INSTITUCION EDUCATIVA DEPARTAMENTAL NOCAIMA

Actividades Básica Primaria

Segundo Periodo – 2020

Asignatura: Educación física Docente: Francy Johana Acuña Ulloa

Grado: multigrado Semana 7. 23 al 26 de junio de 2020
Tema: habilidades básicas, control postural
1. Desarrolla la secuencia de ejercicios teniendo en cuenta las indicaciones
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Actividades Básica Primaria
Segundo Periodo – 2020

Asignatura: Educación física Docente: Francy Johana Acuña Ulloa

Grado: multigrado Semana 8. 30 de junio al 3 de julio de 2020
Tema: polimetría
1. Desarrolla la secuencia de ejercicio
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Actividades Básica Primaria
Segundo Periodo – 2020

Asignatura: Educación física Docente: Francy Johana Acuña Ulloa

Grado: multigrado Semana 9. 6 al 10 de julio de 2020
Tema: agilidad
1. Lee y desarrolla los ejercicios como se indica

Ejercicios de agilidad:
Salto: practica saltos largos manteniendo el equilibrio como una rana y luego como un canguro.

Gateo: debes ubicarte en cuatro apoyos y gatear por todo tu espacio lento y luego rápido.
Carreras: ubica cuatro puntos distanciados y debes correr de uno a otro a máxima velocidad tocando
con la mano el punto fijado, luego debes retroceder al punto inicial de espaldas y volver a repetir la
actividad yendo a otro punto.

Saltar cuerda: puedes emplear lazos o sogas que existan en tu casa desplazarte o en un lugar fijo
saltándola.

Ejercicios de equilibrio: primero en una pierna y luego en la otra, sin desplazarte, levantando un pie y
un brazo al mismo tiempo por varios segundos.

También puedes desarrollar los ejercicios de la imagen a continuación.

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Actividades Básica Primaria
Segundo Periodo – 2020

Asignatura: Educación física Docente: Francy Johana Acuña Ulloa

Grado: multigrado Semana 10. 13 al 17 de julio de 2020
Tema: coordinación ojo- mano (óculo-manual)
1. Realiza el calentamiento de tu cuerpo girando cada una de tus articulaciones por 30 segundos:
Cuello, hombros, codos, muñecas, cintura, rodillas (flexionándolas), tobillos, saltos en un
mismo lugar, trote corto.

2. Busca un objeto que puedas lanzar como un apelota o algo semejante que sirva como móvil.