UNIDAD EDUCATIVA QUINCE DE OCTUBRE

AMIE 09H293
Naranjal – Guayas - Ecuador
GUIA DE ACTIVIDADES DEL PLAN EDUCATIVO APRENDAMOS JUNTOS EN
CASA, BACHILLERATO
SEMANA 5
OBJETIVO DE APRENDIZAJE:
Durante esta semana, comprenderás que los cambios sociales, educativos y económicos ocurridos en el país durante
los tiempos de crisis, emergencia o desastre, pueden modificar positivamente nuestra forma de actuar respecto del
autocuidado, el cuidado de otras personas y la convivencia pacífica, empezando por nuestra casa.
CURSOS: PRIMERO, SEGUNDO Y TERCERO BACHILLERATOS
DOCENTES: LCDO KLÉBER NAVARRO ENEDINO ANDRADE RODRÍGUEZ JOSE JIMENEZ
CRITERIOS DE SATISFACCIÓN:
Sabrás que la desarrollaste de manera adecuada cuando:
1 Realices ejercicios básicos (ejercicios comunes para el fortalecimiento de los músculos),
2 Realices ejercicios estáticos (ejercicios avanzados que consisten en mantener una misma posición por algún periodo
de tiempo, estos requieren mucha fuerza muscular).
SEMANA: Lunes 29 al viernes 2 de julio del 2020
ASIGNATURA EDUCACIÓN FÍSICA
FRASE MOTIVACIONAL DE LA SEMANA: Hay que recordar que la higiene personal es importante para combatir el virus,
lavarse con frecuencia y de forma adecuada las manos, comer saludablemente y realizar actividades físicas te ayudará
a tener el cuerpo y mente saludables.
Reto: calistenia son ejercicios que se realizan con el propio peso corporal donde más sobresale los
movimientos de los músculos grandes
Reto N°1 realiza un breve calentamiento con estiramiento del los musculos para evitar
cualaquier desgarre o calambre moscular. Relialice períodos de 30 segundos esto
tambien ayudada a la movilidad del cuerpo.

VIERNES
26 – 06 -
2020
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Naranjal – Guayas - Ecuador
GUIA DE ACTIVIDADES DEL PLAN EDUCATIVO APRENDAMOS JUNTOS EN
CASA, BACHILLERATO
Reto N°1 ejercicios comunes para el fortalecimiento de los músculos. Realice períodos de 30 segundos
Hagamos pequeños trotes y luego nos ponemos de sapito como se muestra en la imagen

Reto N°2 ejercicios avanzados que consisten en mantener una misma posición por algún periodo de
tiempo, estos requieren mucha fuerza muscular. Realice períodos de 30 segundos
Combinación de polichilenos y flexiones de pecho.
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CASA, BACHILLERATO
Para el siguiente reto busque dos pesos y un palo fuerte para que sirva como soporte. Realice períodos de
30 segundos. Observe la imagen

Diario personal
En este tiempo es importante que registres tus sentimientos y emociones sobre lo que sucede.
A continuación, te proponemos una serie de preguntas que pueden servir de guía para conocer
1. ¿Cómo te sientes al realizar los ejercicios?
2. ¿Crees que estaban difíciles los ejercicios planteados?
3. ¿Has integrado a tu familia a que realice los ejercicios?
4. ¿Qué aprendiste en esta semana?