1-

 La Palestina del siglo I era un lugar lleno de conflictos. Por un tiempo, en la Tierra
Santa hubo conflictos dinásticos por el poder, luchas internas y, ocasionalmente,
guerras en gran escala. Durante el siglo II a.C., se estableció transitoriamente un reino
judío más o menos unificado - Tal como menciona el Libro de Macabeo del Antiguo
Testamento. Sin embargo, en el 63 a.C., esta tierra volvía a estar en conflicto y era
invadida por nuevos conquistadores. Más de medio siglo antes del nacimiento de
Jesús, Palestina cayó ante las legiones de Pompeyo y se impuso el Dominio Romano.
Pero el Imperio Romano estaba muy extendido por ese entonces, y demasiado
preocupado con sus problemas propios como para instalar la estructura administrativa
necesaria para regir directamente. Es así que los romanos decidieron crear una línea
de reyes-títeres que gobiernen Palestina bajo su tutela. Esta es la dinastía de Reyes
Herodianos Que no eran hebreos sino árabes. el primero de estos fué Antípater, que
ascendió al trono de Palestina el año 63 a.C. . Debemos imaginarnos una tierra
conquistada por fuerza, sus habitantes sometidos, gobernada por un régimen de
reyes-títeres que se mantenían en el poder por medio de la fuerza militar (Romana
obviamente). La gente del país pudo mantener su propia religión; pero Roma era la
autoridad suprema. Su autoridad era ejercitada por medio del Derecho Romano que
era forzadamente impuesto por los legionarios romanos, tal como lo hicieron luego en
Inglaterra.

2-

La obesidad es la enfermedad crónica de origen multifactorial que se caracteriza por

acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es
decir cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos,
almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde está
asociada con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o
enfermedades y un incremento de la mortalidad.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) define como obesidad cuando el IMC
o índice de masa corporal (cálculo entre la estatura y el peso del individuo) es igual o
superior a 30 kg/m².1 También se considera signo de obesidad un perímetro abdominal
aumentado en hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm.
(Ver: diagnostico de la obesidad).
Aunque la obesidad es una condición clínica individual se ha convertido en un serio
problema de salud pública que va en aumento y la OMS considera que "La obesidad
ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, y cada año mueren, como
mínimo, 2,6 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso. Aunque
anteriormente se consideraba un problema confinado a los países de altos ingresos,
en la actualidad la obesidad también es prevalente en los países de ingresos bajos y
medianos".4 (Ver:Políticas y medidas de salud pública).
Prevención

La manera obvia de no llegar a ser obeso, es cuidar el peso corporal a lo largo de la

vida, especialmente en aquellos momentos en que muchas personas muestran los
primeros signos de empezar a subir de peso, ejemplos: edad escolar, adolescencia,
embarazo, matrimonio, vacaciones, viajes, cuando se deja de practicar un deporte
y otros. Siempre hay que recordar que bajar unos pocos kilos es relativamente
fácil, bajar más de 5 kilos ya es complejo y demora por los menos tres meses si se
hace paulatinamente. Así si controlamos nuestro peso y este empieza a subir o
notamos que ya tenemos ropa que no podemos ponernos, es el momento de frenar
el proceso de alza de peso. A veces sólo basta mirar o mirarnos con detención.

3-

La epilepsia 
Es una enfermedad crónica caracterizada por uno o varios trastornos neurológicos
que deja una predisposición en el cerebro para generar convulsiones recurrentes, que
suele dar lugar a consecuencias neurobiológicas, cognitivas y psicológicas.1
Una convulsión o crisis epiléptica o comicial es un evento súbito y de corta duración,
caracterizado por una anormal y excesiva o bien sincrónica actividad neuronal en el
cerebro. Las crisis epilépticas suelen ser transitorias, con o sin disminución del nivel de
consciencia, movimientos convulsivos y otras manifestaciones clínicas.
La epilepsia puede tener muchas causas. Puede tener origen en lesiones cerebrales
de cualquier tipo (traumatismos craneales, secuelas de meningitis, tumores, etc.) pero
en muchos casos no hay ninguna lesión, sino únicamente una predisposición de
origen genético a padecer las crisis. Cuando no hay una causa genética o traumática
identificada se llama Epilepsia idiopática y los genes juegan un papel
de modulación del riesgo de que ocurra un episodio y también en la respuesta al
tratamiento.2 Las Benzodiazepinas tienen buen pronóstico en el control de esta
enfermedad.

Relación entre Epilepsia y la actividad física

Hace años, los epilépticos tendían a no practicar actividad física, con el

consiguiente aumento de su Índice de Masa Corporal (IMC). Con el tiempo se ha
demostrado que no deben presentar tanta restricción por la práctica deportiva, ya que la
mayoría de actividades no debería producir ataques inducidos. De esta
manera, tenemos actividades que no suponen ningún riesgo, actividades en las que hay que
tomar precauciones y actividades que están contraindicadas para este tipo de sujetos.

4-
La artritis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones consistente en la
inflamación o desgaste de una articulación. Puede darse tras una lesión cuya cura no
terminó como debería, por el acumulamiento excesivo de ejercicio en las
articulaciones, u otras causas. Su riesgo, dependiendo de lo desarrollada que esté,
puede llegar a ser muy grave, llegando a inmovilizar completamente la articulación en
la que se presente. En algunos casos, se extiende a todas las articulaciones e impide
una vida normal y la posterior discapacidad de movimiento en todo el cuerpo. Si la
artritis no está muy avanzada, puede tratarse con tratamientos especializados y
sesiones de terapia. La Osteoartritis como la Artritis reumatoide precisan tratamientos
diferentes bajo la supervisión de un reumatólogo.

La Artritis Reumatoide (AR) es una enfermedad crónica que origina dolor,

rigidez, hinchazón y pérdida de función en las articulaciones y puede tambien
acompañarse de inflamación en otros órganos.

• El ejercicio ayuda a disminuir la artritis al desarrollar los músculos que rodean cada
articulación, ofreciéndote así apoyo a la misma y aguantando una buena parte de la
carga de la tensión y del esfuerzo.

• El estiramiento es un componente vital de todo ejercicio porque mantiene flexibles

a los tendones y ligamentos que unen a la articulación, lo que reiteradamente
contribuye a compensar la rigidez de las articulaciones.

• Si sufres artritis, entre más apresurado comience el ejercicio es mejor. 

• Si bien no pueda evitar esta enfermedad, haciendo ejercicio reducirás

considerablemente sus dolorosos efectos.

5-

La diabetes mellitus (DM) es un conjunto de trastornos metabólicos,2 que afecta a

diferentes órganos y tejidos, dura toda la vida y se caracteriza por un aumento de los
niveles de glucosa en la sangre: hiperglucemia.3 La causan varios trastornos, siendo el
principal la baja producción de la hormona insulina, secretada por las células β de
los Islotes de Langerhans del páncreas endocrino, o por su inadecuado uso por parte
del cuerpo,4 5 que repercutirá en el metabolismo de los hidratos de
carbono, lípidos y proteínas.
Los síntomas principales de la diabetes mellitus son emisión excesiva de orina
(poliuria), aumento anormal de la necesidad de comer (polifagia), incremento de la sed
(polidipsia), y pérdida de peso sin razón aparente.6 La Organización Mundial de la
Salud reconoce tres formas de diabetes mellitus: tipo 1, tipo 2 y diabetes
gestacional (ocurre durante el embarazo),5 cada una con diferentes causas y con
distinta incidencia.
Para el año 2000, se estimó que alrededor de 171 millones de personas eran
diabéticas en el mundo y que llegarán a 370 millones en 2030.7 Este padecimiento
causa diversas complicaciones, dañando frecuentemente
a ojos, riñones, nervios y vasos sanguíneos. Sus complicaciones agudas
(hipoglucemia, cetoacidosis, coma hiperosmolar no cetósico) son consecuencia de un
control inadecuado de la enfermedad mientras sus complicaciones crónicas
(cardiovasculares, nefropatías, retinopatías, neuropatías y daños microvasculares) son
consecuencia del progreso de la enfermedad. El Día Mundial de la Diabetes se
conmemora el 14 de noviembre.

Prevención de la diabete
Las medidas preventivas tienen por meta alcanzar el mejor control posible de la
glucemia y para ello es necesario:
1) Mantener una nutrición adecuada evitando la ingesta exagerada de azúcares y
grasa.
2) Realizar ejercicios físicos todos los días, por el lapso de 30 minutos.
3) Evitar el sobrepeso, la obesidad, el tabaquismo y la hipertensión arterial.
4) Evitar las complicaciones y la discapacidad a través de una intervención médica
oportuna.
5) Autocuidado de la piernas y pies consultando ante cualquier alteración de la
coloración de a piel, la aparición de ampollas, grieta o lesión.
6) Autoanálisis domiciliarios antes y dos horas después de las comidas.
Es decir que cambiando el estilo de vida y los hábitos alimentarios, es la principal
forma de prevenir la diabetes y sus complicaciones, logrando de esta manera mejorar
la calidad de vida.