LICEO EUGENIA SUBERCASEAUX. DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD.

GUÍA N°1 ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Nombre: _ Curso: 8° Básico Fecha: Marzo del 2020. Profesor (a):

INSTRUCCIONES:
 Imprime tu guía de trabajo (solo la parte de desarrollo) y resuelve (si no cuentas
con impresora, copia y resuelve en una hoja cuadricula o hoja de cuaderno)
 La respuesta de esta guia deberá ser enviada por medio de correo con archivo
adjunto archivo adjunto o envío de imágenes al mismo se realizara el monitoreo
del trabajo realizado por el estudiante.
 En caso de dudas comunicarse a los siguientes correos respectivamente:
 Francisco Navarro: Fjnc2007@hotmail.com
 Stephanie Díaz: Steffy.fiaz.gutierrez@gmail.com

Objetivo: Identifican los nutrientes , elementos de una alimentación saludable y

entrenamiento físico
I. Selección múltiple. Marca con una X la alternativa correcta (7 ptos.)
1. ¿Qué tipo de alimentos consumirías antes de realizar un gran esfuerzo físico?
a) Rico en lípidos
b) Rico en proteínas
c) Rico en carbohidratos
d) Rico en grasas
2. Si quieres mantener tu salud pero quieres rebajar peso ¿Qué eliminarías
completamente de tu dieta?
a) Lípidos
b) Carbohidratos
c) Proteínas
d) Ninguno , todos son necesarios
3. Horas antes de iniciar una carrera, los atletas deberían desayunar alimentos que les
permitan obtener la energía inmediata necesaria para rendir una prueba. ¿Cuál de los
siguientes alimentos deberían consumir?
a) Leche
b) Naranja
c) Manzana
d) Barra de cereales
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4. ¿Qué alimentos se encuentran en la base de la pirámide alimenticia?

a) Frutas y verduras
b) Grasas
c) Cereales y pastas
d) Lácteos y carnes
5. Imagina que un médico le sugiere a su paciente evitar el consumo de alimentos ricos
en carbohidratos. ¿Cuál de los siguientes alimentos NO deberías comer?
a) Arroz
b) Leche
c) Tomate
d) Pescado
6. ¿Que función mantienen los lípidos en el organismo?
a) Estructural
b) Reguladora
c) Energética

II. Describa 2 enfermedades causadas por una mala nutrición (3ptos.)

III. Realiza un circuito incorporando estaciones de fuerza, velocidad y resistencia (3ptos.)

IV. Verdadero o Falso (Justifica las falsas) (4ptos.)

1. La anorexia, bulimia, desnutrición y obesidad son enfermedades provocadas
por una mala alimentación.

2. Los seres humanos pueden producir nutrientes en el cuerpo

3. Una persona anoréxica requiere de ayuda nutricional y psicológica para

tratarse

4. Los lípidos o grasas son el grupo que más consumen los deportistas.
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V. Completa las frases: (4 ptos.)

a) Las proteínas están compuestas por un conjunto de compuestos
orgánicos llamados
b) Las proteínas se clasifican en proteínas de origen y de
origen
c) Las grasas de dividen en grasas y en
grasas
d) Las vitaminas sirven para la formación de

e) Pon ejemplos de minerales

VI. Escribe las capacidades físicas que son necesarias para el entrenamiento deportivo
según corresponda. (5ptos.)
RESSISTENCIA FLEXIBILIDAD FUERZA VELOCIDAD

 Flexión y extensión de codos

 Test de naveta
 Correr 2000 metros
 Correr 50 metros
 Salto vertical
 Suspensión en una barra