Encuentro con la

sombra
Carl G. Jung
 Carl G. Jung (1875; 1961)

“Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente

seguirá dirigido tu vida y tu lo llamarás destino”.
Jung llamó “sombra” a todos los aspectos ocultos o
inconscientes de uno mismo, tanto positivos cómo
negativos, que el ego ha reprimido o nunca ha reconocido.
La persona que crees
ser es sólo una parte
de tu ser total.

Cuando te alejas demasiado de la persona que estás destinado a ser, una

figura se forma en tu inconsciente: tu sombra. Percibir la sombra es como
mirarse en un espejo y, por lo tanto, aceptar la sombra es aceptar el “ser
inferior” que habita en nuestro interior.
Los padres, los parientes, los
maestros, los amigos y los
significativos constituyen un
entorno complejo en el que
aprendemos lo que es una
conducta amable, adecuada y
moral y lo que es un
comportamiento despreciable,
bochornoso y pecador
Cada cultura e incluso cada familia – demarca de manera
diferente lo que corresponde al ego y lo que corresponde a la
sombra. Algunas, por ejemplo, permiten la expresión de la ira y
la agresividad mientras que la mayoría, por el contrario, no lo
hacen así; unas reconocen la sexualidad, la vulnerabilidad y las
emociones intensas y otras no; unas, en fin, consienten la
ambición por el dinero, la expresión artística y o el desarrollo
intelectual mientras que otras, en cambio, apenas si las toleran
• «La figura de la sombra personifica todo lo que el sujeto no
reconoce y lo que, sin embargo, una y otra vez le fuerza, directa
o indirectamente, así por ejemplo, rasgos de carácter de valor
inferior y demás tendencias irreconciliables».
• Carl G. Jung
• La Sombra es el conjunto de todos los rasgos de conducta,
talentos, habilidades y capacidades, que fueron excluidos de
nuestra personalidad original, o sea, de la que
manifestábamos al llegar a la vida; el resto, es decir, aquello
que consideramos que era correcto, conveniente, y útil,
conformó nuestro Ego ( Yo Adaptado y Socialmente
Aceptado), es decir, el personaje que hemos aprendido a
representar de cara a los demás y a nosotros mismos, y con el
cual nos abrimos paso en nuestra vida.
• “Cada uno de nosotros proyecta una sombra tanto más oscura y
compacta cuando menos encarnada se halle en nuestra vida
consciente. Esta sombra constituye, a todos los efectos, un
impedimento inconsciente que malogra nuestras mejores
intenciones”.
• Carl G. Jung
Recuerdos, Sueños, Pensamientos

Era de noche y me hallaba en algún lugar desconocido avanzando

lenta y penosamente en medio de un poderoso vendaval.
Recuerdos, Sueños, Pensamientos

La niebla lo cubría todo. Yo sostenía y protegía con las manos

una débil lucecilla que amenazaba con apagarse en cualquier
momento. Todo parecía depender de que consiguiera mantener
viva esa luz.
A pesar del terror que experimenté no dejé de ser consciente en
todo momento de que debía proteger la luz a través de la noche y la
tormenta.
De repente tuve la sensación de que algo me seguía. Entonces
me giré y descubrí una enorme figura negra que avanzaba tras
de mí.
Cuando desperté me di cuenta de inmediato de que la figura que
había visto en sueños era mi sombra, la sombra de mi propio
cuerpo iluminado por la luz recortándose en la niebla.
También sabía que esa luz era mi conciencia, la única luz que
poseo, una luz infinitamente más pequeña y frágil que el poder de
las tinieblas pero, al fin y al cabo, una luz, mi única luz.
Carl G. Jung

“Lo que no se hace

consciente se manifiesta
en nuestras vidas como
destino”.
• En 1886 Robert Louis Stevenson tuvo
un sueño muy revelador en el que un
hombre perseguido por haber
cometido un crimen ingiere una
pócima y sufre un cambio drástico de
personalidad que le hace irreconocible.

De esta manera, el Dr. Jekyll, un amable y esforzado

científico, termina transformándose en el violento y
despiadado Mr. Hyde, un personaje cuya maldad iba
en aumento a medida que se desarrollaba el sueño.
• El miedo al otro o la Sombra en el otro” *
Los hombres primitivos solían enfrentar de mejor modo el mundo
externo, con sus tigres, leones o alimañas de la selva que a su
mundo interno con sus espíritus y divinidades.
A largo de la evolución el hombre fue trasladando esos temores al
mundo externo.
• Sin embargo, el hombre moderno no perdió el miedo al mundo
interno y comenzó a trasladarlo a objetos y otras personas. Ese
modo de proceder se denomina en el campo de la psicología:
proyección.
La sombra tiene diversas modalidades: una se presenta de
modo individual o personal, es ese caso la persona proyecta sus
aspectos rechazados en otros, como ser la pareja, los hijos, los
jefes, profesores, etc. La otra modalidad se presenta de modo
colectivo.
Esta modalidad se presenta cuando un grupo o una población
coloca sus aspectos negados de modo masivo al distinto o
diferente, a aquel que: viene de “afuera”, el que no es como
“nosotros”.
 ¿De donde surge la sombra?

Jung menciona que son varias las fuerzas que contribuyen

en la formación de la sombra y que determinan que está
bien y qué está mal.

Cada familia marca de manera diferente, algunas permiten la

expresión de la agresividad mientras que otras, no lo hacen así;
unas reconocen la sexualidad, las emociones intensas y otras no;
unas, consienten la ambición por el dinero, o el desarrollo
intelectual mientras que otras, en cambio, no lo toleran.
 MAESTROS PADRES

sombra

COMPORTAMIENTO COMPORTAMIENTO
BOCHORNOSO DESPRECIABLE
AMIGOS
 Poder oculto del lado oscuro

Facetas infantiles 1 4 Apegos emocionales

Ira o tristeza 2 5 Aptitudes

Sentimientos de culpa 3 6 Talentos

Sólo podemos ver a la sombra indirectamente a través de los
rasgos y las acciones de los demás, sólo lo vemos fuera de
nosotros mismos.
Por ejemplo, cuando admiramos o rechazamos de manera
desproporcionada una cualidad de un individuo o de un grupo
como la pereza, la estupidez, la sensualidad o la espiritualidad, es
muy probable que nos hallemos bajo los efectos de la sombra.
Así, pretendemos expulsar a la sombra de nuestro interior
proyectando determinadas cualidades a los demás en un esfuerzo
inconsciente por desterrarlas de nosotros mismos.
Mecanismo de la Proyección

Si el receptor tiene un punto débil como

para recibir la proyección la flecha da en el
blanco

y la proyección tiene lugar estableciéndose,

a partir de entonces se produce un
misterioso vínculo entre el emisor y el
receptor.
Quien mira hacia adentro
despierta
 Lo que niegas te somete,
lo que aceptas, te transforma
Huye de la luz de la realidad, desterramos la sombra
porque no la aceptamos. Entonces se proyecta en
otros.
Referencias

Zweig, C. y Abrams, J. (2018) Encuentro con la sombra. Barcelona: Kairós

Retamales, R. (2007) El encuentro con la propia sombra y la autoestima

• Carlos Gavancho Terrazas.
• Lic. en Psicología.
• Certificado por la Escuela de terapia familiar de la
Universidad Autónoma de Barcelona, España.
• Certificado por NLP de Richard Blander. Bogotá, Colombia.
• Docente de la Segunda Especialidad de Terapia familiar
sistémica en las facultades de Psicología y CCSS de la
UNFV.
• Docente de Terapia familiar en diversas universidades.