LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO, TAMBIÉN EN PERSONAS CON

DEPENDENCIA

El Autocuidado, definido como las decisiones o acciones que el individuo realiza

en beneficio de la propia salud, tiene una gran importancia para todas las
personas.
Las actividades de autocuidado se encaminan a la promoción de la salud y
prevención de la enfermedad, el manejo de pequeñas dolencias cotidianas, y el
control o curación de enfermedades o condiciones crónicas.

Entre las prácticas para el autocuidado se encuentran: alimentación adecuada a

las necesidades, medidas higiénicas, manejo del estrés, habilidades para
establecer relaciones sociales y resolver problemas interpersonales, ejercicio y
actividad física requeridas, habilidad para adecuar el consumo de medicamentos,
seguimiento de las prescripciones de salud, comportamientos sexuales seguros,
recreación y manejo del tiempo libre, diálogo, adaptaciones favorables a los
cambios en el contexto, búsqueda de información y manejo de diferentes signos y
síntomas en las enfermedades.

Autocuidado y aprendizaje: la familia, la escuela, el entorno social y el personal

sanitario pueden favorecer y capacitar a las personas para un mayor y mejor
autocuidado. Los grupos de apoyo, asociaciones, instituciones, sociedades
científicas, proporcionan cada vez más información que puede ser utilizada para el
autocuidado. Es un proceso voluntario, pero que debe ser alentado desde todos
los niveles, incluyendo los gobiernos, y para todas las edades.

La educación para el autocuidado debe tener en cuenta las capacidades y

conocimientos de la persona, sus creencias y valores, sus preferencias y el
entorno y apoyo social del que dispone.
La escasa alfabetización, la edad avanzada, el sexo masculino, la falta de
educación para la salud, son o han sido barreras para el autocuidado, pero unos
apoyos sociales y sanitarios adecuados pueden vencer estas barreras.

La persona que ha vivido autónoma y empieza a tener algún grado de

dependencia, se encuentra en una situación anómala que afecta de forma
negativa el modo en que se ve y valora a sí misma, su autonomía y bienestar.