ambiente Reconoce la Bosqueja Mejora las Crea acciones
de confianza y importancia de actividades actividades y que promueven
colaboración en diseñar actividades contextualizadas propone un ambiente
las actividades secuenciales y para el desarrollo alternativas al pertinente para
favoreciendo el recuperar las de las emociones”, interior del equipo, las emociones,
dialogo e evidencias. utilizando recursos generando un generando la
intercambio de locales. ambiente asertivo colaboración e
experiencias a través de la intercambio de
socioafectivas. colaboración. experiencias.
PONDERACION CAL. 8 CAL. 10 CAL. 12 CAL. 15

Integra en su Describe en su Integra en su Expone en su Socializa en su


PEMC acciones PEMC, las visitas PEMC, las visitas PEMC, las visitas PEMC evidencias
con base en los con base en un realizadas a través realizadas a través que muestran las
ámbitos para diagnóstico. de un seguimiento de un seguimiento vistas a las
lograr la mejora los grupos o al cronograma escuelas en el
continua de los escuelas. implementado. cual valora el
grupos o escuelas. diagnóstico, los
ámbitos y el
seguimiento y
evaluación a los
grupos o
escuelas.
PONDERACION CAL. 7 CAL. 8 CAL. 9 CAL. 10

Calificación:
EVALUACIÓN LOGROS NOTAS SUGERENCIAS

AUTOEVALUACIÓN

COEVALUACIÓN

HETEROEVALUACIÓN

78
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Anexos

79
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Anexo 1:

TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL


1. Si acaba de tener una idea que le parece muy interesante, ¿qué actitud toma?
a. Necesita que otras personas la aprueban, para seguir pensando qué va a hacer.
b. La revisa por los cuatro costados, con personas idóneas, y luego comienza la
acción.
c. Se larga de inmediato a su ejecución.
d. La deja para otra oportunidad, por miedo a equivocarse, porque la ve muy audaz,
por inhibición, etc.
2. Al enfrentar dificultades, ¿cómo reacciona?
a. Sale corriendo.
b. Se angustia.
c. Se ve estimulado, como el toro ante el color rojo.
d. Se mantiene sereno, y toma distancia para reflexionar en busca de la solución.
3. A la pregunta clásica: ante una botella de vino que contiene exactamente la
mitad de su capacidad, ¿qué dice?
a. Está medio llena.
b. Está medio vacía.
c. Qué lástima, podría estar llena.
d. Qué suerte, podría estar vacía.
4. Si usted visualiza con la mente una pared que le cierra el camino, ¿qué piensa
a continuación?
a. Se siente incapaz de seguir adelante.
b. Tiene la sensación de que se le va a caer encima.
c. Idea una forma de rodearla y seguir adelante.
d. Piensa en cómo tirarla abajo.
5. Acaba de ser rechazada/o para un puesto laboral, y al estar en la calle piensa
o siente:
a. Quizá no soy lo suficientemente capaz para este tipo de trabajo.
b. Debo descubrir algunas fallas en mí, y superarlas.
c. Cada persona tiene un trabajo que la está esperando, y llega más tarde o más
temprano.
d. Yo nunca tengo suerte.
6. ¿Qué frase aplicaría o aplica más, en general, ante las circunstancias de la
vida?
a. Siempre que llovió paró.
b. Todo lo bueno se termina.
c. Los sueños, sueños son.
d. Lo último que se pierde es la esperanza.
7. Un familiar o amigo le dijo que volvería a las 10, son las once y media y todavía
no ha llegado. ¿Qué actitud toma?
a. Piensa inmediatamente que le pasó algo y en cualquier momento llama a la policía.
80
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

b. Empieza a preocuparse.
c. Se pone a enumerar todas las razones comunes por las cuales puede haberse
producido la demora.
d. Se pone a mirar TV sin pensar en el asunto.
8. Acaba de discutir agriamente con una persona, a la que tendrá que seguir
tratando, y luego de la disputa piensa:
a. Lo voy a mandar a…
b. Bien, ya pasó…
c. ¿Cómo no entiende que tengo toda la razón?
d. Voy a repasar toda la discusión. Seguramente, debe haber puntos en los que puedo
estar equivocado. Si es así, le pediré disculpas y olvidaremos bien todo el asunto.

Solución:
Traslade, en el siguiente cuadro, cada una de sus respuestas. En el renglón 1 marque
la letra de su respuesta a la pregunta 1, en el 2 la letra que indique la respuesta de la
pregunta 2, y así sucesivamente.
AZUL VERDE ROJO AMARILLO
1. d a b c
2. a b d c
3. c b a d
4. b a c d
5. d a b c
6. b c a d
7. a b c d
8. a b d c
Cada marca señalada otorga 10 puntos al color a que corresponde. Es probable que
uno de los colores domine fuertemente, en su caso, sobre los otros. O bien puede ser
que le dé un puntaje bastante repartido. Los colores indican una calificación específica,
y usted puede sacar sus propias conclusiones, incluso revisando respuesta por
respuesta, para descubrir en qué situación le dio un color u otro:
AZUL: Usted tiene gran tendencia al pesimismo. Es conveniente que analice un poco
sus actitudes.
VERDE: Poca actitud positiva. Recuerde que todo puede verse bajo un ángulo más
favorable, y eso, como aprenderá en esta obra, puede dar ventajas.
ROJO: Buena actitud positiva, dotada de adecuada sensatez. No deje de fortalecerla,
siempre bajo el control de la lógica.
AMARILLO: Actitud positiva en grado superlativo, pero carente del equilibrio que dan
el sentido de prudencia y el ejercicio de la reflexión. Fortalezca estas últimas
cualidades, para compensar tanto optimismo.
Cortese, Abel. https://www.inteligencia-emocional.org/tests/actitud_positiva.htm

81
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

82
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Evaluación test de inteligencia emocional.


Autoconciencia Control de la Automotivación Habilidad Empatía.
emociones social
Núm. valor Núm. Valor Núm. valor Núm. valor Núm. valor
1 1 7 29 8
6 2 22 30 16
11 3 23 31 18
12 4 24 32 34
13 5 25 33 35
14 7 26 34 37
15 9 27 35 38
17 10 28 36 39
18 13 37 40
19 27 38 41
20 39 44
21 40 45
42
43
100% 84 100% 70 100% 56 100% 98 100% 84
Total Total Total Total Total

Haz una reflexión acerca de los resultados


___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
__________________________________________________________
Estudia los resultados e identifica las aptitudes que deseas mejorar, identifica
dos capacidades de la inteligencia emocional que deseas mejorar:
1.

2.
Determina algunas tareas específicas que te ayuden a dominar esas dos
capacidades de la inteligencia emocional.
1.
2.
3.
4.
5.
http://www.usmp.edu.pe/recursoshumanos/pdf /test_evaluar_i_e23.pdf
83
Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Anexo 2:

Ejercicios de respiración para niños.

https://widemat.com/5-divertidos-ejercicios-de-respiracion-para-ninos/

Respiración de la Flor1
La Respiración de las Flor es la forma perfecta de empezar a enseñarles a los niños
de qué trata el Yoga, y de manera
divertida. Que es buena para los
peques tiene como base que a ellos
normalmente les atraen los olores y
los colores llamativos de las flores.
Para ellos es algo por descubrir,
incluso si nunca se han puesto a observarlas detenidamente, o intentar distinguir
unas flores de otras a través del olor.
Como se les puede presentar como un juego, es genial como ejercicio de respiración
para niños.
Elige una flor que encuentres en el jardín de tu casa, o en uno2 cercano, o cuando
vayas al campo o la montaña. Es mejor que sea una flor que despida una gran
fragancia, de colores llamativos, a lo mejor que combine muchos, que sea un poco rara.
Diles a los niños (si juegan varios todavía es mejor) que respiren hondo por la nariz.
Todo lo que puedan. Y que lo expulsen por la boca.
Para empezar, está bien. Luego, poco a poco, se les enseñará a hacerlo
manteniendo el aire unos segundos, dependiendo de su edad (no más de tres o
cinco, si son de 5 o 6 años, 10 si ya tienen 10 años). Y con el tiempo aprenderán
que la expulsión del aire por la boca se hace lentamente, no todo de golpe,
como seguro que harán al principio.

La Serpiente
¡Que no te dé asco! Como en el primer ejercicio te pedí que
usaras una flor, a lo mejor te has creído que este caso te exigía
coger la serpiente del zoo y meterla en casa. Nada más lejos de
la realidad.
La Serpiente es una estupenda forma de hacer ejercicios de
respiración para niños porque, como en el caso anterior, lo verán como un juego.
Además, en este caso, será mucho más sencillo enseñárselo porque los animales les
atraen mucho a los niños.
La Serpiente consiste en que el niño coja aire profundamente y que cuando lo suelte,
lo haga siseando, como si imitara a una “sssserpiente”. Que mueva mucho la lengua o
lo que le parezca. Puedes enseñarle a prolongar la exhalación con una sencilla
pregunta: ¿Cuánto aguantas haciendo la serpiente? ¡Ya verás cómo lo hace de bien!

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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

El Elefante
Pasamos a otro animal para realizar los ejercicios de respiración para
niños. En esta ocasión el juego es de imitar a un animal que por
alguna razón gusta mucho a los críos: el elefante. Tal vez porque es
no están acostumbrados a verlo si no es en un zoo, o si vives en un
lugar de lo más exótico.
Ponte enfrente del niño sobre tu WideMat, de pie y abrid las piernas
mucho, que estén más allá de la altura de las caderas. Pon un brazo
encima del otro, y llévatelo a la cara, como si fuese la trompa de
un elefante. Coge aire profundamente por la nariz al tiempo que elevas los brazos por
encima de la cabeza. Y ahora lo que tenéis que hacer es expulsar ese aire por la
boca mientras bajáis los brazos moviéndolos de un lado a otro, evocando a un
elefante. Repite el ejercicio dos veces más, aprovechando que al niño le ha gustado
mucho (seguro). Y es por esto que es un ejercicio de
respiración para niños muy diverti1do.
La abeja
Vamos a conseguir mantener la atención del niño con otro
juego en el que tiene que usar los sonidos y la boca.
Esta vez sentaos sobre la WideMat con las piernas cruzadas.
Este post no es de cómo enseñarles las asanas, es
sobre ejercicios de respiración para niños, pero podemos
aprovechar que te está imitando, por lo que haz una postura parecida a la
del loto. Pídele que cierre los ojos, motivo más que suficiente para que
abra al menos uno de ellos nada más cerrarlos. Después de las risas habituales, cerrad
los ojos de verdad y respirad hondo por la nariz. Imitad el zumbido de una abeja, y
cuando ya lo hayáis hecho, dile que lo haga tapándose los oídos con los dedos. Esto
aumentará el efecto del zumbido de la abeja.
El Globo Más Grande del Mundo
Este es el último de los 5 ejercicios de respiración para niños del post de hoy. Seguro
que os lo estáis pasando de lujo con estos juegos, ¡y todavía falta el último!
Vamos a intentar que aumente el tiempo que los niños pasan expulsando el aire,
usando la misma imaginación que hemos empleado con el
elefante. Tenéis que imaginaros que estáis hinchando un
globo, pero no uno cualquiera, sino el Globo Más Grande
del Mundo.
Como es un globo gigante, hay que respirar más hondo que
en cualquiera de los juegos anteriores (tras haber hecho los
juegos anteriores, los pulmones de los niños están más que
preparados), recordando siempre que se respira por la nariz.
Al decirles que cojan mucho más aire que antes, seguro que los niños lo han hecho
por la boca, lo que te reafirmará en que es necesario enseñarles ejercicios de
respiración para niños desde pequeñitos. Corrígeles con paciencia y que vuelvan a
coger aire. Al expulsarlo, llévate los dedos índice y pulgar a los labios, y con
laotra mano sujeta el globo imaginario Anexo 2 :
Tres maneras de promover el desarrollo socioemocional en la sala de clases
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Curso “Desarrollo Socioemocional: estrategias formativas para la vida”

Anexo 3. Pensamiento positivo.


Quiero compartirles siete estrategias indispensables para siempre tener una mente y
pensamientos positivos:
1. Siempre usa palabras positivas
¿Cuántas veces nos encontramos a nosotros mismos quejándonos de todo?
¿muchas, ¿verdad? Por eso es importante recordar que nuestras palabras reflejan
nuestros pensamientos y, mientras más busquemos cosas positivas para decir,
más llenaremos nuestros pensamientos de una actitud positiva.
Haz un esfuerzo para comprometerte a tener siempre una mente positiva. Te sugiero
el siguiente ejercicio: cada día cuando te despiertes ten una conversación
contigo mismo y pregúntate: ¿qué quiero lograr? ¿cómo reaccionaré cuando
llegue a mi destino? ¿cómo evitaré los pensamientos negativos?
Comprométete en ese momento a evitarlos y substituirlos por pensamientos
constructivos y positivos. A la mañana siguiente revisa qué tanto lograste expulsar los
pensamientos negativos en tu día anterior y ¡comienza de nuevo!
2. Enfócate en el momento presente
Normalmente hacemos que los problemas parezcan más grandes de lo que
realmente son. Esto puede convertirse en un hábito. ¡Un pésimo hábito! Pero
enfocándote en el presente harás más pequeñas tus preocupaciones y miedos sobre
lo que podría fallar.
3. Acepta que no todo es perfecto
Les tengo una noticia: ¡el perfeccionismo no nos acerca a la felicidad, nos aleja
de ella! Ser positivos no significa pensar que todo es perfecto.
Puede ser difícil renunciar a la necesidad de perfección y control, pero aceptar que
las cosas no siempre pasarán como lo esperas te dará paz interior, tranquilidad y te
enfocará positivamente hacia el futuro.
Muchas situaciones se encuentran fuera de nuestro control, y en vez de gastar
energía generando emociones negativas por esto, mejor acepta que las cosas no
salieron como querías y enfócate en qué podrías hacer mejor de la próxima vez.
4. Convive con personas positivas
¡Dime con quién andas y te diré quién eres! Nos parecemos a las personas que nos
rodean: mientras más tiempo pases con gente que tenga una mente positiva
empezarás más y más a pensar/actuar positivamente.
5. Contribuye a tu comunidad
Una de las mejores maneras de ser más positivo (y de hecho sentirte mejor), es
contribuir con tu comunidad de alguna manera. Es maravilloso ayudar a otras
personas.
6. Sé agradecido
Una vez por semana aparta unos minutos de tu día para agradecer por todo lo que
tienes de bueno en tu vida. Recordar todas aquellas razones por las cuales te sientes
agradecido, te ayuda a mantener el enfoque positivo para enfrentar cualquier
situación de tu vida.
Ser agradecido convertirá la ira y la frustración en sentimientos más positivos.
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7. ¡Medita!
La meditación nos ayuda a generar pensamientos positivos. Les sugiero el siguiente
ejercicio de meditación:
-Cierra los ojos y respira profundamente
-Relájate
-Siente tu respiración
-Mientras exhalas libera de tu cuerpo todos los pensamientos negativos
-Toma el control de lo que sucede en tu cuerpo y en tu mente durante los próximos
tres minutos
-Sólo tendrás dentro de ti un inmenso poder y libertad para ser y pensar
positivamente y fortalecerte
Ahora ya saben el poder que tiene el pensamiento positivo para enfrentar la vida.
Recuerden: ser positivo y pensar positivo es un hábito. Es posible aprender a hacerlo
con práctica. Es muy importante que sean constantes practicando estas siete acciones
durante 21 días para crear un hábito y entonces ver como empiezan a cambiar sus
vidas.

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