EDUCACIÓN FÍSICA 1º ESO. A.B.C.D.

Tareas propuestas del 4 al 14 de Mayo. FECHA DE ENTREGA HASTA EL 14 DE MAYO.

Hay dos opciones de enviar las tareas;

OPCIÓN 1: A través de este enlace pueden responder las preguntas, desde cualquier
dispositivo, móvil, ordenador, table. Sólo tendrá una oportunidad para enviar, así que lean bien
las preguntas y respuestas antes de enviar. Identifique bien nombre y curso. Dar a enviar y
no será necesario mandar un correo electrónico a la profesora. (la aplicación te pide que
tengas abierta tu cuenta google, si te lo solicita ábrela)

CUESTIONARIO ENTREGA ONLINE. https://forms.gle/k7F1KXzaZdidJDDu5

Opción 2: Las preguntas las pueden contestar al imprimir esta página y en caso de no
ser posible las copiarán en un folio. No es necesario copiar todo, sólo con poner número de
pregunta y opción correcta valdría.

Esta actividad deberá ser entregada antes del día 14 de Mayo. Se deberá enviar a
la profesora por correo electrónico a;

luz.cano@educa.madrid.org. En asunto; nombre y apellidos y curso. Nutrición

Documento adjunto con nombre; “Nutrición”.

Esta tarea lo podéis encontrar también en la pág. de 1º E.S.O. del blog:

http://muevetereyvi.blogspot.com/

En el siguiente documento encontrarás una parte teórica complementada con vídeos

que has de ver. Lee el documento y visita las págs. Web que a continuación se detallan. Para
finalizar debes contestar al cuestionario. Esté será evaluado por el profesor y sustituirá al
examen teórico. ¡Ánimo!

______________________________________________________________________

NUTRICIÓN I.

1. REGLAS NUTRICIONALES.

VÍDEO 1.Reglas nutricionales (Dieta saludable)

https://www.youtube.com/watch?v=dxH__2x0p-I

2. NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO. II

Una alimentación equilibrada va a determinar nuestra

forma física e intelectual. Debe responder a la demanda nutritiva de
nuestro cuerpo según nuestra edad, sexo, actividad y periodo de
crecimiento.

La alimentación es un proceso voluntario y educable. En

cambio la nutrición, es el conjunto de procesos mediante los
cuales el ser vivo utiliza, transforma e incorpora a sus propias
estructuras una serie de nutrientes que recibe mediante la
alimentación. Es un proceso involuntario y automático.

Llamamos nutrientes a cada uno de los componentes de un

alimento, que van a ser aprovechados por el organismo. Estos son;
hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, sales minerales
y agua. Además se debe añadir la fibra alimentaria.

Los nutrientes los podemos clasificas en macronutrientes y

micronutrientes.

Vídeo; Tipo de nutrientes. ¿Qué son los nutrientes y de donde los

obtenemos?

https://www.youtube.com/watch?v=aHGRtwz0xAE

3. METABOLISMO Y EQUILIBRIO ENERGÉTICO.

El metabolismo es un conjunto de procesos físicos y

químicos que ocurren en las células, convierten a los nutrientes de
los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla
con todas sus funciones vitales (como respirar, hacer la digestión) y
es la energía que utilizamos para podernos mover, pensar, etc.

Debe existir un equilibrio entre el gasto total de energía y el

equivalente energético de los alimentos ingeridos. Esto se conoce
como equilibrio energético.

Vídeo. El equilibrio energético https://www.youtube.com/watch?

v=k9QMzKwx07Y

El METALOBISMO BASAL de una persona es la cantidad de Kcal

que se gastan en 24 horas en estado de reposo.

ES IMPRESCINDIBLE VER LOS VÍDEOS, UNA O DOS VECES. TEN EN CUENTA

QUE ESTÁ ACTIVIDAD ES PARA DOS SEMANAS, TE LA TIENES QUE
PREPARAR ANTES DE EMPEZAR A CONTESTAR.
CUESTIONARIO NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO. (SEMANA DEL 4 AL 14 mayo de 2020)

OPCIÓN 1: CUESTIONARIO PARA LA ENTREGA ONLINE NO REQUIERE MANDAR CORREO

ELECTRÓNICO A LA PROFESORA.

https://forms.gle/k7F1KXzaZdidJDDu5

OPCIÓN 2:

CUESTIONARIO ENTREGA POR CORREO ELECTRÓNICO.

NOMBRE: CURSO: 1º E.S.O._______

1. La alimentación:

- Es un proceso involuntario y educable.

- Es un proceso involuntario y automático.
- Es un proceso voluntario y educable.
- Es un proceso inconsciente e innecesario.

2. Podemos definir nutrientes como:

a) Cada uno de los componentes de los alimentos que tomamos en la cena.

b) Los alimentos que tomamos en el desayuno.
c) Los componentes de los alimentos aprovechados por el organismo.
d) Los componentes de la comida no aprovechados por el organismo.

3. Los nutrientes los podemos dividir en macronutrientes y micronutrientes.

Cuando hablamos de los macronutrientes nos referimos a:
a) Minerales, proteínas, grasas y vitaminas.
b) Minerales y vitaminas.
c) Carbohidratos, proteínas y grasas.
d) Carbohidratos, proteínas y minerales.

4. Los micronutrientes son:

a) Minerales y proteínas.
b) Vitaminas y minerales.
c) Proteínas, vitaminas y minerales.
d) Grasas, carbohidratos y vitaminas.
5. Las proteínas sirven:

a) Regular el nivel de colesterol.

b) Formar huesos, músculos y mantener el desarrollo del cuerpo.
c) Mejorar la absorción de vitaminas.
d) Como la principal fuente de energía de nuestro cuerpo.

6. Lo micronutrientes:

a) Mejorar el sistema nervioso y de defensa.

b) Es importante incluirlos en nuestra dieta.
c) Son los minerales y las vitaminas.
d) Todas las respuestas anteriores son correctas.

7. ¿A qué denominamos equilibrio energético?

a) El gasto de energía excede al aporte energético de los alimentos ingeridos.

b) El gasto de energía y el aporte energético no se relacionan entre sí.
c) El gasto de energía es igual al aporte energético de los alimentos.
d) El aporte energético de los alimentos excede al gasto de energía.

8. ¿Qué sucedería si el gasto total de energía de un individuo es muy superior al

equivalente energético de los alimentos ingeridos?

a) Que se iría aumentando los depósitos en el tejido adiposo.

b) Que se debilitaría el organismo.
c) No influye en el organismo, lo que no utilizamos lo desechamos a través de las heces.
d) El coste energético no está relacionado con la nutrición.

9. ¿Cuáles serían las recomendaciones saludables según el vídeo?  (SÓLO UNA

OPCIÓN CORRECTA)

a) Hacer 5 comidas al día.

b) Tomar alimentos variados.
c) No abusar de alimentos preparados.
d) No tomar sal.
e) Todas las opciones anteriores son correctas.

10. Señala la pregunta que corresponde. La pirámide de la alimentación nos indica .

(MÁS DE UNA OPCIÓN CORRECTA)

a) Nos ayuda a conseguir una dieta equilibrada.

b) En la base de la pirámide nos encontramos las carnes rojas y los azúcares.
c) Se divide en grupos de alimentos y nos indica la importancia de tomar todos los
grupos.
d) Hay grupos de alimentos que debemos de tomar todos los días y otros varias veces por
semana.